Gooood mandagsmorgen, folkens! Jeg tenkte å starte uken med å svare på et leserspørsmål.

Har sakte, men sikkert fått sansen for mindfullness/mental trening og lure litt på om du har gjort det før eller gjer det jamnleg? Viss ja, hadde eg satt utrulig stor pris på eit innlegg om dette. Har jo sjølvsagt lest tidlegare at du syns å ha kontroll/bevissthet på tankane våre er utruleg viktig for å fungera bra i kvardagen, men synst det er veldig interessant å høyra om øvelsar/metodar du har brukt/bruke?

Du tenker kanskje på et av disse innleggene:

• Mental trening
• Tips for en positiv hverdag
• Bøker: personlig utvikling

Jeg bruker ingen øvelser, eller konkrete tiltak, men jeg har slik tankegang rimelig godt innarbeidet i hodet. Med fare for å høres veldig selvgod ut, tenker jeg stort sett at jeg kan klare alt jeg prøver på, og at små bumper i veien ikke er der for å ødelegge for meg, men for å lære meg noe. I tillegg omgir jeg meg med smarte mennesker, som ikke tapper meg for energi. Og jeg er takknemlig for alt jeg har, inkludert alle mulighetene jeg vet ligger foran meg. Det er ikke bare noe jeg skriver, det er noe jeg virkelig føler. Å være takknemlig er en kraftfull følelse, som jeg opplever at både gir en slags trygghet, fordi jeg har en god grunnmur å falle tilbake på, samtidig som det gjør at jeg tenker at det garantert er enda mer der ute jeg kan få i livet mitt, og være takknemlig for, slik at det å utvikle seg og jobbe for å oppnå ting, er viktig.

Det er lettere å tenke slik når man står i en god situasjon, men for meg er det nettopp det som har gjort at jeg i kjipe situasjoner har kunnet ta et skritt tilbake, og tenke «Dette virker altoppslukende nå, Kamilla, men prøv å se det store bildet. Hvor mye har egentlig dette å si, hvis det har noe å si i det hele tatt? Vær realistisk.» Okei, så tenker jeg ikke i slike setninger, men essensen av tankene tar for seg det samme. I bachelorgraden i markedsføring har jeg spesialisert meg i omdømmebygging, og der handler det om mye av det samme. Alle kan føle at verden roterer rundt dem, og at negative hendelser definerer dem, men det er da det gjelder å tenke at det er hvordan en takler de negative hendelsene, som sier noe om deg.

For meg er det også viktig å gjøre noe meningsfylt hver dag. Enten om det er for meg selv, eller for andre. Skole, jobb, trening, gode samtaler… Ikke daffe bort dagen, da blir jeg både i dårlig humør, og føler meg slapp. Det gjør jeg meg gjerne bevisst på i løpet av dagen, i form av å tenke at alle de gode valgene jeg tar, ett av gangen, gjør at jeg tar valg i samsvar med den personen jeg ønsker å være. Kosthold bør også nevnes her, synes jeg, for når jeg spiser godt, føler jeg meg bra, og da yter jeg bedre. Jeg tenker at en Kamilla i godt humør, er hyggelig for både meg og omgivelsene. Da må valg, handlinger og tanker jobbes aktivt med, slik at jeg blir kjent med mine begrensninger og triggere.

I tillegg er jeg blitt mer og mer bevisst på hvem jeg er, og mine behov. For eksempel: av mennesketypene introvert og ekstrovert, landet jeg soleklart på en introvert. Dette har jeg på ingen måter problemer med, tvert i mot. Om andre har problemer med det, får det være deres problem, ikke mitt. Eirín har lagt ut et beskrivende bilde for det HER. Jeg står for den jeg er, og det opplever jeg at nærmest er en snarvei til det å ha en bra hverdag.

Knebøy kan lære oss så mangt. «Bare reis deg!» Fin livsfilosofi. Enten det er Eleikostanga som dytter deg ned, eller om det er en mindre fysisk faktor. Alltid tro at du kan reise deg igjen.