Jellå! Haha, jeg er i et svært lattermildt humør for øyeblikket. Flaks for oss alle at det er en treningsoppsummering som venter, ikke et innlegg med mange ord. Tror det kunne blitt et eneste stort vås, haha!

Mandag

• Knebøy 20 kg x7, 40 kg x7, 50 kg x7, 60 kg x7, 70 kg x5, 80 kg x5
• Markløft 40 kg x7, 60 kg x7, 70 kg x7, 90 kg x5, 100 kg x3
• Benkpress 20 kg x7, 25 kg x7, 30 kg x7, 35 kg x5, 40 kg x3, 45 kg x1
• Sittende roing 50 kg 3×7, 60 kg 3×7

Hei, løftefjes!

Tirsdag

• Benkpress 20 kg x9, 25 kg x7, 30 kg x7, 35 kg 4×5, 30 kg 2×7
• Nedtrekk (uloggbar vekt, haha)
• Knebøy 40 kg 4×7
• Markløft 60 kg 3×7

Onsdag

• Frontbøy 20 kg x7, 30 kg x7, 35 kg x7, 40 kg x7, 45 kg x5, 50 kg x5, 55 kg x3
• Rykkdrag 20 kg 2×5, 40 kg 4×5 (første gang)
• Skrå push-ups 5×5
• Facepull 40 kg 5×10
• 8,4 km gåtur med Cecilie

Beklager at jeg geipet til deg, Martin! Det beste med dette bildet er at ankelmobiliteten kommer seg!

Torsdag

• Benkpress 20 kg x7, 25 kg x7, 30 kg x7, 35 kg x7, 40 kg 3×4, 30 kg 2×7
• Ringroing 8 + 8 + 6 + 6
• Knebøy 40 kg 4×7
• Markløft 50 kg 2×7, 70 kg 3×7, 50 kg 2×7

Fredag

• Knebøy 20 kg x 7, 40 kg x7, 50 kg x7, 60 kg x5, 70 kg x3, 80 kg x3, 50 kg 2×6
• Rykkbøy 25 kg x7, 30 kg x5, 40 kg x5  (Rykkbøy sto ikke på planen. Hysj, hysj!)
• Markløft 40 kg x7, 50 kg x7, 70 kg x7, 80 kg x5, 90 kg x3, 100 kg x2, 102,5 kg x2, 70 kg 2×5
• Pushpress 20 kg x7, 23 kg x5, 25 kg 2×5
• 16 km skogstur med Ingrid

Hadde noen plassert meg i dette rommet, for to-tre år siden, hadde jeg trolig gått rett ut igjen. Nå er det en fryd å vandre inn her, og se den fine lekeplassen stå klar.

Lørdag (alternativ økt)

• Rykkdrag 20 kg x7, 40 kg 2×7, 50 kg x5, 55 kg x5, 60 kg x4 + 5, 40 kg x7
• Pullups med strikk 3 + 3 + 3 + 3
• Knebøy 70 kg 3×3
• Rykkbøy 25 kg x5+9, 30 kg 2×7
• Benkpress 30 kg 2×7

Søndag

• 6 km gåtur i snøøøøøøen (bilder kommer!)

Også må jeg bare få dele at denne dagen er helt konge! I tillegg gleder jeg meg noe enormt mye til i morgen. Ny uke, med så mange spennende og fine planer! Nå trenger jeg bare at dere ønsker meg lykke til på eksamen i morgen… Får sette meg ned for å pugge noen formler nå. Woho!