Til deg som vegrer deg for å gå inn i styrkeavdelingen på treningsstudio, fordi du ikke føler deg sterk nok eller fordi du føler du ikke passer inn der. Når du prøver noe nytt, kan det virke vanskelig eller umulig, men ett sted må man faktisk starte. Alle de som er veltrente i studio i dag har vært utrente på et punkt. På grunn av kontinuitet og dedikasjon har de kommet dit de er. Du kommer ikke til å mestre noe du ikke engang prøver deg på.

Noe av det som er så genialt med styrketrening er at det er lett å se fremgang, og i begynnelsen er fremgangen gjerne hyppigere enn når løftene begynner å bli ordentlig tunge. I begynnelsen tok jeg knebøy i smith-maskinen, fordi jeg synes stangen var både tung og vanskelig å kontrollere. Jeg ville over på fri stang, og hadde det som et mål. Så for meg at det kom til å ta lang tid, fordi det var så skummelt og fremmed. Jeg kom dit etter noen uker, og derfra har det bare gått én vei. Tyngre belastning, dypere bøy, og mer og mer utbytte av det som en gang virket umulig. Nå som jeg ser tilbake føler jeg at prosessen har gått svært fort. Det er noe å ta med seg videre. Kom i gang med den veien du vil gå, så vil du etter en stund innse hvor glad du er for at du startet da du gjorde, ikke senere.

Det er også greit å påpeke at de fleste av de som trener styrke i studio, er fokuserte av sin egen trening, sine egne muskler, sin egen fremgang, og sitt eget speilbilde. Alle tenker like mye på seg selv, som det du gjør. Uansett hva utgangspunktet ditt er har du full rett til å være der. Gå inn, prøv deg frem, og gjør ditt beste. Lurer du på nøyaktig hvilke øvelser du bør gjøre, og ikke minst hvordan du gjør dem riktig (noe som er viktig), har Fitnessbloggen en god guide her: «styrketrening for nybegynnere«.

Når fremgangen begynner å vises kommer du til å lure på hvorfor du ikke startet tidligere. For å bli trent må du trene. Uteblir resultatene kan det være greit å huske det er en total av flere faktorer, der kostholdet spiller den største rollen. Styrketrening vil gi deg mye, hvis du tar det første steget: gir det en sjanse.