Du har ett liv, med én kropp. Det er den samme kroppen som skal ta deg med gjennom hele det ene livet. Du bør vurdere å behandle den med takknemlighet og respekt, noe den til de grader fortjener. Uten den har du faktisk ingenting.

Nå vet ikke jeg hvordan dere oppfatter denne bloggen, men for meg som sitter på baksiden handler den om helhetlig helse. Dette innebærer selvsagt kosthold og trening, men også omsorg, hverdagsgleder, balanse og bevisstgjøring av tanker. Det overordnede budskapet jeg prøver å få frem er at en sunn livsstil reflekteres i en sunn kropp, og at dette gir en svært god livskvalitet. Så enkelt, og så komplisert.

En overvektig person har mest sannsynlig ikke en god balanse mellom energiforbruk og energiinntak. Dette er ikke bra for kroppen. Jeg spiste sunn mat før. Jeg var overvektig. I januar 2011 hadde jeg ca. 30 kg mer på kroppen enn det jeg har nå, og hadde jeg ikke bygget opp musklene så mye som jeg har gjort, ville trolig tallet vært høyere. Men jeg spiste sunn mat. Hvordan kunne jeg være overvektig da? Kort fortalt: en Snickers blir ikke sunn fordi du spiser en gulrot først. Når det ikke er balanse mellom det sunne og det usunne, da reagerer kroppen.

Jeg spiste laks til middag, og synes det var godt med omelett til frokost. Disse tingene spiser jeg den dag i dag, men det er to faktorer som har forandret seg: det tilbehøret jeg har til består av naturlige ingredienser som kroppen min har godt av, men den største forandringen er at jeg spiser en mengde som er tilpasset mitt energibehov. Jeg tør påstå at mengdekontroll er det aller viktigste og vanskeligste jeg har lært meg.

Noe jeg finner interessant er at det er vanlig å koble tynn og sunn sammen, i tillegg til at kos er blitt synonymt med inntak av sukker, i en eller annen form. Det fascinerer meg hvordan så mange vil være tynne fremfor sunne. Personlig synes jeg det er helt feil. Spiser du sunt og rent, med en god balanse mellom næringsstoffene, og får blodpumpa til å jobbe litt ekstra i minst en halvtimes tid hver eneste dag, da vil kroppen, med tid, finne frem til den vekten den vil ha.

Èn ting er at jeg elsker å være sunn og sprek, men jeg elsker også at jeg har klart dette på egenhånd. Mestringsfølelse og god helse er to fine ting å ha med seg i hverdagen.

I tillegg til «nyttige innlegg» i margen til høyre, har jeg nå laget kategorien «helse«. Sjekk ut!

Vi blogges senere i dag, med ukens treningsoppsummering. Har så mye på hjertet, derav flere innlegg på samme dag. Tror sannelig jeg fikk litt skrivekløe etter noen dager uten produksjon av noe vettugt.