23 september 2012 -- 13:40
Artig treningsuke. Trodde jeg skulle trene alene om morgenen i Istanbul, men tror dere ikke mitt kjære reisefølge, som er tidenes B-menneske, sto opp tidlig, og ble med meg ned i gymrommet? Fantastisk!
Mandag: Ingenting.
Tirsdag:
- 3,58 km på mølla
- Sirkeltrening: utfall, nedtrekk, bicep curl, pilates-øvelse for mage, enarms skulderpress, planke, sideplankeløft. Tre runder.
Kommentar: Likte denne mølla! Litt stigning, og bra tempo. God sirkeltrening, til tross for begrensninger i utstyr. To minus: 32 grader i rommet da vi ankom + speil rett foran mølla. Hvem vil se seg selv når de løper, når det samtidig er så varmt at man svetter bare av å stå stille? Haha.
Onsdag:
- 3,49 km på mølla
- Sirkeltrening: skråbenk, leg curl, skulderpress, fraspark, pilates-øvelse for mage, flyes, bicep curl, hammer curl.
Kommentar: Ganske likt som tirsdagen. Savnet knebøy-stativ, hehe.
Torsdag:
- Lett oppvarming på mølla.
- Sirkeltrening: benkpress, sittende roing, bulgarsk utfall, sideløft, pilates-øvelse for magen, planke, push-ups.
- Vibreringsmaskin! Haha. At et så tullete produkt kan være så artig. Bildene får tale for seg selv.
Kommentar: Hadde ikke all verdens med tid, men fikk til en fin styrkeøkt, og litt tull på slutten.
Fredag: Ingenting
Lørdag:
- Oppvarming: 2,6 km
- Intervaller: 4(1)4(1)4(1)4(1)2(1)2
- Totalt 7,83 km + nedtrapping
- Tøy og bøy
Kommentar: Husker ærlig talt ikke så mye fra denne økten, men den ser jo fin ut, hehe.
Søndag:
- Oppvarming 2,6 km
- Intervaller: 5(1)5(1)4(1)4(1)3(1)3(1)2(1)2(1)1(0,5)1(0,5)1
- Totalt 11,02 km + nedtrapping
- Tøøøøøying
Kommentar: Kraften av favorittmølla + underholdende tv-program + nye sko. Ny rekord på mila (48 min), og i det hele tatt en herlig økt. Liker denne formen for intervaller. Godt å være tilbake på SATS.
Oppsummering: grei styrke på hele kroppen + 25,92 km løping. Jeg er veldig fornøyd! Å få til en så god treningsuke i en reiseuke er ingen selvfølge. Nå ser jeg ekstra mye frem til treningene den kommende uken. Knebøy og markløft – jeg savner dere!
Nyt søndagen, fine mennesker!
Av Kamilla | 12 Kommentarer »
Åh, så fine sko!! Hva heter de?
Nike Free Run 2. Er vel femte paret mitt av den modellen, hvis jeg ikke tar helt feil 😉
Du er så flink med løpinga, Kamilla! 🙂 Synes det er spesielt imponerende siden du faktisk startet på null. Og ekstra inspirerende for meg, siden det var nettopp der jeg startet også, hehe. 🙂
Tusen, tusen takk 🙂 Har litt vanskeligheter med å se den store sammenhengen selv, så det er hyggelig å få en påminnelse. Kan ikke forvente å være like rask eller utholdende som maratonløpere som har løpt i 15 år 😉 Er fornøyd med å ha kommet dit jeg er! God løping videre! 😀
Gratulerer med ny rekord!! Du løper jo 1 mil fortere enn fotballfrue 🙂
Åneida, Caroline løper fortere 😉
Jeg synes du er så imponerende Kamilla! Når det gjelder fotballfrue, så løper hun vel bare noen sekunder raskere og med tanke på at hun har drevet med løping og så og si bare løping i flere år, så er det virkelig imponerende at dere så og si løper likt! Du er virkelig en inspirasjon! 🙂
Hehe, hvor kommer all denne sammeligningen fra? I can’t say that I like it. Vi er flinke begge to, det holder i massevis for meg 🙂
TAKK, Mari! Veldig hyggelige ord 🙂
Veldig imponert!! Og FOR en babe med blondt hår! Det kledde du godt!! Du tar fantastiske bilder og maten din ser så goood ut. Og du er RÅ med treningen din! Sov godt! <3
Åh, for en herlig energi du har! Tusen takk for alle de fine ordene! 🙂
Sov veeeeeldig godt 😉 Ha en strålende uke!
Hvorfor melder du deg ikke på løp? F.eks Oslo Maraton i helga – 10K eller halvmaraton – da har man jo noe å trene frem mot, og strekke seg etter.
Har ikke noe spesielt lyst… 😉 Liker å løpe for meg selv. Oslo Maraton var på lørdag.