Har utsatt dette innlegget i noe sånt som tre måneder… Bedre sent enn aldri!

Hva jeg spiser før/etter trening avhenger helt av treningsformen. Skal jeg løpe eller sykle kan jeg ikke spise noe i timene før treningen, for jeg får svært lett en intens hold. Er det styrketrening på planen så spiser jeg gjerne en times tid før trening. Det er etter trening det blir skummelt for min del. Da har jeg brukt masse energi, og må ha godsakene mine. Etter styrketreningen er proteinshake favoritten. Jeg har kjøpt de til 400 kr, de som er proppfulle av aspartam, de som er «best for you» og alt sånt, og har altså landet på noen herlige fra HealthSmart Foods.

Proteinshakene derfra kommer i syv smaker, og jeg bestiller de fra iHerb.

Chocolate Fudge Brownie (den beste), Chocolate Supreme, og French Vanilla.

Det står «just add water» på de fleste shakene jeg har vært borti, men jeg synes det blir så utrolig mye bedre med melk. Bruker enten usøtet soyamelk eller skummetmelk. 300 ml melk og to scoops med pulver. Det følger med måleskjeer i hver pakke.

Har først melk i shakeren, så pulveret. Så er det bare å riste. Filteret i shakeren sørger for at det ikke blir klumper.

Etter kondisjonstrening er jeg ikke like nøye på det, men synes det er godt med noe forfriskende. Er som regel veldig varm og svett, og da gjør det seg med en smoothie eller lignende.

Her har jeg laget en smoothie av jordbær, grønn bris, appelsinjuice, noen steviadråper og fiberhusk.

Nå stikker jeg på trening. Skal løpe, og gleder meg til å drikke denne rosa godsaken når jeg kommer hjem.

Linkene er affiliate-baserte, og bruker dere dem får dere $5 rabatt ved førstegangsbestilling.