31 juli 2017 -- 6:01

Tidenes start på dagen! Lørdag 06:42 fikk jeg melding fra Ingrid om at hun gledet seg til jeg våknet, så vi kunne gå tur. En halvtime senere våknet jeg og svarte med et ikon, mer orket jeg ikke forholde meg til, og jeg var såpass i halvsøvne at jeg ikke var i nærheten av å huske hva vi hadde avtalt forrige tur. Da avsluttet vi nemlig med å si at neste tur skulle bli til Øyungen i Nordmarka, for å bade. Hvis du ikke kan se for deg meg bade i Norge er det fordi det ikke skjer. Jeg badet da jeg var i Italia, men er tidenes pyse når det kommer til kaldt vann. En avtale er en avtale, så det var bare slenge bikini, håndkle og kamera i sekken, og komme seg ut.

La det bare være sagt: FOR en tur! For en opplevelse! Altså, vårt vennskap, våre samtaler og våre turer. Vi snakker faktorer som beriker livet til de grader. Er så takknemlig. Jeg setter pris på alle turene våre, men noen skiller seg mer ut enn andre. Dette var en av de turene. Fy søren så gøy vi hadde det!

Jeg kommer ikke til å legge den ut her, men jeg har en film fra turen som gjør at jeg nesten begynner å grine av glede. Ingrid skal legge ut på svøm, vi teller til tre i kor, vi ler, fniser, tuller og oppfører oss som to barn uten et fnugg av bekymringer, bare livsglede og harmoni fra start til slutt. For et fantastisk verdifullt minne, av en fantastisk verdifull følelse og situasjon.

Ingrid på svømmetur.

Det var såpass kjølig i luften på morgenen, så det var faktisk mer behagelig å være under vann.

Fra å si «jeg tviler på at jeg kommer til å bade altså» til å være den som ikke vil opp fra vannet.

Før/etter – like blide og like gira. (Og jeg har nye joggesko som jeg er superfornøyd med.)

Kunne ikke bedt om en bedre start på dagen. Takk for at du utfordrer meg, Ingrid. Jeg har så godt av det, og jeg digger å kunne dele slike opplevelser med deg. Ses senere i dag, for ny utflukt (til Sverige, haha).

Av Kamilla | 2 Kommentarer »
29 juli 2017 -- 7:58

Okei, dere, skal vi ta en liten oppdatering på livet? Først og fremst har jeg det veldig bra, og det er i mine øyne det aller viktigste. Så check *pling* der, haha!

Det siste halvåret har jeg jobbet fulltid, og ved siden av har jeg tatt utdannelse som kostholdsveileder hos Akademiet for personlig trening. I tillegg brukte jeg de første månedene av året på å komme tilbake til styrkeløft, etter tre måneders annerledes og lettere trening. Jeg deltok på et stevne 1. april, og alt føles bare bedre og bedre på den fronten. Jeg føler meg i bedre form, både fysisk og mentalt, sterkere og mer målrettet enn jeg noen gang har gjort. Det er kjempegøy! Jeg har ikke ord for hvor takknemlig jeg er for en samarbeidsvillig og robust kropp.

Kostholdsveiledning er noe jeg synes er gøy, interessant og givende. Når folk skal legge om livsstilen er det mange som er ute etter et treningsprogram som skal utføre mirakler, eller en diett som skal fungere på 1-2-3, og at man skal kunne gå tilbake til gamle kostholdsvaner med en gang etter dietten er over. Det er ikke rart folk mislykkes i å nå målene sine, når det er slik det blir lagt opp. Jeg mener helt klart at kostholdet står for mesteparten av en livsstilsendring for overvektige mennesker, gjerne med en treningsplan som supplerer endringen. Nå kan jeg jo ikke kalle meg kostholdsveileder enda, for jeg har ikke fått tilbake resultatet på hjemmeinnleveringen, men eksamen gikk i hvert fall kjempebra. Det var totalt 100 spørsmål, og man måtte ha minst 80 godkjente – jeg fikk 94.

Jeg har i tillegg tatt en årsenhet i kosthold og helse tidligere, så, med kostholdsdelen (forhåpentligvis) straks på plass, og kommunikasjonsferdighetene fra markedsføringsbacheloren min, pluss genuin interesse, engasjement og ikke minst erfaring, føler jeg det er én brikke som mangler. Og den er jeg i ferd med å gjøre noe med. Det kommer til å bli mye å gjøre, det kommer til å kreve at jeg fortsetter å prioritere smart. Jeg tror det blir kjempegøy! Det kommende året skal jeg ta årsenhet i PT! Det er egentlig et fulltidsstudie, men jeg skal ta det ved siden av fulltidsjobb og løfting. Og et sosialt liv. Løftingen innebærer både mesterskap i Luxemburg og NM, såvel som timene på trening hver dag, men jeg er helt overbevist om at jeg skal få det til. Det kommer til å kreve god planlegging og struktur, men alle som har lest her en stund vet vel at jeg både liker å planlegge, lage lister og ha struktur på dagene mine. Jeg tror dette blir kjempebra! Ettersom jeg vet det kommer til å si *poof* og så er vi i november, er jeg allerede i god gang med lesingen og skrivingen. Det gjelder å ligge noen skritt foran nå, slik at jeg har råd til å ligge noen skritt bak senere.

I forbindelse med alle disse tingene tenkte jeg å høre om det er stemning for bittelitt mer faglig innhold her på bloggen? Jeg ser for meg innlegg om vanlig hverdagsliv kombinert med innlegg om både min trening, men også tips og fakta om trening og kroppen, i tillegg til turbilder, mat og ikke minst mine klassiske tankeinnlegg, som jeg jo vet er manges favoritt. Det er for øvrig min favoritt og! Hva tenker dere? Ja?

Jeg kommer nok til å begynne å blogge litt mer om min egen trening nå opp mot Luxemburg og NM, i tillegg til å komme med en rekke… Jeg har lyst til å kalle det diettips, bare fordi det klinger best, men altså tips til sunn snacks og små justeringer man kan gjøre i kosten for å gjøre den sunnere. Jeg har tross alt en vektklasse å forholde meg til, så de kommende månedene kommer jeg til å være litt mer nøye på hva jeg får i meg. Vi snakker ingen heftige opplegg eller uvanlige greier altså, det kommer dere aldri til å se meg gjøre. Sunn, næringsrik, lettvint (!) og god mat. Håper dere synes det høres kjekt ut!

Det er rett og slett mye artigere å blogge på en maskin som er så rask, har krystallklar skjerm, og med et behagelig tastatur. Smart kjøp, KK.

Av Kamilla | 12 Kommentarer »
27 juli 2017 -- 21:00

Jeg er ganske sikker på at jeg har løst bildeproblematikken, og her ser i hvert fall bildene krystallklare ut på denne skjermen, og sånn passe klare på den gamle, så da håper jeg det er greit hos dere også.

Det ble en snarvisitt til København denne uken, og jeg må si den byen er og forblir en av mine favoritter. Jeg har på ingen måte lyst til å flytte bort fra Oslo, men sånn rent hypotetisk, hvis jeg skulle bodd i utlandet for en periode, tror jeg at jeg skulle klare å ha det riktig så fint i København. Eller Nice, som også er en stor favoritt. Det er vel noe med at når man kjenner stedene så blir man litt mer trygg på dem, da er det kanskje ikke så rart de blir favoritter. Okei, nå fikk jeg lyst til å dra tilbake til New York! Før jeg sporer enda mer av: her er noen bilder fra en kjempeflott og trivelig tur.

Brunsj på Peder Oxe, med dansk rugbrød, masse godt pålegg, salat, og noe godt i glasset.

Egg kokt etter Kamillastandard. Jeg har aldri fått så perfekte kokte egg servert noe sted. Av de største komplimentene man kan få av meg rent matmessig må det være perfekt kokte egg og om man har klart å plukke ut en paprika med perfekt rødfarge og sprøhet.

Operaen.

Så fort jeg ser dette hotellet tenker jeg på første gangen jeg besøkte det som barn, og synes det var fantastisk kult med de dype vinduskarmene – man kunne sette seg helt inn i dem og det var som et eget lite rom. Og vi vet jo alle at et lite rom gjerne blir et magisk rom, som blir en magisk verden. Barnehjernen er herlig!

Du vet du er i Danmark når hotellene har lange rekker med egne sykler til gjestene.

Obligatorisk å dra innom Nyhavn når man er turist i Køben. De fargede husene ved vannet, og den stemningen. Se alle menneskene!

Det ble litt shopping på meg, blant annet to bukser fra Topshop, i min favorittmodell. Jeg har hatt den i flere ulike vasker og størrelser, men nå var også forrige kjøp blitt for stort, så det var på tide med noe som passet. I tillegg kjøpte jeg en stilig bluse, t-skjorte med trykk, deilig skjørt, et par solbriller og litt sminke på Sephora. Jeg har fortsatt shoppingjenta i meg, selv om hun ikke får slippe til like ofte som før.

En flott tur, i flott selskap, med flott vær og ikke minst en deilig form for avkobling. Godt liv!

25 juli 2017 -- 9:24

Jeg hadde en helt fantastisk fin bursdag i går! Takknemligheten og gleden opptar hele kroppen, jeg kommer ikke over det. For noen herlige mennesker jeg har i livet mitt. Da jeg gikk inn døren på Magnat i går møtte jeg på en fysio som jobber der, som jeg også er venn med på facebook. Han gratulerte meg med dagen, og påpekte at det virket som jeg hadde utrolig mange mennesker som satte pris på meg, for han hadde fått opp så mange bilder og hilsener, og det var så mange ordentlig personlige tekster og bilder med så genuint god og kjærlig stemning. Jeg trodde jeg skulle begynne å grine, for ja, det er nøyaktig slik jeg føler det også.

I forkant av bursdagen var det flere som spurte meg hva jeg ønsket meg. Foruten ny mac, som jeg har kjøpt til meg selv og nå skriver det første innlegget på, har jeg ikke ønsket meg noe. Jeg har fått flere skikkelig fine gaver, som kommer til god nytte, men det jeg ønsker meg mest av alt er å få fortsette å ha det så godt som det jeg har det.

Se så deilig bursdagsvær!

Jeg hadde en dag med kombinasjon av skikkelig kos, produktivitet og hard jobbing. Den harde jobbingen var på trening, så den kan jo slås sammen med kos-delen, for jeg synes jo det er så gøy! I anledning bursdag hadde Fredrik bestemt seg for at vi skulle droppe den oppsatte mandagsøkten, og heller teste styrken litt. Det er jo uten tvil min favoritt, men det er også et poeng at det ikke gjøres for ofte. Mer om det i et annet innlegg. Jeg fikk løfte tunge enere. De tre beste løftene i hver øvelse (bøy, benk, mark) ble som følger:

Knebøy: 130 kg, 132.5 kg, 135 kg (på stevne 1. april misset jeg på 130 kg…)

Benkpress: 70 kg, 72 kg, 73 kg (70 kg er stevnepersen min i benk…)

Markløft: 160 kg, 170 kg.

I markløft droppet vi å ta et tredje løft, ettersom maks i mark er så belastende for kroppen, og jeg er egentlig midt i mengdetreningsfase, så kroppen er belastet nok i utgangspunktet. Men 171 kg er jo norgesrekorden, så å kunne gi seg på 170 kg og ha mer inne, det føles selvsagt helt konge! Det har også sammenheng med at jeg fikk en todelt bursdagsgave av Fredrik. Den ene fikk jeg uansett, og den andre fikk jeg kun hvis jeg løftet tre røde skiver i markløft, som jo tilsvarer 170 kg. Så målet var nådd.

FOR en økt! Jeg kjenner fortsatt adrenalinet og mestringen i kroppen, helt utrolig gøy. Dette lover jo mildt sagt godt for når jeg skal løfte i Luxemburg om bare 51 dager. Jada, nedtellingen er i gang, og motivasjonen er på topp!

I forbindelse med ny mac er det også noe forvirrende med bildene her, så jeg beklager om de er av elendig kvalitet i dette innlegget. Ser fint ut på én skjerm, skikkelig kornete på en annen. Og jeg aner jo ikke hvilken som er riktig, haha. Skal nok få dreisen på det. Og med ny maskin er det som en ny verden med både skriving på nytt tastatur og ikke minst det at maskinen er superrask, så nå føler jeg det er en del hakk morsommere å blogge igjen. Gøy!

Øl på en mandag, da vet du det er bursdagsfeiring, gavetilstand og ferie her.

Av Kamilla | 4 Kommentarer »
23 juli 2017 -- 19:58

Sommer, sol, natur og godt selskap… Det må jo være den beste kombinasjonen på jord?! I hvert fall en helt perfekt måte å starte en dag på, og jeg er så glad jeg får gjøre det så ofte! Med velfungerende kropper, behagelige plagg og følelse av ro og trygghet. Heldige er vi!

I dag gikk turen rundt Maridalsvannet, for jeg synes det var i overkant lenge siden vi hadde vært og sett på ruinene av Margaretakirken. Strålende vær og de beste samtalene. Jeg føler meg alltid både noen hakk klokere og noen hakk gladere etter å ha tilbragt tid med Ingrid.

Når man kan gå ut døren halv ni om morgenen i shorts og singlet, i Norge… Helt topp!

Nå gleder jeg meg skikkelig til den kommende uken! For det første har jeg bursdag i morgen, bare det er nok til å juble! Men jeg har også siste friuken min, og den skal utnyttes til det maksimale. Høsten blir rimelig hektisk (skal fortelle mer om planene mine i løpet av uken), så nå skal siste bit av batteriene lades opp. Også gleder jeg meg stort til treningsuken! Denne uken var helt knall på treningsfronten, og jeg går inn for å holde den flyten gående også denne uken, før en lettere uke neste uke. Ah, ting funker altså. Liker det!

Håper dere nyter sommeren, enten det er med jobb, reise, hjemme, med gode mennesker, alene, med vannmelon, grilling, is, diett, hva enn som skulle passe dere her og nå!

16 juli 2017 -- 8:22

Dere!!! Jeg skal til Luxemburg i september, for å løfte på vesteuropeisk mesterskap i styrkeløft! Jeg var i Italia i fjor, og i år får jeg altså være med til Luxemburg. Hørt noe så artig? Wiii! Slik planen ser ut nå skal jeg løfte 14. september kl 18. Det var samme dag og tid i fjor, så jeg går ut i fra at den ikke blir endret.

Stevnet i fjor gikk ikke dårlig, men det gikk absolutt ikke slik jeg hadde håpet og sett for meg. Det var mye nytt på en gang, mange småting jeg ikke hadde tenkt over i det hele tatt. Etter innveiing og utstyrssjekk gikk det veldig opp og ned, og jeg lot meg rive med at min egen reaksjon, og bygget opp frustrasjon for hver ting som skjedde. Bare det at jeg har vært gjennom det én gang gjør at jeg føler meg mer klar for å takle alle disse uventede tingene. I tillegg har jeg lagt inn en god slant mental trening for å klare å blokkere ute eksterne faktorer, så da får vi bare satse på en bedre stevneopplevelse i år. Jeg skal i hvert fall gjøre mitt bedre, og jeg gleder meg!

Her er listen over min klasse. 63 kg-klassen, utstyrsfritt.

Hun øverste er en genetisk maskin, så la oss ikke tenke på det, men resten blir det spennende med. Jeg lærte i fjor at disse tallene kan være litt misledende. De kan være opptil et år gamle, så folk kan ha blitt mye sterkere, folk kan ha blitt skada, folk kan ha gode dager og folk kan ha dårlige dager. Så det gjelder å fokusere på det man kan kontrollere selv: sin egen innsats og sitt eget fokus.

En annen ting som er bedre tilrettelagt i år enn i fjor er tidsrommet mellom WEC og NM. I fjor var WEC på samme tid som i år, men NM var tidligere. Så i år får jeg noen ekstra uker mellom de to mesterskapene, og det kommer meget, meget godt med.

Åh, dette blir gøy! Håper dere vil følge med på ferden!

Av Kamilla | 4 Kommentarer »
info (a) kamillak.com
RSS

INSTAGRAM: kamillako

bloglovin

Styrkeløft. Friluftsliv. Kosthold. Livsglede.

Norgesrekord markløft (-63): 171 kg
Regionsrekord markløft (-63): 177,5 kg
Regionsrekord markløft (-72): 175 kg
3. plass NM 2016 (-63 kg)
4. plass WEC 2016 (Italia, -63)
1. plass NUF 2015 (-72 kg)


Blogglistenhits

Kategorier