Lørdagens styrketrening ble byttet ut med kondisjon, ettersom jeg måtte trene uten Tor-Arne. Universet likte tydeligvis ikke dette. Jeg hadde masse energi, og ca. midt i økten, mens jeg løp i 11 km/t… Da kortsluttet mølla, og bråstoppet! Oh, well. Hadde planer om en lengre løpeøkt, men byttet til ellipsen da løpemotivasjonen ble helt borte. Irriterende, men ingen krise. Man må jo bare gjøre det beste ut av enhver situasjon, eller hva?

Mandag morgen på SATS Spektrum… Ingen mennesker!

Vel, Tor-Arne var der, men han teller ikke.

Spinning på fredager har plutselig blitt en del av treningsrutinen min. Hadde egentlig gått lei av spinning, men én gang i uka er jo bare kos. Med den nye pulsklokken vet dere, da blir all trening hakket morsommere.

Noen av mine favoritter i treningsspillelisten min for tiden. Til daglig går det i andre toner, men på trening liker jeg musikk med litt driv i. Resten av spillelisten består av samme sjanger som dere ser: pop og hiphop.

Dagens løpeøkt. Erikke løp ved siden av meg, og på tven foran var det «So you think you can dance». Ganske fine forhold for en økt. Og best av alt: mølla bråstoppet ikke! Kanskje fordi jeg fikk yndlingsmølla mi i dag. Den svikter meg ikke. Tror egentlig jeg har et litt usunt forhold til den. Nesten så jeg føler vi er venner… Haha!

Så… Har dere vært flinke til å trene denne uken?

FORRESTEN! Da jeg ble nødt til å bytte til ellipsemaskinen på lørdag oppdaget jeg noe. Jenta/dama ved siden av meg hadde på motstand 1, altså nesten ingen motstand. Jeg tenkte som så, at hun ville vel ikke få noe ut av økten, så da fikk hun jo bare holde på sånn. MEN så kom det en jente/dame på andre siden av meg, og hun satte også i gang med motstand 1. Da innså jeg at de bare trykket «quick start», satte i gang, og sikkert ikke ante at det gikk an å stille inn motstanden. Så hvis det gjelder noen av dere – gi kroppen noe å jobbe med!

OG! Fikk spørsmål her om dagen om hva jeg synes om gutter i løpetights. Virkelig? Er det noe å snakke om? Folk har meninger om ALT altså… Det er vel samme for meg hva andre ønsker å gå/løpe i, så lenge de ikke stinker eller gjør noe annet som er i veien for meg. Samme gjelder sminke på trening. Herlighet, hvis folk vil sminke seg så la dem gjøre det da. Tenk om alle bare passet på seg selv… Fred i verden.

Lyst til å bli vennen min? Haha. For min del blir det smågodt, skyr og New Girl i kveld. Skjønner ikke at folk orker å dra ut når det er SÅ kaldt. Hentet noen pakker på posten i sted, det holdt med frisk luft for min del.

Når den ikke er i bruk fungerer den som enhver klokke, og viser tid og dato. Den har tre knapper, og man skjønner fort hvilke knapper som gjør hva. Opp, ned og velg. Ikke spesielt vanskelig. Menyen består av klokke (med alarm), treningsmeny, historie, rekorder, og stoppeklokke.

Jeg har i lang tid vært glad i nikeplus.com – siden der løpeturene lastes opp. Jeg liker brukergrensesnittet, og ikke minst alle mulighetene man har på siden: sette seg mål, se statestikk, melde seg på konkurranser på tvers av landegrenser, konkurrere mot venner, få løpeprogram, se oversikt over alle løpene dine… For å nevne noen.

For å kunne laste opp øktene dine, og tilpasse klokken, trenger du Nike+Connect, som du laster ned gratis fra nikeplus-sidene. Her kan du legge inn vekten din, tilpasse klokkens display, og stille inn intervaller.

Når du skal trene velger du «run» fra menyen, og får opp dette. Skal du løpe ute vil det være naturlig å bruke GPS-funksjonen, og skru av skosensoren. Skal du løpe inne gjør du slik bildet viser. Og skal du ikke løpe, men kanskje sykle, trene på ellipsemaskinen, være på en saltime eller noe slikt, da skrur du av både GPS og skosensor, og bruker kun pulsbeltet. Mulighetene er altså mange, så du bare velger det som passer din økt.

Her fra dagens spinningtime. Moderat intensitet over 45 minutter.

Dette bildet viser to ting. For det første viser det hvordan oppsummeringen av en økt ser ut. Og for det andre viser det at klokken har lys! Bare tapp på klokken, så lyser den.

Sist, men ikke minst: du kan sette klokken rett inn i USB-porten på maskinen din. Det følger med en kabel du kan bruke, men det funker helt fint å kun bruke klokken. Så fort du setter den inn begynner ladingen, pluss at alle nye økter automatisk lastes inn.

Ellers… Klokken tåler at du løper ute med den i regnet, altså er den vanntett. Skosensor følger med i pakken. Det er hakk rundt hele reimen, så den passer de fleste håndledd. Den veier lite. Den er enkel å bruke. Den er genial!

OBS. Jeg kjøpte klokken hos Lefdal og pulsbeltet hos XXL.

Jakke: Camaieu. T-skjorte: BikBok. Bukse: H&M. Sko: Jeffrey Campbell. Veske og armbånd: Balenciaga. Klokke: Marc by Marc Jacobs. Tassel: See by Cholé

Forelesning, kafélunsj og styrketrening er gjennomført. Nå blir det kyllingmiddag! Ha en herlig kveld!

Det var vel bare et spørsmål om tid… Har lest så mange ganger om proteinlefser, så i går måtte jeg prøve. Forventet at det skulle smake høgg, men det kan se ut til at jeg har en ny lunsjfavoritt. Ikke at høgg hadde vært helt galt, for jeg tar tross alt BCAA – og det smaker høgg det. Hva enn høgg er. Uansett. Oppskriften er det Kristine Weber som står for. Veldig enkelt, og veldig velsmakende. Og med et finfint næringsinnhold. Nøyaktig det jeg trengte: mer proteiner. Haha. Dere burde absolutt prøve. Jeg lager med dette proteinpulveret.

God første februar, fintfolk!

Jeg startet dagen med en relativt dårlig løpeøkt på SATS. Etter to km på mølla trodde jeg at jeg skulle spy, så det ble rolig tempo resten av økten. Totalt 6,56 km, så er fornøyd med det. Så bar det hjem for å sette opp februar-mål (jeg er så listemenneske at det er helt latterlig), og så har jeg vært på kafé med Martiiiiiin. Koselig dag. Nå skal jeg lese noen timer, og så blir det laksemiddag. Blir det godt kan dere selvsagt få oppskrift. Ha en fin dag!

This Perfect World av Suzanne Bugler. «Heddy Partridge was never my friend. I have to start with that. Heddy Partridge was never my friend because I was pretty, popular, clever and blonde and my friends were pretty, popular, clever and generally blonde, too. Heddy Partridge was none of these things.»

Boken handler om Laura, som har alt. Rik ektemann, to lovende barn, flott hus, riktige venner, riktige klær, og i det hele tatt. Livet hennes tar en vending etter en telefon fra moren til Heddy, jenta Laura og vennene mobbet som yngre. Heddy er innlagt på en insitusjon etter et mentalt sammenbrudd, og moren vil at Laura skal hjelpe til med å få henne ut derfra. Det hele krasjer med Lauras perfekte verden, som viser seg å ikke være så perfekt likevel, og vi følger henne mens hun tar store og små avgjørelser, der enkelte av dem forandrer større deler av livet hennes enn hun skulle ønske. I tillegg får vi høre en del av mobbehistoriene, og Lauras tanker rundt disse.

En fin bok. Ikke av de beste, men grei underholdning. Personlig foretrekker jeg bøker med litt mer spenning, men angrer absolutt ikke på at jeg leste denne. Lettlest og med fin moral.

Med tanke på at den forrige boken jeg leste var megaskuffende, var det godt med noe velskrevet.

1. Styrketrening – armer og rygg. Ble steinhard i armene, begynner å myke seg opp nå. 2. Namnamnam. 3. Min gode venn, Hr. Varmovn. 4. Leeeeeeese. 5. Planlegge uken. 6. Drikke te, drikke vann, drikke te, drikke vann.

Ha en herlig uke, fintfolk!

For bare ett år siden sto jeg i smithmaskinen med 35/40 kg på stangen. Livredd for fristang. Aldri tilbake!

Dagens økt. Planen var 6 km, men jeg har laget ny spilleliste til treningen, og ble så gira av den, så da tok jeg like gjerne mila. Skjønner meg ikke på folk som klarer å løpe uten musikk på øret, for meg er det helt avgjørende.

MÅ bare gni det inn. 100 kg. Ah, hva disse beina finner seg i. Er utrolig takknemlig for at jeg har en så frisk og sammarbeidsvillig kropp. Jeg gjør det jeg kan for å ta godt vare på den.

Og apropos hva kroppen finner seg i. Tor-Arne finner seg også i en del. Jeg får stadig vekk noe snodig for meg, som han også MÅ gjøre. Har vært gjennom en del faser, og den siste var mitt fokus på hamstrings. Altså bakside lår. Fant flere øvelser for dette, og det ga resultater! Men denne gangen har det klikka litt ekstra for meg. For nå er «handstand pushups» i fokus. Eller «oppetterveggenpushups» som Tor-Arne kaller dem… Fikk kicket etter jeg så Ryan Gosling gjøre det i «Crazy Stupid Love».

Tenk å ha en treningspartner som faktisk finner seg i sånt. Haha, stakkars gutt.

Får litt spørsmål om hva jeg spiser…Mye proteiner (sikkert litt i overkant), masse grønnsaker, og litt frukt.Det er sånn ca. det jeg spiser. Får i meg en del egg, kylling og fisk. Noen ganger slår jeg til med havregryn, bokhvete, eller lignende, hvis jeg føler for det. Jeg følger ingen spesielle kostholdsretninger, men spiser det jeg har lyst på. For meg er mengdekontroll den mest logiske måten å spise etter, og ut i fra mine preferanser fører dette til at jeg som regel får i meg relativt lite karbohydrater, uten at jeg tenker at jeg går på lavkarbo av den grunn. Noen vil sikkert si at jeg får i meg for lite fett også, men dette funker for meg, så får andre finne ut hva som funker for seg.

Sånn! Har trent, lest, spist, bakt, og fikset meg. Nå starter kvelden! Kos dere masse, hva enn dere skal!