Lørdager er hviledag. Vel, det var. I dag har Tor-Arne og jeg vært så aktive at det halve kunne vært nok, bokstavelig talt. Møttes 10, tok bussen til Bygdøy, gikk rundt hele halvøya, og så var planen å dra hjem. Men så sto vi der da, rett foran SATS Sjølyst. Så da gikk vi like gjerne inn, og tok oss en styrkeøkt på bryst og armer, før vi gikk gjennom Frognerparken, nedover Bogstadveien, gjennom Slottsparken, og SÅ dro hjem. Hviledag kan vi ha en annen gang. Gjør dere klare for bildeboom!

Og som en slags bonus for Tor-Arne så hadde jeg Justin Bieber sin «Misteltoe» på hjernen heeeeele turen.

Sånn, NÅ skal jeg hvile. Dvs. skrive videre på eksamensoppgaven!

Nå er jeg skikkelig rusa! Den gode typen rusa altså, på kroppens egne herlige endorfiner. Er egentlig litt sint på alle i verden for at ingen har tvunget meg til å kjøpe kompresjonstights før, men det får gå… Bedre sent enn aldri. Jeg fikk nemlig superkrefter av den, og på slutten av økten trodde jeg nesten at jeg skulle lette fra mølla! Noe av æren går også til bein-økten Tor-Arne og jeg hadde i går. En god og tung økt, det er virkelig gull for løpingen!

Hvor skal dette ende? Skjønner ikke at disse korte beina, med de små føttene, klarer slikt!

Kjørte like gjerne på med styrke på armene etter løpingen, for jeg hadde så mye energi. Ble bicep curl, hammer curl, wrist curl, rope pushdown, før jeg avsluttet med push-ups og litt tøying.

Gikk innom butikken på vei hjem og kjøpte meg premie. Pleier ikke kjøpe Skyr, for jeg synes det er helt latterlig størrelse på de gode smakene. 160 gram! Men i dag slo jeg på stortromma, så nå skal jeg kose meg med en skyr som dessert etter lunsjsalaten min, før jeg skal skrive oppgave i organisasjonspsykologi. Håper dere har en helt herlig dag, folkens! Barndomsvenninne og søster har bursdag i dag, så gratulerer til dem!

• Mandag: 7,77 km løping + 55 min pilates
• Tirsdag: Styrke bein: knebøy, markløft, clean and press, kaste 6kg medisinball med Tor-Arne
• Onsdag: 9,1 km på mølla. Tøying.
• Torsdag: Assisterte pull-ups (vanlig og smale), clean and press, stående roing, nedtrekk (vanlige og smale) + kaste 6kg og 10kg ball med Tor-Arne
• Fredag: 6,3 km løping på mølla. 6 km gåtur ute.
• Lørdag: Ingenting
• Søndag: 14,12 km på mølla. Tøying.

Ble ikke yoga på meg denne uken heller dessverre, men en pilatestime fikk jeg skvist inn i timeplanen. Med to «left»-sokker til og med, det er ikke verst.

En av mine favorittøvelser for rumpa (etter knebøy og markløft) heter så mye som «quadruped hip extension». Se video HER. Pleier å ta den etter jeg har tøyd ut, etter hver løpeøkt, med 5 kg bak kneet. Fin øvelse!

Deilig gåtur på fredag. Satt og pratet på brygga en stund, og det var så godt å kjenne solen varme.

Så sant, så sant.

Dagens økt! Søndager var fast hviledag før… Nå har det blitt fast langkjøringsdag, og jeg må si jeg liker det!

Endorfinrus etter økten. Og ganske gira på å komme hjem til ferske jordbær! Rema har hatt tilbud på jordbær denne uken, og jeg håper så inderlig at de kommer til å ha det den kommende uken også. Sååå godt!

Nå skal jeg egentlig gjøre litt skolearbeid, men det er store sjanser for at det blir en kopp te og lesing i stedet. Får middagsgjester i kveld, så får vel rydde litt også… Har dere vært flinke denne uken? Fin søndag til dere uansett!

Var så sint da jeg våknet i går, uten at jeg aner hvorfor. Må ha drømt noe. Var i hvert fall veldig deilig å komme seg på SATS for å løpe seg til bedre humør. 9 km på 51 minutter er bra til å være meg, og det var deilig å få bein og hjerte til å jobbe litt, mens hjernen forsvant til alle de rare dagdrømmene jeg har mens jeg løper. Kjører som vanlig treningsinnlegg på søndag, så tenkte jeg kunne svare på noen treningsrelaterte spørsmål da, hvis det er noe dere lurer på (som jeg kanskje kan svare på). Dere har frem til søndag.

Nå skal jeg på skolen for å skrive ferdig en eksamensoppgave, og så skal rygg og skuldre få kjørt seg på SATS. Ha en strålende dag, fine lesere! Håper dere nyter livet, og gjør ting dere trives med.

Det er søndag IGJEN! Herlighet, som tiden flyr. Det er vel sånn det går når man har det gøy, og driver med ting man trives med. Min treningsuke har vært fin, men litt annerledes enn planlagt. Tor-Arne har vært syk, så da har ikke styrketreningen blitt like tung som den pleier. Jeg tør rett og slett ikke løfte så tungt alene. Men musklene har fått kjørt seg godt likevel, og jeg har lagt noen gode km bak meg i tillegg. Bare tenk, for ett år siden var tredemølla et hatobjekt. Å løpe var et mareritt jeg holdt meg unna. Nå elsker jeg å løpe, og jeg elsker tredemølla. At jeg var ca. 20 kg tyngre, og at forholdet mellom fett og muskler er et helt annet nå, har selvsagt mye med saken å gjøre. Likevel, det er bare snakk om måneder siden jeg begynte å like det. Slik fremgang gir en herlig mestringsfølelse!

• Mandag: løp 6,5 km
• Tirsdag: Styrke bein: knebøy, strakmark, bulgarsk utfall, leg curl
• Onsdag: løp 10,5 km
• Torsdag: Styrke rygg og skuldre: Stående roing, «clean and press», skulderpress, smalt nedtrekk, bredt nedtrekk, sittende roing, «reverse flyes», «one-arm kettlebell clean» + løp 5 km
• Fredag: løp 7 km + brystpress, bicep curl, hammer curl, clean, rope pushdown, bicep cable curl
• Lørdag: Hviledag – 9 km gåtur
• Søndag: løp 13,2 km

Pensjonistene fyller opp kondisjonsapparatene (og sitter på benkene), og Kamilla er alene i styrkerommet. Standard når jeg trener styrke på dagtid! Haha. Veldig fornøyd med det!

Slik starter jeg søndagene mine. Er på SATS når det åpner (fem min før), så er helt alene i studio i et par minutter, før det ramler inn med mennesker.

Dagens løpeøkt. Resultatet ble en fornøyd og svett Kamilla. Sånt kan man like.

Premien ble en gigabanan, etterfulgt av en flaske Vitamin Well Care.

Ellers har jeg vært gjennom de typiske søndagsaktivitene i dag. Vaske klær, lakke negler, rydde, lage ukesplan, lese, oppdatere spillelister, drikke te, og i det hele tatt en del småting. Nå blir det mer lesing, middag, og så tar jeg kvelden tidlig. Har dere hatt en fin treningsuke? 

Fredagen er her, og fredag for denne jenta betyr trening, baking, kafé og taco. Hadde en god økt på SATS – var til og med alene i styrkerommet en periode. Slikt elsker jeg!  Vel hjemme lagde jeg en form for cookies med blåbær og kanel, og så møtte jeg Martin på kafé. Han fikk selvsagt bakverket med seg hjem, det er tradisjon. (SYND for deg at du ikke er hjemme, Gina!) Nå blir det et par timer med «Morgen i Jenin» før jeg starter på tacoen.

Og dere! Å finne inspirasjon i andre er gull, men å vri det om til noe som gjør at du ikke føler du strekker til, det er bare dumt. Du er flink, du står på, du kommer deg fremover, og du bør være stolt av deg selv! Det er jeg!