4 mai 2019 -- 15:37

Stort sett alle dager starter med en gåtur for meg. Mandag til fredag går jeg til jobb, og i helgene liker jeg å avtale turer eller gå for meg selv. Fysisk aktivitet som ikke er krevende, natur, en god samtale eller en podcast… Perfekt kombinasjon, spør du meg!

I min verden er det så klart at det å gå tur fører med seg mye positivt. Men ikke alle har den samme tanken, og ikke alle har turer som en del av sin hverdag. Derfor vil jeg oppfordre til å forsøke å få inn et par turer i løpet av uken. De trenger ikke være lange. Du kan gå rett ut fra døren din. Hør på en podcast eller inviter med deg en annen person, kanskje også en hund? Om du ikke er en “treningsperson” fra før av kan målet være å på sikt begynne å gå turer med litt god intensitet, gjerne i motbakke. Få opp pulsen, pust i frisk luft, beveg deg og høst inn de mange helseeffektene slik aktivitet gir. Å gå tur skal man absolutt ikke kimse av. “Tur er ikke trening” vil kanskje noen si. Jeg vil si at tur så definitivt kan være trening, og er alternativet å gjøre ingenting, da er det vel ikke engang noe spørsmål om turgåing er bra eller ei?

21 april 2019 -- 19:14

Sommeren 2018 var virkelig noe for seg selv. Varmen gjorde så folk var betydelig mer ute enn vanlig, og salget av hengekøyer tok fullstendig av. Jeg har vært hengekøyefan i et par år nå, og kan helt klart bekrefte at det er verdt “investeringen”. Ikke at det er så voldsomt dyrt. Jeg husker jeg fikk min i bursdagsgave fra Dag og Hilde, etter at Hilde hadde vært på reise og kjøpt den. Jeg var veldig skeptisk og så egentlig ikke for meg at jeg noen gang kom til å bruke den, tror jeg. Så feil kan man ta!

I fjor gjentok vi oss selv mange ganger med å si “neste år må vi ta frem hengekøyene MYE tidligere!”. Med så mye sånt blir det jo aldri noe av, men dette klarte vi faktisk å holde fast i. Så, påsken 2019 ble hengekøyene tatt med på tur for første gang i år. Sesongen er i gang, og jeg gleder meg utrolig mye til all tiden som skal tilbringes i køya mi!

Kaffe på termokopp (jeg eier nemlig ingen termos…!), og så trasket vi opp til utsiktspunktet for å nyte morgenkaffen i deilig solvarme.

Åh, jeg lengter til køya bare jeg ser disse bildene!

For en påskeferie dette har vært! Vi kunne jo ikke bedt om bedre vær. Både på Hafjell og her i Oslo har det vært helt perfekt, og i tillegg begynner jeg å bli bittelitt bedre på det å slappe av, så jeg føler batteriene er fulle og klare for ny giv! Nå venter to litt annerledes uker pga fridager og dermed “kortere uker”, deretter skal jeg til København, så venter 17. mai og noen andre spesielle dager her og der, og så er det faktisk ikke lenge til NM! I år arrangeres det i Stavanger, og der har jeg aldri vært før, så det blir artig.

Håper dere har hatt en deilig påskeferie!

Av Kamilla | 1 Kommentar »
16 april 2019 -- 19:59

10/10 poeng til værgudene for optimale påskeforhold på fjellet! Skyfri himmel, godt føre, lite vind og behagelig temperatur. Kunne på ingen måte hatt bedre værforhold for turen, så takknemlig for å ha muligheten til å koble av på den måten. Når du staker over en enorm myr, ikke ser noen andre mennesker enn de du kjenner, du har ingenting du skal rekke, du har energi, solen varmer deg, du traff blink med antrekket… Å være så tilstede i øyeblikket, det er noe helt eget ved det.

Her kommer et bildedryss fra Hafjell.

Stå opp, frokost, skitur, lunsj, gåtur, middag, spill. Ferieliv! Haha, spillet “Fantasi” kan få frem mye artig i folk, både ved miming og tegning – anbefales! Det beste er jo når man er midt i å mime og så innser hvor tåpelig man ser ut, og får latterkrampe😂

Fuglekvitter, sol og morgenkaffe.

Jeg er så glad for å få startet ferieuken på denne måten – koble av med én gang, bli litt solbrent i panna og få utnyttet den siste biten av vinteren for denne sesongen. Nå skal våren nytes for fullt, med nye joggesko, tynne jakker og solbriller på nesa. Fantastisk deilig med ferie, det kjenner jeg på både kropp og sinn. Håper dere nyter like mye!

3 februar 2019 -- 18:20

Forrige helg kjøpte jeg meg ski, staver og støvler. I tillegg har jeg kjøpt meg komplett skiantrekk! Jeg var og hentet det gamle skiantrekket i boden, og det var rett og slett alt for stort. Det var kjekt å ha i den mellomperioden hvor jeg ikke visste om jeg kom til å klare å holde vekten nede, men nå har jeg jo “landet” her, og har ingen planer om å gå opp eller ned med det første.

Som jeg skrev på Instagram: “Jeg er ikke sponset av SWIX, men jeg sørger for at de har budsjett til å sponse andre.” Synes rett og slett de har så mye fint. Buksen hadde jeg fra før av da, og den er fra Craft, men det skal jeg takle.

Drakk kaffe av OL-koppen min før avreise, sånn for å komme litt ekstra i modus, haha.

Jeg var litt spent på om jeg kom til å kle meg for varmt eller for kaldt, og ikke minst sånne faktorer som om de nye skoene vil gi gnagsår, om jeg skulle være pinglete i nedoverbakkene, og om jeg i det hele tatt skulle finne en god flyt. Ett ord: vellykket!

Strålende sol, masse nysnø, preparerte løyper, perfekt mengde klær, svært behagelige sko, godt selskap, mange smil, null bekymring for bakker, staking til den store gullmedaljen, ingen fall. Altså, noe så herlig!

På stort sett alle treningsøkter har jeg en gjennomsnittspuls på ca. 90. Denne turen var gjennomsnittspulsen på 146! Haha, man kan si hjertet fikk pumpet bra. Jeg har riktignok ganske høy puls på en del av turene mine, med høyt tempo i oppoverbakkene, så jeg tenkte knapt over det underveis, men synes det er artig å se i ettertid. Følte ikke at vi presset noe som helst tempomessig. Makspulsen min testet jeg i juni og da var den på ca. 200. Får nesten makspuls bare av å tenke på å løpe med den masken igjen – tok laktat- og Vo2- makstest samtidig, men det skal vi ikke gå nærmere inn på nå. Det ble altså litt treningseffekt av turen, uten at det var fokus. Kjekk bonus!

Håper dere har hatt en like herlig helg som meg. Elsker de helgene hvor jeg får koblet av totalt, og virkelig ladet opp, både fysisk og mentalt, for å gi bånn gass i en ny uke. Ah, god følelse!

Av Kamilla | 4 Kommentarer »
23 september 2018 -- 15:48

Københavnturen var fin, vi var maks heldige med været, så det føltes som om vi fikk en liten smak på sommeren igjen. Deilig! Vi kom hjem på onsdag, og både onsdag og torsdag var jeg faktisk “sjøsyk” i form av at jeg følte jeg svaiet fra side til side stadig vekk. Utrolig irriterende og litt ubehagelig. Det var såpass livlig sjø på vei hjem, så vi var flere som svaiet litt i etterkant. Heldigvis er det borte nå!

På fredag hadde jeg en kanonbra treningsøkt, tyngste økten på flere måneder, og også den tyngste nå før NM. Under to uker til! Gleder meg, og er så spent. Klarer jeg å holde hode og kropp i samme modus de neste to ukene, da ligger det an til å bli en kjempegod stevneopplevelse. Skal gjøre alt jeg kan!

I dag er det en helt fantastisk høstdag i Oslo, med strålende sol og behagelig temperatur. Ingrid og jeg startet dagen med en hyggelig tur i marka. Det er så mange ting jeg vil skrive om basert på samtalene vi har på tur, men så skjer hverdagen og det går i glemmeboken. Dere skal se hvor mange utkast jeg har til innlegg, jeg får plutselig skriveinnfall på de merkeligste steder. Gjerne når det absolutt ikke passer å skrive; gående for eksempel. I dag var vi blant annet innom angstutvikling og eksponering, høyere utdanning og det å innse begrensninger i egen totalbelastning. Det er så mange spennende og interessante temaer, og til tross for at Ingrid og jeg har nokså like holdninger til livet og dets utfordringer vil jeg påstå vi er gode til å belyse flere sider av sakene.

Superduoen🌺

Ellers består dagen av typiske søndagsting som klesvask, lage mat for uken, svare på e-poster, rydde og vaske. Å starte mandagen og den nye uken med ryddige og tilrettelagte forhold er virkelig nøkkelen for et ryddig og avslappet hode for min del. Spørs om det ikke må bli en liten kveldstur for å runde av uken. Nå er det ikke lenge til det blir skikkelig fargespill ute, jeg gleder meg sånn! Naturen om høsten… Det er så vakkert!

Håper dere har hatt en fin helg, og at dere også benytter søndagen til å lade batteriene for en ny og givende uke. Vi nærmer oss faktisk oktober, skal si dette året går unna!

Av Kamilla | 3 Kommentarer »
27 juli 2018 -- 9:17

På tirsdag hadde jeg bursdag, og det føltes ut som dagen hadde noe sånt som fem timer. Jeg hadde det veldig fint, men det gikk så fort. Jeg fikk gaver, jeg badet, jeg lå i hengekøye, jeg hadde latterkrampe, jeg var med fine folk og jeg spiste is. Det blir ikke stort bedre enn det. En bekymringsfri og deilig dag. Det vil si, når den største bekymringen i løpet av en dag er at man ikke klarer å bestemme seg for hva man skal servere som drikke til middagsgjestene sine, da føler jeg ting er ganske ålreit.

Det meste av dagen ble tilbragt her, min soleklare favorittplass i sommer.

Partyhatt er en naturlig del av en bursdag.

Finner man en stein midt utpå vannet er det klart man må leke at man går på vannet!

Vi fikk besøk av noen som også ville være med på festen. Her diskrimineres ingen!

Kanskje ikke så rart jeg hadde latterkrampe…?

Bursdagsfleksing må til.

Ah, jeg elsker å ha bursdag. Delvis fordi det alltid er sommer, og det er herlig i seg selv, men alternativet til å ha bursdag er jo forferdelig. Å få bli et år eldre er luksus, og jeg synes livet bare blir bedre og bedre, uten at de ulike årene egentlig trenger å sammenlignes – de har vært bra på hver sin måte. At de fortsetter å være bra er jeg enormt takknemlig for.

Av Kamilla | 2 Kommentarer »
info (a) kamillak.com
RSS

INSTAGRAM: kamillako

bloglovin

Styrkeløft. Friluftsliv. Kosthold. Livsglede.

Regionsrekord markløft (-63): 180 kg
Regionsrekord knebøy (-72): 142,5 kg
3. plass NM 2018 (-63 kg)
3. plass NM 2016 (-63 kg)
4. plass WEC 2016 (Italia, -63)
1. plass NUF 2015 (-72 kg)


Blogglistenhits

Kategorier