13 juni 2019 -- 6:00

Fridagen på mandag ble utnyttet på best mulig vis; rolig morgen med kaffe, nyheter og det som er, deretter en tung og lang treningsøkt, og så en tur med en lang og optimal restitusjonspause. Ah, hengekøyelivet er virkelig noe for seg selv. Vi fant i tillegg et sted med ikke bare dårlig dekning, men dårlig EDGE-dekning, så det var bare å legge seg til rette og virkelig koble av fra verden.

Det var faktisk tilfeldig, men jeg er svært fornøyd med at drikkeflasken min matchet hengekøyen min så bra. Det er en liten lomme på siden av køya, der jeg gjerne legger mobilen og solbrillene, der passet det perfekt med flasken i tillegg. Sånne små hverdagsgleder!

Ah, blir helt salig bare av å se på bildene.

Vi var litt slitne fra før av, og ble ordentlig døsige av å ligge i køyene så lenge, så å komme seg hjem var faktisk ikke særlig motiverende. Vi trodde på et tidspunkt at vi aldri skulle komme frem, haha. Gleder meg allerede til neste tur med køya, hvis bare sommerværet kan bestemme seg for å møte opp!

28 mai 2019 -- 5:37

Turer i marka er og blir en favoritt her, det vet dere. Oslo-marka er stor, og det er nærmest endeløst med turer å velge mellom. Forrige søndag tok vi en litt ny vri, der målet ikke var et vann eller et annet naturlig punkt, men rett og slett toppen av hoppbakken i Linderudkollen.

Det ser ikke på langt nær så langt og bratt ut som det føles der oppe. Maridalsvannet på skrått opp til høyre der.

Trappen opp dit er alt annet enn morsom å gå i. Man ser jo gjennom trinnene, og selv om jeg forsøker å ikke se ned, heller rett frem føles det som at for hvert skritt blir dybdesynet bare mer og mer diffust. Haha, vi kaller det å bli “trappeblind”.

Utsikten og det artige med å sitte på toppen gjør det verdt det. Frem til man innser at man må ned igjen da…

Av Kamilla | 5 Kommentarer »
4 mai 2019 -- 15:37

Stort sett alle dager starter med en gåtur for meg. Mandag til fredag går jeg til jobb, og i helgene liker jeg å avtale turer eller gå for meg selv. Fysisk aktivitet som ikke er krevende, natur, en god samtale eller en podcast… Perfekt kombinasjon, spør du meg!

I min verden er det så klart at det å gå tur fører med seg mye positivt. Men ikke alle har den samme tanken, og ikke alle har turer som en del av sin hverdag. Derfor vil jeg oppfordre til å forsøke å få inn et par turer i løpet av uken. De trenger ikke være lange. Du kan gå rett ut fra døren din. Hør på en podcast eller inviter med deg en annen person, kanskje også en hund? Om du ikke er en “treningsperson” fra før av kan målet være å på sikt begynne å gå turer med litt god intensitet, gjerne i motbakke. Få opp pulsen, pust i frisk luft, beveg deg og høst inn de mange helseeffektene slik aktivitet gir. Å gå tur skal man absolutt ikke kimse av. “Tur er ikke trening” vil kanskje noen si. Jeg vil si at tur så definitivt kan være trening, og er alternativet å gjøre ingenting, da er det vel ikke engang noe spørsmål om turgåing er bra eller ei?

21 april 2019 -- 19:14

Sommeren 2018 var virkelig noe for seg selv. Varmen gjorde så folk var betydelig mer ute enn vanlig, og salget av hengekøyer tok fullstendig av. Jeg har vært hengekøyefan i et par år nå, og kan helt klart bekrefte at det er verdt “investeringen”. Ikke at det er så voldsomt dyrt. Jeg husker jeg fikk min i bursdagsgave fra Dag og Hilde, etter at Hilde hadde vært på reise og kjøpt den. Jeg var veldig skeptisk og så egentlig ikke for meg at jeg noen gang kom til å bruke den, tror jeg. Så feil kan man ta!

I fjor gjentok vi oss selv mange ganger med å si “neste år må vi ta frem hengekøyene MYE tidligere!”. Med så mye sånt blir det jo aldri noe av, men dette klarte vi faktisk å holde fast i. Så, påsken 2019 ble hengekøyene tatt med på tur for første gang i år. Sesongen er i gang, og jeg gleder meg utrolig mye til all tiden som skal tilbringes i køya mi!

Kaffe på termokopp (jeg eier nemlig ingen termos…!), og så trasket vi opp til utsiktspunktet for å nyte morgenkaffen i deilig solvarme.

Åh, jeg lengter til køya bare jeg ser disse bildene!

For en påskeferie dette har vært! Vi kunne jo ikke bedt om bedre vær. Både på Hafjell og her i Oslo har det vært helt perfekt, og i tillegg begynner jeg å bli bittelitt bedre på det å slappe av, så jeg føler batteriene er fulle og klare for ny giv! Nå venter to litt annerledes uker pga fridager og dermed “kortere uker”, deretter skal jeg til København, så venter 17. mai og noen andre spesielle dager her og der, og så er det faktisk ikke lenge til NM! I år arrangeres det i Stavanger, og der har jeg aldri vært før, så det blir artig.

Håper dere har hatt en deilig påskeferie!

Av Kamilla | 1 Kommentar »
16 april 2019 -- 19:59

10/10 poeng til værgudene for optimale påskeforhold på fjellet! Skyfri himmel, godt føre, lite vind og behagelig temperatur. Kunne på ingen måte hatt bedre værforhold for turen, så takknemlig for å ha muligheten til å koble av på den måten. Når du staker over en enorm myr, ikke ser noen andre mennesker enn de du kjenner, du har ingenting du skal rekke, du har energi, solen varmer deg, du traff blink med antrekket… Å være så tilstede i øyeblikket, det er noe helt eget ved det.

Her kommer et bildedryss fra Hafjell.

Stå opp, frokost, skitur, lunsj, gåtur, middag, spill. Ferieliv! Haha, spillet “Fantasi” kan få frem mye artig i folk, både ved miming og tegning – anbefales! Det beste er jo når man er midt i å mime og så innser hvor tåpelig man ser ut, og får latterkrampe?

Fuglekvitter, sol og morgenkaffe.

Jeg er så glad for å få startet ferieuken på denne måten – koble av med én gang, bli litt solbrent i panna og få utnyttet den siste biten av vinteren for denne sesongen. Nå skal våren nytes for fullt, med nye joggesko, tynne jakker og solbriller på nesa. Fantastisk deilig med ferie, det kjenner jeg på både kropp og sinn. Håper dere nyter like mye!

3 februar 2019 -- 18:20

Forrige helg kjøpte jeg meg ski, staver og støvler. I tillegg har jeg kjøpt meg komplett skiantrekk! Jeg var og hentet det gamle skiantrekket i boden, og det var rett og slett alt for stort. Det var kjekt å ha i den mellomperioden hvor jeg ikke visste om jeg kom til å klare å holde vekten nede, men nå har jeg jo “landet” her, og har ingen planer om å gå opp eller ned med det første.

Som jeg skrev på Instagram: “Jeg er ikke sponset av SWIX, men jeg sørger for at de har budsjett til å sponse andre.” Synes rett og slett de har så mye fint. Buksen hadde jeg fra før av da, og den er fra Craft, men det skal jeg takle.

Drakk kaffe av OL-koppen min før avreise, sånn for å komme litt ekstra i modus, haha.

Jeg var litt spent på om jeg kom til å kle meg for varmt eller for kaldt, og ikke minst sånne faktorer som om de nye skoene vil gi gnagsår, om jeg skulle være pinglete i nedoverbakkene, og om jeg i det hele tatt skulle finne en god flyt. Ett ord: vellykket!

Strålende sol, masse nysnø, preparerte løyper, perfekt mengde klær, svært behagelige sko, godt selskap, mange smil, null bekymring for bakker, staking til den store gullmedaljen, ingen fall. Altså, noe så herlig!

På stort sett alle treningsøkter har jeg en gjennomsnittspuls på ca. 90. Denne turen var gjennomsnittspulsen på 146! Haha, man kan si hjertet fikk pumpet bra. Jeg har riktignok ganske høy puls på en del av turene mine, med høyt tempo i oppoverbakkene, så jeg tenkte knapt over det underveis, men synes det er artig å se i ettertid. Følte ikke at vi presset noe som helst tempomessig. Makspulsen min testet jeg i juni og da var den på ca. 200. Får nesten makspuls bare av å tenke på å løpe med den masken igjen – tok laktat- og Vo2- makstest samtidig, men det skal vi ikke gå nærmere inn på nå. Det ble altså litt treningseffekt av turen, uten at det var fokus. Kjekk bonus!

Håper dere har hatt en like herlig helg som meg. Elsker de helgene hvor jeg får koblet av totalt, og virkelig ladet opp, både fysisk og mentalt, for å gi bånn gass i en ny uke. Ah, god følelse!

Av Kamilla | 4 Kommentarer »
info (a) kamillak.com
RSS

INSTAGRAM: kamillako

bloglovin

Styrkeløft. Friluftsliv. Kosthold. Livsglede.

Regionsrekord markløft (-63): 180 kg
Regionsrekord knebøy (-72): 142,5 kg
3. plass NM 2018 (-63 kg)
3. plass NM 2016 (-63 kg)
4. plass WEC 2016 (Italia, -63)
1. plass NUF 2015 (-72 kg)


Blogglistenhits

Kategorier