21 mai 2017 -- 19:40

Hei og god søndag til dere! Har helgen vært fin? Det har min vært, jeg har hatt latterkrampe så mange ganger at jeg for lengst har gått ut av tellingen. I går lo jeg så tårene rant nedover kinnene, det må jo være det beste på hele jorden?! Man snakker om å være tilstede, leve i nuet og alt slikt, det føler jeg latterkrampe er et herlig eksempel på.

Ellers har jeg hatt gode treningsøkter og vært en hel del utendørs i solen. I dag har jeg vært på to gåturer i tillegg til en handletur i Sverige. Det var lenge siden forrige tur dit, så det var veldig godt å fylt på med favorittene derfra. Det er ikke mange ukene igjen til kantina på jobb tar sommerferie, så da var det godt å få litt fugl i fryseren og pizzariskaker i skapet. Jeg gleder meg faktisk litt til å lage matpakker igjen for en periode (sier jeg nå). Var som alltid innom sportsbutikken og plukket opp noen freshe plagg fra Nike, i tillegg til noen proteinbarer fra Bodypower, og selvsagt den faste maten fra Maximat.

Ikke så varmt, men sol – herlig kjørevær! Veien er virkelig noe annet nå, enn da jeg vokste opp og vi skulle over grensen, nå tar det jo knapt noe tid å kjøre dit. Det var likevel stor stas med tur den gang, godteributikken var det store høydepunktet. Mer enn veien som har endret seg, si.

Salat med burger i! Salat, kjøtt og ost. Salaten skulle erstatte burgerbrød, og jeg tenkte jeg kom til å ha behov for bestikk, men neida, de hadde funnet de største salatbladene jeg har vært borti, så det var ikke noe problem å holde i burgeren. Herlig! Og jeg kjørte på med babyfarger for anledningen, med lyseblå jakke og rosa veske. Den Balenciagaen får lufte seg ganske ofte faktisk, veldig praktisk laget.

Vel tilbake i fedrelandet var det ikke noe spørsmål engang: ut i solen! Helt fantastisk vær!

Jeg vet ikke om noen av dere husker jeg for noen måneder siden skrev at jeg hadde et mål om å ta 10 kroppshevinger før sommeren? Vel, for å bli god i noe er det fordelaktig å trene det. Og det har jeg ikke gjort, haha. MEN! Alt håp er ikke ute. Min personlige rekord er 8 stk, og på lørdag skulle jeg bare sjekke ståa, og da tok jeg syv. Så hvis jeg bare husker/gidder å trene det, er det jo faktisk sjanse for en ny pers før sommeren. Åtte stk tok jeg på et par kg lavere kroppsvekt i tillegg, og når det kommer til kroppsvektøvelser kjenner man vektendring svært raskt. Så jeg har troen!

Apropos perser, på fredag tok jeg to perser i markløft fra kloss. 205 kg og 210 kg. Begge deler var veldig mye lettere enn jeg trodde det skulle være, kunne løftet en god del mer før det ville begynt å gå utover teknikken, så det lover meeeeeget, meget godt. Treningen går skikkelig bra, og jeg er så motivert, det er en helt herlig situasjon å være i. Jeg er så takknemlig!

I morgen er det mandag igjen! Det blir en kort uke for min del, med bare tre arbeidsdager. Håper været holder seg, så ser jeg for meg gode treninger, etterfulgt av avslapping i parker eller på verandaen, i sooooolen! Aner en fellestrening i sikte til helgen, og da satser vi på det gode parkliv etterpå.

Håper søndagskvelden deres er rolig, og at dere har ladet opp til en ny uke.

24 april 2017 -- 20:42

I dag har jeg fått rotfylling. Og til alle der ute som finner dette ved å google «rotfylling vondt», «smerte rotfylling» osv, kan jeg si med en gang at min opplevelse var utelukkende positiv. Jeg trakk alle fire visdomstennene for under to år siden (ikke samtidig), og det synes jeg var mer ubehagelig. Og det var mest ubehagelig fordi det var kjedelig å gå med hovent og ømt kinn i flere dager etterpå, og fordi det var litt skummelt. Men rotfylling hørtes så mye verre ut, synes jeg. Det var det absolutt ikke. Han sa det vondeste trolig kom til å være å sette bedøvelse, spesielt den i ganen. Jeg kjente knapt at han var nær meg, så da var lista satt, haha. Gapeklosser fikk jeg til og med, så jeg kunne slappe av i kjeven hele tiden. Nei, altså, det var totalt unødvendig å grue seg til, spør du meg.

Det bør kanskje også nevnes at jeg ikke hadde noen smerter i forkant, dette ble gjort på grunn et slag mot tannen da jeg falt for mange år tilbake.

Da jeg kom hjem ble det en god lur på sofaen, jeg blir så sløv av bedøvelse, smertestillende og slike ting. Ikke ofte jeg får det i meg, men når det først skjer, virker det effektivt, for å si det slik. Vel, da er dere oppdatert på den fronten, og forhåpentligvis kan min erfaring bidra til å ufarliggjøre opplevelsen for noen andre. Dype pust med magen, så går det fint.

Jeg skrev jo et innlegg om at bror, søster og jeg var på tur i marka forrige søndag, og at jeg hadde med dronen. I går la jeg ut et lite klipp på Instagram, som jeg tenkte jeg kunne dele her og. Barlindåsen er et av mine favorittsteder i Oslo. Det er ikke noe merket sti opp dit, men så fort du har lært deg veien, er plutselig toppen så veldig tilgjengelig. For den er ikke bratt eller slitsom å gå til, men har likevel en helt herlig utsikt over Oslo og Maridalsvannet (drikkevannet til omtrent 90% av Oslos befolkning). Fredelig og behagelig, nøyaktig slik jeg liker det.

Et innlegg delt av Kamilla K (@kamillako)

Ser dere oss tre på start/stillbildet?

Ah, for en salig kombinasjon av ting. Vel, håper uken har startet bra for dere! Min uke ser litt annerledes ut enn vanlig, men den blir nok helt knall likevel. Skal blant annet et par dager i Bergen, før jeg skal lede et vektløfterstevne i slutten av uken. Nok en snodig kombinasjon av ting! Det er visst ukens tema.

18 mars 2017 -- 11:40

Nå puster jeg lettet ut. En av mine nærmeste har vært på en slags hemmelig tøff uke, og fikk ikke ha tilgang til telefonen sin underveis. Vi snakket sammen sist på søndag litt før ni, og så har ingen av oss ant hvor lang tid det skulle gå før vi pratet igjen (og vi mistet vår 214 dagers snapstreak, hahaha). Jeg har vært så spent på utfallet, at de siste dagene har jeg sovet urolig og vært nervøs. Det var fantastisk å endelig få livstegn, og ikke minst ble jeg mektig imponert og stolt over utfallet. Jeg liker å vite at mine nærmeste har det bra, og jeg liker ekstra godt når de er fornøyde med seg selv og får igjen for det de har jobbet for.

Foruten å sjekke telefonen noe hyppigere enn vanlig, har uken gått med til en god del jobb, noen knallgode treningsøkter, én litt dårlig treningsøkt,  og tid med de andre fine folkene rundt meg. Og man skulle tro at når en man bruker tid på er borte, at man da har mer tid til overs. Men nei, jeg har brukt den tiden på å bekymre meg og være spent, haha. Men 2017 altså, dette blir bare bedre og bedre! Ting føles bra!

Morgensmilet, morgenglede. Det begynner å bli mildere ute, og det er bar bakke. Jeg blir så glad av det! Varmegrader stort sett hver dag, og vi ser mer og mer til solen. For ikke å snakke om hvilken energi det gir om morgenen, når det faktisk er lyst ute. Tok med et bilde av paprika, fordi paprika er best.

Litt dårlig kvalitet, men dette er altså et totalt uredigert mobilbilde fra en morgen denne uken. Jeg slet med å få med meg hvor jeg gikk, for jeg så opp nesten hele tiden. Naturen altså!

I dag er det to uker til jeg skal delta på årets første styrkeløftstevne. Nå har jeg ikke løftet på stevne siden NM i starten av oktober. Det var ikke planen å la det gå så lang tid, men sånn har det altså blitt, og nå gleder jeg meg skikkelig! Det er riktignok bare et lite stevne, men det blir gøy, og ikke minst er det kjekt med litt mer stevneerfaring før høstens to mesterskap: regionsmesterskap og NM.

I styrkeløft løfter man med jernskiver i konkurranse, og det er jo ikke det jeg pleier å trene med til vanlig. Man tenker at 100 kg uansett er 100 kg, men det er fascinerende hvor annerledes det føles. Spesielt i markløft! Ettersom det er favorittløftet mitt, er det greit å sikre seg litt, så det ikke blir for lenge mellom hver gang jeg løfter jern. Nå var det plutselig gått mange måneder, så jeg tok en økt med det på torsdag, og til min store overraskelse og glede føltes det ikke uvant lenger. Nok en ting jeg puster lettet ut for, og som gjør at jeg gleder meg enda litt mer til stevnet. I tillegg løftet jeg på den plattingen der stevnet skal holdes, slik at jeg fikk stått der jeg faktisk skal stå og løfte igjen.

Siden jeg først er i gang med å bable om alt og ingenting (sånn går det med så mange dager borte herfra), kan jeg meddele at jeg endelig har funnet den perfekte hvite skjorten. Vel, i mine øyne er den perfekt. Og jeg har lett i noe sånt som to-tre år. Enten har stoffet vært feil, kragen vært feil, knappene vært feil, passformen… Ja, dere skjønner. Men endelig! Og da slo jeg like gjerne på stortromma og kjøpte meg en nydelig rød jakke/kappe, og en superskjønn blå kjole i tillegg. Nå kan våren komme!

Livet smiler, jeg smiler. Og jeg håper dere smiler! God helg!

Av Kamilla | 3 Kommentarer »
7 mars 2017 -- 20:34

Livet smiler i Kamillaland. Jeg er så takknemlig for at jeg har det så bra! Det er på ingen måte en selvfølge å ha det godt. Jeg er veldig glad for at nettopp jeg får oppleve dette livet. Allerede er 2017 et skikkelig bra år, og jeg kan se de positive faktorene vokse.

Bare det å bytte om på noen små rutiner i hverdagen kan føre med seg en slags ny driv. Jeg tror vi er mange som kan kjøre oss litt fast i de samme rutinene, og frykte endring. Men nettopp ved å utfordre oss selv kan vi også på en ganske enkel måte oppleve mestring og glede. Slike små øyeblikk kan utgjøre en forskjell.

1. Morgenglede! Klar for ny dag med alle dens muligheter. 2. SOL! VÅR! Det er så nydelig!(!!!)

1. Cappelen Damm sin kaffebar «Kafé Elling» har stadig vekk temakopper. Min favoritt er hundremeterskogen-koppen, den er et lite kunstverk i seg selv. Denne fra Harry Potter var heller ikke dum. Trollmagi og kaffemagi. 2. Halvveis smeltet is på den lille dammen. Fremskritt, og et deilig vårtegn.

La oss bare ta en liten trall og en dans for at jeg er i gang med femte uke med tung løfting, og det ER SÅ GØY! Åh! Veldig glad jeg tok et par steg tilbake etter NM, det tror jeg er en av grunnene til at kroppen responderer så godt nå. Til og med overkroppsstyrken ser ut til å ha fått et lite boost, og det er mildt sagt etterlengtet. Jeg elsker å føle at kroppen er sterk, energisk og fungerende.

1. Jeg har fått i meg så mye spinat, eplecidereddik, paprika og gurkemeie i det siste, at det ikke er lenge før det tyter ut ørene på meg. Og før du tenker «har du gurkemeie med de tingene der?» kan jeg bare få si at jeg har gurkemeie på salater, cottage cheese, fiskekaker… Fått litt dilla, kan man si. 2. Avokado<3

1. I går begynte jeg å prate mens jeg sto med 165 kg i hendene, haha. Det er så utrolig gøy at det går fint å løfte den vekten, uten å gire seg opp på noen som helst måte først, med rolig musikk over anlegget og bare morsomme samtaler før og etter. Det lover godt for de mer skjerpede øyeblikkene, hvor fokuset er spisset. 2. Massasje! Noe av det beste jeg vet! En av de tingene som gjør meg så takknemlig og glad er at jeg har hatt, og fortsetter å ha, en skadefri kropp. Jeg gjør det jeg føler funker for å holde det slik, men det betyr ikke at det ikke er latterlig digg få knadd opp litt ekstra i rygg og skuldre en gang i måneden. Vi snakker ikke spa-massasje, for å si det sånn.

1. Etter-trening-shake som rett og slett bare er latterlig god. 2. Drikke nr to som ikke inneholder stort mer enn kunstig vås, men som er sååå god.

Min greie. Løftesko, artige sokker og kule flasker. Sånne små ting som noen ikke bryr seg om, men som bringer en herlig mengde glede for meg.

Som dere ser er det ikke nødvendigvis noe revolusjonerende som skjer hver dag, men det er de små tingene som utgjør en så utrolig bra total. Å føle seg bra, glad og motivert er på ingen måte noe å kimse av.

Av Kamilla | 8 Kommentarer »
19 februar 2017 -- 19:17

Hei dere, og god søndag! Ah, for en utrolig god uke dette har vært. Hvor skal jeg begynne? Jeg kan jo begynne med det materialistiske: jeg har ny iPhone! Endelig! Og den er en fryd. iPhone 7 i gull, så jeg kaller den åpenbart «gullet mitt». Fra iPhone 5 til denne skjermen… Det er rett og slett skikkelig digg.

Treningen går knallbra. Det er helt ubeskrivelig behagelig (!!!). Kroppen responderer veldig godt på mer mengde og tyngre trening igjen, etter at november, desember og januar besto av vesentlig lettere trening. Jeg fører logg på løftingen, og i de tre månedene løftet jeg i snitt halvparten av det jeg har løftet de siste to årene. Jeg har hatt én til to uker mellom hvert program, slik at jeg har løftet lettere da, men jeg har aldri hatt en så lang lett periode. Kanskje ikke så rart, men jeg var selvsagt både spent og nervøs på hvordan det kom til å bli å løfte så mye mer igjen. Jeg har bygget meg gradvis opp i februar, satte opp et program jeg har stor tro på, og det har gått over all forventing. Det rant noen tårer etter en av de første tunge øktene, fordi det føltes lettere enn det noen gang har gjort, og jeg var så glad og motivert. Treningsglede, si!

Ellers har jeg vært på helsekartlegging denne uken, var det i fjor også. Kroppssammensetning, blodtrykk, Vo2-opptak, mobilitet, situps, grepsstyrke, pushups, balanse, spenst. I fjor fikk jeg 34/39 poeng og i år fikk jeg 36/39 poeng, så det er jo fint. Jeg har visst uvanlig god balanse, og fikk spørsmål om jeg trener på line… De som kjenner meg lo sikkert godt nå, haha. Fine verdier på blodtrykket, fikk full pott på kondisjonen, og styrkeøvelsene. Minuspoeng på spenst, og… wait for it… grepsstyrken! Den følelsen, når du har norgesrekord i en øvelse som krever svært god grepsstyrke, også får du ikke full pott. Haha, de måler ved at man skal klemme hardt på et apparat. Som Fredrik så fint forsvarte det med, jeg har kanskje ikke topp «klemmestyrke», men: «er veldig sterk på «gripe», spesifikt i en vektstang på rund 29 mm omkrets, og det er ganske lurt å være god på 😉 » Får satse på full score neste år da!

Det er titalls andre faktorer som spiller inn, og kort oppsummert: livet er skikkelig bra nå! Jeg gleder meg til hver dag. Jeg føler meg utrolig heldig!

Av Kamilla | 2 Kommentarer »
5 februar 2017 -- 12:09

God formiddag og god søndag! En ny måned er i gang siden sist, og først kan jeg jo bare oppsummere januar som en knallgod start på året. Jeg har en god følelse for 2017. Februar, de få dagene som har gått, har vært i helt samme bane. Jeg liiiiiker det! Jeg liker hverdagene mine veldig godt, og det er så viktig. Det er jo flest hverdager, og jeg har aldri hatt noe ønske om å være en sånn som bare ser frem til helgene, feriene og de spesielle tingene. Jeg er heldig som kan ha så mange gode dager, at det er flest av de. Jo mer godt jeg kan ha det, jo bedre!

Jeg tenkte legge ut video fra treningsuken som har gått, men jeg har fortsatt søndagsøkten igjen, så jeg venter med det innlegget til i kveld, eller i morgen. Men jeg kan i hvert fall si at jeg begynte på nytt treningsprogram på mandag, og følelsen i kroppen er bare helt herlig. Jeg er så gira for å være i gang med tung trening igjen, jeg vet ikke hvordan jeg skal beskrive det engang. Gira, glad, og utrolig motivert! Det er en god kombinasjon av følelser. Jeg har satt opp programmet selv, som jeg har gjort de siste månedene, og jeg er så fornøyd!

På tirsdag var jeg og drakk kaffe med Fredrik i et par timer, og han fikk se gjennom programmet. Han mente at det var gjennomtenkt og bra, så det var en hyggelig bekreftelse å få.

Vesken? En kommenterte for et par uker siden at jeg aldri viste frem veskene mine og den siden av meg lenger, så here you go! Min lille Balenciaga-clutch i søt dusrosa farge, kjøpt i London. Veskesamlingen er fortsatt inntakt, benyttes flittig, og jeg kan vel gå så langt som å si at jeg er glad i den. Og jeg har sett meg ut en ny jeg har lyst på, farlige greier. Flesteparten av bildene her på bloggen er jo av meg i treningsklær, men det er jo faktisk ikke det jeg går mest i. Jeg liker å gå relativt pent kledd, men det faller meg ikke naturlig å ta bilde av det. Kristin, dette er noe å inkludere i fremtidsplanene våre.

Én økt i uken har jeg satt opp sumomarkløft med stopp rett over bakken, knebøy, pull-ups, noen støtteøvelser, og så: «Ved lyst: intervaller. F.eks. 15 stk 45/15-intervaller.» Haha, gjett hvem som IKKE likte den delen av økten/programmet da han fikk se gjennom. Vel, jeg digger den lille intensitetsboosten på slutten av den ene økten, så sånn blir det bare. Ikke nødvendigvis hver uke, men de to siste lørdagene har jeg løpt. Det er jo ikke snakk om lange arbeidstiden, så jeg har svært liten tro på at det kommer til å gå utover styrken. Før svettet jeg jo mer eller mindre hele tiden, det har jeg skrevet en del om før, men nå skal det en del til for at jeg svetter. Derfor synes jeg denne intense økten er litt digg, for den får meg til å svette. Vel, jeg mener den får det, det bare synes ikke, haha. «Har jeg svettemerker på ryggen?» «Nei, du er jo ikke svett i det hele tatt…» «JO, det er jeg. Jeg er supersvett, jeg lover!» Haha.

Til uken kommer det matinnlegg! Skal vi si tirsdag? Ja, det skal vi.

I går var jeg og hentet en julegave på posten. Jula varer helt til påske, si.

Og en annen dag var jeg og hentet en… Ja, vi kan vel kalle det januargave da, hvis det må kalles noe. Til Kamilla, fra Kamilla. Det var salg, og jeg hadde hatt disse tingene liggende i handlekurven, så da grep jeg muligheten. Den blå tightsen er fortsatt på salg (denne, adlink), og den er helt fantastisk behagelig.

Vel, nå skal jeg snart komme meg til trening, for ukens siste økt. Det snør i Oslo i dag, og jeg har allerede vært på en times tur, så jeg må bare få igjen varmen ordentlig først. God søndag til dere!

info (a) kamillak.com
RSS

bloglovin

Oslo. Styrkeløft. Friluftsliv. Vektløfting. Kosthold. Livsglede.

Norgesrekord markløft (-63): 171 kg
Regionsrekord markløft (-63): 177,5 kg
Regionsrekord markløft (-72): 175 kg
3. plass NM 2016 (-63 kg)
4. plass WEC 2016 (Italia, -63)
1. plass NUF 2015 (-72 kg)


Blogglistenhits

Kategorier