23 april 2018 -- 6:00

I går var jeg på min første ordentlige CrossFit-time noen gang. Jeg har kjørt flere WODS/CF-økter tidligere, men aldri på en CrossFit box med planlagt opplegg fra start til slutt. Søndag har jeg jo treningsfri, men etter at Dag i noe sånt som to år har prøvd å overtale meg til å bli med på en økt, var det på tide å gi etter. Ingrid ble også med!

Økten så slik ut:

  • TEAM OF 2
  • AMRAP 20 min
  • 2, 4, 6, 8, 10, 12…
    • Wall balls
    • KB swing
    • Sit ups

En felles oppvarming før vi gikk sammen to og to. Tror alle boxer har tydelig markering på veggen hvor ballen skal treffe under wall balls, så vi stelte oss opp med ansiktet mot veggen og en 6 kg ball liggende klar (9 kg for guttene), satte kettlebellen vi skulle bruke til KB swings like bak, og så en ab mat bak der igjen. Felles nedtelling til start, og så var det bare å sette i gang. Først tok Ingrid 2 wall balls, deretter gjorde jeg det. Hun tok 2 KB swings, deretter meg. Hun tok 2 sit ups, deretter meg. Ny runde, med 4 reps av alt. Og sånn fortsatte vi, la på 2 reps pers runde, i 20 minutter. Ingrid og jeg kom halvveis i runden med 20 reps, og var meget fornøyde med det.

Noe av det mest fantastiske med CrossFit er samholdet. Jeg har jo trent blant flere medlemmer på CrossFit Christiania i en god stund, og synes det er så herlig hvor mye de heier på hverandre, støtter hverandre og hjelper hverandre med å bli bedre. Etter økten var det high fives blant kjente og ukjente -folk roste hverandre for innsatsen og var så glade. Sånt digger jeg!

Vi har inngått en avtale på én WOD i kvartalet. Fire i året. Det får holde, eller hva? Jeg har egentlig veldig sansen for den type økter, men jeg har åtti ganger med sansen for maksstyrke, så valget er ganske lett. Kanskje i fremtiden.

Nå er jeg kjempeklar for en ny og god uke! Håper dere har hatt en fin helg, og at overskuddet er på plass – god mandag 🙂

Kommenter


info (a) kamillak.com
RSS

INSTAGRAM: kamillako

bloglovin

Styrkeløft. Friluftsliv. Kosthold. Livsglede.

Norgesrekord markløft (-63): 173,5 kg
Regionsrekord markløft (-63): 177,5 kg
Regionsrekord knebøy (-72): 142,5 kg
3. plass NM 2016 (-63 kg)
4. plass WEC 2016 (Italia, -63)
1. plass NUF 2015 (-72 kg)


Blogglistenhits

Kategorier