29 juli 2017 -- 7:58

Okei, dere, skal vi ta en liten oppdatering på livet? Først og fremst har jeg det veldig bra, og det er i mine øyne det aller viktigste. Så check *pling* der, haha!

Det siste halvåret har jeg jobbet fulltid, og ved siden av har jeg tatt utdannelse som kostholdsveileder hos Akademiet for personlig trening. I tillegg brukte jeg de første månedene av året på å komme tilbake til styrkeløft, etter tre måneders annerledes og lettere trening. Jeg deltok på et stevne 1. april, og alt føles bare bedre og bedre på den fronten. Jeg føler meg i bedre form, både fysisk og mentalt, sterkere og mer målrettet enn jeg noen gang har gjort. Det er kjempegøy! Jeg har ikke ord for hvor takknemlig jeg er for en samarbeidsvillig og robust kropp.

Kostholdsveiledning er noe jeg synes er gøy, interessant og givende. Når folk skal legge om livsstilen er det mange som er ute etter et treningsprogram som skal utføre mirakler, eller en diett som skal fungere på 1-2-3, og at man skal kunne gå tilbake til gamle kostholdsvaner med en gang etter dietten er over. Det er ikke rart folk mislykkes i å nå målene sine, når det er slik det blir lagt opp. Jeg mener helt klart at kostholdet står for mesteparten av en livsstilsendring for overvektige mennesker, gjerne med en treningsplan som supplerer endringen. Nå kan jeg jo ikke kalle meg kostholdsveileder enda, for jeg har ikke fått tilbake resultatet på hjemmeinnleveringen, men eksamen gikk i hvert fall kjempebra. Det var totalt 100 spørsmål, og man måtte ha minst 80 godkjente – jeg fikk 94.

Jeg har i tillegg tatt en årsenhet i kosthold og helse tidligere, så, med kostholdsdelen (forhåpentligvis) straks på plass, og kommunikasjonsferdighetene fra markedsføringsbacheloren min, pluss genuin interesse, engasjement og ikke minst erfaring, føler jeg det er én brikke som mangler. Og den er jeg i ferd med å gjøre noe med. Det kommer til å bli mye å gjøre, det kommer til å kreve at jeg fortsetter å prioritere smart. Jeg tror det blir kjempegøy! Det kommende året skal jeg ta årsenhet i PT! Det er egentlig et fulltidsstudie, men jeg skal ta det ved siden av fulltidsjobb og løfting. Og et sosialt liv. Løftingen innebærer både mesterskap i Luxemburg og NM, såvel som timene på trening hver dag, men jeg er helt overbevist om at jeg skal få det til. Det kommer til å kreve god planlegging og struktur, men alle som har lest her en stund vet vel at jeg både liker å planlegge, lage lister og ha struktur på dagene mine. Jeg tror dette blir kjempebra! Ettersom jeg vet det kommer til å si *poof* og så er vi i november, er jeg allerede i god gang med lesingen og skrivingen. Det gjelder å ligge noen skritt foran nå, slik at jeg har råd til å ligge noen skritt bak senere.

I forbindelse med alle disse tingene tenkte jeg å høre om det er stemning for bittelitt mer faglig innhold her på bloggen? Jeg ser for meg innlegg om vanlig hverdagsliv kombinert med innlegg om både min trening, men også tips og fakta om trening og kroppen, i tillegg til turbilder, mat og ikke minst mine klassiske tankeinnlegg, som jeg jo vet er manges favoritt. Det er for øvrig min favoritt og! Hva tenker dere? Ja?

Jeg kommer nok til å begynne å blogge litt mer om min egen trening nå opp mot Luxemburg og NM, i tillegg til å komme med en rekke… Jeg har lyst til å kalle det diettips, bare fordi det klinger best, men altså tips til sunn snacks og små justeringer man kan gjøre i kosten for å gjøre den sunnere. Jeg har tross alt en vektklasse å forholde meg til, så de kommende månedene kommer jeg til å være litt mer nøye på hva jeg får i meg. Vi snakker ingen heftige opplegg eller uvanlige greier altså, det kommer dere aldri til å se meg gjøre. Sunn, næringsrik, lettvint (!) og god mat. Håper dere synes det høres kjekt ut!

Det er rett og slett mye artigere å blogge på en maskin som er så rask, har krystallklar skjerm, og med et behagelig tastatur. Smart kjøp, KK.

Av Kamilla | 12 Kommentarer »
  1. Anniken sier:

    Ja har lyst til å lese om alt du nevner…

  2. G sier:

    Så gøy! Masse lykke til! Gleder meg til å lese om alt du nevner, kommer superbeleielig! Er igang med å sette med mål for høsten, skal flytte for meg selv igjen endelig, begynne sykle til jobb (10km hver vei) og ta tak i kostholdet som ikke har vært så bra siste året. Håpet er at det skal resultere i en smalere Midje og mindre fett på kroppen. Rett pg slett fordi jeg har for mye 🙂 målet er å gå ned 10 kg. Jeg er 1.73 og veier 73 kg og har alltid vært «stor»/»kraftig», så nå har jeg lyat å finne frem en slankere utgave som jeg knapt har sett før 🙂 har du noen kjappe tips til hvordan starte? Jeg holder på lage en fremgangsplan med mål ig delmål med premier. Kan jeg spør hvor høy du er ?:)

    Gooood sommerklem
    Til deg 😸😽 G

    • Kamilla K sier:

      Åh, så herlig! Det er hyggelig å høre 🙂 Og tusen takk!
      For en herlig endringssituasjon du er i, med å gjøre positive helsetiltak for deg selv. Min største anbefaling er nok å ha hovedfokus på hvordan du føler deg, både med energi og generell selvfølelse i hverdagen, og hvordan du ser på deg selv. Og SÅ se på vekten. Det kan jo hende at ti kilo er mye for deg å gå ned, at du vil føle deg superfresh, slank og veltrent med å for eksempel gå ned 6 kg. Da er det synd om du ikke skal kunne nyte det og være stolt av det, fordi du har bestemt deg for 10 kg. Håper du skjønner hva jeg vil frem til 😉 Kroppssammensetning vil jo ha ganske mye å si. To personer med lik høyde og lik vekt kan se vidt forskjellige ut. Hvis den ene har mer muskelmasse og naturligvis dermed også lavere fettprosent, vil nok de fleste oppfatte at den personen ser mer veltrent og slankere ut, enn en med mindre muskelmasse og høyere fettprosent. Så min anbefaling er å ikke kun måle fremgang i baderomsvekten. Rent praktisk anbefale å se på kostholdet. Det har mest å si, uansett hvordan man vrir og vender på det. Kostholdet, og deretter treningsform. Selvsagt avhengig av mål og preferanser, men de fleste vil si de føler seg mer «fit» og veltrente når de har en solid mengde styrketrening i ukesplanen sin. Det er i hvert fall min erfaring og oppfatning av de jeg kommuniserer tett med 🙂 DIGGER fremgangsplan med mål, delmål og premier, det er nøyaktig slik jeg liker å gjøre ting 😀
      Jeg er 164 cm 🙂
      Goooood sommerklem til deg og, og hold meg gjerne oppdatert på hvordan endringsprosessen din går, jeg synes det er så artig og spennende å høre om! (Haha ser nå at dette ble et massivt langt svar!)

      • G sier:

        Såååå takknemlig for ditt lange utfyllende svar, det varmer at du tar deg tid til det altså!!!! ❤️❤️ Takk for tips! Og enig i det du sier, skal fokuseres på følelse og hvordan kroppen føles! Gleder meg til å komme igang, akkurat nå er det vanskelig siden jeg fortsatt bor hjemme og det serveres i hytt og pine. Da syns jeg det er litt vanskelig å si nei, skal innrømme det, har du noe tips til hvordan håndtere det ? Det er klart jeg skal holde deg oppdatert!

        • Kamilla K sier:

          Wiii, nå sitter jeg her med tidenes smil om munnen 😀 <3 Heier på deg! Angående det å få ting servert, her har du flere alternativer: si nei takk, der det passer seg. Si ja, og blåse i at det er usunt. Eller det som kanskje er mest behagelig for alle parter: si ja, men begrense inntaket. Et lite kakestykke, så du tar del i begivenheten. Et par twist, et par konfektbiter. Og er det snakk om middag: fyll på med grønnsaker og gode proteinkilder, og kanskje begrense pasta og saus litt for eksempel? Det gjelder å få en vane for å strekke seg etter de matvarene som er i tråd med dine mål, på den måten vil du klare å opprettholde det over tid. For mange er mat veldig personlig, og man kan fornærme folk ved å takke nei, så i de tilfellene tenker jeg at man viser at man setter pris på tilbudet ved å takke ja, men så kan man selv bestemme om man skal slippe alle hemninger, eller se an mengden. Jeg pleier å helle mot sistnevnte, det er ikke ofte det er verdt å gå full bananas, i mine øyne. Det gir meg lite/ingenting på sikt. Men samtidig er jeg opptatt av å ikke begrense meg og sette for strenge linjer, slik at det blir kontrollerende og reduserer noe livsglede. Jeg håper du skjønner hvilken mellomting jeg vil frem til?! 🙂 Mye handler også om å prøve seg frem selvsagt, og ikke minst se an helheten i kostholdet, treningen og livsstilen. Det er summen av dagene som avgjør, ikke en liten ting her og der 🙂 Åh, dette blir bra!

  3. Hege sier:

    Hei!

    Jeg synes det høres ut som en kjempeidé med mer faglig innhold! Jobber med å endre livsstilen min litt selv for blant annet å få mer energi, og jeg kjenner at det til tider er vanskelig, fordi jeg ikke helt klarer å kutte ut godteri, selv om jeg minsker på det.

    Lykke til i høst! Gleder meg til å følge deg videre!

    • Kamilla K sier:

      Hei!
      Så hyggelig, det gleder meg å høre! 🙂 Jeg har virkelig fått ladet opp batteriene nå i sommer, og kjenner meg veldig klar for de kommende månedene, blant annet med blogging! 😀 Gleder meg!
      Og du, lykke til med livsstilsendring. Det ER til tider vanskelig, men ikke gi deg. Du vil takke deg selv på sikt! 🙂
      Håper søndagen din er fin 🙂

  4. Camilla Teigen sier:

    Gleder meg til å følge med deg videre! Har lest bloggen din et par år, og er så langt meget fornøyd med innholdet – og tror mere faglig innhold vil supplere veldig bra 🙂 Jeg er i hvertfall interessert i å lese! Og kostholdsinnlegg fra deg er alltid velkomne 😀

  5. Ida Johnsen sier:

    Jeg tenker ja og hurra til det! 😀

Kommenter


info (a) kamillak.com
RSS

INSTAGRAM: kamillako

bloglovin

Styrkeløft. Friluftsliv. Kosthold. Livsglede.

Norgesrekord markløft (-63): 171 kg
Regionsrekord markløft (-63): 177,5 kg
Regionsrekord markløft (-72): 175 kg
3. plass NM 2016 (-63 kg)
4. plass WEC 2016 (Italia, -63)
1. plass NUF 2015 (-72 kg)


Blogglistenhits

Kategorier