6 februar 2017 -- 6:00

Gooood morgen, og god mandag! Ah, mandager er og blir min favoritt. Bare å si at jeg har en favorittdag gjør at jeg føler jeg går på barneskolen og har en favoritt av alt. Eller “yndlings” da, som vi sa til alt. Yndlingsfarge, yndlingsbukse, yndlingsfag, yndlingsårstid. Mandag er min yndlingsdag.

Som jeg har nevnt er jeg i gang med ordentlig styrkeløfttrening igjen, etter det som faktisk ble noen måneder med annet opplegg og vesentlig lettere belastning. Totalt i løpet av én uke har jeg løftet omtrent halvparten av den totale belastningen jeg har ligget på i snitt per uke det siste halvannet året. Men nå er det tilbake til å bruke kroppen slik jeg liker best. Det er så utrolig, utrolig, utrolig gøy å løfte tungt igjen, og motivasjonen min er så enorm at jeg til tider ikke vet hvor jeg skal gjøre av meg. Og jeg føler meg rett og slett skikkelig bra. Gode treningsøkter, gode matrutiner, god søvnhygiene, effektive jobbdager, flotte mennesker rundt meg. Totalen er det som avgjør.

Så, jeg tenkte å starte opp igjen med noen treningsfilmer. Først ut er en rekke klipp fra forrige ukes trening. Jeg gikk selvsagt ikke direkte på de tyngste vektene i løpet av første uken, men fikk likevel kjent på solide vekter, og det kjentes ikke ut som styrken er noe redusert. Om jeg liker det? OM!

Beklager at jeg ikke er inne i gode treningsvideorutiner, og dermed har filmet det meste på høykant. Til gjengjeld har jeg blitt bedre på YouTube, og har dermed laget et forsidebilde til videoen, pluss det jeg synes er en litt bedre integrering på bloggen.

Gleder meg til å komme i gang med ny treningsuke! Ah, den boosten i kroppen av å løfte tungt igjen. Jeg digger det!

I løpet av uken har jeg planer om å dele både matinspirasjon i det som blir matinnlegg nr 100 (!!!), og jeg har i tillegg filmet oppvarmingsrutinen min for når jeg skal ha økter med knebøy og markløft, hovedsakelig sumomarkløft, så den skal jeg klippe sammen og dele. Og den har jeg filmet riktig vei, hehe.

5 februar 2017 -- 12:09

God formiddag og god søndag! En ny måned er i gang siden sist, og først kan jeg jo bare oppsummere januar som en knallgod start på året. Jeg har en god følelse for 2017. Februar, de få dagene som har gått, har vært i helt samme bane. Jeg liiiiiker det! Jeg liker hverdagene mine veldig godt, og det er så viktig. Det er jo flest hverdager, og jeg har aldri hatt noe ønske om å være en sånn som bare ser frem til helgene, feriene og de spesielle tingene. Jeg er heldig som kan ha så mange gode dager, at det er flest av de. Jo mer godt jeg kan ha det, jo bedre!

Jeg tenkte legge ut video fra treningsuken som har gått, men jeg har fortsatt søndagsøkten igjen, så jeg venter med det innlegget til i kveld, eller i morgen. Men jeg kan i hvert fall si at jeg begynte på nytt treningsprogram på mandag, og følelsen i kroppen er bare helt herlig. Jeg er så gira for å være i gang med tung trening igjen, jeg vet ikke hvordan jeg skal beskrive det engang. Gira, glad, og utrolig motivert! Det er en god kombinasjon av følelser. Jeg har satt opp programmet selv, som jeg har gjort de siste månedene, og jeg er så fornøyd!

På tirsdag var jeg og drakk kaffe med Fredrik i et par timer, og han fikk se gjennom programmet. Han mente at det var gjennomtenkt og bra, så det var en hyggelig bekreftelse å få.

Vesken? En kommenterte for et par uker siden at jeg aldri viste frem veskene mine og den siden av meg lenger, så here you go! Min lille Balenciaga-clutch i søt dusrosa farge, kjøpt i London. Veskesamlingen er fortsatt inntakt, benyttes flittig, og jeg kan vel gå så langt som å si at jeg er glad i den. Og jeg har sett meg ut en ny jeg har lyst på, farlige greier. Flesteparten av bildene her på bloggen er jo av meg i treningsklær, men det er jo faktisk ikke det jeg går mest i. Jeg liker å gå relativt pent kledd, men det faller meg ikke naturlig å ta bilde av det. Kristin, dette er noe å inkludere i fremtidsplanene våre.

Én økt i uken har jeg satt opp sumomarkløft med stopp rett over bakken, knebøy, pull-ups, noen støtteøvelser, og så: “Ved lyst: intervaller. F.eks. 15 stk 45/15-intervaller.” Haha, gjett hvem som IKKE likte den delen av økten/programmet da han fikk se gjennom. Vel, jeg digger den lille intensitetsboosten på slutten av den ene økten, så sånn blir det bare. Ikke nødvendigvis hver uke, men de to siste lørdagene har jeg løpt. Det er jo ikke snakk om lange arbeidstiden, så jeg har svært liten tro på at det kommer til å gå utover styrken. Før svettet jeg jo mer eller mindre hele tiden, det har jeg skrevet en del om før, men nå skal det en del til for at jeg svetter. Derfor synes jeg denne intense økten er litt digg, for den får meg til å svette. Vel, jeg mener den får det, det bare synes ikke, haha. “Har jeg svettemerker på ryggen?” “Nei, du er jo ikke svett i det hele tatt…” “JO, det er jeg. Jeg er supersvett, jeg lover!” Haha.

Til uken kommer det matinnlegg! Skal vi si tirsdag? Ja, det skal vi.

I går var jeg og hentet en julegave på posten. Jula varer helt til påske, si.

Og en annen dag var jeg og hentet en… Ja, vi kan vel kalle det januargave da, hvis det må kalles noe. Til Kamilla, fra Kamilla. Det var salg, og jeg hadde hatt disse tingene liggende i handlekurven, så da grep jeg muligheten. Den blå tightsen er fortsatt på salg (denne, adlink), og den er helt fantastisk behagelig.

Vel, nå skal jeg snart komme meg til trening, for ukens siste økt. Det snør i Oslo i dag, og jeg har allerede vært på en times tur, så jeg må bare få igjen varmen ordentlig først. God søndag til dere!

info (a) kamillak.com
RSS

INSTAGRAM: kamillako

bloglovin

Styrkeløft. Friluftsliv. Kosthold. Livsglede.

Regionsrekord markløft (-63): 180 kg
Regionsrekord knebøy (-72): 142,5 kg
3. plass NM 2018 (-63 kg)
3. plass NM 2016 (-63 kg)
4. plass WEC 2016 (Italia, -63)
1. plass NUF 2015 (-72 kg)


Blogglistenhits

Kategorier