13 november 2016 -- 15:55

I dag er det grått og vått her i hovedstaden. Etter noen snøfall og dager med kuldegrader, er det nå nesten fire varmegrader, og jeg krysser fingrene for at snøen og isen smelter såpass mye bort at jeg ikke møter speilblank is når jeg skal ut og gå i morgen tidlig. Flere enn meg som synes det er teit at fortauene måkes når det har kommet lite snø? Det blir likt hver gang: et tynt lag med snø blir igjen, det blir raskt is, og ettersom det måkes helt jevnt blir det superglatt. Når det er snakk om noen cm med snø klarer man fint å gå på det uten at det måkes, og når det da blir mildere og så kaldt igjen, er det i det minste ruglete is vi møter, og det er lettere å få feste med stegene når vi går. Ah, takk for at jeg fikk lufte den tanken.

Vel, på turstier og turveier måkes det jo gjerne ikke før det kommer større snømengder, hvilket vil si at jeg liker å gå der nå. Perfekt for dagens søndagstur! Skikkelig digg ute i dag! Riktignok grått, men behagelig temperatur, og fint underlag.

Nå har jeg spist dagens dose cottage cheese, klesvasken er hengt opp, og kalenderen for den kommende uken er klar, så nå skal jeg fikse et treningsprogram og et par kostholdsoppsett, før jeg tror det skal snurres film her. For en produktiv, men likevel avslappende dag. Liker det!

Håper dere nyter helgen, og lader opp for den kommende uken!

6 november 2016 -- 14:04

Det begynner å bli en god stund siden jeg har delt film fra ukens trening, så jeg tenkte det kunne være en artig ting å starte med igjen. Nå er jeg i gang med nytt program, og øktene er svært mye kortere enn jeg er vant med, og i tillegg er det lettere vekter, så da har jeg tid, energi og fokus å avse til å få filmet en del.

Som jeg nevnte en annen dag er jeg ganske spent på å se hvordan kroppen kommer til å respondere på såpass lett belastning. Ikke at det er lett trening, som i at det ikke krever noe som helst, men jeg er vant til et ganske mye hardere og tyngre regime, så for meg virker dette som en slags deload. Bare at deloaden er kjempelang – hele programmet! Haha! Også spent på å se hvor lenge jeg klarer å holde meg til det som står, før tålmodigheten min sprekker, og jeg tar noen tyngre løft. Skal nok klare å holde meg en stund til.

Og jeg regner med at dere forstår det, men man vet jo aldri hva folk velger å tolke, så jeg må bare poengtere at dette er et lite utdrag av treningen min. Det er ikke alle øvelser, ikke alle sett, og filmen viser ikke nødvendigvis tyngste sett i en øvelse.

På sett med mange repetisjoner har jeg satt opp farten litt.

Jeg har flere ganger fått spørsmål om jeg kan lage enkeltinnlegg om knebøy, benkpress og markløft. Og det har jeg bestemt meg for å gjøre. Utfordringen blir å lage innlegg jeg selv ikke blir irritert over å lese. For når jeg leser om såkalte “dype knebøy” på andre blogger eller i blader… Nei, jeg får bare prøve å lage innlegg jeg mener er gode. Så tar vi det derfra!

Håper treningen deres går bra – si i fra i kommentarfeltet dersom dere kommer på noe mat/trening/helse-relatert dere ønsker at jeg skal skrive om. God søndag videre!

Av Kamilla | 8 Kommentarer »
1 november 2016 -- 22:24

Det er lenge siden jeg har hatt et hverdagsbildeinnlegg, så jeg tenkte det var på sin plass i dag. Høsten er så nydelig, så til tross for at dagene går ganske radig prøver jeg å få vært så mye som mulig ute mens det enda er mildt. Å gå fremfor å ta trikk/buss er supert når man har tid og mulighet til det. Apropos… Nå sjekket jeg værmeldingen, og det er jo faktisk meldt minusgrader fremover. Det blir nok ganske glatt, med alt løvet på bakken. Være forsiktig!

1

1. Høstmagi! Fargene og lyset… 2. Noe så enkelt, noe så godt.

2

1. Alltid mer å lære, det som er riktig for meg er ikke nødvendigvis riktig for deg. Det finnes ikke én riktig måte å utføre en øvelse på. 2. Hver dag, en verdsatt og fredelig start på dagen.

3

1. Nytt treningsprogram, ganske annerledes enn hvordan alle mine tidligere programmer er lagt opp, så jeg er spent på hvordan dette vil føles. 2. Knebøy <3

4

1. For en jovial, smart og trivelig dame! 2. Sett inn en “K” der bare, haha. Dere som ikke kjenner til bloggen hennes, sjekk ut treningsfrue.no for drøssevis med deilige oppskrifter.

5

1. Min drømmedør! 2. Tacokveld med fine folk.

6

1. Livsnyting på høyt nivå! 2. Ikke uten grunn at avdelingen nå kaller meg “Kamela”. Drikker som om jeg er en kamel som skal lagre væske for et langt opphold i ørkenen.

7

1. Skjønneste ullgenseren, med stor sløyfe bak. 2. Løftetiiiiiid!

Apropos løftetid. Tenk at NM er over. Føler ikke det er lenge siden jeg tenkte at det var TI måneder til – en evighet. Nå virker det som et vagt minne. Glad jeg har bilder og film.

8

1. Etter innveiing, så spent og gira på løftingen. 2. Med Freddy, begge slitne og glade.

9

Jeg tok skjermbilde av alle hilsener jeg fikk, og det er så utrolig hyggelig å se tilbake på. Så mange mennesker jeg ikke kjenner, som ønsker meg hell og lykke. Det setter jeg stor pris på! I tillegg til all støtte fra de rundt meg. Her er hunden til Annette, som bjeffet til meg via skjermen (lo godt av den videoen) og min gode Kristin, som fulgte engasjert med hjemmefra, og som generelt er så engasjert og støttende, en god venn. Hun har for øvrig også utnevnt seg selv til min “social manager”, hva enn det skal bety.

10

Og på stedet hadde jeg en hel rekke mennesker som støttet meg, alt fra mamma og pappa (sistnevnte tok PERFEKTE stevnebilder, beste fotografen), en kollega av mamma, Hilde, Dag, sjefen min, kollegaer, Hanne, Karoline, hele klubben, så mange andre venner og kjente… For et team!

11

Etter store hendelser og dager med skikkelig trykk er det få ting som føles så godt som total avkobling i skog og mark.

12

1. Og så var det på’n igjen, på regionsmesterskap i vektløfting. Morsom tradisjon det, én uke etter NM i styrkeløft. 2. Dere vet vel hvor stor Questbar-fan jeg er…? Denne ble sluppet i dag!

Og nå dere, nå har jeg snart klart et innlegg med bilder av mat! Det vet jeg flere av dere savner, og i stor grad skyldes dette oppholdet at jeg har spist tilnærmet det samme i lang, lang tid. Det går fortsatt i mye av det samme, men jeg har i hvert fall blitt flinkere til å huske å knipse bilde før jeg er halvveis gjennom måltidet, så kanskje noen vil inspireres.

Nå må jeg gi meg, før det klikker for meg. Jeg kjøpte min kjære MacBook Pro i 2011, og den siste tiden har den begynt å leke med tålmodigheten min. En tålmodighet jeg ikke har.

info (a) kamillak.com
RSS

INSTAGRAM: kamillako

bloglovin

Styrkeløft. Friluftsliv. Kosthold. Livsglede.

Regionsrekord markløft (-63): 177,5 kg
Regionsrekord knebøy (-72): 142,5 kg
3. plass NM 2016 (-63 kg)
4. plass WEC 2016 (Italia, -63)
1. plass NUF 2015 (-72 kg)


Blogglistenhits

Kategorier