28 juni 2016 -- 22:01

Før trening liker jeg å få i meg noe koffein, og selv om kaffe er den soleklare favoritten, er det godt med noe kaldt å drikke også. Jeg gidder ikke sånne avanserte ting som skal lages i kjele, steames med en spesiell maskin, før man har det i kjøleskapet samtidig som enhjørningene danser og man tryller med en magisk mandelmelk, laget på en familiegård i Himalaya. Okei, det var kanskje å ta i litt vel mye, men dere skjønner tegninga: jeg vil ha det enkelt. Jeg vil ha minimalt med styr, og det inkluderer minimalt med oppvask.

Så, her er det lite hukos-pokus, men med én liten ekstra ingrediens blir det hele noe spesielt likevel. Først har jeg enten 2-3 dl kaffe, eller et par espressoshots i en kopp/glass/shaker, deretter har jeg 1-2 dl melk og/eller vann, og så har jeg noe sånt som 8 dråper stevia english toffee, og isbiter. Rører rundt med en skje eller sugerør, og nyter.

Noen ganger har jeg i vanilje også, i Sverige får man nemlig kjøpt ekte vanilje på søte glass, til en brøkdel av prisen det selges for her til lands. Ja, også hender det jeg har gelatin i også, men det smaker jo ingenting, så det er på ingen måte nødvendig for det formålet. Og da blir dette en fancy greie for mange, og det skal det ikke trenge å være, men for meg som har gelatin stående på kjøkkenet blir det annerledes.

Jeg bestiller steviadråpene på iHerb, men jeg vet at de fleste helsekostbutikker her har den, i tillegg til at enkelte bakebutikker og noen Meny-butikker har den. SÅ god, og drøy i bruk.

En knallgod pick-me-up før trening.

Og ikke si det til noen, men to espressoshots, blandet med en sjokoladeshake eller sjokolademelk, pluss stevia toffee og isbiter… Det kan hende vi snakker magi…

Av Kamilla | 14 Kommentarer »
27 juni 2016 -- 6:01

Bilde fra RM i oktober 2015.

I dag er det på dagen to måneder til RM. Eller «utstyrsfritt regionsmesterskap region øst» om vi skal være pirkete på det. Åh, jeg gleder meg sånn! Endelig et mesterskap igjen! Klubbstevner er gøy det også altså, men mesterskap har noe eget over seg. Og så rekker jeg vel bare å lande, før det skal samles nye krefter mot NM i oktober. Jeg kan ikke tro at jeg faktisk driver med en idrett, haha, ler faktisk mens jeg skriver denne setningen. Men sånn har det altså blitt. Og jeg synes det er utrolig, utrolig gøy med styrkeløft!

En annen ting jeg nesten ikke klarer å tro, er at jeg faktisk gleder meg til sommeren er over. For all del, jeg elsker sommeren, det er min favorittårstid, uten ett sekunds tvil! Jeg har jo bursdag om en måned til og med, og skal ha ferie, og i det hele tatt! Men det er noe med at når man legger ned så mye tid, så mye trening, både mentalt og fysisk, og i det hele tatt så mye innsats i noe, så er det jo klart man ser frem til de ekstra spesielle høydepunktene knyttet til det. Gruer meg allerede til det er over. Så det er samtidig godt det er en sommer før den tid, for jeg trenger tid på å bli litt sterkere. Og jeg gleder meg til alle de herlige sommerdagene, med gode folk, morsomme minner og bare nyting. Og treningen går kjempebra nå, så jeg går «all in» for å flyte videre på den bølgen. Så dette skal bli to gode måneder, på så mange plan. For en herlig situasjon å være i, jeg føler meg heldig.

Av Kamilla | 1 Kommentar »
22 juni 2016 -- 22:14

Uten at jeg skal gå i detalj så har de siste par ukene gjort meg i ekstra godt humør, og jeg digger, digger, digger det! Jeg er generelt ganske god (hehe) på å finne hverdagsgleder og være oppmerksom på fine ting jeg setter pris på i hverdagen, men nå er energinivået hevet noen hakk, og jeg nyter virkelig dagene på en helt egen måte. Herlige greier!

1

1) Jeg var skeptisk bare til pakken, for den så jo litt gammel ut, men kjære vene, for en himmelsk duft og smak. All annen kaffe har blitt skuffende i ettertid, og det kommer fra en som drikker en hel del forskjellig kaffe. 2) Kostet typ 150 kr eller noe, kjøpte den i Sverige på søndag. 3) Jada… 4) TO ganger forrige uke løp jeg intervaller, og jeg koste meg sånn. Ikke noe så heftig at det tømmer meg, men så jeg får svettet litt og brukt kroppen på en annen måte. Planen var 10 intervaller, det gikk dårlig. 5) Ikke ofte jeg svetter lenger, så når det først skjer liker jeg å rope det ut til alle. 6) Altså… NAM!!!

2

1) Karoline og jeg tok oss en is i Fredrikstad bare… 2) Superheltflaske! 3) Gjensynsglede – to K-er som liker å sikte høyt. Morsomt at en av låtene til E&K faktisk er et must for meg å høre på før stevner, det bringer flere gode følelser enn bare sangen i seg selv, og motiverer på en helt egen måte, som treffer meg skikkelig. Mange år med gode (og noen ekstremt komiske) minner. 4) Ut på tur. 5) Hilde og jeg syntes vi fortjente litt nytt fra sportsbutikken i Sverige. 6) Nam!

3

1-3) Treningen TOK AV på mandag! Pers i knebøy (i denne vektklassen), etterfulgt av tangering av pers i benk, og noen solide løft i mark. Kroppen føltes ustoppelig! Helt fantastisk!  Nå begynner jeg å nærme meg det nivået jeg var på i knebøy før jeg byttet vektklasse og knebøystil, og jeg tror ikke dere skjønner hvor enormt mye det betyr for meg. Måneder med arbeid og terping viser seg litt etter litt, og det gjør meg så utrolig glad. Og at kroppen min er så samarbeidsvillig… Takknemlig, til de grader! 4) Ingrid og jeg feiret livet med en deilig middag på Jacob Aal. Åh, for en venn. For et menneske! 5) Haha, fra den andre intervalløkten, en smule gira. 6) Nam!

Håper dere nyter sol, sommer, og skaper gode minner hvor enn i verden dere er, og hva enn dere vil eller må gjøre!

Av Kamilla | 4 Kommentarer »
19 juni 2016 -- 11:02

Lomper med philadelphia, isbergsalat og kylling. Paprika ved siden av, i tillegg til kyllingen og salaten som ikke fikk plass i lompene.

Cottage cheese blandet med kokosmasse, toppet med jordbærsyltetøy, blåbær og moreller.

Vannmelon i biter.

Og så til min go-to når jeg vil ha velsmakende og sunn mat på tre minutter:

 

Paprika med Philadelphia m/gressløk.

Fiskekaker.

Tada! Haha, det er kanskje en smule sært, men det er så godt! Og svært raskt, men likevel mettende og sunt. For de som ønsker mer kabohydrater er det jo bare å slenge hele greia i flere lomper eller ta noe frukt ved siden av. Dette gjør seg godt på grillen også, bare vent med osten.

Omelett, paprika og spinat.

Cottage cheese med kokosmasse, toppet med bær.

Ja, okei, jeg har dilla: paprika med philadelphia m/gressløk, skinke, spinat, agurk, knekkebrød med leverpostei.

Av Kamilla | 9 Kommentarer »
15 juni 2016 -- 7:30

Etter jobb og trening på mandag, gikk Hilde og jeg tur i et helt fantastisk sommervær. «En liten runde» ble til tur på nærmere to timer, men det gjorde absolutt ingenting med slikt selskap og slike forhold. Det å gå og prate med en av sine beste venner, med en firbeint i følge, i strålende sol, og bare nyte livet… Det er noe av det beste jeg vet om!

Høyballbildene var ikke planlagte, derav mitt ansiktsuttrykk. Nydelige voffsen er litt skadet i foten, men ga alt og hoppet oppå høyballen, og det ble det en god dose latter av. Han er så skjønn da, vil være «med» og tror nok han har superkrefter noen ganger. Dere som følger meg på snap (kkamillak) så vel videoene av at han prøvde å ta med seg en trestamme bortover grusveien?! Han er glad i pinner, men har ikke helt snøring på størrelsesforhold. Også så fortvilet han ble da han ikke klarte å bære den da, han prøvde så hardt!

IMG_2450

IMG_2449

IMG_2454

IMG_2466

En flott tur, og en flott start på uken. Håper deres uke startet like fint, og at den fortsetter i samme baner. Nyt sommeren, i den grad dere har mulighet til det!

Av Kamilla | 4 Kommentarer »
14 juni 2016 -- 9:32

Hadde stevnet i helgen vært et fullt styrkeløftstevne, med alle tre øvelsene, hadde nok forrige uke vært en lett treningsuke, men ettersom det kun var markløft på agendaen, trente jeg som vanlig i dagene før. Og godt var det – lett trening er noe av det kjedeligste jeg vet om.

Treningen går generelt bra og kroppen føles skikkelig solid. Det er så utrolig godt å kjenne det slik. Som jeg sa til Ingrid i telefonen på lørdag: jeg behandler kroppen min så bra jeg kan, jeg gir den kvalitetsrik næring, jeg lar den hvile og restituere seg, hodet føles balansert, og kroppen samarbeider så bra. Jeg ELSKER denne følelsen!

Altså, tenk så herlig det er at man kan dyrke frem denne følelsen helt selv. Det er jo et resultat av arbeidet man selv har lagt inn. For et fantastisk herlig konsept!

De siste løftene er fra helgens stevne. Og de gjorde meg massivt gira på å spisse ting enda mer for høstens mesterskap. Så nå blir det noe fokus på timing av næringsinntak og mye mer fokus på det mentale. Synes sånt er så spennende og gøy! Og jeg vet jeg kommer til å være glad for at jeg gjør den innsatsen, når jeg kan høste belønning for det. Mestringsfølelse er gull verdt!

En ny treningsuke er i gang, og den startet svært bra, med en solid økt i går. Noe av det som reduserer kvaliteten på øktene mine er at jeg har lett for å bli distrahert av hva som foregår rundt meg. Vel, det skal det bli slutt på. At folk går i veien, at folk klager, gjesper, gjør rare ting… Bring it! Fokustrening! Den startet forrige uke, og jeg må si det går bedre allerede. Og enda bedre skal det bli. I morgen skal jeg søren meg kjøre knebøy «feil vei» i stativet og… Haha, de gale har det godt, er det ikke det man sier?

Av Kamilla | 2 Kommentarer »
info (a) kamillak.com
RSS

INSTAGRAM: kamillako

bloglovin

Styrkeløft. Friluftsliv. Kosthold. Livsglede.

Norgesrekord markløft (-63): 171 kg
Regionsrekord markløft (-63): 177,5 kg
Regionsrekord markløft (-72): 175 kg
3. plass NM 2016 (-63 kg)
4. plass WEC 2016 (Italia, -63)
1. plass NUF 2015 (-72 kg)


Blogglistenhits

Kategorier