31 mai 2016 -- 6:02

Disse innleggene oppstår som regel fordi jeg er skikkelig frustrert, og har lyst til å skrike. Det er tilfelle denne gangen også. Jeg vet ikke hvor mange steder jeg har lest at folk har trent og spist sunt i hele vår, og derfor skal spise is i sommer «med verdens beste samvittighet». Spesielt de som vanligvis er de som fremmer en sunn livsstil, og legger fokus på helse. For all del, jeg elsker is, og jeg har også tenkt til å spise den isen jeg ønsker i sommer.

Det er kanskje ment som en oppfordring til å ikke henge seg opp i detaljer. Men jeg får inntrykk av at det i underbevisstheten ligger stikk motsatt budskap bak. For hvis en skal gjøre et så stort nummer ut av det, sikter det til at denne gangen er det et unntak. «Vanligvis bør du ha dårlig samvittighet for å spise is, men NÅ trenger du ikke det.» Altså, er det rart folk får et anstrengt forhold til mat, trening og kropp? Når vi skal straffe og belønne oss for hver eneste lille ting.

Jeg får dårlig samvittighet hvis jeg gjør noe galt. Hvis jeg kommer for sent til en avtale, hvis jeg søler kaffe på et teppe hjemme hos noen (har aldri gjort dette, men fikk nesten vondt bare av å skrive det), eller hvis jeg ikke har tatt kontakt med en venn som jeg egentlig vet at trenger det. Jeg får ikke dårlig samvittighet hvis jeg ikke gjør støtteøvelsene på trening (hehe, story of my life), hvis jeg spiser en is på en onsdag, eller hvis jeg går en kort tur fremfor en planlagt lang tur. Disse tingene er jo egentlig bare ting jeg vil. Som jeg ønsker, som jeg velger.

Jeg vet at jeg føler meg best når jeg har en sunn og aktiv livsstil. Jeg trodde jeg følte meg bra før, men nå vet jeg virkelig hva det vil si for meg. Det har tatt tid å komme hit. Tid, og ikke minst arbeid. Jeg elsker å føle meg vel i egen kropp, og jeg elsker overskuddet og resultatene som følger av de valgene jeg tar. Jeg vet hvilke valg det er. Ja, jeg har god samvittighet for at jeg behandler kroppen min bra. Men det betyr ikke at jeg trenger å ha dårlig samvittighet for at jeg ikke alltid behandler den like bra. Det er summen av dagene som teller, det virker som en rekke folk ikke ser det poenget.

Jeg mener ikke at man skal blåse i hva man putter i seg, men jeg mener at det er så leit å kaste bort negative følelser på noe man i utgangspunktet koser seg med. En helhetlig balanse, med rom for

Høres enkelt ut når jeg sier det slik, eller hva? Poenget mitt er at jeg ikke skjønner hvorfor det skal slenges på «med god samvittighet» når man skal kose seg, enten det er med en is, eller det å ligge langflat på sofaen. For all del, man skal ha god samvittighet for å kose seg, men ved å påpeke det slik får jeg inntrykk av at man prøver å overbevise seg selv om at man har gjort seg fortjent til det, og at det er et unikt tilfelle. Til tross for at det innebærer å gjennomføre valg/prioriteringer som du faktisk ønsker, og som ikke går utover noen andre…

Av Kamilla | 4 Kommentarer »
30 mai 2016 -- 6:04

For en måned dette har vært! Puh! Virkelig berg-og-dalbane her i gården i hvert fall. Men kjære vene, så mange gode minner, og for en god følelse jeg sitter igjen med nå mot slutten. Energien i kroppen føles bedre enn på lenge, flere brikker har falt på plass, og jeg ønsker både ny uke og ny måned velkommen. Takk for deg, mai, du har lært meg så mye, og beriket livet mitt på ulike måter, med både gleder og utfordringer.

1

Feiret nasjonaldagen nøyaktig slik jeg foretrekker det. Vakkert og godt land vi bor i!

2

1. Tur rundt Østensjøvannet med Kristinopolis, i deilig vær. 2. Vårjakker og solbriller, det er også ting jeg liker godt. 3. NM i utstyrsfritt styrkeløft er i oktober! Påmeldingen har åpnet! Go, go, go!

3

1. Har nesten alltid bløtkokte egg i kjøleskapet. Helt genialt. 2. SMELT! 3. Haha, diplomet for norgesrekorden min i markløft ankom klubben typ seks måneder etter selve løftet ble utført. Og så er ikke jeg der direkte ofte, så tok enda lenger før jeg fikk hentet det. Men nå er det i hus!

4

1. Kaffetid med Fredrik, opplading til økt på Elixia, av alle steder. 2. Vi har skjønt løftemoten da, for å si det sånn. 3. Hadde en knallgod økt, og fikk nesten litt lyst til å melde meg inn. Det trodde jeg virkelig aldri jeg skulle si, men med plattinger og så mye bra Eleiko-utstyr… Benkene var ikke noe særlig da, men ellers.

5

Fredelig og utrolig koselig tur rundt Bygdøy i går, med Alexandra og smørblide og vakre babyen. Åh, for en skjønn skapning. Også så mange kuer, hester og sauer som var ute, det er noe eget over å se hvordan de tasser rundt, spiser og later seg. Man blir så rolig selv.

Skal vi starte uken? Jaaaa! La oss gjøre det til en skikkelig god en! Gode valg, som får oss til å føle oss bra – det er i hvert fall min plan. Nyt dagene!

29 mai 2016 -- 10:06

Jeg er i gang med nytt treningsprogram, og nå begynner en fase som krever litt annerledes jobbing, både med den fysiske treningen og med det mentale. Med andre ord: nå begynner det å bli litt mer alvor, for det er stevner i sikte. Jeg har trent såkalt mengdetrening siden slutten av oktober. Jeg er veldig glad i mengdetrening, da føler jeg meg sterkest, fordi jeg får løftet mye, ofte. I to måneder trente jeg tolv økter i uken, og elsket det! Nå derimot, blir det mindre mengde enn på nesten åtte måneder, og «bare» seks styrkeøkter i uken. Verste er egentlig å få med hodet på dette, å stole på prosessen. Jeg vet at kroppen min tilpasser seg raskt. Har jeg nevnt at jeg elsker kroppen min? Jeg er så ubeskrivelig takknemlig for at den er så samarbeidsvillig og god. Gjør alt jeg kan for å behandle den godt.

Fun fact: jeg har hatt «daglig maks» i knebøy fem dager i uken, i to måneder nå. Altså har jeg i teorien kunnet makse/perse i knebøy mandag til fredag, hver uke. Jeg har ikke gjort det, men jeg har vært nære maks hver dag. Gjett om jeg har kost meg! Det har vært så mye persing, repspersing, kamp om å få opp vektene, seige løft… Sånt som gjør at jeg kjenner at jeg virkelig får BRUKT meg. Nå er det tid for å bruke den styrken jeg har samlet opp, til færre, tyngre, mer eksplosive løft. Okei, nå som jeg skriver det kjenner jeg at jeg blir litt mer gira. Og når alt kommer til alt: jeg vil løfte så bra jeg overhodet kan. Dette vil få meg nærmere. Ergo: ikke nøl, maks innsats på både lette og tunge vekter, og viktigst av alt: få med hodet!

Så, hodet har jeg tenkt til å jobbe litt mer aktivt med igjen nå. Har vært slurvete de siste månedene, fordi det har vært så lenge til jeg virkelig må gå «all in». Men nå er favorittboken min funnet frem, jeg har begynt å skrive igjen, i dokumentet mitt som har et navn dere trolig aldri får vite om, haha. Og jeg gleder meg stort til å kjenne den mentale styrken spisse seg igjen. Dette er gøy – å jobbe med seg selv, pushe grenser, og utvikle seg!

Vel, det var den stilen! Første uken av programmet er gjennomført. Første uke er alltid litt tilvenning synes jeg, for å komme inn i hele oppsettet, så jeg tipper ukene fremover vil bli enda bedre. Og fra ca 7:30 i filmen blir det egentlig bare fjas, men jeg synes det var FOR gøy til å ikke inkludere.

Haha, det der er resultatet av at jeg ikke får trene tungt hver dag. Overskuddet bare hoper seg opp! Det er utrolig gøy da, man føler nesten man får superkrefter, fordi man er vant til at en vesentlig større energimengde går med til tunge løft. Jo mer jeg skriver, jo mer får jeg troen på at ukene fremover blir skikkelig gode! Gleder meg!!!

Av Kamilla | 4 Kommentarer »
24 mai 2016 -- 21:27

Annonselenker

Så mye som jeg trener, og så kresen og kravstor som jeg er, har jeg selvsagt noen soleklare favoritter når det kommer til plaggene jeg trener i. Jeg er svært merkelojal mot Nike, og har vært det i en årrekke. Både for ute- og innebruk synes jeg de har både kule, behagelige og slitesterke produkter.

Jeg handler en del hos Sportamore, og tenkte først å lage et innlegg med tingene jeg ønsker meg derfra, men så konkluderte jeg med at det var mye bedre å lage et innlegg med kun ting jeg har, for da kan jeg virkelig gå god for at dette er noe jeg ønsker å anbefale.

sportamorefavoritter

1. Svart shorts. 2. Blå tights (tipper vi er flere som har denne passformen som favoritt) 3. Vattert sportsbh (min absolutte favoritt). 4. Blå capri tights (uten tvil den mest behagelige tightsen jeg eier). 5. Grå capri tights. 6. Knestrømper (til markløft). 7. Rød tur/løpejakke (tommel opp for glidelåslommer!) 8. Rød/grå tur/løpejakke. 9. Sportsbh (denne har jeg i fem farger). 10. Blå singlet (litt lenger bak). 11. Langermet genser (denne har jeg også i fem farger, favoritt gjennom lang tid).

Jeg bruker i tillegg joggesko og løftesko fra Nike. Apropos løftesko: jeg tenkte å legge ut et par Adidas-løftesko for salg her. Kan ta det i et eget innlegg. Jeg har brukt dem én eller to ganger, og de er så kule, så det er synd de bare blir stående. Fortjener nye eiere!

Av Kamilla | 2 Kommentarer »
22 mai 2016 -- 11:27

FTKK6008

Det var en som spurte om jeg kunne fortelle litt om stevneplaner og planer for løftingen for tiden fremover, og det er klart jeg kan. Planen er å delta på regionsmesterskap (RM) i august, og norgesmesterskap (NM) i oktober. De to mesterskapene kommer dessverre ugunstig tett oppi hverandre, men kalenderen er satt, og da er det bare å forholde seg til det. De andre regionene har hatt regionsmesterskap på våren, noe som helt klart var mitt håp. Men sånn ble det ikke.

Til info: jeg konkurrerer i klassisk/utstyrsfritt styrkeløft, i -63 kg-klassen.

Utover det har jeg meldt meg på et markløftstevne i juni, men jeg har ikke bestemt meg for om jeg skal delta der enda. Jeg har kun deltatt på fulle styrkeløftstevner før, altså med knebøy, benkpress og markløft, og markløft er jo en kjær øvelse for meg, men de kravene jeg stiller til meg selv og min egen fremgang passer ikke helt med tiden for stevnet, så vi får se.

Det er vanlig at løfteklubber har et stevne i desember, «julestevne», etterfulgt av julebord. Ettersom klubben jeg løfter for huser både styrkeløft og vektløfting, hadde vi stevne i begge idrettene på samme dag i 2015, og jeg deltok på begge. Vi konkurrerer i vektklasser i begge grenene, så det var innveiing kl 8 til vektløfting, og så stevnestart kl 10, og deretter ny innveiing til styrkeløft kl 12 og så stevnestart der kl 14. Eller noe i den duren. Det var i hvert fall nervepirrende med to innveiinger, og det å skulle ha mentalt fokus på forskjellige ting i så mange timer. Men det var også kjempegøy, og gikk meget bra – beste styrkeløftstevne jeg har hatt noen gang! Kanskje det hjelper å bli litt sliten på forhånd, haha. Uansett: satser på at vi skal ha julestevne i år óg, så da skal jeg selvsagt delta der.

IMG_6612

Julestevne 2014, julestevne 2015. På datoen ett år mellom disse bildene.

Jeg gleder meg enormt mye til tiden fremover. Det er nå vi begynner å fokusere på de store målene for året, og med det følger økt motivasjon, bedre fokus, og at det blir enda enklere å ta riktige valg, som får meg nærmere dit jeg ønsker å være.

På fredag fikk jeg tilsendt nytt treningsprogram, som jeg skal starte på i morgen. Hvert program går over åtte uker, og etter å ha hatt en ganske heftig mengdetrening fra slutten av oktober til nå, blir det spennende å se hvordan kroppen reagerer når vi går over i en intensitetsfase, med mindre mengde og kanskje dermed en kropp som har mye styrke å by på. Jeg gleder meg skikkelig!

DSCF0670

Ah, jeg grugleder meg til disse øyeblikkene. Hvis jeg tenker noe galt eller Fredrik sier noe galt der… Starten av ordet «Norgesrekord» står på skjermen, og du vet at NÅ gjelder det.

Som en bonus er det nye programmet kodet helt etter intern humor mellom Fredrik og meg, og jeg lo så tårene rant da jeg leste gjennom det. Kommer nok til å smile mye når jeg ser på det underveis i treningen, og jeg vet med meg selv at jeg presterer best når jeg er glad, så det er jo en herlig kombinasjon!

IMG_4789

Sånn, da vet dere planen. Forandringer kan selvsagt forekomme, men det er i hvert fall dette som er ståa nå. Og jeg er så motivert og gira at jeg nesten ikke vet hvor jeg skal gjøre av meg! Og det som motiverer meg mer enn noe annet: meg selv. Denne følelsen:

IMG_4807

Når du har lagt inn målrettet arbeid, du skal sette det på prøve, du skal utføre det du har sett for deg i hodet i flere måneder, alt er opp til deg, og så går det. DU KLARTE DET! Den følelsen.

Av Kamilla | 7 Kommentarer »
17 mai 2016 -- 21:07

Ah, nasjonaldagen! Det er litt som førjulstiden: folk får en vri på personligheten sin. Fin måte å si det på, eller hva? Så mange som stresser rundt, bunader som ikke passer, jordbær som er vassne, og alle som ikke husket at polet var stengt i så mange dager. Kurven av bekymringer tyter over! Men så kommer dagen, og folk jubler, koser seg med det de har, gratulerer alle de går forbi, spiser is, smiler og stemningen er så god. Også er det ekstra hyggelig at folk går så pent kledd, synes jeg. Det er et flott land vi bor i. Ikke bare er det flott å se på, men den friheten og de rettighetene vi har… Gode Norge.

Tradisjonen tro startet Hilde og jeg dagen i marka. I fjor gikk vi til Barlindåsen, i år falt valget på Gaupekollen. Oslo er flott!

Flaggene var selvsagt med. Elsker at majoriteten av flagget er rødt, det spiller så godt med det blå og grønne i naturen.

Det området der er trolig favorittstedet til både Hilde og meg. Eventyrland!

Hurra! Å ta et rykk med et flagg måtte jo bare skje.

Tradisjon er tradisjon, så da får jeg legge med det ene bildet fra i fjor. Så ser vi også hvor mye flottere vær det var i år. For ikke å snakke om bedre bildekvalitet.

For en trio! For ja, vi er tre. Sjarmøren i midten må ikke glemmes.

Kjærlighet!

Ganske fornøyd med det blinkskuddet der.

Deilig, deilig start på dagen. Bevegelse, frisk luft, flott natur, godt selskap. Så bar det inn til sivilisasjonen igjen, for resten av dagen. Håper dere har kost dere masse!

info (a) kamillak.com
RSS

bloglovin

Oslo. Styrkeløft. Friluftsliv. Vektløfting. Kosthold. Livsglede.

Norgesrekord markløft (-63): 171 kg
Regionsrekord markløft (-63): 177,5 kg
Regionsrekord markløft (-72): 175 kg
3. plass NM 2016 (-63 kg)
4. plass WEC 2016 (Italia, -63)
1. plass NUF 2015 (-72 kg)


Blogglistenhits

Kategorier