30 mars 2016 -- 6:01

Var det flere enn meg som surret noe enormt i går, eller? Til tross for at jeg visste at det var tirsdag, var jeg helt overbevist om at det var mandag, og gang på gang både sa og tenkte jeg feil. Mandag er jo favorittdagen min, så kanskje jeg bare ikke ville bli snytt for den klassiske starten på uken. Uansett var det herlig å være tilbake med rutiner og alt som hører hverdagen med! Det er virkelig godt å være glad i hverdagen sin, det er tross alt flest hverdager i løpet av året.

Treningen går kjempebra for tiden, jeg er på uke tre (av åtte) i programmet, og stortrives med oppsettet. Såååå mye knebøy, og en rekke teknikkjusteringer i markløft. Nøyaktig slik jeg ønsket! I tillegg til benkpress, og en haug med andre øvelser, selvsagt. Blir så bra dette. Nyter virkelig å utfordre meg selv, og kjenne på både glede og frustrasjon over jobben som legges inn. Å endre teknikk for eksempel, er en sann prøvelse, men desto artigere når det begynner å bli rutine, og man ser at endringene gjør at man kan prestere enda bedre enn tidligere. Helhetlig og langsiktig perspektiv.

chins

Chins, med 10 kg ekstra i beltet. Ble ikke mange reps, men det kommer seg.

Innleggets tittel har dobbel betydning. «Back on track» med hverdag og rutiner, og «back on track» i form av at ryggen (back) stadig blir sterkere. Det er så gøy! Det er så gøy å se hva kroppen klarer, og hvor utrolig bra den faktisk har potensiale til å spille på parti, hvis man legger til rette for det. Da tenker jeg selvsagt på kosthold, søvn og livskvalitet, i tillegg til treningen. For jeg har stor tro på at et balansert sinn, sunn næring og god søvnhygiene er vel så viktig for prestasjon, som treningen i seg selv.

treningsglede

Treningsglede! Gøy å løfte, men enda mer gøy å løfte i et godt og støttende miljø. Når man i tillegg føler seg vel i egen kropp, er uthvilt og tilfreds med livet utenom… Da vil jeg si man har det som plommen i egget! (Og vi vet vel alle at plommen er mest næringsrik…)

Av Kamilla | 1 Kommentar »
27 mars 2016 -- 8:46

Påsken er straks over. Denne ferien har vært helt topp, fra start til slutt. Er så glad vi tok turen til fjells første helgen, følte det forlenget hele ferien, i stedet for å gå og vente på å få dratt. Har fått det beste av to verdener, føler jeg. Og ettersom det å gå (stå?) langrenn gikk over all forventning gleder jeg meg faktisk til å gjenta suksessen til vinteren.

Den siste turen vi gikk var i helt idyllisk påskevær, bare se:

0

1

2

3

4

5

9

6

7
8

Snekret sammen en liten film også, mest for å minne meg selv på hvor herlig jeg synes det var, slik at jeg blir fristet til gjentakelse. Skru på HD-kvalitet. Beklager dårlig lyd.

Håper dere har kost dere med ro og glede i påsken!

Av Kamilla | 2 Kommentarer »
24 mars 2016 -- 10:34

Mange har fått det med seg allerede, men jeg kan jo dele den her og: for litt siden ble jeg intervjuet av en journalist fra Side2/Nettavisen, om livsstilsendring og trening. Artikkelen kan dere lese HER.

side2screenshot

Jeg skvatt litt da jeg så på telefonen etter en avtale med en venninne, og så var det drøssevis med snaps (jeg tok skjermbilde av alle, haha) og meldinger om artikkelen, og jeg hadde ikke sett den enda selv! Moro! Og hurra for fokus på livskvalitet, livsglede, balanse og helhetlig helse!

side2

Foto: Kjersti Westeng

Håper så inderlig at jeg med blogg, instagram, snap, det som er, klarer å motivere og/eller inspirere i hvert fall én der ute til å gjøre tiltak for seg selv, for å heve livskvaliteten sin noen hakk, ta ansvar for egen helse og lykke, og kunne føle seg BRA i egen kropp.

Av Kamilla | 4 Kommentarer »
22 mars 2016 -- 21:16

Noen dager på etterskudd, men noen snutter fra forrige ukes trening:

Ah, gleder meg til å løfte igjen! Drømmen er et kombistativ (for knebøy og benkpress) med en sklisikker matte under (for markløft), et par stenger og et utvalg vekter i en garasje på fjellet. Det beste av to verdener! #lifegoals

21 mars 2016 -- 17:42

Det er flere år siden jeg sto på langrenn. Ut i fra hva jeg kan se er det noen turer med Tor-Arne i Østmarka i 2011 som er sist. Det er en stund siden. Og det er en annen fysikk og fysisk form siden, for å si det mildt. Jeg elsker å være på fjellet, men da når jeg kan gå til fots. Vel, det har forandret seg nå! Fra ingen skitur på flere år, til 10 km + 15 km i går, og så en tur på 27 km i dag. Og i et bra tempo, om jeg får si det selv. Trikset for min del har selvsagt vært å ikke avhengig av plettfri teknikk, men å ha ordentlig solid styrke og god kondisjon, i tillegg til bra balanse. Kommer langt med det, bokstavelig talt. Med noen teknikktips fra sidelinjen har dette gått over all forventning. Gøy!

I dag har det vært overskyet, og først tenkte jeg at det var gull, for solen i går varmet jo så mye, i tillegg til at det ble så skarpt lys. Tydelig at det er en stund siden jeg har vært i løypene, for uten sol blir det jo heller ikke skygge, bare lyst og hvitt overalt. Dybdesynet fikk testet seg godt et par steder. Har ikke falt en eneste gang da, glad for det.

Ah, Norge. Dere vet jo at jeg elsker å være ute i naturen, og dette er jo bare midt i blinken: aktivitet, natur, og den stillheten! Helt topp! Har heldigvis truffet blink med bekledningen begge dagene også, slikt har mye å si.

Mulig det blir en liten tur til i løpet av kvelden, satser i hvert fall på en god runde i morgen igjen. Ah, dette ga mersmak. Og for en skånsom måte å bevege seg på, digger det! Trodde kanskje jeg skulle bli støl, men det skjedde ikke, og kroppen kjennes topp! Blir sulten som en okse av dette da, godt jeg vartes godt opp her. Apropos: nå er det middag! Blogges.

Av Kamilla | 1 Kommentar »
20 mars 2016 -- 13:50

En liten dagsrapport… Lar bildene tale for seg.

Ah, livet, dere. Nei, får vel komme meg ut i løypene igjen. God søndag!

Av Kamilla | 1 Kommentar »
info (a) kamillak.com
RSS

INSTAGRAM: kamillako

bloglovin

Styrkeløft. Friluftsliv. Kosthold. Livsglede.

Norgesrekord markløft (-63): 171 kg
Regionsrekord markløft (-63): 177,5 kg
Regionsrekord markløft (-72): 175 kg
3. plass NM 2016 (-63 kg)
4. plass WEC 2016 (Italia, -63)
1. plass NUF 2015 (-72 kg)


Blogglistenhits

Kategorier