Årets første uke er omme, og dermed er årets første treningsuke også et tilbakelagt kapittel. Nytt program for min del, og skal si det ikke er holdt tilbake på bøymengden der altså. Herlighet, så mye knebøy! Noen sett og reps har vært så tunge og seige, men jeg SKAL bli bedre, og da får det bare være. Nekter å gi meg. Og i tillegg har jeg måttet nedjustere vektene i markløft, for jeg har ikke vært fornøyd med teknikken i det hele tatt. Sånt som kjennes surt der og da, men igjen: jeg SKAL bli bedre, og da må grunnarbeidet gjøres ordentlig. Kvalitet først.

Har snekret sammen en oppsummeringsfilm fra uken, med litt tull og fjas, men selvsagt mest løfting. Og denne gangen har jeg endelig lastet den opp i god kvalitet! Tjohei, for en fremgang, haha.

Gleder meg til å ta fatt på den kommende uken, på mange plan. Tror det blir en bra en. Jeg tror i det hele tatt 2016 blir et utrolig bra år. Kjenner det på meg. Så langt går det i hvert fall strålende!

Mandag! Uke 1! Nytt år! Åh, gjett om jeg er klar! Trodde nesten ikke jeg skulle få sove i går kveld, for jeg var så gira, haha.

Jeg har hatt en kjempefin juleferie, og jeg kjenner jeg virkelig har koblet helt av fra hverdagen. Det har gjort godt, men det har også bekreftet at jeg liker hverdagene mine svært godt. Noe jeg også synes er godt er at jeg er så glad i døgnrytmen min og rutinene mine, så selv om det har vært ferie, har jeg ikke snudd opp-ned på tilværelsen. Mange lager seg nyttårsfortsetter som innebærer å trene mer, spise sunnere osv. Det er for all del kjempeflott, og jeg heier på dere! Men hadde jeg ikke hatt en god døgnrytme fra før av, tror jeg nok det ville stått øverst på min liste. Jeg vet ikke med dere, men jeg føler alt funker litt bedre når døgnrytmen flyter godt. Det henger nok ganske greit sammen med at man da får jevn mengde søvn, at måltidene automatisk blir til noe av den samme tiden hver dag, og at ting i det hele tatt oppleves stabilt. Og når det rundt er stabilt, synes i hvert fall jeg det er lettere å bryne seg på nye utfordringer, fordi selve grunnmuren føles trygg. Jeg tror det er både sunt og smart å utfordre seg selv, men for min del ville det nok vært mer belastende enn spennende om jeg skulle levd utenfor komfortsonen på alle områder i livet samtidig.

Jeg har noen mål for året, men ingen klassiske nyttårsfortsett. Jeg setter meg mål året rundt, etterhvert som jeg finner ut av dem, og kan like gjerne gjøre om på en vane en torsdag i april, som årets første mandag. MEN jeg blir selvsagt påvirket av denne nye starten, og blir ekstra gira av å tenke på alt det gode dette året kommer til å bringe. Jeg blir motivert av at vi nå fyrer av startskuddet for 2016!

Har dere noen nyttårsfortsett? Jeg synes ikke slikt er dumt i det hele tatt. Hei, er det det som skal til for at man gjør de tiltakene man føler vil gjøre livet bedre, hvorfor ikke? Det er bare å kjøre på! Å jobbe med seg selv tjener man vel på uansett. For å føle seg bra, både på kort og lang sikt.

Vel, god mandag dere! Håper dagen blir bra, håper uken blir bra, håper måneden blir bra, og håper året blir bra! La oss ta følge, og heie på hverandre.

“Do more of what makes you happy”

Jeg fortsetter med treningsvideo på søndager. I morgen starter jeg på nytt program, og jeg gleder meg sånn! Det er så mye knebøy der at jeg tror ikke dere skjønner det engang. Jeg skal bare bøye hele dagen lang. Neida, men joda, det er veldig mye bøy. Og jeg digger det! Come ooooon, legs!

Denne uken har jeg bare lekt og gjort det jeg har følt for den enkelte dagen. Greit med en sånn uke i ny og ne, men skal si det er lite produktivt. Har likevel perset i både chins (først 15 kg ekstra, så 17,5 kg ekstra), tatt repspers på 100 kg knebøy (13 reps), perset i frontbøy (101 kg), perset i styrkerykk (48 kg) og ledd noe helt utrolig mye. Sånn en lekeuke skal være, eller hva? Men NÅ er jeg klar for system, mengde, og tunge vekter! Og teknikkterping, baaaaah. Nytt fokus i knebøy, tilbake til et gammelt fokus i markløft. Det skal bli så bra!

Flere har påpekt at det er gøy å se litt prat og øyeblikk utenom selve løftene også, og jeg har jo film av såååå mye morsomt, så jeg har passet på å ikke kutte til kun sekundene med løfting, og skal være obs på det videre, hvis jeg har noe som kan deles.

2016 blir et utrolig spennende løfteår for meg, jeg håper dere vil følge med på reisen!

Hadde dere en fin overgang til det nye året? Det hadde jeg, det er helt sikkert! Jeg må bare få si at det store høydepunktet faktisk var rundt midnatt, for til tross for at jeg ikke liker høye lyder i det hele tatt, så var det fantastisk gøy å se at to gode kompiser ble 12 år igjen da de skulle fyre opp det de hadde kjøpt inn. De hoppet opp og ned, løp frem og tilbake, ropte, lo og var helt i hundre – ekte glede! Vi som så på lo så godt, og det var så god stemning!

Ellers var hele selskapet veldig hyggelig. God mat, og enda viktigere: gode folk! Jeg sto for sjokoladekaken, og den slo godt an. Ingen som gikk sultne hjem, for å si det sånn.

Da er 2016 i gang. Her er formen flotters, og programmet for dagen er trening, tur og middag. Dette blir et bra år, dere!