30 november 2015 -- 6:07

Som dere kanskje har fått med dere, går jeg en del. Jeg liker å bruke beina som fremkomstmiddel, enten det er å gå tur i skogen med en god venn, tusle rundt i en park, gå den times lange veien hjem fra trening, eller for å gå en kveldstur med podcast på ørene. Nå som snøen ikke har meldt sin ankomst enda (bank i bordet for det), holder jeg meg til joggesko. Jeg har noen par…

Mamma ga meg en helt genial gave i fjor: ullsåler! Dette slo meget godt an, og jeg har i år fått to par til. De fleste skobutikker selger ullsåler, og det koster ikke mye, men kjære vene, for en nytte de gjør! Anbefales virkelig, det er ikke noe kjekt å fryse på føttene.

Kanskje noe å ønske seg til jul, for eksempel? Jeg ble i hvert fall overrasket over hvor behagelig det ble med det lille ekstra tillegget i skoen.

Håper alle får en herlig uke – nå er det ikke mange ukene igjen av året!

Av Kamilla | 8 Kommentarer »
28 november 2015 -- 10:26

Haha, etter forrige innlegg om hvor bra treningsuken hadde vært, var det en som kommenterte at hun måtte le litt, for jeg sier jo alltid det. And here we go again! Jeg vet ikke om det er det at kroppen begynner å respondere ekstra godt på treningsprogrammet, eller hva… For balansen med søvn, godt kosthold, mye latter og godhet, den har vært der lenge før dette her skjedde. Men de siste to-tre ukene har altså vært helt eksepsjonelt gode på treningsfronten. Med tanke på at jeg skal delta på et stevne om bare to uker, er jo det både lovende og skikkelig motiverende. Det er riktignok et svært uhøytidelig og lite stevne, men det betyr ikke at jeg ikke har lyst til å prestere bra. Jeg har bare vært med på ett stevne i denne vektklassen, så om jeg kan løfte mer i både knebøy, benkpress og markløft, enn det jeg gjorde i oktober, hadde det jo vært svært gøy! Mestringsfølelse er noe jeg liker.

Denne helgen er det bare kos og hygge fra start til slutt. Treninger, innflytningsfest, tur, late morgener, rikelig med søvn… Deilig! Apropos fine ting: i går pratet jeg en halvtimes tid med min herlige venn Tor-Arne, han bor i London, og det er da man setter ekstra pris på å få hørt den stemmen man savner. Å skrive blir ikke det samme, selv om vi selvsagt gjør mye av det og. Han ekspert på å få meg til å føle meg bra, og til å minne meg på mine verdier og at hardt arbeid er gull!

IMG_5859a

Nei, nå skal jeg nerde litt med en bok om ernæring for kvinnelige utøvere, mens jeg koser meg med kaffekopp nr to. Deretter går ferden til trening. God helg, kjære dere! Nyt!

Av Kamilla | 10 Kommentarer »
25 november 2015 -- 6:15

Det er bare onsdag, greit nok, men denne treningsuken er virkelig helt knall allerede! Forrige uke satt jeg igjen med følelsen av at nå kan det faktisk ikke bli bedre – jeg var helt utrolig fornøyd, og tallene jeg fikk logget var over all forventning. Men på mandag klinket jeg til med noen saftige repsperser i knebøy (120 kg, fem reps), benkpress (62,5 kg, fire reps), hipthrust (115 kg, syv reps) og chins (5 kg ekstra, to sett á fire reps). Og som om ikke det var nok, ble det en repspers i frontbøy i går – 87,5 kg, tre repetisjoner! Altså, dette er så gøy at jeg snart ikke vet hvor jeg skal gjøre av meg!

Jeg har ikke pleid å ha ekstra vekt i chins, så jeg var meget spent på hvordan det skulle gå. I programmet sto det at jeg skulle ha fem kilo i beltet, og jeg var skeptisk til om jeg i det hele tatt kom til å klare én. Men jeg har erfart at det gjelder å gå “all in” og så får man eventuelt feile, men da har man i det minste prøvd. Og det gikk jo riktig så bra! Fire repetisjoner først, og så skulle jeg ha et sett til, og da klarte jeg fire repetisjoner igjen! Skikkelig stas!

oppoppopp

Jeg blir så utrolig motivert av egen fremgang, så nå blir jeg bare ekstra, ekstra, ekstra gira på å bli enda bedre, sterkere og flinkere. Kroppen føles bra. Kostholdet mitt gir kroppen balansert og god næring, jeg sover godt, jeg trives, jeg har det bra. Fikk spørsmål på trening i går, om hvorfor jeg var så glad. Svar: livet.

Nå gjenstår det bare at Ingrid blir i turklar igjen (en liten fysisk setback, men ingenting den jenta ikke takler), så er ting ganske on point, vil jeg si. Et par ustabile faktorer ellers i livet, men et av mine mottoer er “gi til de som gir tilbake” og da tenker jeg at ting blir bra på sikt. God onsdag til dere, fintfolk!

Av Kamilla | 6 Kommentarer »
24 november 2015 -- 6:12

4

Tema-tag, jeg liker det.

3

1. Alltid. 2. Fruktkurver på jobb – genialt konsept. 3. Haha, humor på NKH. 4. Jepp!

5

1. Søndagsmorgen på sitt beste. 2. Unik sak på trikken. 3. Pære, kakao, banan – nydelig trio!

6

1. Fantastisk hyggelig kveld med flotte venner. 2. Mer NKH-humor. 3. Her går jeg hver morgen, liker at de har et lys under treet. 4. Storrydding, igjen. Har noen klær igjen, heldigvis.

7

1. At dette har blitt en trend er mer enn jeg begriper. 2. Min humor. 3. Oslove <3

8

1. Lunsj fra LETT. 2. Vilde på Magnat-besøk! 3. Skal en del til for at jeg svetter i disse dager, men 27 min på ellipsemaskinen, etter en styrkeøkt, gjorde susen. Så gikk jeg og skrøt av den “store” svetteflekken min til alle. Viste seg at den var litt mindre enn jeg trodde, haha. 4. <3

9

1. Ja, har du det, kanskje? 2. Alltid en fin tid. 3. Bra selskap på trening, haha.

10

1. Med tanke på hvor mye egg og grønnsaker jeg spiser, og at “man blir hva man spiser” er det nesten rart jeg ikke er en kylling med spinatfjær. 2. Skvatt litt der, gitt. 3/4. Hihi.

For mer useriøst hverdagssvada: kkamillak på snææææp. God tirsdag!

22 november 2015 -- 19:58

Haha, jeg tenkte det var lurt å skru opp tempoet på filmen litt, og det ble jo litt av en festlig smurfefilm, det. Kunne spandert å legge en sang over hele, men nei. Her er i hvert fall noen klipp fra ukens treningsøkter. Veldig tilfeldig hvilke sett som er med og ikke: noen toppsett, noen oppvarmingssett, noen vanlige arbeidssett, og i det hele tatt. Så ser dere hva jeg driver med når jeg trimmer skrotten.

Denne uken har rett og slett vært helt fantastisk god på treningsfronten. Jeg har ganske heftig treningsvolum på planen nå, for å teste hvordan kroppen responderer. Da jeg fikk programmet tenkte jeg “WOAAAAAH!” men nå er jeg altså ferdig med fire av åtte uker, og dette føles bare bedre og bedre. Fredrik spurte om jeg var klar for et “sjukt prosjekt” og jeg svarte jo faktisk ja… Angrer ikke! Følelsen av en sterk kropp, følelsen av fremgang, følelsen av å få gjøre noe jeg synes er så gøy, følelsen av å løfte i så godt miljø, følelsen av å utfordre seg selv… TOPP! Gleder meg allerede til å være i gang igjen i morgen – først en god natts søvn! Håper helgen deres har vært deilig.

Av Kamilla | 4 Kommentarer »
19 november 2015 -- 21:44

Noen ganger lurer jeg selv på hvorfor jeg la om livsstilen. Det er så mange som har spurt meg om hva som var den avgjørende faktoren, eller aha-øyeblikket. Jeg synes faktisk det er litt rart at jeg ikke har noe svar. Jeg hadde ikke noe aha-øyeblikk. Ikke noe “NÅ må jeg gjøre noe, hvis ikke…” eller at jeg hadde en spesiell anledning jeg ville forandre meg for. Jeg hadde heller ikke anelse om hvor bra jeg faktisk kom til å føle meg med meg selv eller hvor treningen skulle få meg. Jeg hadde det jo godt. For min del lå det mer i det at jeg identifiserte meg med en helt annen livsstil enn den jeg faktisk levde selv. Det høres kanskje rart ut, men det er slik jeg opplevde det. Jeg var sunn, aktiv, energisk, sprek og positiv. I tankene og drømmene. Handlingene mine reflektere ikke dette.

Nå føler jeg rett og slett at jeg har blitt meg. Den jeg så for meg at jeg var innvendig, den jeg følte meg som. Funnet meg selv, kan man si det sånn? Og kan jeg bare få si hvor FANTASTISK godt det er? Herlighet, jeg har ikke ord for hvor glad jeg er for at jeg tok grep. Det gir meg tårer i øynene. Tryggheten, selvfølelsen, den komfortable følelsen, selvsikkerheten, gleden.

Hvorfor ting ble som de ble, og hva som gjorde at jeg endret det, har jeg ikke noe klart svar på. MEN jeg vet at for mange er det konkrete grunner for begge deler. Spesielt trening pga dårlig samvittighet, eller det å spise/trene for å komme seg bort fra noe annet, ser ut til å være gjengangere. Og jeg tror det er her mange kan tjene på å arbeide for å få en endring for seg selv. At trening kan være aktivitet du liker. At sunn mat i riktige mengder er noe kroppen din trenger og fortjener. Og ikke minst at de andre faktorene i livet ditt er nettopp det: andre faktorer. Du får ikke ordnet opp i problemene med kjæresten ved å spise. Du får ikke ordnet opp i den strykkarakteren ved å løpe to mil. Om du kjeder deg kan du fylle tomrommet med noe. Lese en bok, se en film, ringe en venn, gå en tur, sove, meditere, trene, rydde… Anbefaler denne artikkelen fra Aftenposten, der det også påpekes at om en spiser mye utover det kroppen trenger, kan det være smart å se på hvorfor man gjør det. Det handler veldig ofte om tanker og følelser, fremfor selve behovet for å innta mer mat.

I tider som dette, hvor nyhetsbildet bærer preg av så utrolig mye ondskap og usikkerhet, tenker jeg ekstra mye over hvor glad jeg er for at jeg får gjøre de tingene jeg gjør, at jeg har fått lov til å utvikle meg slik jeg har. Jeg tester grensene mine, jeg føler jeg utnytter den tiden jeg har, den tiden jeg får, til å kjenne at jeg virkelig lever og BRUKER tiden. At jeg er tilstede, at jeg griper sjansene jeg får. Jeg er så takknemlig, jeg er heldig. Dette er faktisk ikke en selvfølge.

aaa

info (a) kamillak.com
RSS

INSTAGRAM: kamillako

bloglovin

Styrkeløft. Friluftsliv. Kosthold. Livsglede.

Regionsrekord markløft (-63): 177,5 kg
Regionsrekord markløft (-72): 175 kg
3. plass NM 2016 (-63 kg)
4. plass WEC 2016 (Italia, -63)
1. plass NUF 2015 (-72 kg)


Blogglistenhits

Kategorier