18 mai 2015 -- 6:30

Hadde dere en fin dag i går? Håper det! Jeg var på skogstur, og må si det var å foretrekke fremfor tidligere år der det som har stått på agendaen har vært Aker Brygge, Solli plass, store folkemengder, glass etter glass med noe alkoholholdig, og egentlig bare stress. Alt til sin tid, eller hva? Hilde og jeg benyttet dagen til å gå sammen med to firbeinte, opp på Barlindåsen, i Lillomarka, her i Oslo. Et av de flotteste utsiktspunktene jeg vet om her i byen.

1

2

3

0

Haha, det var ikke bare-bare å ta gode hoppebilder når de to små trodde vi skulle leke, eller at pinnen til flagget skulle fanges. Men vi fikk mange gode, og en rekke med latterkrampemateriale. Slik det skal være.

5

6

Gode samtaler, godt selskap, deilig natur. En fin måte å hedre dette herlige landet på.

Av Kamilla | 2 Kommentarer »
16 mai 2015 -- 11:21

Et lite tips til de som ønsker en utfordring i treningen sin: rykkbøy! Øvelsen stammer fra rykk, den ene øvelsen i olympisk vektløfting, og knebøy, den ene øvelsen i styrkeløft, og vår alles kjære venn. Før jeg begynte å lære meg vektløfting synes jeg denne øvelsen var så kul! Det synes jeg for øvrig fortsatt, men jeg synes rykk er vesentlig mye morsommere, og knebøy trener jeg jo ganske mye uansett.

Rykkbøy er “enkelt og greit” knebøy med stangen over hodet. Det krever balanse, stabilitet i kjernen, styrke i hele kroppen, mobilitet i både skuldre, hofte og ankler… Da tror jeg vi har dekket alt. Med andre ord er det en øvelse som krever mye, men som man dermed også får mye igjen for. Før hadde jeg nokså dårlig mobilitet, og klarte dermed ikke sette meg like dypt, eller holde stangen i linje med hælen. Men så er det jo så gøy når man ser fremgang over tid.

Jeg har ikke noe bilde av at jeg rykkbøyer fra den siste tiden, for det er mange måneder siden sist, men jeg har jo bilde av at jeg sitter i bunnposisjonen i rykk, og den er prikk lik bunnposisjonen i rykkbøy. I starten klarte jeg ikke sette meg ned med stanga, men så var det bare å øve, øve, øve. Anbefaler å prøve – jeg husker i hvert fall jeg hadde mye glede av å bli flinkere, og ikke minst fikk jeg mye igjen for å bedre mobiliteten min. Jeg liker når ting er målbart.

IMG_9655

Knebøy og skulderpress er kanskje de mest spesifikke øvelsene for å bedre styrken for denne øvelsen, og selvsagt mage/rygg, for å kunne holde en stabil kjerne.

Ah, dette var tider. Jeg sto med hælen på en kant, og kom likevel ikke dypere enn det der. Og dere ser stanga er frempå? Vi starter alle et sted!

Vel, det var dagens tips. Nå stikker jeg for litt tunge knebøy, rumenske mark, og resten av programmet. God helg!

Av Kamilla | 1 Kommentar »
12 mai 2015 -- 21:59

Her kommer et lite bildedryss fra helgen. Dere får jo ikke se alle de festlige bildene fra tingene vi gjorde, men det å vise frem Holmsbu spa er egentlig nok i seg selv – for en perle! Dit vil jeg tilbake på sommeren en gang, for maksimal avkobling og livsnyting. De har utviklet et ordentlig bra konsept der.

Bruden visste kun at hun skulle på tur, og hadde fått en pakkeliste. Vi hentet henne utenfor leiligheten hennes om morgenen, og kjørte (i en diger hvit limousin, haha) til Holmsbu. Tullet selvsagt med at vi skulle kjøre til en innsjø for klatring, bading og telting, men så ankom vi destinasjonen, og hun virket veldig fornøyd. Jeg snakker nok for hele gjengen når jeg sier at det var en vellykket, avslappende og morsom tur.

1

2

3

4

5

6

8

9

14

15

10

11

12

13

Ser det ikke flott ut? Og tenk dere når det er 15 grader varmere, utebassenget er fylt med vann, og man kan dra på båttur. Ah, norsk sommer… Ikke lenge til nå!

Av Kamilla | 2 Kommentarer »
11 mai 2015 -- 7:12

God morgen og god mandag! Ukens beste dag, og igjen er jeg veldig klar for en nye uke. Helgen var helt topp, fra start til slutt. På lørdag morgen dro vi åtte jenter på utdrikningslag for en venninne. Vi hentet henne i limousin, hun ante ikke hvor hun skulle, vi kjørte til Holmsbu spa, og hadde et knallfint og morsomt døgn der. Da jeg kom hjem bar det rett på trening, hvor jeg perset i både rykk og støt, og et par timer senere var jeg på et spennende møte på Ullevål. Så man kan si det har vært en svært sosial, artig og meningsfylt helg – og det er en herlig følelse å gå inn i en ny uke med. Glad i sjelen, og klar for å være produktiv.

Jeg har tatt mange bilder av oppholdet på Holmsbu, har bare ikke fått gått gjennom dem enda. Det var veldig fint der, jeg håper på å få dratt tilbake en gang. Deler i morgen, tenker jeg. Nå må jeg på jobb! Lag en god uke, folkens!

Av Kamilla | 3 Kommentarer »
8 mai 2015 -- 8:38

De fleste har vel fått med seg disse nye artiklene om pappakroppen, eller hva enn den kalles. Altså, jeg blir så oppgitt. NOK en gang er det et utseende som skal være “in”. Er det mulig? Å svare på kroppsfokus med kroppsfokus, jeg skjønner ikke hvordan det skal hjelpe noen med å få det bedre. Ja, noen føler seg kanskje mer akseptert, men da er det vel noen andre som føler seg utenfor. Er det så himla vanskelig å fokusere på en god helse i stedet? At folk føler seg bra. At de er friske. At de har kropper som har det godt. Det at hvordan disse kroppene ser ut skal komme foran hvordan tilstand de faktisk er i, er for meg både provoserende og helt på trynet.

En normalvekt, som er sunn for kroppen å opprettholde, kan se så utrolig forskjellig ut på forskjellige personer. Men det må da være viktigere likevel, at folk faktisk behandler seg selv bra, og at de fungerer så godt som mulig? At en kroppstype skal være fasitsvar på noe som helst høres for meg ut som at hvordan man kommer seg dit eller om dette er et bra sted for den enkelte å være, ikke har noe å si. Nå er det jo heldigvis ikke alle som lar seg påvirke så mye at de faktisk gjør noe med sin egen livsstil, bare fordi det skrives at det liksom er kult. Men likevel, at det riktige for ALLE skal være å være tynne, gjør at noen må leve en usunn livsstil for å komme seg dit. Og helt likt er det med å skulle bli litt slappere i fisken, for noen tilsvarer det også å leve en usunn livsstil. For hva? Hva er det verdt?

Bah, jeg blir lei meg. Jeg vet selv hvor utrolig godt det har gjort å legge om livsstilen, til noe som føles riktig for meg. Jeg har det bra. Jeg trives i kroppen min. Jeg har god helse. Jeg spiser sunn mat og er i fysisk aktivitet hver dag. Jeg prøver å ta vare på meg selv. Jeg gjør ting jeg liker. Jeg har overskudd! Om noen ber meg forandre det… Dra langt!

roisjela

Av Kamilla | 15 Kommentarer »
5 mai 2015 -- 21:10

Hei, dere! Nå har jeg fått senket skuldrene litt, og er tilbake i mitt eget hode. Føles godt! Et slikt stevne tar selvsagt fysiske krefter, men kjære vene, som det krever mentale krefter også. Både i forkant, underveis og i ettertid. Da synes jeg det er GULL verdt å skrive. Før lagret jeg et nytt dokument på macen for hver gang jeg hadde noe på hjertet, men nå plotter jeg alt inn i samme fil. Et langt og følelsesladet dokument. Et fint sted for tankelette, og det er helt fascinerende hvor mye ting slipper fra hodet så fort man bare har formulert setningene og fått det ut på en eller annen måte.

Nå er jeg virkelig gira på å bli bedre, flinkere, sterkere og tøffere. Spennende tider i vente. Jeg har sett meg ut neste stevne om noen måneder, jeg har satt meg mål, og nå skal det brukes et par uker på å finne ut hvordan veien dit skal se ut. Styrkeløft (knebøy, benkpress, markløft) er fortsatt hovedprioritet, samtidig som jeg leker meg med å bli bedre i vektløfting (rykk og støt) på siden. Min versjon av å få i pose og sekk. Mest av ALT er jeg helt ufattelig glad for at kroppen min samarbeider så godt som den gjør. Jeg får tårer i øynene bare jeg kjenner på det. At jeg får gjøre det jeg ønsker, uten vondter. Bank i bordet. Med så høyt treningsvolum og intensitet er ikke det noen selvfølge. Men dere vet jo hvordan jeg er – prøver å ta alle de forhåndsregler jeg kan, så jeg skal kunne drive med det som gir meg så mye. Men likevel. Jeg er så takknemlig for å være frisk. Som pappa har lært meg: “en frisk mann har tusen ønsker, en syk mann har bare ett.” Helse. Ta vare på seg selv.

En frisk og sunn kropp. Et hode som holder fokus på det gode. Jeg har det godt. Og jeg håper så inderlig at det er flere som føler det sånn der ute. Om dere ikke gjør det i dette øyeblikk – jeg håper dere får oppleve denne tilfredsheten i snar fremtid.

IMG_9385

Nå skal jeg skrive litt mer på en skoleoppgave. Kosthold og samfunn. Det er så spennende, og jeg blir mer og mer klar over at jeg ønsker å hjelpe mennesker med å få det bedre. Å bidra til at andre har det godt, det er en av de beste følelsene, synes jeg.

Av Kamilla | 5 Kommentarer »
info (a) kamillak.com
RSS

INSTAGRAM: kamillako

bloglovin

Styrkeløft. Friluftsliv. Kosthold. Livsglede.

Regionsrekord markløft (-63): 177,5 kg
Regionsrekord knebøy (-72): 142,5 kg
3. plass NM 2016 (-63 kg)
4. plass WEC 2016 (Italia, -63)
1. plass NUF 2015 (-72 kg)


Blogglistenhits

Kategorier