16 oktober 2014 -- 6:30

Jeg hadde så mye energi da jeg kom hjem en kveld, så min flotte hjerne fant ut at den skulle sjekke ut “Suits”, etter å ha hørt så mye om serien. Nei, nei, nei. Jeg har fått helt dilla! Og ettersom jeg aldri hadde sett en episode av det før, har jeg massevis å se nå. Det er en serie helt opp min gate, så jeg er delvis veldig fornøyd, og delvis litt irritert. Men jeg pleier å være god til å priortere tiden min, så jeg får bare være på vakt. For nok søvn, det må jeg ha. Og jeg mistenker at Suits kommer til å prøve å stjele tiden min før jeg sovner. Hver kveld. Lenge siden jeg har likt en serie så godt.

Dere kjenner sikkert til det, når man bare skal se litt av noe, fikse én ting, prate med én person. Halvannen time etterpå ser man på klokken, og får smålig panikk – hvor ble tiden av!? Greit noen kvelder, men for min del vet jeg at en glad, oppegående og presterende Kamilla krever bedre rutiner enn som så, flesteparten av dagene.

Det var egentlig ikke det jeg skulle skrive om nå da. Jeg skulle fortelle at Fredrik har kjørt i gang en såkalt helvetesuke for meg på trening, og at jeg synes det er skikkelig gøy! Det er en hel vill mengde, for å teste meg. Blir så gira av slike prosjekter, og godt er det, for dette krever energi. På mandag tok jeg noen nye rekorder i knebøy da, først ny 3RM (altså den vekten man kun klarer tre repetisjoner på) på 116 kg, så prøvde jeg enda en 3RM på 117,5 kg, og det gikk! Så ny 2RM på 125 kg, og deretter ny 1RM (det jeg vanligvis kaller pers) på 132 kg. Utrolig gøy! Avsluttet med 5×5 på 105,5 kg. Bøy er gøy! Og på tirsdag tok jeg ny rekord i markløft, etter en vill mengde i benkpress og en ganske lik knebøyøkt som på mandagen, bare bittelitt lettere vekter.

Føler meg så heldig. Kroppen samarbeider, og jeg har funnet noe jeg finner så mye glede i.

IMG_2711

Av Kamilla | 14 Kommentarer »
13 oktober 2014 -- 6:30

Haha, gjett om jeg synes den overskriften er morsom a! Vurderte i tillegg å skrive “i går hadde Ingrid og jeg så mye vett i knollen, at vi gikk til Vettakollen”. Men det blir for dumt, så det skal jeg ikke skrive.

I går gikk Ingrid og jeg tur i skogen. Ferden gikk til Vettakollen, og videre innover, før vi endte opp ved Sognsvann. Vanligvis går vi tidlig, men Ingrid skulle feire en ikke-eksisterende dag (haha), og jeg ønsket å sove litt ekstra, så da passet det fint å legge avgang til litt senere. Og gjett om det var en god avgjørelse – hadde vi gått tidlig hadde vi måttet gå i pøseregn. Utpå dagen, da vi gikk tur, strålte solen, og alt var bare helt topp! Okei, så var det klissvått, og vi plumpet både én og fem ganger (det kalles kanskje ikke plumping når man ikke har noe annet valg enn å gå rett ut i en bekk), men det er vi jo vant til, så det la ingen demper på stemningen.

1

2

3

4

5

6

7

8

Ingrid hilser til den herlige byen vår.

9

10

Kamillapose!

11

12

13

14

15

16

Takk for en utrolig flott tur, Ingrid.

Mandag! Ny uke! Jeg er klar, og det håper jeg dere er også. Ha en fin en!

Av Kamilla | 1 Kommentar »
12 oktober 2014 -- 13:52

Åh, jeg har hatt så gode treninger denne uken. Det er helt fantastisk hvor god følelse man kan gi seg selv, ved å styrke det som får en til å leve: kroppen. Har aldri vært så glad i kroppen min, som det jeg er nå. Alt den er med på, og takler så fint. Det er rett og slett utrolig gøy.

Mandag: Masse knebøy, etter fem sett á tre reps med 50 kg knebøyhopp. Det er tungt det. Og gøy! 110 kg x 3 reps, 115 kg x 3 reps, 115 kg x 3 reps (igjen), 118 kg x 2 reps, 120 kg x 2 reps, 123 kg x 2 reps (repspers), 126 kg x 1 rep, 128 kg x 1 rep, og til slutt pers: 131 kg x 1 rep. Bøy er gøy! Så ventet rykk, good mornings, push-press og litt annet krydder. Sterk økt, det er en god følelse.

Tirsdag: Planen var å ligge 1-2 kg under maks i benkpress, på alle repsområder. Øver på å holde spennet enda bedre gjennom hele løftet, og som med alt: ha stålkontroll! Det gikk fint. Deretter skulderpress, frontbøy, og en rekke andre småøvelser. Bra greier.

bm

Noen bruker kalk på hendene når de løfter, men en del bruker også kalk til å skrive på meg, haha. “Beast mode”.

Onsdag: Aktiv hvile, som innebar nokså lette vekter med rykkdrag, rykk, tempofrontbøy og støt.

Torsdag: Varmet opp med rykk, det gikk supert. Knebøy med høy stang gikk nesten supert, frem til siste sett på 115 kg. Haha, det hele ble en ganske festlig seanse, og best av alt: jeg har det på film! Men såååå! Så perset jeg i markløft! Jeg har ikke løftet så tungt siden juni, så at det gikk så raskt og greit var skikkelig, skikkelig gøy! 151 kg. Først tok jeg repspers med 135 kg – to reps, og deretter én rep med 140 kg. Mestringsfølelse!

Fredag: Tror sannelig kontrolløkta fra tirsdag ga umiddelbare resultater: hadde en skikkelig bra økt med benkpress. Ny 5RM (61 kg), 3RM (65 kg), 2RM (68 kg) og 1RM (72 kg). Sykt fornøyd. Føler kontrollen på løftene satt mye bedre enn vanlig. Skulderpress, bøy opp til 120 kg, mark opp til samme vekt (herlighet, det innså jeg ikke før nå – noe så komisk!).

Lørdag: Aktiv hvile, med en del gode sett rykk, ordentlig gode tempofrontbøy: 55 kg 5×3 reps, og så støt, som jeg følte satt bra. Wiiii!

Søndag: Hviledag: skogstur med Ingrid! Endelig!

 

Av Kamilla | 2 Kommentarer »
10 oktober 2014 -- 7:00

Dere har sikkert fått med dere at treningen min går veldig bra i år. Etter at jeg begynte å trene med Fredrik, min gode coach, og dermed fikk optimaliserte programmer, kun for meg, har utviklingen vært riktig så festlig. Det hjelper å gjøre ting riktig, og ikke minst styrke svakhetene sine. Rart, det der… Haha. Jeg fører statistikk, med diagrammer og masse fancy greier, som viser utviklingen. 2014 har vært helt sprøtt. Hvis jeg føler jeg står fast en ukes tid eller noe, og åpner det dokumentet, må jeg bare le av meg selv. Jeg forstår det nesten ikke, men kjære vene som jeg nyter det.

Jeg er så ufattelig takknemlig for at kroppen min samarbeider så godt med meg. Jeg behandler den så godt jeg klarer, med god næring, mye hvile, rikelig med frisk luft, så lite stress jeg kan, og ikke minst ler jeg mye. Jeg tror alt sånt har noe å si. I hvert fall for livskvaliteten, og en fungerende kropp og god livskvalitet høres jo ut til å ha en sammenheng, spør dere meg.

Styrkeløft er blitt min greie. Altså de tre øvelsene knebøy, benkpress og markløft. Jeg tar en hel haug andre øvelser også, men det er for å gjøre meg sterkere i “de tre store”. I tillegg leker jeg litt med vektløfting (rykk og støt), men det kommer ikke i første rekke. Uansett – nå har jeg en så artig tallrekke i styrkeløftøvelsene. 131 kg, 71 kg og 151 kg. Har dere sett noe så pent? Haha, nå må jeg jo øke med like intervaller i alle tre, hver gang. Neida. Får i det minste smile litt ekstra av det nå, så satser jeg på at alle tre tallene er høyere om en liten stund.

131kneboy

71benkpress

151markloft

Ah, kjære løfteglede. Jeg synes dette er så gøy!

I går kommenterte en av dere at det var så lenge siden jeg hadde skrevet om veskene mine. Så som en herlig kontrast til all løftingen, skal jeg sannelig snekre sammen et innlegg om de herlige følgesvennene mine. For jeg er fortsatt like begeistret for dem. Tipper det ikke er særlig mange som har vektløftersko i Balenciaga-vesken sin, haha. Sånn går det når man vil ha det beste av to verdener.

Av Kamilla | 5 Kommentarer »
8 oktober 2014 -- 12:51

Hei, dere. Jeg føler det kan være greit å bare si det som trolig er ganske tydelig: bloggen blir ikke like hyppig oppdatert lenger. Jeg synes det er gøy å blogge, og jeg har ingen planer om å slutte, men alle hverdagsinnleggene føler jeg meg litt ferdig med, og jeg har lært at underholdning skal være forutsigbart, så da tenker jeg det er greit å si i fra. Natur, trening og ikke minst all bablingen om livet, og min holdning til det, blir det ikke slutt på. Spesielt ikke sistnevnte – det er den bloggingen jeg synes er artigst å drive med. Det er også den bloggingen jeg får best respons på, så jeg tenker det blir en fin situasjon. Jeg har en hel del på lager oppi topplokket.

Hittil dette semesteret har jeg både drevet med skole, jobb og trening mer enn jeg har gjort tidligere, samtidig som jeg føler jeg har vært sosial i større grad. Med tanke på at jeg foretrekker å sove tilstrekkelig til å føle meg uthvilt, blir det dermed ikke like mange grytidligere morgener som før. Forrige skoleår var det om morgenen jeg blogget. Nå har det blitt en kveldsgreie, og når jeg noen kvelder kommer hjem ganske sent, blir det altså til at bloggingen utgår. Da kjenner dere ståa, og så kan vi leve lykkelig i alle våre dager.

IMG_2308

Her flyr timene av gårde. Nå skal jeg lese videre om aterosklerose. Håper alt er bra med dere!

 

Av Kamilla | 20 Kommentarer »
6 oktober 2014 -- 6:45

Hei og god morgen!

Den planlagte søndagsturen ble avlyst sent lørdag kveld, så jeg bestemte meg for at søndag heller skulle bli lesedag. I det jeg skulle finne frem bøkene tittet solen inn av vinduet, og jeg hadde en liten kamp med meg selv. Lese eller gå tur? “Du ligger langt foran skjemaet, og har straks jobbet deg ferdig med pensum og innleveringsoppgaver i to av semesterets tre fag – du trenger absolutt ikke lese i dag.” Så da var det bare å snøre på seg skoene, og komme seg ut døren. Angret ikke et sekund. 17 km med ren livsnyting.

1

3

4

5

6

7

8

9

11

12

13

14

15

16

Høst i Oslo, på sitt beste. Da jeg kom hjem ventet en e-post fra veilederen min på skolen, som skrev at det virket som jeg hadde forstått pensumet godt, og at jeg jobbet bra. Å gå tur var definitivt riktig avgjørelse.

Ny uke betyr nye dager som skal fylles med fine ting. Det er godt å ha det godt. Lag en bra uke, fintfolk!

Av Kamilla | 6 Kommentarer »
info (a) kamillak.com
RSS

INSTAGRAM: kamillako

bloglovin

Styrkeløft. Friluftsliv. Kosthold. Livsglede.

Regionsrekord markløft (-63): 177,5 kg
Regionsrekord knebøy (-72): 142,5 kg
3. plass NM 2016 (-63 kg)
4. plass WEC 2016 (Italia, -63)
1. plass NUF 2015 (-72 kg)


Blogglistenhits

Kategorier