3 august 2014 -- 19:50

Mandag: Knebøy: 20 kg x7, 40 kg x7, 60 kg x7, 70 kg x7, 80 kg x7, 90 kg x5, 100 kg x3, 105 kg x2, 105 kg x1, 100 kg 5×2, 70 kg x15, 70 kg x17, 70 kg x40. Neida, så… Bøy er gøy! Haha! Avsluttet med noen lette vendinger.

IMG_9564

Tirsdag: Lekeøkt med Kristin. For det meste rykk og støt, ikke så tungt, men med fokus på teknikkterping.

Onsdag: Treningsfri. 21 km skogstur med Ingridio.

onsdag

Torsdag: Markløft med et par løft på 130 kg, etterfulgt av markløft fra kloss, og så benkpress med tre løft på 60 kg. Batman var med, i flere varianter (mobil og sokker).

torsdag

Fredag: Pers i knebøy! 121 kg! Den kunne gått lettere, men ettersom det var forsøk nr. 2 må jeg vel senke lista til tempo en smule. Så fikk jeg godt selskap, og kjørte like gjerne på med drøssevis av rykk, og noen sett støt.

fredag

Lørdag: Etter en god seanse med frontbøy ble det så folksomt og så god stemning på trening, at det bare ble tull og tøys. Synkronvektløfting er tingen!

Kommenter


kamilla (a) kamillak.com
INSTAGRAM: kamillako

bloglovin

Styrkeløft. Friluftsliv. Livsstil. Livsglede.

Kategorier