20 mai 2014 -- 6:36

På torsdag startet dagen på en av de beste måtene mulig: Christine(n), Thorvald og jeg tok beina fatt, og gikk tur i underkant av fire timer. Både tobeinte og firbeinte koste seg, tør jeg påstå. Været var perfekt, og endelig fikk kameraet også være med på leken. Jeg tror jeg sier det til alle rundt meg hver gang jeg har vært med Christine; hun har en unik evne til å lytte, forstå og ikke minst svare de riktige tingene. Føler jeg har vært hos psykolog, som får meg til å føle meg ekstra bra med meg selv. Veldig takknemlig for det.

Vi gikk opp til Maridalsvannet, og Thorvald fikk leke modell både her og der. Tenk at det snart er to år siden jeg passet ham. Da var han så liten! Han har vokst opp til å bli en (litt) selvstendig kar. Herlig!

1

3

4

5

Gøy i vannet.

7

Hahahaha, sjekk Thorvald på siden! Fint sitat da.

8

Kamillapose på lekeplassen! Med vaktbikkja på plass.

9

De to fine.

10

Dette motivet er like herlig hver gang. Sjekk linselusa.

11

12

Beachparty!

13

14

1516

17

18

19

20

21

22

Kjærlighet.

23

24

Takk for turen, Christine og Thorvald! Jeg håper vi kan møtes neste uke, vil ha litt tid med dere før dere flytter.

Og til alle dere andre: god tirsdag! Mandagen min var virkelig HELT topp, så det satte en ganske ålreit standard for denne uken. Har stor tro på at den blir brabrabra! Morgenkaffeskål!

Av Kamilla | 4 Kommentarer »
19 mai 2014 -- 6:27

Gooood mandagsmorgen, folkens! Jeg tenkte å starte uken med å svare på et leserspørsmål.

Har sakte, men sikkert fått sansen for mindfullness/mental trening og lure litt på om du har gjort det før eller gjer det jamnleg? Viss ja, hadde eg satt utrulig stor pris på eit innlegg om dette. Har jo sjølvsagt lest tidlegare at du syns å ha kontroll/bevissthet på tankane våre er utruleg viktig for å fungera bra i kvardagen, men synst det er veldig interessant å høyra om øvelsar/metodar du har brukt/bruke?

Du tenker kanskje på et av disse innleggene:

Jeg bruker ingen øvelser, eller konkrete tiltak, men jeg har slik tankegang rimelig godt innarbeidet i hodet. Med fare for å høres veldig selvgod ut, tenker jeg stort sett at jeg kan klare alt jeg prøver på, og at små bumper i veien ikke er der for å ødelegge for meg, men for å lære meg noe. I tillegg omgir jeg meg med smarte mennesker, som ikke tapper meg for energi. Og jeg er takknemlig for alt jeg har, inkludert alle mulighetene jeg vet ligger foran meg. Det er ikke bare noe jeg skriver, det er noe jeg virkelig føler. Å være takknemlig er en kraftfull følelse, som jeg opplever at både gir en slags trygghet, fordi jeg har en god grunnmur å falle tilbake på, samtidig som det gjør at jeg tenker at det garantert er enda mer der ute jeg kan få i livet mitt, og være takknemlig for, slik at det å utvikle seg og jobbe for å oppnå ting, er viktig.

Det er lettere å tenke slik når man står i en god situasjon, men for meg er det nettopp det som har gjort at jeg i kjipe situasjoner har kunnet ta et skritt tilbake, og tenke “Dette virker altoppslukende nå, Kamilla, men prøv å se det store bildet. Hvor mye har egentlig dette å si, hvis det har noe å si i det hele tatt? Vær realistisk.” Okei, så tenker jeg ikke i slike setninger, men essensen av tankene tar for seg det samme. I bachelorgraden i markedsføring har jeg spesialisert meg i omdømmebygging, og der handler det om mye av det samme. Alle kan føle at verden roterer rundt dem, og at negative hendelser definerer dem, men det er da det gjelder å tenke at det er hvordan en takler de negative hendelsene, som sier noe om deg.

For meg er det også viktig å gjøre noe meningsfylt hver dag. Enten om det er for meg selv, eller for andre. Skole, jobb, trening, gode samtaler… Ikke daffe bort dagen, da blir jeg både i dårlig humør, og føler meg slapp. Det gjør jeg meg gjerne bevisst på i løpet av dagen, i form av å tenke at alle de gode valgene jeg tar, ett av gangen, gjør at jeg tar valg i samsvar med den personen jeg ønsker å være. Kosthold bør også nevnes her, synes jeg, for når jeg spiser godt, føler jeg meg bra, og da yter jeg bedre. Jeg tenker at en Kamilla i godt humør, er hyggelig for både meg og omgivelsene. Da må valg, handlinger og tanker jobbes aktivt med, slik at jeg blir kjent med mine begrensninger og triggere.

I tillegg er jeg blitt mer og mer bevisst på hvem jeg er, og mine behov. For eksempel: av mennesketypene introvert og ekstrovert, landet jeg soleklart på en introvert. Dette har jeg på ingen måter problemer med, tvert i mot. Om andre har problemer med det, får det være deres problem, ikke mitt. Eirín har lagt ut et beskrivende bilde for det HER. Jeg står for den jeg er, og det opplever jeg at nærmest er en snarvei til det å ha en bra hverdag.

Knebøy kan lære oss så mangt. “Bare reis deg!” Fin livsfilosofi. Enten det er Eleikostanga som dytter deg ned, eller om det er en mindre fysisk faktor. Alltid tro at du kan reise deg igjen.

Av Kamilla | 12 Kommentarer »
18 mai 2014 -- 12:27

MandagRakk ikke hele økten, men fikk kjørt gjennom hovedøvelsene. Det ble styrkevendinger, markløft opp til 126 kg, markløft fra kloss 140 kg 3×5, knebøy opp til 101 kg (endelig får jeg ta mer enn 100 kg, haha), og noen good mornings, før jeg fartet videre. 

mandag

Løft er tøft. 126 herlige kilo i hendene.

Tirsdag: Benkpressen gikk knallbra, både teknikk og styrke har virkelig gjennomgått en helomvending der i år. Skråbenken kommer seg også. Det samme gjør strekkpushups på kettlebells, til tross for at øvelsen er så tung at det nesten ikke skulle vært lov. Chins tok jeg også, pluss litt mark og bøy med stopp. De to sistnevnte tok jeg i supersett, fordi jeg var så trøtt. Kveldstrening, når man har holdt det gående siden seks om morgnenen, det er ikke bare-bare.

tirsdag

1) Hoppet mellom stengene, for å supersette markløft og knebøy. 2) Ka-chins! (Nesten ka-ching, skjønner?)

Onsdag: Startet økten med styrkevendinger, i tillegg til mye latter og tull. Deretter ventet knebøy opp til 101 kg, igjen, og så sto frontbøy på menyen. Jeg blir i grunnen bare mindre og mindre venn med den øvelsen, men jeg nekter å gi meg, så får bare øveøveøve. Har også fått æren av å ha en Klokov-øvelse i programmet mitt, den er passe krevende. Googler dere Dmitry Klokov skjønner dere sikkert hvorfor – mannen er rå!

Torsdag: Samme økt som på tirsdag. Gikk helt topp! Benkpress og jeg begynner å bli venner. Også gikk jeg en helt herlig tur med Christine og Thorvald. Massevis av bilder kommer i et eget innlegg.

torsdag

Pre-workout-i-garderoben-selfie.

Fredag: Kamilla mot tyngdekraften. Markløft. Vanlig markløft gikk bra (fikk terningkast 5 og 5+ på de tyngste settene, haha), men mark fra kloss var bare ikke min venn. 140 kg 3×5 kjentes plutselig mye tyngre ut enn vanlig. Oh, well. Knebøy opp til 101 kg, og ellers noen småøvelser til slutt. Bra økt.

fredag

Veldig rart valg av vektskiver, spør dere meg. Menmen, får heller fokusere på det faktum at jeg for kort tid siden var superfornøyd med å tørre å bøye 95 kg uten spotter. Her har jeg 101 kg på nakken.

Lørdag: Treningsfri. Rakk å gå meg en tur i finværet, før landefesten begynte.

Søndag: Har vært på Grefsenkollen en tur, og lurer på om jeg skal ta meg en liten sving innom Magnat snart. Litt eleikokos på en søndag, det er vel innafor?! Kan jo ikke sitte med bacheloroppgaven helt til det er leggetid.

Av Kamilla | 4 Kommentarer »
17 mai 2014 -- 11:18

DSC_5678

Håper alle får en gledesfylt og fin feiring! Hurra for Norge! Skåååååål!

Av Kamilla | 2 Kommentarer »
16 mai 2014 -- 6:29

Lyst på noen matbilder, til inspirasjon? Det ble plutselig litt lenge siden sist.

2

Grønnsakswok og røkt laks. Så enkelt, og så utrolig godt!

1

Tyrkisk yoghurt med solsikkekjerner, gojibær og kakaonibs. Digg snacks!

3

Egg, asparges og paprika.

4

Kjøttdeig med tomatpuré, og stekte grønnsaker.

5

Kokossmør (oppskrift).

6

Mandelsmør (oppskrift).

7

Egg, agurk med leverpostei, paprika og iskaffe.

8

Kjøttdeig med tomatpuré, mais og spinat med smør og tyrkisk yoghurt.

9

Mitt beste tips til matpakker/fastfood/snacks/alt i verden: kok flere egg enn du skal spise med en gang, og ha resten stående i kjøleskapet. Jeg gjør dette noen ganger i uken, det må være av det mest geniale jeg gjør. Ikke noe er som å komme hjem fra en lang dag med skole og trening, og kunne lage seg et superdigg måltid på få minutter. Bløt plomme (ikke drep plommen, og i hvert fall IKKE kast den!) med salt og pepper… Mmmmm…

10

Grøstad-pølser med stekt paprika og cherrytomater.

11

Grønt er skjønt. Avokado, smør, smør, smør, Grøstadpølser (glutenfrie og laktosefrie). Blir ikke stort bedre.

12

Egg, paprika, cherrytomater og agurk… Og jordbærgelatingodis. Bra kombinasjon!

GOD HELG! Og håper alle får en fin 17. mai-feiring.

Av Kamilla | 7 Kommentarer »
15 mai 2014 -- 7:27

Må nesten benytte anledningen til litt russemimring. Åh, jeg hadde en så herlig russetid. Å være bussjef med Cecilie var helt konge! Alt fra å kommunisere med grafisk designer for å lage logo, ha møte med de som lager klær for å finne ut hva vi ville ha, til å planlegge rulletider, skaffe sponsorer, rulle timesvis med herlige folk (i den faste sittegruppen vår, C<3) prøve å holde styr på 22 jenter og 2 gutter (tror i hvert fall de tallene stemmer), administrere økonomien, og ikke minst gjøre en innsats for å prøve å holde en grei tone blant hele gjengen. Jeg har så mange gode minner fra den måneden, spesielt fra treffene på Tryvann. Stavanger-helgen var en eneste stor latterkule, bare turen dit ble et minne i seg selv. Et annet uforglemmelig minne var da Cecilie og jeg var i studio (Brickwall) for å høre busslåta for første gang. Den følelsen. Jeg fikk raskt satt låta som ringetone på telefonen, og har den fortsatt som ringetone, den dag i dag. Klærne har jeg óg. Og russebuksa. Sistnevnte ligger godt pakket inn i en pose, og jeg orker ikke engang tenke på den lukten som er inni der. Good times!

verdensbesterussetid

Jeg er så glad jeg tok massevis av bilder og filmer i russetiden – det er virkelig gøy å se tilbake på. Hadde det så gøy! Tviler på at alle de andre på bussen mener det samme, jeg tror en del synes vi var for strenge sjefer, men trøster meg med at vi gjorde vårt beste, og at det virkelig ikke var en lett oppgave. Men kjære vene, for en god erfaring. Nesten så jeg skriver det på CVen min. Nesten.

Vel, nå får jeg komme meg opp og ut. Tur med Christine og Thorvald står på planen. God torsdag!

Av Kamilla | 5 Kommentarer »
info (a) kamillak.com
RSS

INSTAGRAM: kamillako

bloglovin

Styrkeløft. Friluftsliv. Kosthold. Livsglede.

Regionsrekord markløft (-63): 177,5 kg
Regionsrekord knebøy (-72): 142,5 kg
3. plass NM 2016 (-63 kg)
4. plass WEC 2016 (Italia, -63)
1. plass NUF 2015 (-72 kg)


Blogglistenhits

Kategorier