19 mai 2014 -- 6:27

Gooood mandagsmorgen, folkens! Jeg tenkte å starte uken med å svare på et leserspørsmål.

Har sakte, men sikkert fått sansen for mindfullness/mental trening og lure litt på om du har gjort det før eller gjer det jamnleg? Viss ja, hadde eg satt utrulig stor pris på eit innlegg om dette. Har jo sjølvsagt lest tidlegare at du syns å ha kontroll/bevissthet på tankane våre er utruleg viktig for å fungera bra i kvardagen, men synst det er veldig interessant å høyra om øvelsar/metodar du har brukt/bruke?

Du tenker kanskje på et av disse innleggene:

Jeg bruker ingen øvelser, eller konkrete tiltak, men jeg har slik tankegang rimelig godt innarbeidet i hodet. Med fare for å høres veldig selvgod ut, tenker jeg stort sett at jeg kan klare alt jeg prøver på, og at små bumper i veien ikke er der for å ødelegge for meg, men for å lære meg noe. I tillegg omgir jeg meg med smarte mennesker, som ikke tapper meg for energi. Og jeg er takknemlig for alt jeg har, inkludert alle mulighetene jeg vet ligger foran meg. Det er ikke bare noe jeg skriver, det er noe jeg virkelig føler. Å være takknemlig er en kraftfull følelse, som jeg opplever at både gir en slags trygghet, fordi jeg har en god grunnmur å falle tilbake på, samtidig som det gjør at jeg tenker at det garantert er enda mer der ute jeg kan få i livet mitt, og være takknemlig for, slik at det å utvikle seg og jobbe for å oppnå ting, er viktig.

Det er lettere å tenke slik når man står i en god situasjon, men for meg er det nettopp det som har gjort at jeg i kjipe situasjoner har kunnet ta et skritt tilbake, og tenke “Dette virker altoppslukende nå, Kamilla, men prøv å se det store bildet. Hvor mye har egentlig dette å si, hvis det har noe å si i det hele tatt? Vær realistisk.” Okei, så tenker jeg ikke i slike setninger, men essensen av tankene tar for seg det samme. I bachelorgraden i markedsføring har jeg spesialisert meg i omdømmebygging, og der handler det om mye av det samme. Alle kan føle at verden roterer rundt dem, og at negative hendelser definerer dem, men det er da det gjelder å tenke at det er hvordan en takler de negative hendelsene, som sier noe om deg.

For meg er det også viktig å gjøre noe meningsfylt hver dag. Enten om det er for meg selv, eller for andre. Skole, jobb, trening, gode samtaler… Ikke daffe bort dagen, da blir jeg både i dårlig humør, og føler meg slapp. Det gjør jeg meg gjerne bevisst på i løpet av dagen, i form av å tenke at alle de gode valgene jeg tar, ett av gangen, gjør at jeg tar valg i samsvar med den personen jeg ønsker å være. Kosthold bør også nevnes her, synes jeg, for når jeg spiser godt, føler jeg meg bra, og da yter jeg bedre. Jeg tenker at en Kamilla i godt humør, er hyggelig for både meg og omgivelsene. Da må valg, handlinger og tanker jobbes aktivt med, slik at jeg blir kjent med mine begrensninger og triggere.

I tillegg er jeg blitt mer og mer bevisst på hvem jeg er, og mine behov. For eksempel: av mennesketypene introvert og ekstrovert, landet jeg soleklart på en introvert. Dette har jeg på ingen måter problemer med, tvert i mot. Om andre har problemer med det, får det være deres problem, ikke mitt. Eirín har lagt ut et beskrivende bilde for det HER. Jeg står for den jeg er, og det opplever jeg at nærmest er en snarvei til det å ha en bra hverdag.

Knebøy kan lære oss så mangt. “Bare reis deg!” Fin livsfilosofi. Enten det er Eleikostanga som dytter deg ned, eller om det er en mindre fysisk faktor. Alltid tro at du kan reise deg igjen.

Av Kamilla | 12 Kommentarer »
  1. Stine sier:

    En slik tankegang har jeg alltid hatt, men nå føler jeg at det er så mye som jobber mot meg at jeg sliter med å være positiv. Jeg har vært fram og tilbake hos lege med smerter, plager og stivhet i ledd, hofter og rygg, og nå tror legen at jeg kan ha bekhterevs sykdom. Jeg har legetimer med prøver og røntgen av ledd og venting på testsvar som tar opp mye energi. Jeg har hatt lyst på en diagnose, men nå håper jeg virkelig at jeg ikke får en. Vertfall ikke denne!! Jeg skal prøve å fokusere mer å andre positive ting i livet mitt fremover, for det å bare tenke på de triste tingene hjelper jo uansett ikke. Og jeg skal spise MYE fett for de stakkars leddene mine, så takk for din matinspo!

    • Elise sier:

      Hei Stine. Må bare si at min far har bekhterevs sykdom, og han er ikke veldig plaget. Med trening, bra kosthold og riktige medisiner har han et helt normalt liv. Så det er absolutt ingen dødsdom! 🙂

      • stine sier:

        Så godt å høre Elise! Akkurat nå hemmer smertene og plagene hverdagen min i stor grad, men om diagnosen blir stilt håper jeg medisinene hjelper!:-)

        • Kamilla K sier:

          Å, liker når lesere kan hjelpe hverandre 🙂
          Sender deg masse gode tanker, Stine, og håper dette går bedre enn du frykter! Det er vel en autoimmun sykdom, så med ordentlig bra kosthold og riktig fysisk aktivitet, kan man vel få en livskvalitet bedre enn man tror. Lykke til med alt! Krysser fingrene for at legene finner ut av det, og at du får god hjelp og oppfølging!

          Takk for bidrag, Elise!

  2. Linn sier:

    Kjære Kamilla!

    Nå flytter jeg snart til Oslo. Jeg vil gjerne at du skriver meg på lista.
    For du er straks ferdig utdannet, sant? Så hvis du skal starte et eller annet, og det finnes en liste, skriv meg på den!! Jeg ønsker råd/veiledning/coach/pt eller hva det måtte være du driver med 😉

    • Kamilla K sier:

      Å, tidenes kommentar! Takk!!! 😀
      Haha, jeg liker at du bare vil ha hjelpen min, helt uavhengig av hva den skal innebære 😀 Hva er det du vil du ha hjelp/råd/coaching til? 🙂

      • Linn sier:

        Tja..noe slik som “Bli sterk så sterk DU kan bli med KamillaK-metoden”, “Tenk som KamillaK, men på egenhånd”. “La KamillaK sparke deg i ræva frem til du klarer å sparke deg selv i ræva”.
        Ja, du burde holde kursforedrag eller noe slikt 🙂 🙂

        • Kamilla K sier:

          Kommentarene fra deg kommer til å gjøre at jeg danner tydelige smilerynker. Det gjør absolutt ingenting, for den gleden jeg får av å lese dem, er virkelig herlig 😀 Tusen, tusen takk! Åh, du gir meg en skikkelig boost og godfølelse! TAKK! <3 Jeg har en drøm (haha) om å kunne hjelpe folk med nettopp det der. Vil så gjerne!

  3. Christine sier:

    tusen takk for en utrolig fin tur, forrige uke Kamillen. Er så glad i deg og for å ha deg i livet mitt. Du er gull!

    Håper du hadde en fantastisk feiring og at vi ses før jeg flytter <3

  4. Åshild sier:

    Tusen takk for eit godt svar 🙂 Du er verkeleg ein stor inspirasjon! God veka vidare!

Kommenter


kamilla (a) kamillak.com
INSTAGRAM: kamillako

bloglovin

Styrkeløft. Friluftsliv. Livsstil. Livsglede.

Kategorier