22 april 2014 -- 7:44

I dag har jeg bodd her i ett år! La oss ta en gledesdans, for denne leiligheten. At jeg kan kalle dette “hjemme”.

La oss feire med litt mat, shall we?!

1

Pænkæjks! Superenkle: egg, mandelmel, kokosmel, natron, stevia og kanel. Røren sto i noen minutter, før jeg stekte tre og tre i pannen av gangen. Servert med kokosflak, bringebær og mango.

2

Noen tallerkener fortjener flere bilder, sånn er det bare.

3

Egg, paprika, brokkoli og tomat.

4

Egg, rørossmør og salt, gulrøtter, paprika og agurk. (Jeg ser at du sikler nå, Amalie.)

5

Egg, sukkererter, cherrytomater og gulrøtter. HELT tilfeldig plassert…

6

Kjøttdeig stekt med løk og blandet med tomatpuré, pluss mais og aspargesbønner.

7

Pannekaker. Samme “oppskrift” som over.

8

Kylling, paprika, tomat, agurk, most avokado med urtesalt. Ikke bamsebestikk.

9

Kjøttdeig og tomatpuré, mais og gulrøtter. Jeg hadde hakket opp løk, men den ble liggende på fjøla – jeg glemte å bruke den! Haha, sånn kan det gå. Slang den i en boks, og brukte den til kraftkokingen i stedet.

Det er sikkert passe mange som gleder seg til å hoppe ombord på den sunne vogna, etter mye snop i påsken, så håper dette kunne være til noe inspirasjon. Også håper jeg dere har hatt en fin påskeuke. Det kan jeg love dere at jeg har. I dag står lesing, skriving, trening, lesing, skriving, tur og mat på planen her. I går kveld satt jeg ute og leste – i t-skjorte! Hvis vi ser bort fra klimasituasjonen i et par sekunder, så må jeg få si at det var veldig deilig altså. Sollys direkte på huden, og frisk luft. Oppfriskende saker. Vel, jeg tror sannelig jeg setter meg ut og skriver litt. Ha en fin tirsdag!

Av Kamilla | 14 Kommentarer »
21 april 2014 -- 10:01

Affiliate-lenker

Maaaandag! Tredje dag på rad med verandamorgen, og nå må jeg faktisk flytte meg til andre enden av bordet, for solen griller meg. Ah, deilige, deilige varme. Jeg har i tillegg sovet ti og en halv time i natt, så jeg er en smule gira nå. Er flink til å få rikelig med søvn hver natt, men så mye søvn, pluss mandagsglede, det blir mye på en gang.

Rett før Posten stengte for påsken, var jeg og hentet noen pakker fra iHerb. Tenkte jeg kunne dele fangsten med dere. Det er gøy å gå tilbake i historien på iHerb, og se hva jeg bestilte før. Haha, Atkinsbarer og proteinpulver i mengder. Det var tider. Helt fra første bestilling har Yogi-teene vært med da.

DSC_5044

Får vel starte med det festligste: deodoranter. Disse er mine favoritter. Koster ca. 20 kr per stykk. Finnes i flere forskjellige dufter. Uten aluminium og parabener.

DSC_5046

Gelatin har fått en sentral plass hos meg de siste månedene. Jeg har blitt en gelatin/kollagenforkjemper, ettersom jeg på relativt nært hold har fått se hva det har gjort med blant annet irritabel tarm og osteoporose, hos andre. Tenker at langtidskokt kraft er best, men at dette er en fin “fastfood”-løsning. Og altså, det er billig rent biffprotein – stort bedre blir det ikke, i mine øyne. Den grønne er helt klart favoritten min, ettersom den er lettoppløselig. Jeg har det som regel i te eller kaffe. Smaker ingenting. Oransje HER og grønn HER. Dette er nøkkelingrediensen i oppskriften min på supergodt jordbærgodis.

DSC_5052

Kokosflak bruker jeg som regel som snacks, enkelt og greit. Ellers er det godt i matlaging også, jeg husker bare ikke så ofte på å bruke det. Kokos og kylling er jo en fantastisk kombinasjon! Mandelmel og kokosmel bruker jeg vel kun når jeg skal lage pannekaker, noe jeg har gjort uvanlig mye av i det siste.

Teen trenger vel ingen stor forklaring. Har skrevet et innlegg om mine tefavoritter tidligere.

Lärabarene derimot, de fortjener noen ord. Jeg vet mange er fan av de “naturlige” barene fulle av rare ting, men jeg liker at det faktisk ikke er masse tull i maten jeg spiser. Jeg foretrekker også å spise ordentlig mat, fremfor barer, men å ha en slik i veska eller treningsbagen, er genialt for de gangene man vil ha noe raskt. Når man har perset i knebøy for eksempel, og er supersulten. Disse, med kakao og kokosnøtt er min favoritt. De inneholder så mye som dadler, mandler, valnøtter, usøtet kakaopulver (FairTrade) og usøtet kokosnøtt. Er du vant til tilsatt søtning kan jeg bare advare med en gang: du kommer trolig ikke til å like disse. Men er du som meg, og synes at dadler som hovedingrediens er nok søtning; disse er nam! Sjekk hele utvalget av barer her.

DSC_5056

Latmannskaffe. To dager i uken har jeg med meg MH-termokoppen min om morgenen, og da bruker jeg en slik pakke med pulverkaffe. Min favoritt-ta-med-kaffe. Denne, pluss en skje kokosolje… Ja, takk!

Ellers er tacokrydder, kokosoljecashewnøttsmør og villaks på boks ting som går igjen.

iHerb er sannelig kjekk å ha. Men nå, dere… Nå vil jeg på tur. Deretter står eksamenslesing på planen, før ferden går til Magnat, for å løfte på ting. Ha en fin mandag, godeste lesere!

Av Kamilla | 10 Kommentarer »
20 april 2014 -- 18:43

Disse oppsummeringene har gått fra å være korte oversikter, til å bli lange avhandlinger. Men jeg husker så godt da jeg så gjennom innleggene for 2013, hvordan jeg savnet å lese hvordan jeg selv hadde opplevd den enkelte økten. Man ser ikke treningsgleden i tallene, de trenger man ord for. Og dét er jo en av hovedgrunnene til at jeg trener: den enorme gleden det gir meg. Fordi det er gøy!

Mandag: Frontbøy var hovedretten (øvelsen), og der ble det repspers på både 50 kg og 70 kg, før det ble to enkeltløft på 80 kg, som ble forrige ukes pers. Fornøyd! Men BAH, jeg går automatisk over i saktebøy når frontbøyen blir tung, for jeg nøler sånn. Irriterende. Når du skal ta et maksløft, er det jo en fordel å ikke gjøre det om til sakteløft med stopp… Jaja. Markløft ble nestemann, noe som alltid er stas. Herlig hvordan fremgangen der bare føk til himmels etter at jeg lærte helt rett teknikk. Markløft fra kloss ble det også, med fem repetisjoner på 130 kg. Bare litt slitsomt… Avsluttet med litt lette småting. (+6 km gåtur)

IMG_6044

Favorittlekeplassen min.

Tirsdag: Jeg var skikkelig oppgitt over tirsdagens benkpresseanse, fordi jeg ikke føler det er noe fremgang der for tiden. Med tiden mener jeg de siste tre-fire ukene, for frem til da var fremgangen veldig bra. Tittet tilfeldigvis på økten fra 13. februar, da jeg tok 54 kg pers i benk. Én repetisjon. På tirsdag, to måneder senere, tok jeg 3×2 med 55 kg, og repspers på 40 kg. Økten ble plutselig litt bedre. Smart å logge øktene, for å få bekreftet at det ikke går bakover, slik jeg har hatt følelsen av. Chins, lett frontbøy, lett markløft, og intet mindre enn 60 spensthopp til boks. Fordelt over mange sett, såklart. (+7,5 km gåtur)

tirsdag

1) De gale har det godt! 2) Hoppe, sa gåsa…

Onsdag: Trening samtidig som både bror og Asta – koselig! Styrkevendinger opp til 40 kg gikk fint, deretter opp til 100 kg i knebøy, med høyest antall repetisjoner jeg totalt har hatt på den vekten i løpet av én økt. Fornøyd! På markløften ble det 3×3 på 110 kg, noe jeg også er fornøyd med. Ooooog en chinsseanse jeg ble ganske fornøyd med. Bra økt!

onsdag

1) Tidligere i år var målet å klare én repetisjon med to blå vektskiver på hver side. Nå klarer jeg flere, alene. Fremgang og mestringsfølelse er fine saker. 2) 110 kg, klare for å jobbe mot tyngekraften.

Torsdag: Hahahahahaha! Latter beskriver økten godt. Tok en lørdagsøkt – på en torsdag. Rykk, støt, styrkevendinger, rykkdrag, rykkbøy, chins… Og ikke minst bicep curl: 1 kg x 1 rep! Herlig gjeng på trening, så det ble mye prat, latter og TULL. Gøy! Ingen tunge vekter, men en fin lekeøkt. + 6,5 km gåtur.

Fredag: Treningsfri. Gåtur på ca. 11 km.

Lørdag: 110 kg knebøy!!! Milepæl! Herlighet, så digg! Markløft opp til 130 kg, etterfulgt av andre småting. Ah, så gøy altså. Bøyen føltes riktig fra første sett, så det var virkelig en god bøydag. Bøy er gøy! Jiiiho!

Søndag: ENDELIG fremgang i benken! Tjohei! 61 kg, pluss flere tunge arbeidssett, etterfulgt av skråbenk. En skikkelig god benkpressøkt, det trodde jeg aldri jeg skulle sette pris på. Kan også meddele at å ta pushups med hendene på hver sin kettlebell er latterlig tungt, og at jeg synes trening er vanvittig gøy.

Knalluke, igjen. Løfteglede i store mengder!

Av Kamilla | 2 Kommentarer »
19 april 2014 -- 9:02

Gooood morgen!

Det er fare for at det har klikket for meg – jeg blogger fra verandaen! Med ullsokker og Hulken-genser er det riktig så deilig. Kaffe og frisk luft er en uslåelig kombinasjon. I tillegg er det soooool, og netthastigheten her ute er topp, så hvorfor ikke?

Jeg nyter påsken! Det blir noen timer med eksamenslesing hver dag, i tillegg til at turer, trening, sosiale begivenheter og matlaging blir viet en hel del tid. Og søvn! Herlighet så godt jeg har sovet de siste nettene. Godt og lenge. Har tatt en hel del hverdagsbilder, så da deler jeg like gjerne noen av dem med dere.

1

På onsdag startet jeg dagen med å stå i kø utenfor hos slakteren. Etter å ha vært innom fem forskjellige matbutikker på tirsdag, var det bare å innse at kraftbein ikke var å få tak i. Gjorde meg absolutt ingenting, når kraftbeina hos Strøm-Larsen både er ferske, og latterlig mye mer delikate, enn de frosne. For de spesielt interesserte:

2

Ah. Noe så vakkert. Jeg synes det er så flott at vi får muligheten til å bruke hele dyret. Beina har selvsagt blitt brukt til å lage kraft. Skal lage nytt kraftinnlegg en dag. Har tatt bilder, og skrevet ned noen nye tips.

3

Bacheloroppgave er ikke det eneste som står på menyen dette semesteret. Har to andre fag, og totalt tre eksamener. Så det er bare å henge i – ikke lenge igjen nå. Eksamen på onsdag!

13

Ah, den følelsen, når man åpner et nytt glass med kokosolje. Haha, Amalie og Ingrid forstår.

4

Apropos kokosolje. StoreCocosa har fått baby! Det er et vareprøveglass, og min nye følgesvenn. 38 ml – SÅ søt!

5

Rett før påske dumpet det nyeste Helsemagasinet ned i postkassen min. Alltid like stas. Denne utgaven handler om et av mine favorittemaer: stress!

6

Så skjedde det som stadig vekk skjer. Satt og leste rettspraksis, og tror dere ikke det dukker opp en p-pilledom? Hva gjør nerden da? Blir sittende og lese om hormoner og hjerneslag, og deretter gå tur, med podcast om hormoner, på øret. Minst effektive lesemåten noen gang. Lærte mye da, bare ikke om det jeg skulle. Og sjekk tegningen, haha. Rykk og erstatningsrett henger ikke heeeelt sammen. Jeg er så flink student…

7

Kjøkkentid er kvalitetstid. Mandelsmør, lammeleverpostei og kraft, som planlagt. Helt geniale ting å ha stående, for den beste fastfooden man kan tenke seg.

8

Bypåske er absolutt ikke dumt, når været er så deilig. Sol og blå himmel. Har fått noen ordentlig fine turer i marka, og håper på å få tid til et par turer til. Over her tullet jeg om at jeg leser om andre ting enn det jeg skal, men jeg har virkelig fått gjort utrolig mye godt skolearbeid disse dagene. Jeg opplever at konsentrasjonen og læringsopplevelsen blir så mye bedre, når jeg gjør rom for trening og frisk luft i dagene mine. Føles bra!

9

I dag har butikkene åpent, og det er bra, for jeg har bare ti paprikaer igjen i kjøleskapet… (Føl ironien)

10

I går var Amalie her på besøk. Vi drakk kaffe og kraft, og pratet. Som vanlig føk tiden, og vips – nesten fire timer hadde fått. Så hyggelig! Jeg fikk tidenes festligste gave: eggestearinlys! Haha! Amalie er minst like eggeglad som meg, så det var virkelig midt i blinken. Når vi begge vet verdien av en bløt plomme i tillegg, kan dere tro vi synes det var festlig at disse “plommene” konstant var bløte. Ah, eggehumor på sitt beste.

11

Etter at kraftbeina hadde fått trekke i 51 timer, var det på tide med avkjøling og nedfrossing. Jeg kjøpte nesten dobbelt så mye kraftbein som jeg pleier, og endte opp med 192 kraftisbiter. Lykke!

12

Nå skal jeg traske inn igjen, og sette meg ned ved bøkene. Om noen timer går ferden til Magnat. Gleder meg! Ah, dette var en fin morgenstund, gitt. Håper dere koser dere i påsken, med gode folk, og hyggelige aktiviteter.

Av Kamilla | 11 Kommentarer »
17 april 2014 -- 7:45

Hei, dere! Jeg har visst gått inn i feriemodus, jeg. Mye produktivt blir gjort, men jeg har ikke snøring på dager eller tid, føler jeg. Sitter her med kaffekoppen og et helt blankt kryssord, og ser utover byen. Ingen mennesker eller biler i gatene – det er flere som er i feriemodus i dag.

Min påskeferie går med til å gå turer, trene, lage mat, være med fine folk, slappe av, og ikke minst: lese til eksamen. Det begynner sakte, men sikkert, å gå opp for meg hvor kort det er igjen av semesteret. Siste semesteret på Markedshøyskolen! Bacheloroppgaven må ferdigstilles. Blir værende på CK en liten stund til, så hvis noen skal begynne der til høsten, er det store sjanser for at vi ses. Mer om det når den tid kommer. Spent på søkertallene, fristen gikk jo ut for to dager siden. Allerede i januar/februar var tallene svært positive.

Stakk egentlig bare innom for å gi litt lyd, og ønske dere en god påske. I dag skal jeg gjøre alle de tingene jeg beskrev over: trene, være med fine folk, slappe av, gå tur, lese til eksamen, og lage mat. Lammeleverpostei, mandelsmør og kraft er på planen. Kraften står nå og trekker på sin femtende time – jeg var hos slakteren i går tidlig for å kjøpe kraftbein. Har tatt mye finere bilder denne gangen, så jeg skal oppdatere kraftinnlegget, muligens lage et helt nytt. Jeg gir beskjed.

Vel, igjen: GOD PÅSKE! Håper dere koser dere.

bbkk1

Har ingen påskerelaterte bilder, så da fikk det bli enda et babybilde. Jeg var søt, ass.

Av Kamilla | 1 Kommentar »
15 april 2014 -- 8:08

Hei, folkens! Vet dere, nå vurderer jeg å sette på SelfControl-appen for å blokkere Etsy og weheartit fra denne maskinen for noen dager. Snakk om tidstyver! Weheartit er hakket mer uskyldig, jeg ender jo opp med å bestille ting fra Etsy. Utrolig hva man kommer på at man “trenger” når man ser en fin ting. Sånn som passholdere. Jeg har aldri helt skjønt poenget med det, men her om dagen hadde jeg plutselig fire stykker i handlekurven. De var så søte! Bestilte ingen da. *klappåskulderen* Bestilte heller andre ting…

Apropos søte ting! Jeg var en temmelig søt unge, hehe. Måtte le litt da jeg så dette blinkskuddet; sitter i en ganske så perfekt knebøy (hælene i bakken og dyyyp bøy – og la oss bare satse på at det ikke er noen butwink bak der), og har rosa bøtte og spade. Med andre ord: ingenting har forandret seg! Haha. Synes for øvrig den buksen der var ganske kul, må se om jeg kan finne noe lignende. I en litt større størrelse. Glad jeg har en flink fotografpappa, som har foreviget så mange store og små øyeblikk.

1

Foto: Pappa K.

Når vi først er i gang med totalt tilfeldige bilder…

kodakmoments

1) Si hei til Aaron, min nyeste hundevenn. 2) Bacheloroppgaven går stadig fremover. Kommunikasjon, motivasjon og påvirkning er så utrolig interessant! 3) Ut på tur, aldri sur! 4) Hjulene på bussen de går rundt og rundt… Jeg er fornøyd med kollektivtilbudet i Oslo, jeg. 5) Dedikert student! Fulgte med altså, men det var repetisjonsforelesning, så det var ikke voldsomt mye å notere. 6) Løftepause. 7) Alltid godt å sette seg, etter en lang skoledag. Noen slenger seg på sofaen, andre slenger 95 kg på nakken. Smak og behag. 8) Morgenhumør! 9) Treningshumør! 10) Kan tenke meg Jeanette synes det er betryggende å jobbe med meg. Jeg har så mye nyttig informasjon på lager, haha… Når jeg skriver går jeg inn i en svært fokusert tilstand, og jobber ganske intenst. Når jeg har fått gjort en del, trenger jeg litt humor. Lurer på om Jeanette noen gang kommer til å bli vant til hvor plutselig dette skiftet skjer. *stabil*

snapshots

1) Jeg gikk med jeans i går!!! Alexander var like overrasket som meg, haha. Jeg går med kjole, skjørt eller treningsklær… Sånn egentlig. 2) Herlig Tjuvholmen-arkitektur. 3) Oslove<3 4) Kvalitetstid, med krysskord, vann, kraft og kaffe. Ting på K, vet dere… 5) I dag er det søknadsfrist for alle CK-skolene! Søk, søk, søk! 6) Herlig vårvær, på vei gjennom Frognerparken i går. Hadde en så braaaa treningsøkt!

Se der ja, dette var sikkert et uhyre interessant innlegg. Ha en fin dag! 😀

Av Kamilla | 8 Kommentarer »
info (a) kamillak.com
RSS

INSTAGRAM: kamillako

bloglovin

Styrkeløft. Friluftsliv. Kosthold. Livsglede.

Regionsrekord markløft (-63): 180 kg
Regionsrekord knebøy (-72): 142,5 kg
3. plass NM 2018 (-63 kg)
3. plass NM 2016 (-63 kg)
4. plass WEC 2016 (Italia, -63)
1. plass NUF 2015 (-72 kg)


Blogglistenhits

Kategorier