30 april 2014 -- 9:29

Heihei!

Etter påsken falt jeg visst helt ut av disse bloggrutinene. Morgenrutinene mine i det hele tatt, har på 1-2-3, blitt helt annerledes. En kombinasjon av økt søvnbehov og stor forandring i timeplanen, er nok forklaringen. Jeg merker også at dagene er en smule mer travle, og hva har måttet vike? Oppsøking av negativ helseinformasjon, fra blogger og andre kilder. Så nå tror jeg at kroppsfokuset har forsvunnet, at det kun blir formidlet god informasjon, og at alle er snille med hverandre. Neida. Så naiv er jeg ikke. Men med vesentlig mindre slikt tøv i livet, tenker jeg også mindre over alt dette, noe som igjen passer veldig fint, fordi jeg har nok av annet å tenke på.

Det er stort sett skole, trening, kaffekos og turer det går i. Og litt mer skole. Og mat og søvn, selvsagt.

IMG_6238

Det er kanskje litt vanskelig å se, men treningssokkene mine matcher skriften på t-skjorten. Hverdagsgleder.

IMG_6241

Når man kan sitte ute, i shorts og t-skjorte, og lese til eksamen, mens man spiser bringebær… Da er livet bra.

IMG_6302

Klar for tur! En selfie først. Alltid.

IMG_6315

Herlige Frognerparken.

IMG_6317

Bare litt frem og rundt, så er man på Magnat. Ingen dum vei å gå.

IMG_6346

Bacheloroppgave, bacheloroppgave, bacheloroppgave. Og litt mer bacheloroppgave.

IMG_6370

Kaffekos med Alexander, på en solfylt lørdag. Igjen: bra liv!

IMG_6443

Fra kaffekos til Eleikokos. Kos, kos, kos! Liker’e.

IMG_6467

Gårsdagens morgenstund, på verandaen. Tror jeg må lage et eget innlegg om den boken der.

IMG_6502

Hyggelige omgivelser, på vei hjem fra trening. Har begynt å gå hjem fra Magnat mens jeg hører på podcast, de dagene jeg ikke trener sent. Skikkelig meg-tid, og det føles som om strekningen, på ca. 7 km, blir kortere og kortere for hver gang. Deilig å snike inn slik aktivitet, når det ellers blir mer stillesitting enn jeg er vant med.

Vel, nå har jeg hengt på nettet litt for lenge. Oppgaveskriving står på planen, før jeg skal hente halve postkontoret. Senere blir det trening, og mer oppgaveskriving, før jeg skal på… fest? Eller noe sånt. Ha en fin onsdag!

Av Kamilla | 12 Kommentarer »
29 april 2014 -- 6:36

Jeg har skrevet et lignende innlegg før, men det får gå. For igjen skal jeg poengtere noe jeg mener er så utrolig lett å glemme i hverdagen, men som jeg også mener er så utrolig viktig å huske i hverdagen. Nemlig tålmodighet og kontinuitet, med det man ønsker å oppnå. Det er så lett å bli oppslukt av mål og alt man kunne gjort bedre, og dermed glemme å gi seg selv ros for hvor langt man har kommet. Jeg er slik selv.

Jeg tror det var lille julaften. Jeg prøvde på 100 kg i knebøy, men klarte ikke reise meg. Skikkelig nedtur, både metaforisk og bokstavelig talt. Det var det, liksom. Motet sank i noen timer, som om det var den ene sjansen i livet jeg hadde, til å prøve meg på den vekten. I ettertid er det lett å si «Hva tenke jeg på? Jeg visste jo at med tålmodighet og kontinuitet kom det til å gå.» I uke 3 prøvde jeg igjen, og det gikk! Så gøy! Hva hadde jeg gjort? Gitt det tid, og trent på det jeg ville bli god i; knebøy. Det er så logisk at det nesten er latterlig.

De siste månedene har jeg blitt mye bedre til dette, på grunn av bevisstheten rundt det. Tenke helhetlig, og vite at om noe ikke går første gang, så er oppskriften klar: trene på det jeg vil bli bedre i, og gi det tid. Det som for noen måneder siden ikke gikk i det hele tatt, går nå fint. Forrige uke bøyet jeg 105 kg flere ganger, uten spotter eller sikring. Gikk så bra atte. Og uken før det bøyet jeg jo 110 kg. Igjen har logikken slått til. Men det krever at man fortsetter. Ikke gir opp. Og det gjelder selvsagt ikke bare på trening.

Jeg husker dette fra da jeg begynte å legge om livsstilen. Hvetebollene fra Deli var blitt en del av uken, og det å kun kjøpe kaffe, uten bollene, fikk meg til å føle at jeg hadde en viljestyrke av dimensjoner. Dagen etter, eller bare noen timer etterpå, var selvsagt dette ute av tankene for lengst, og jeg gikk jo ikke rundt og angret på at jeg ikke hadde kjøpt bollene, selv om det i kjøpssituasjonen krevde fullt fokus. Bittesmå ting i det store bildet, men altoppslukende der og da. For en mestringsfølelse slikt gir, når man kan se tilbake på en hel rekke av slike valg.

Mye kan virke tungt (igjen: både metaforisk og bokstavelig) der og da, men med tid og arbeid kan man oppnå mye. Det gjelder bare å ikke bli oppslukt i de små humpene, men heller se det store bildet. Sorg, smerte, nedturer. De vil alle komme, på så mange områder i livet. Og det er for all del lov å være nedfor, ikke misforstå. Falsk lykke er ingen god idé. Men på sikt; vit at du selv, i stor grad, har mulighet til å få deg selv fremover, i den retningen du ønsker å gå. Det er mye ansvar, men det er også en herlig makt å ha.

boyergoy

Gjett hva som hjalp for å få bedre knebøystyrke- og teknikk: å jobbe med det.

Av Kamilla | 12 Kommentarer »
28 april 2014 -- 7:34

God morgen! Ja, er det en god morgen? Det er det her, i hvert fall. Jeg føler meg uthvilt, og klar for en ny uke. Bare det at det er mandag gjør meg skikkelig glad, men en god natts søvn, som en fin avslutning på en knallbra helg, er selvsagt energigivende, det også.

I går var virkelig en perfekt dag å gå skogstur på. Håper flere Osloborgere utnyttet muligheten. Jeg har fått både skille og fregner. Vi var et følge på syv stykker, i tillegg til to voffser. Hyggelig!

1

2

3

4

Se, så flott det var! Vakre Oslo.

I dag står en hel del skolearbeid på planen her. Har eksamen om én uke, i tillegg til at bacheloroppgaven krever sitt. Det er jo virkelig ikke lenge igjen av semesteret! Skremmende og gøy. Jeg har planer om en lesepausetur også, for solen stråler, og da kan jeg kombinere det med å kjøpe mat på hjemveien. Så blir det trening senere. Så vet dere det, sikkert kjempeinteressant, haha. Håper helgen deres har vært fin, og at uken blir knall!

Av Kamilla | 2 Kommentarer »
27 april 2014 -- 20:27

Mandag: Åh, knebøy altså. Tenk at det kan være SÅ gøy?! Repspers på 105 kg, og så ble det ett løft på 108 kg. I mitt (rare) hode var det plutselig såååå lite, fordi jeg hadde klart 110 kg to dager før. Haha, logikken. Alt under maks kan ikke oppfattes som lite, Kamilla! Deretter ble det prøving med en liten vri på markløftteknikken, vi skal se an hvordan den vil fungere fremover. Gjort et par endringer i støtteøvelsene også, rettet spesifikt mot markløften. Dette blir bra! En super økt, på en søndagmandag (alle trodde vel det var søndag på mandag?!)

1

Tirsdag: Mjeh. Helt grei økt. 3×5 50 kg benkpress, litt benk til kloss, strekk-push-ups, 10×7 (!) med 60 kg markløft, for å terpe inn den nye teknikken. Hadde en veldig god samtale med Tor-Arne midt inni der. Uten den hadde jeg trolig gått vesentlig tidligere fra trening. Gode venner, dere. Gull verdt!

Onsdag: Tunge bøy og tung mark, det gir en glad Kamilla. Knebøyen har liksom blitt femten ganger så artig når jeg klarer flere løft på 100 kg og oppover – uten spotter. Gikk ikke høyere enn 105, men det ble et par løft der, og fornøydhetsskalaen ble godt fylt opp. I uke 10 skrev jeg om at jeg var SÅ fornøyd med å ha turt 96 kg i knebøy uten spotter eller sikring. Fremgang er gøy! Markløft med ny teknikk er litt rart, men gikk helt klart bedre enn mandagen. Mark fra kloss, for å trene på mitt «sticking point» – opp til 140 kg, der jeg kjørte 2×3 repetisjoner. Også trente jeg samtidig som den beste gjengen da, så det var super stemning fra start til slutt. Liker’e! Fikk til og med et par sanger dedikert til meg. Ikke verst.

Torsdag: Treningsfri.

Fredag: Repspers på 100 kg i knebøy, og 3×3 på 110 kg markløft med ny teknikk. Sitter bedre og bedre nå, så forhåpentligvis blir det noen tyngre løft den kommende tiden. Jeg er bare litt utålmodig… Push-ups på kettlebells føltes bittelitt lettere, så det er vel et tegn på fremgang. Super stemning på trening!

IMG_6345

Lørdag: Jaaaaaada! Tok torsdagsøkten på lørdag, og det ble pers i både benkpress og chins. 62 kg i benkpress var ikke seig engang, så kunne trolig klart mer der (film). Godt å vite. Føler jeg trenger annerledes pauser når jeg trener overkropp, enn når jeg trener bein. Forstå den som vil. Viktigste er vel at jeg er bevisst på det selv, og får gjennomført slik at jeg presterer bra og har det gøy. Og igjen: super stemning på trening.

lordag

Søndag: FOR en aktiv dag. Derav den seeeeene bloggeloggingen. Tur rundt Maridalsvannet, med fine folk. Dro rett til Magnat, og hadde en helt topp økt! Etter litt rykk og støt, kjørte jeg en hel del vendinger (og tok en hel del perser der), og til slutt avsluttet vi med en liten konkurranse i noe vi bør kalle Jørn og Kamillas #nohandsquatchallenge. Altså å bøye uten å ha hendene på stangen. Så gøy, haha! Konkurransen kommer til å gå over tid, for vi kom i gang litt sent, men for i dag vant i hvert fall jeg. Tviler på at det skjer igjen, hehe. Vi måler med utgangspunkt i prosent av vanlig bøypers. Jeg tok 80 kg i dag, og det gikk knirkefritt, så det blir spennende å se neste gang. Skal ordne en film av det når vi har gjort det noen ganger. Ah, treningsglede!

Haha, her venter vi ikke med å snakke til vi er ferdige med løftet…

Jeg pleier å trene vektløfting på lørdager, og ha treningsfri på søndager, noe som tydeligvis har satt seg godt fast i min rutinekropp. Så nå tror jeg det er lørdag. Jaja. Bra treningsuke, for å si det mildt. God kveld!

Av Kamilla | 4 Kommentarer »
25 april 2014 -- 8:19

HEI, dere.

Eksamen på onsdag gikk bra. Det er så utrolig deilig å gå ut fra eksamenslokalene med en god følelse i kroppen. Det var min nest siste eksamen på MH. Har en igjen om halvannen uke, før det er innlevering av bachelor, og så er jeg finito. Så nå er det bånn gass, for å få ferdigstilt oppgaven, i tillegg til å lese til eksamen. Tror dette skal bli riktig så bra. Siste innspurt.

I forbindelse med at det sikkert er en hel del av dere som går inn i eksamensperioden nå, tenkte jeg å minne dere om et par innlegg jeg har skrevet her før. Dette, om å strukturere hverdagen, og dette, om studieteknikk. Vet det er flere som har kunnet hente noe inspirasjon fra de innleggene, så kanskje det er en idé å titte innom. Uansett: lykke til! 1-2-3, så er det sommer. Og den kommer til å føles ekstra bra, om innsatsen på forhånd har vært god. Sånn tenker i hvert fall jeg, uten at jeg mener at en skal gi opp hele livet for å lese 10 timer om dagen, resten av skoleåret. I min verden er ikke det et godt alternativ. Å finne en balanse tror jeg er både smart og sunt. Men hva balanse er, må den enkelte kjenne på selv. For meg har nøkkelen vært å strukturere dagene, slik at lese/skrive-tid er en meget effektiv tid, som dermed åpner for lek og kos etterpå. Ser mange som sitter fra morgen til kveld med hodet over bøkene. Det hadde ikke jeg orket. Og jeg hadde aldri husket alt jeg hadde lest, om jeg konstant satt og fikk inn noe nytt.

I dag er det fredag! Helg. Igjen! Korteste uken noen gang, føles det ut som. I går var jeg opptatt fra halv åtte om morgenen, til ti om kvelden, så jeg skjønner nesten ikke hvor dagen ble av. Rakk ikke engang å trene! Det skal jeg i dag. Bacheloroppgave, tur, bacheloroppgave, trening. Og mat, sosialt samvær og latter. Just the way I like it.

Ønsker alle en herlig fredag. Husk at hvis dere har noen ønsker til innlegg, så er det bare å skrike ut, så skal jeg vurdere å sette i gang tankekverna.

5

Av Kamilla | 4 Kommentarer »
23 april 2014 -- 6:22

Kjære vene, nå er det lenge siden jeg har skrevet noe vettugt her. Skylder på feriemodus og eksamensfokus. Kommer sterkere tilbake. Enn så lenge tar jeg mastergrad i «do what makes you happy». Apropos: jeg har litt lyst på «i majored in vacation»-tskjorten Corbin Bleu brukte i HSM. I rosa. Oh, well…

1

1) Asta-besøk på Magnat! Wiii! Jenta er helt drøyt sterk og flink. 2) Maridalsvannet, langt der borte. 3) Maridalsvannet, rett ved siden av. 4) Sender en stor tanke ut til alle som er like hopperedde som meg.

2

1) Fine og fargerike Eleikoskiver! De rosa vektløfterskoene må være av mine favorittkjøp. De, og den røde Balenciagaen. 2) Har du spart noen kryssord til meg, sa du? 3) Morgenstund på verandaen, med kaffe, kryssord, rosa tights og soooooool. 4) Kjøkkenkos! Kraft, lammeleverpostei og mandelsmør.

3

1) Utemorgenkontor. Måtte kaste av meg fleecegenseren, solen har begynt å varme! 2) Barcode <3 4) Klar for tur i ruskevær. 5) Kjente ingenting i løpet av turen, kom hjem, tok av meg skoene, og så tilfeldigvis et lite blodbad.

Og altså, finnes det noe morsommere enn å lage nye versjoner av navnet mitt? K-en har fått stå for mye artig den siste tiden, det er i hvert fall sikkert. Noe som også er sikkert, er at vi har hatt det MYE gøy på Magnat den siste tiden. T-skjortedekor og håndavtrykk på rumpa – helt normalt. Helt normalt å bære rundt på stativet også…

Men det blir ikke bare tull altså… Eller?

4

1) Første repetisjon… 2) Andre repetisjon…

Haha, det er det jeg sier – jeg er god til å skape et liv jeg liker. Det innebærer mye annet også. I morgen skal jeg for eksempel være på campus i ca. 11 timer, og om noen timer skal jeg ha eksamen. Visj mi gudd løkk!

Av Kamilla | 12 Kommentarer »
info (a) kamillak.com
RSS

bloglovin

Oslo. Styrkeløft. Friluftsliv. Vektløfting. Kosthold. Livsglede.

Norgesrekord markløft (-63): 171 kg
Regionsrekord markløft (-63): 177,5 kg
Regionsrekord markløft (-72): 175 kg
3. plass NM 2016 (-63 kg)
4. plass WEC 2016 (Italia, -63)
1. plass NUF 2015 (-72 kg)


Blogglistenhits

Kategorier