31 mars 2014 -- 5:22

Heeeei dere! Nå er jeg “med” igjen, føler jeg. Håper jeg! Denne mandagen har ekstra mandagstrykk over seg, for nå trenger jeg virkelig den nye starten. Vil være 100% meg selv igjen, så i dag blir den store testen. Har en god følelse på at dette blir en fin uke! Det er deilig vær, jeg har tacosalat med som matpakke, det gode mandagshumøret er på plass, og jeg har mange fine planer på agendaen. Blir bra!

IMG_5653

Haha, Jeanette og jeg satt og jobbet med bacheloroppgaven vår, på biblioteket. Ettersom hele Campus Kristiania deler bibliotek, blir det til at jeg låner bøkene til Norges Helsehøyskole, noe som er en smule utenfor pensumet jeg skal konsentrere meg om nå, haha. Heldigvis er oppgaven vår artigere å jobbe med, enn alt annet, så slik lesing blir lagt til pausene. Men det er mye interessant der ute, det skal sies.

IMG_5682

Kosedress, Bris og blåbær. Ikke helt meg, men når ingenting ville holde seg nede, måtte jeg ty til slike tiltak.

IMG_5709

Var en tur innom Evita på Sørenga på lørdag, og igjen anbefaler jeg dere å ta turen dit. Spesielt på en solskinnsdag, da er det så herlig der ute. Bare å gå over operaen, og gangveien som ligger i vannet. Turen i seg selv er artig. De har aviser, bøker, magasiner, og det beste: spill!

IMG_5710

Snakk om å sette i gang hjernen! Èn ting er å svare på det for seg selv, og ikke ta det så seriøst, men når en annen spør deg om det, må du faktisk si noe som gir mening, haha. Fra spillet “Snakk”.

IMG_5713

Våren har helt klart kommet til hovedstaden, og på lørdag var det massevis av folk i Frognerparken. Da jeg så den første gjengen tenkte jeg “kjære vene, det var kanskje litt vel ivrig – SÅ varmt er det ikke?!” men da jeg gikk gjennom parken, måtte jeg bare innse at det var jeg som var den unormale. Masse mennesker og god stemning.

IMG_5714

Oslove<3 Kan bli vant til dette været altså…

Forrige uke så jeg to filmer! Det er mye i min verden. Noe måtte jeg jo gjøre i tillegg til å sove… Så “Step Up” (med Channing Tatum) og “Step Up 2”. Elsker street dance, både på grunn av den imponerende koreografien, og fordi det er så utrolig mye kul musikk som blir brukt. Så hvis jeg er litt ekstra på “yo”-siden i dag, vet dere hvorfor. Må se “Step Up 3” og “Step Up Revolution” også. Og i sommer kommer “Step Up All In”. Har ikke fått dilla da… Haha!

Jaja, dere. Da er det ny uke. Nye eventyr venter, så jeg håper dere har ladet opp! Jeg sier som alltid: ta gode valg, i tråd med hva dere selv føler er riktig for dere. Skap godfølelsen!

Av Kamilla | 4 Kommentarer »
30 mars 2014 -- 9:42

Jeg holdte på å skrive at matforgiftningen på tirsdag satte sine spor, men det er kanskje ikke spesielt synlig her. Men den gjorde det, kjenner fortsatt at systemet har vært utsatt for en uvanlig påkjenning. Kommer seg for hver dag, heldigvis. Treningsuken har gått over all forventing, så det er et godt plaster på såret.

Mandag: Sååå bra økt! Knebøy med et par reps på 100 kg, fem reps på 90 kg, og i det hele tatt mange fine sett. Vel, ikke de første da, opp til 60 kg så det ut som jeg ikke ante hva jeg drev med. En smule overdrevent, men dere skjønner. Fredrik: “Du kan få lov til å ha litt kontroll på kroppen…” Markløft opp til 125 kg, og repspers på 110 kg. Gøy! Diverse småting etterpå, og som toppen på kransekaka ble det gående utfall. Tjohei!

0

Magnaaaaaat<3

Tirsdag: Nok en super endorfinproduserende økt. Herlighet, kjørte benkpress i 38 minutter! Haha, rekord?! Hadde det veldig gøy da. Chins, lette frontbøy, lett rykkmark pluss litt kjernemuskulaturkos. Også gikk jeg like gjerne de 7 km hjem fra trening, det var deilig vær og jeg hadde god tid.

1

Batmaaaaan – totalt uvitende om hva neste måltid skulle medføre.

Onsdag: Hadde planlagt DEN økten i hodet, og gledet meg sååå mye. Ble i tillegg fulgt til Magnat, av en så fin gjeng. Knebøy 5×4 på 80 kg, et stykke under planen, men jeg var fornøyd, forholdene tatt i betraktning. Så kastet jeg stanga i gulvet, og løftet den én gang. Satte den ned, ryddet og gikk. Tenkte det var greit å gi seg mens leken var god. Markløft 60 kg x 1! Haha, omvendt repspers?!

Torsdag: Digg økt! Benkpress og chins sto som hovedøvelser på menyen, og styrken der kommer seg. Sakte, men likevel. Liker det. Litt lett bøy og mark til slutt. Hehe, “lett mark” også var det tyngre vekter enn dagen før, da “tung mark” var planen.

2

Tittei.

Fredag: 135 kg markløft! Pers! Jiiiho! Utrolig god økt. Skulle ha 110 kg, 120 kg og 130 kg. Løftet det, og det gikk så fint, så da fikk jeg løfte mer! Gøygøygøy! Hadde visst også de beste knebøysettene jeg har hatt på lenge, teknikken var for en gangs skyld god fra starten. Kanskje fordi jeg konsentrerte meg som aldri før. Syv-reppere på 20 kg, 40 kg, 60 kg, 70 kg og 80 kg, og så fire reps på 90 kg og en dobbel på 95 kg. Tre småøvelser som avslutning. Åååå, markløftpers! Så gøy!

3

1) Blåbær skal bidra til å stabilisere magen, har jeg lært. Så da spiste jeg blåbær, for å prøve å holde maten nede. Pusset tennene, dro på trening, og bare… Oisann. 2) WOOOOOHO!

Lørdag: Lette vekter, mange sett, av både rykk og støt. Gøy når “lette vekter” der kan være noe jeg strevde skikkelig med, og ble SÅ frustrert over å ikke klare, for kort tid siden. Noen rykkbøysett ble det også, det føltes ut som jeg ikke hadde gjort den øvelsen på år og dag. Alltid litt festlig å se folk prøve seg på det for første gang, for det ser så lett ut når de som kan det, gjør det. Komplisert sak, og øvelse gjør jo mester.

Søndag: Ingenting. Hjernetrim.

Av Kamilla | 2 Kommentarer »
28 mars 2014 -- 6:38

Tid for litt “Kamilla mot verden”. Jeg er nemlig litt lei. Lei av hvordan så mange omtaler seg selv. “Ingen er perfekte.” Hvilken idiot fant på å si dette? Det er da opp til oss å definere “perfekt”. Hadde alt gått på skinner hele tiden, tror jeg ikke vi hadde verdsatt det gode i like stor grad. Er vi ikke bra nok, fordi vi har en dårlig dag? Hæ? En dårlig dag, en dårlig avgjørelse, en dårlig treningsøkt eller hva enn det skulle være som ikke er helt optimalt, er med på å forme oss som de menneskene vi er. I mine øyne utgjør disse “feilene” noe flott ved oss. Vi erfarer, lærer, reflekterer. Vi kan jobbe med å utvikle oss, og vi blir stadig bedre. Hva med å gi seg selv en sjanse på å gjøre det godt, over tid? For å faktisk kunne bli den personen en ønsker å være.

“Alle damer har noe de ikke er helt fornøyde med.” Nei, okei. Det var jo en fin fasit å få. Så hvis noen er fornøyde med seg selv, er det åpenbart noe de overser? For man må bry seg SÅ mye om utseendet sitt, og man kan IKKE være fornøyd.

“Vi har alle noe vi misliker med oss selv.” “Det vil alltid være noe en ønsker å forandre med seg selv.” Du og du, hvilken optimisme. Jeg sier ikke nødvendigvis at det ikke er sant at mange ikke er fornøyde, for det er det jo tydelig at det er. Men å snakke sånn til seg selv, eller andre, hjelper jo virkelig ikke på saken. “Det vil ALLTID være…” Du får det ikke mer absolutt enn det. Og i denne sammenhengen betyr det at uansett hvor mye en jobber med seg selv, vil en ikke komme i mål. Mange mener det kanskje ikke så bokstavelig, men det er noe med det at en putter ordene ut der, og faktisk gjør det til en opplysning. Over tid tror jeg det setter sine spor.

Det blir som å si “Du vil ikke noen gang bli bra nok for noe. Så lykke til!” Jeg innser at det er naivt av meg å tro at et lite blogginnlegg kan utgjøre den helt store forskjellen, men jeg vil i det minste oppfordre de som ikke er så fine med seg selv, til å gi kroppen og hodet litt spillerom. Du trenger ikke få til alt med en gang. Du er ikke mislykket av den grunn! Du er et menneske. Du lever.

Det er som Ellen DeGenres skrev på Twitter for noen timer siden: “that awkward moment between birth and death”. Haha. Vi kan ikke gjøre bedre vårt beste, for å forme et bra liv for oss selv. Det er ikke slik at alle går rundt og vet nøyaktig hva de driver med, og skal/bør gjøre hele tiden. Slapp av litt.

you

Dette innlegget er et godt tegn på at jeg er i form igjen, hehe. Engasjementet er tilbake, woho! God helg!

Av Kamilla | 14 Kommentarer »
27 mars 2014 -- 15:03

Sånn, nå blir det noen uker/måneder til jeg rører melkeprodukter igjen, tenker jeg. Skulle spise verdens enkleste måltid tirsdag kveld: en boks cottage cheese, med stevia og kanel på. Haha, høres ut som jeg er SÅ fitness. Uansett. Litt rar konsistens, men slik er det jo noen ganger, og best-før-datoen var satt til fjerde april, så jeg spiste videre. Superglad for det nå. (Ironi!) Etter noen minutter startet rumlingen. Magen reagerte sterkere og sterkere, og så var kjøret i gang. Kastet opp i en del timer, og kjære vene, for en påkjenning det er for kroppen! Fordi jeg i tillegg var støl i ryggen etter mange chins, føltes det helt håpløst. Så dette ble min utsikt den natten:

IMG_5665

Endte opp med at jeg satte meg ved siden av doen, hadde ikke mer krefter igjen. Etterhvert som jeg kjente at det virkerlig ikke var noe mer å få opp (for en følelse!), og jeg klarte å ta tre dype pust, lusket jeg tilbake til sengen, og fikk sove litt. Våknet og bare “yes, jeg er bra igjen!!” Drakk et glass vann, og det kom selvsagt opp igjen etter kort tid. Men SÅ var jeg jo superduperfrisk! Haha, optimismen lenge leve. Satte i gang med dagen, noen timer for sent, og alt gikk egentlig veldig fint. Kjente jeg burde hatt i meg litt mer næring, men var redd for å trigge systemet, så var forsiktig. Vel, lite næring pluss en sliten kropp er ingen god idé. Jeg innså det heldigvis før jeg gikk på en smell, så jeg kom meg hjem igjen, og fant senga. Som for øvrig er verdens beste seng.

IMG_5671

Det er virkelig sant, som pappa har lært meg: “En frisk mann har tusen ønsker, en syk mann har bare ett.” Den desperasjonen etter å kunne føle seg som seg selv igjen… Bah!

Utpå ettermiddagen tenkte jeg at det virkelig var på tide med næring. Tre ting fristet: eple, kraft og farris. Når kroppen min ber om noe, får den det. Så da brukte jeg litt over to timer på å få i meg dette(vel, eplet brukte jeg nesten fire timer på). Hvis man går inn for det kan man jo se på det som en treretters. Hverdagsluksus! Og med tidenes selskap.

IMG_5672

Takket være dere følte jeg at jeg fikk gjort masse skolearbeid i går da. Tusen takk til alle som svarte på spørreundersøkelsen! Vi sitter igjen med mye mer data enn vi forventet å få inn, det er helt gull!

Sånn, det var litt hverdagsaction fra min side. Interessant, eller hva? Haha. Sist jeg kastet opp var i mai 2013, så jeg håper virkelig det går minst like lang tid til neste gang. Status på formen nå: kroppen føles stabil. Får i meg jevnt og trutt med næring, har løftet på litt Eleiko-ting, gått i Frognerparken, og slappet av. Føles som KamillaK-energien er rett rundt hjørnet. Håper det fortsetter slik i lange, lange tider. Å være frisk er virkelig fantastisk!

Av Kamilla | 4 Kommentarer »
26 mars 2014 -- 6:39

Kan vi lage en deal? Dere får mat(bilder), mot at de av dere som er studenter svarer på denne superduperkorte undersøkelsen (avsluttet!). Slapp av, det er ikke slik vi driver hovedinnsamlingen av data til bacheloren. Den er vi ferdig med, og der var det dybdeintervjuer som sto på menyen. Dette er bare en forrett (sånn for å snakke i matspråk, så det passer inn i innlegget). Hvis dere gidder; tusen takk!

0

Dette skapte fest i munnen. Paprika, most avokado og egg, med noen macadamianøtter i bakgrunnen.

1

Typisk før-trening-snacks: kaffe, eple og mandelsmør.

2

Alle bør ha mandelsmør i hus. Helst med kanel og vaniljestang (!) i. Supernam.

3

Hver dag (nesten). Egg, storfeleverpostei, agurk, paprika og kraft.

4

Matpakkebilde, for en gangs skyld. Egg, oliven med mandel, cherrytomater, klementin og brokkoli.

5

Man kan vel kalle det fisketaco? Torsk stekt med tacokrydder, på en salat av mye rart, med salsa og hytteost.

6

Klassiker: egg, avokado med pesto, og eple.

7

Andeleverpaté. Det ble bare litt VEL godt da. Skal helt klart gjentas. Først skal jeg bryne meg på en diger pakke med lammelever da, mistenker at det blir helt himmelsk. Lam er gode saker. Bæ-bæ!

9

Fortsatt en sikker vinner: kjøttdeig stekt med diverse grønnsaker. Lag alltid for mye! Godt som måltid, godt på matboksen, godt som restemat.

God onsdag, party people!

Av Kamilla | 25 Kommentarer »
25 mars 2014 -- 6:17

Tjollahopp!

Jeg lovte en rykk/snatch-film fra lørdagens lekeøkt, så her tre av settene. Jeg er litt rar når det kommer til teknikk, det gjelder faktisk de aller fleste øvelser (om ikke alle): jeg gjør det bedre og bedre når det nærmer seg maksen min. Knebøyteknikken min på 40 kg for eksempel, den er langt unna så god som når jeg har 80 kg, eller mer, på nakken. Trenger liksom litt motstand, for å klare/gidde å gjøre en innsats. Haha! Ikke at rykkene mine er det mest imponerende, men for meg er de bra. Bra nok.

Startet med rykk 31. januar, da var det om å gjøre å få inn teknikken, noe jeg følte aaaaaaldri kom til å gå. Å være eksplosiv var nytt for meg, så bare det å fysisk hoppe i en øvelse føltes helt feil. Løsningen ble at jeg brukte armene til å gjøre hele jobben, noe man åpenbart ikke kan gjøre når det blir tyngre. Omvendt bicepcurl funker bare til et visst punkt, hehe. Så ble det totalt elleve økter med rykk i seg, til midten/slutten av februar, før det ble full fokus på den egentlige planen igjen. Teknikken hadde kommet seg, men vektløfting (rykk og støt) er ganske mye mer krevende enn jeg er vant til, og det å måtte belage seg på å feile, gang på gang, var svært lite fristende.

Lørdag, for halvannen uke siden, hadde jeg lekeøkt på Magnat. Etter å ha tatt rykkbøy (overhead squat – knebøy med stanga over hodet), følte jeg for å ta noen lette sett med rykk. Holdt meg til vekter jeg visste jeg klarte, og alt gikk fint. At det da skulle bli dobbel pers nå på lørdag, var virkelig over all forventning. Det var jo ikke planen engang! Utrolig gøy! Og nok en gang fikk jeg bekreftet at ting jeg gjerne er skeptisk til i starten, kan vise seg å bli lystbetonte ting, over tid. Vil for øvrig ikke anbefale å begynne med slike øvelser, uten god veiledning (aka Fredrik).

Komisk nok: jeg har skrevet et innlegg om “to nøkler for fremgang” tidligere i år, og der påpekte jeg nettopp dette med tålmodighet og kontinuitet. Kanskje jeg skal begynne å lese min egen blogg?

Av Kamilla | 6 Kommentarer »
info (a) kamillak.com
RSS

INSTAGRAM: kamillako

bloglovin

Styrkeløft. Friluftsliv. Kosthold. Livsglede.

Regionsrekord markløft (-63): 177,5 kg
Regionsrekord markløft (-72): 175 kg
3. plass NM 2016 (-63 kg)
4. plass WEC 2016 (Italia, -63)
1. plass NUF 2015 (-72 kg)


Blogglistenhits

Kategorier