21 februar 2014 -- 6:22

Fredag allerede! Tjohei! Fikk gjort så mye i går, men da jeg kom hjem på kvelden, da var det nok for topplokket. Det var slitent, og skulle hvile. Jeg adlød selvsagt, stupte i seng, og våknet SÅ uthvilt og gira. Liker (elsker!) den følelsen, og slik jeg prioriterer søvn og søvnkvalitet, våkner jeg slik stort sett hver dag. Gull verdt å ha et slikt grunnlag for dagen. Minner igjen om dette innlegget, om søvn. Viktig faktor for helse og livskvalitet.

IMG_5028

Blid og fornøyd, en tidlig morgen. Klar for å vende snuten mot CK. Deiligste jakken, som i tillegg er i verdens fineste farge (helt objektivt sett, såklart).

IMG_5020

Mer rosa, haha. Har hatt noen riktig så gode treningsøkter denne uken, mer om det på søndag. Treningen gir meg mye, og jeg er så glad jeg føler det slik. Overskudd, mestringsfølelse, sterk kropp, godt humør… Genialt konsept.

IMG_5060

Hei, Nordmarka. Du er riktig så fin, og hvis bare snøen (som daler tjukt ned nå) kan forsvinne, skal vi leke masse, masse, masse sammen. Jeg gleder meg så mye! Det kribler i gå-tur-i-marka-sjelen min.

IMG_5065

Startet gårsdagen med en tur opp på toppen av byen. Fine Oslo. Digger at det blir lyst så tidlig nå. Også liker jeg at det er så få som er ute på tur så tidlig, så ingen hører om man synger høyt. Også synes jeg det lille treet var veldig søtt. Også er livet braaaaa. Trallala.

IMG_5071

Dro på kafé på Sørenga i går. Nærmere bestemt Evita. Dere bør dra dit, alle som én. Bare veien dit er artig.

IMG_5074

Svært hyggelig sted. Kvalitetstid, med fint selskap og god drikke.

Apropos kvalitetstid. Har jo kvalitetstid med vektskivene stort sett hver dag, og i går var intet unntak.

IMG_5100

To nye personlige rekorder i benkpress. Det var sikkert persekaffe jeg fikk servert på Evita, haha. Fremgang er artige saker! Her: 57,5 kg. Snart seksti! (Da blir det blå skiver, B!) Ser litt ut som jeg bare ligger der og slapper av, og ikke har strammet opp, haha. Vel, det er ikke faktum, for å si det sånn.

Nå skal jeg få med meg dagens nyheter, løse litt kryssord, og så fyller jeg termokoppen, før jeg drar for dagen. Dra halv åtte, komme hjem tolv timer senere. Blir en bra fredag, det har jeg stor tro på. Håper deres dag blir knall! Sett på god musikk, drikk god kaffe, vær rundt gode mennesker, spis god mat, og vær god!

Av Kamilla | 26 Kommentarer »
20 februar 2014 -- 6:20

Hva prater du og Ingrid om når dere går turer? Dere har jo åpenbart tilbragt utrolig mange timer sammen, bare dere to og naturen, og du nevner stadig vekk at det er så gode samtaler. Jeg tør rett og slett ikke gå så lange turer med venner, for jeg aner ikke hva vi skal prate om i så mange timer.

Vi dekker stort sett alt mellom himmel og jord. Gjerne det som er under jordens overflate også. Jeg vet ikke engang hvor jeg skal begynne. I sommer, da vi gjerne gikk tre tretimersturer i uken, var ikke det nok tid til å prate om alt vi hadde på hjertet, og vi prater sammen mer eller mindre hver dag, så at vi noen gang skal gå tom for emner, har jeg vanskelig for å tro. *bankibordet*

MEN jeg kan jo komme med noen eksempler, så kanskje det kan gi noe inspirasjon. Studiene våre, fordøyelse, prioriteringer, religion, hvor ubegripelig heldige vi er, velferd, gelatin, fremtidsplaner, spiseforstyrrelser, deodorant, vennskap, overvekt, trening, tankekraft, silikon, folkeskikk, at Ingrid blir tatt på fersken når hun er på bringebærslang, fett, hormoner, medisinbransjen, hvordan Ingrid vurderer om jeg har blitt god venn med noen eller ikke, og igjen: hvor ubegripelig heldige vi er som kan leve de livene vi lever… Også snakker vi om hvor vakker Oslomarka er. Hun er som meg; en livsnyter uten like!

skravlejenter1

Personlig utvikling går det også mye i, i tillegg til at vi selvsagt prater om våre egne hverdager og ting vi opplever. Tor-Arne og Ingrid er vel de eneste jeg vet om som har samme helse- og kostholdsfilosofi som meg, så det er klart det blir en del samtaler om det. Vi leser begge artikler/blader/forskning om temaene, og oppsøker andre informasjonskilder, så vi har alltids noe nytt å ta opp. Og vi er opptatte av å utvikle oss som mennesker, og jeg tror vi trigger hverandres utvikling i ganske stor grad. I hvert fall vet jeg at jeg stadig blir gående og tenke over noe Ingrid har sagt, eller noe vi har diskutert, og at jeg får noe ut av det.

skravlejenter2

Timene flyr, beina går og hopper, hjertet pumper, hjernen er i full sving, og lungene trekker til seg deilig markaluft. Stort bedre blir det ikke. Setter meget stor pris på disse turene.

Noe du vil tilføye, Ingrid? Herlighet som jeg gleder meg til marka blir snøfri igjen!(!!!)

Av Kamilla | 12 Kommentarer »
19 februar 2014 -- 6:21

Tenk da Tor-Arne og jeg bestemte oss for å begynne å trene styrke sammen, for ganske nøyaktig tre år siden… Hva det skulle bringe, hva vi begge skulle få ut av det. Mer enn jeg kunne drømme om! Har blitt kjent med noen helt fantastiske mennesker. Har fått et beriket liv. Har lært helt vanvittig mye. Har erfart ting jeg aldri ville vært foruten. Har arbeidet meg til en sunn, sterk og fornøyd kropp. En kropp jeg trives bedre i, enn noen gang.

For meg var trening og sunnhet, å løpe og spise salat. Det var liksom det man skulle gjøre. Som overvektig er ikke løping nødvendigvis spesielt gunstig, med tanke på belastningen de harde nedslagene gir. Jeg studerte kosthold og helse, og innså at justeringer i kosten kunne være en smart start. Slike tiltak hadde jeg riktignok gjort et drøss av ganger tidligere, men denne gangen føltes det litt annerledes. Jeg skulle ikke gjøre drastiske tiltak. Denne fremgangsmåten kom til å sette tålmodigheten min på prøve, men jeg var villig til å gi det en sjanse. Målet var å gå ned tjue kilo på halvannet år. Tor-Arne og jeg trente styrke sammen tirsdager, torsdager og lørdager. Vi hadde det gøy, og gjorde vårt beste. Etter tre-fire måneder begynte jeg å prøve meg på å løpe. Litt etter litt økte jeg både distanse og tempo. Jeg spiste litt sunnere enn før. Ikke slik jeg spiser nå, men heller ikke uten en eneste bevisst tanke. Ti måneder senere var målet om tjue kilo nådd, og jeg opplevde ikke å ha ofret noe som helst.

vnd

Jeg lurer på hva kroppen min hadde sagt om denne forskjellen, hvis den kunne snakke. Den tilfredse og gode følelsen jeg har inni meg nå, er kanskje kroppens måte å snakke på…

Siden den tid har det skjedd utrolig mye, på alle kanter. Blant annet har ytterligere omtrent ti kilo “forsvunnet”. Jeg kan ikke få uttrykt hvor glad jeg er for at vi startet det hele. Igjen: alle menneskene jeg har blitt kjent med. Enkelte er jeg overbevist om at jeg kommer til å kjenne så lenge jeg lever. Alt jeg har lært om kosthold kunne jeg skrevet en egen bok om. Alt jeg har lært om meg selv kunne blitt bok nummer to, og tredje bok i rekken kunne handlet om alt jeg har lært om trening.

Jeg tar stadig meg selv i å nøle med å gjøre noe nytt. Jeg liker det trygge, det gjør vi vel alle. Men til tross for at starten gjerne kan være humpete, er det noe å lære. Og noen av de nye tingene har gjerne bøttevis med positive faktorer gjemt bak seg. Ikke glem det. Nytt og skummelt trenger ikke bety farlig og negativt. Jeg er så glad jeg valgte å ta valg ut i fra hva jeg ønsket meg, og drømte om. Det gikk jo! Et eventyr så positivt, at ord blir fattige. Og som virkelig bekrefter at en er sin egen lykkes smed.

Av Kamilla | 14 Kommentarer »
17 februar 2014 -- 20:07

FOR en mandag det har vært! Mandagsgleden traff virkelig nye nivåer i dag. Dere Osloborgere kan sikkert tenke dere noe av grunnen – byen har vært ekstra fin i dag. SOLEN har vært på besøk!

0

Melding fra Ingrid 06:47. “Jeg skal på skolen til halv 9! Følg meg?” Jeg hadde nettopp drukket siste slurk av morgenkaffen min, så det passet helt perfekt! En fin time med etterlengtet skravling. Perfekt morgen!

1

Vi fikk med oss den fine soloppgangen over Oslo, og så raskt at det kom til å bli en meget flott dag i hovedstaden. Bare det at det er så lyst om morgenen nå, gir en egen godfølelse. Jeg suste hjem igjen med hjelp av kollektivtrafikken, og rettet den oppbygde energien mot noen timer med skolearbeid. Fikk gjort så mye! Det er så gøy når man kommer i en god skriveflyt, og hjernen produserer massevis av godt stoff.

2

Husker dere sitatet fra forrige innlegg? “Jeg skulle ønske Brumm var her.” Trenger ikke ønske her i gården. Vi slo oss sammen, og sendte en selfie til Alexander. Mistenker at det løftet dagen hans til nye høyder. Både humøret og været fortsatte å stråle, bokstavelig talt, så da gikk jeg like gjerne en tre kvarters lang omvei til butikken, med fint følge. Har noe sånt som tolv matbutikker innen ti minutters gange, men det enkle er ikke alltid det beste.

3

Grønt gress! Blå himmel! En fryd for øyet! Det er så herlig hvordan finværet drar folk ut, plutselig blir turveiene tatt i bruk igjen, barn får mate endene i elva, folk ser opp, og mange kjøper ta-med-kaffe, fordi man faktisk ikke trenger å sitte inne for å nyte den. Deilig!

5

Etter mat, en Skype-avtale og litt mer skolearbeid var det bare å snøre på seg skoene igjen, og vende snuten mot Magnat. Også i Frognerparken var det mange som nøt finværet – og lot solen løfte humøret.

trening

Selfien ble FØR økten. Hadde jeg tatt bilde etter, hadde det nok ikke inneholdt et gira uttrykk. Tror faktisk det er mange måneder siden jeg gikk fra trening i så dårlig humør. Ingenting gikk dårlig, men ingenting var særlig bra heller. Bortsett fra de helt lette vektene, men altså… Heldigvis lå ikke det dårlige humøret særlig dypt, så da jeg gikk gjennom Frognerparken igjen, var det med “feelgood”-spillelisten min på ørene. Med disse talentene (dere MÅ se og høre – Lexi Walker er virkelig nydelig) var jeg raskt tilbake. Let it go. 

7

Vel hjemme ventet mat, avslapping, og ikke minst en herlig solnedgang. En skikkelig, skikkelig fin mandag! Morgendagen ser også ut til å bli riktig så fin, litt med tanke på værmeldingen, men mest fordi jeg har så fine planer. Håper deres mandag har vært topp. God natt, om litt.

Av Kamilla | 8 Kommentarer »
17 februar 2014 -- 6:26

Tjohei, leverpostei!

Kan jo like gjerne starte med nettopp det: leverpostei. Jeg synes det er så gøy at så mange av dere tør å prøve dere på oppskriften jeg har lagt ut. Både på Instagram og her kommer det kommentarer fra folk som har kokkelert, og synes resultatet ble godt. Det er så gøy! Lever er supert! Min favoritt er nå storfeleverpostei, og jeg har oppdatert oppskriftsinnlegget med info om dette. Lammeleverpostei neste.

Forrige uke var en veldig fin en. Treningene kan dere lese om i det forrige innlegget, men kortversjonen er: KNALL! 130 kg i markløft, den kan jeg leve lenge på. Og knebøyen. Over hundre kilo. Trening gir mening. Håper at denne uken også blir givende på trening, kan egentlig ikke se for meg noe annet.

Det er vinterferie/konteuke på skolen nå, så for meg betyr det ekstra tid til bacheloroppgaven, og et par sosiale begivenheter ekstra. Fikk gjort en hel del på oppgaven i går kveld, deilig å starte uken et forsprang på seg selv. Transkribering av intervjuer er ikke så verst når man har en god krydderte ved siden av seg. Har i tillegg sovet ekstra godt de to siste nettene, som følge av god massasje. Noe så godt! Og ellers…

godtogblandet

1) Startet en dag med å møte mamma, og sette kursen mot Høyesterett. 2) Og jommen sa jeg (Røros)smør… Et glimt av KK, fra rettssalen, var å se på kveldsnyhetene. 3) Roooooosa på trening! Ballen er riktignok rød, men den er så god, så det får gå. 4) En tidlig morgen, klar for en dag på campus. Finn én feil. Jeg presterte å glemme MH-termokoppen min hjemme. Satte meg på banen og tenkte “NEEEEI!!!” Dro litt før 07:30, og kom hjem 16:30 – tror dere ikke kaffen fortsatt hadde drikketemperatur? Digg! MH-koppen altså… 5) Fredrik vet hvor opphengt jeg er i at vektene skal se fine ut på stanga… Så da jeg skulle ta rekord i knebøy var det dette synet som møtte meg! Rene sirkuset! Det gikk likevel da, så kanskje det ikke har SÅ mye å si. (Joda!) 6) En regnfull tur på kirkegården, for å trekke litt luft, og hilse på en gammel kjenning.

IMG_4939

Enough said. Nuff saif. Nøff said. Tok dere den? Men ja, det er så sant. Ta vare på de dere er glade for å kjenne. Dere setter nok selv pris på at andre viser dere omsorg. Vis det selv. Gjør godhjertede gjerninger.

Ønsker alle en finfin mandag, og en god uke! Ta valg i dag, som setter grunnlaget for hvordan resten av uken blir. Det har jeg gjort. Jeg har nemlig åpnet et nytt glass med kokosolje, og hvis ikke det er et godt utgangspunkt for uken, så vet ikke jeg. Da er jeg klin kokos… 

En ekstra god dag ønskes min kjære brooooooor! Gratulerer med dagen!!! Håper dagens frokost ble god.

Av Kamilla | 11 Kommentarer »
16 februar 2014 -- 15:19

Tidenes treningsuke! Herlighet, dette er jo nesten FOR gøy. Ikke at det er noe som er for gøy, men denne fremgangen er bare så ubeskrivelig herlig. Hver uke tenker jeg at jeg må forberede meg på at styrken kommer til å stagnere, fordi all logikk tilsier det. Men neida. Livet ass.

Mandag: Woho! Pers i frontbøy og pers i rykkdrag! Var i ferd med å lette fra løfteplattformen, eventuelt sprekke av gledesrus, haha. Supergøy! Nå er det altså 73 kg som er rekorden i frontbøy, det er jeg fornøyd med. Og er selvsagt gira på mer! Uansett: suuuuper økt!

mandag

Tirsdag: Herlighet, trente i to timer, og det var minst like mye mental trening, som fysisk trening. Om ikke mer. Bah, jeg liker ikke å feile, noe man tydeligvis må akseptere i vektløfting (rykk og støt). At ikke hver repetisjon sitter er ikke noe jeg er vant med, så humøret stuper raskt ned i kjelleren, og der har det ingenting å gjøre hvis resten av økten skal bli god. Vel, det går rykter om at øvelse gjør mester, og jeg har heldigvis en til å si/rope “løft!!!” når jeg trolig ville gitt meg på egenhånd.

Onsdag: Pers i knebøy! 102,5 kg. Pers i markløft! 127,5 kg. Jiiiho! Superduper økt!

onsdag

Torsdag: Pers i benkpress! 54 kg. Nå kommer benken seg også, sakte, men (u)sikkert. Dette blir så bra atte! Jeg nedprioriterer lett benken (og får beskjed om å slutte med det – ooops), så det var plutselig nesten to uker siden forrige tunge benkøkt. Og den var bare halvveis tung. Jaja, det går i det minste fremover.

Fredag: Haha, dette er nesten for komisk. Rekord i antall repetisjoner på 90 kg knebøy; rekorden var to, så først ble det tre, etterfulgt av to reps på 95 kg, og så fem reps på 90 kg. Gøy! Og siden vi først var i gang, ble det like gjerne ny markløftrekord – igjen! 130 kg! Slike økter… Beste følelsen!

fredag

Lørdag: Ingenting, tingeling.

Søndag: Rykk og støt. Ingen kommentar.

Dette er gøy altså! Superdupergøy! Gleder meg til øktene i uken som kommer!

Forresten! Er det noen som kan tipse meg om en god, men ikke svindyr, massør i Oslo?!

Av Kamilla | 4 Kommentarer »
info (a) kamillak.com
RSS

INSTAGRAM: kamillako

bloglovin

Styrkeløft. Friluftsliv. Kosthold. Livsglede.

Norgesrekord markløft (-63): 173,5 kg
Regionsrekord markløft (-63): 177,5 kg
Regionsrekord knebøy (-72): 142,5 kg
3. plass NM 2016 (-63 kg)
4. plass WEC 2016 (Italia, -63)
1. plass NUF 2015 (-72 kg)


Blogglistenhits

Kategorier