31 januar 2014 -- 6:11

Hei og hopp, dagen blir topp!

Puh, gårsdagen tok litt krefter ut av meg. Dro litt før halv åtte om morgenen, og derfra gikk det i ett frem til jeg var hjemme rundt halv ni på kvelden. Rakk ikke engang å trene, og dere vet hvor høyt opp på prioriteringslista mi det er. Flyttet nærmest inn på CK, hehe. Det er heldigvis fine mennesker der, og masse nyttig ble gjort, så det var jo flott. Apropos flott: mat er flott. Så her kommer det matinspirasjon.

1

Det typiske pannekakeprosjektet. Har tålmodighet og lager fine plater, før jeg blir så sulten og lei, at jeg lager noe som ligner mer på egge- og bananrøre. Smakte godt da, det som teller?! De er av egg, banan og gelatin, og jeg hadde kokossmør, mandelsmør, kanel og te til. Og bamsebestikk, fordi jeg er en baby.

2

Egg, bacon, leverpostei (siste rest!), cherrytomater og agurk.

3

Restemiddag. Grøstad-pølse, revet gulrot, kjøttdeig stekt med squash og paprika.

4

Den hellige kurv. Fastfood-kurven. Energikurven. Kjær kurv har mange navn.

5

Egg, avokado, paprika og agurk.

6

Egg(oman), bacon, cherrytomater og agurk. Om jeg spiser mye egg, bacon, tomat og agurk? Neinei…

8

Cherrytomater kokt møte i lammekraft. DET er digg det. Kraft altså… <3

9

Supergod mørk sjokolade. Og ungarskse pølser fra frilandsgris. Nøff nøff!

I dag har jeg planer som innebærer noen timer med kokkelering, tenkte jeg skulle lage granola og leverpostei. Kjekt å kunne bruke sin egen blogg som oppskriftsbok! Senere venter kaffe med Martin, bachelorjobbing og trening med Fredrik. Og så er det helg. Igjen! Mens granolaen steker etterpå, skal jeg prøve å få svart på noen e-poster. Mine faste e-postbuddies har blitt varslet om at jeg ikke har kunnet prioritere innboksen den siste tiden, men i dag blir det andre (glutenfrie) boller. Dette blir en skikkelig bra dag, det kjenner jeg på meg. Herlig hva en god natts søvn kan medføre. Dere har vel lest innlegget om søvn? Vel… GOD HELG, fintfolk!

Av Kamilla | 18 Kommentarer »
30 januar 2014 -- 6:40

God morgen, godgjengen!

Mens jeg trente på tirsdag var jeg helt fjern, tenkte kun på bacheloroppgaven, og skrev notater på mobilen underveis. Anbefales for øvrig ikke, det ble bare surr. Både økten og notatene. Hadde møte med veileder i går, der vi var passe nervøse for om vi skulle få klarsignal til å sette i gang, eller ikke. Tilbakemeldingen var over all forventning, og vi fikk godkjent. “Dere kan bare kjøre på!” Vi hadde til og med gjort for mye, haha. Bedre det. Er i hvert fall skikkelig lettet, det føles godt. Nå kan moroa begynne. Det er mulig jeg kommer til å spørre dere om å svare på et aldri så lite spørreskjema, men det tar vi etterhvert.

Hadde tenkt til å legge ut et matinnlegg i dag, men jeg har tydeligvis vært litt dårlig til å ta bilder i det siste, så jeg har sånn ca. bare bilder av egg og avokado. Da deler jeg heller en løftesnutt. Har som nevnt filmet en hel del i det siste, så jeg får vel dra frem de ikke-eksisterende redigeringskunnskapene mine, og snekre sammen en liten treningsvideo. Enn så lenge får denne holde. Videoen er fra 17. januar, så den er ikke helt fersk, men det får gå. Markløft. 120 kg.

Jeg får aldri med meg løftet når jeg ser den, det er så mye annet å henge seg opp i: den lille vuggingen jeg gjør før løftet, at Fredrik matcher fargene på vektskivene så mistenkelig bra, ser ut som sokkene mine holder på å falle av, og ikke minst: hvor utrolig god koordinert high-five som finner sted på slutten! Skulle tro vi hadde gjort det før.

Av Kamilla | 2 Kommentarer »
29 januar 2014 -- 6:39

Ad-lenker i boktitlene.

Det er ikke til å stikke under en campingstol at jeg er opptatt av tankebevissthet og personlig utvikling, og selv om jeg tror alle utvikler seg etterhvert som livet skjer, kan aktiv læring være en god idé. Mine fem (seks) favoritter er ikke nødvendigvis de beste på markedet, men det er bøker jeg mener har noe for seg. Bare det å vekke bevisstheten på at en selv tar valg, via alt en gjør, sier og tenker, er viktig. Du kan selvsagt lese så mange slike bøker du bare klarer, men uten å jobbe aktivt med det, har det liten verdi.

DSC_4766

DSC_4767

The Secret: Den boken som åpnet øynene mine for å forstå sammenhengen mellom tankestyring og livskvalitet. Mange vil nok si den er litt i meste laget, og at det hele grenser til overtro, men jeg liker hvor mye den fokuserer på at det aller meste faktisk er opp til den enkelte, og det overordnede fokuset på egen lykke og egen fremgang. Og den latterlig positive holdningen er jo ikke helt fremmed for meg, hehe.

DSC_4768

Tenke, fort og langsomt: Boken tar for seg hvordan tankesystemet vårt fungerer, og hvordan vi tar avgjørelser. Ved å forstå det, skal vi bli bedre rustet for å kunne være bevisste over hvordan og hvorfor vi gjør som vi gjør, og dermed også kunne påvirke dette.

DSC_4770

Få ting gjort: kunsten å være produktiv uten å stresse: Hvis dere har lest bloggen en liten stund, og leser denne boken, faller sikkert et par brikker på plass, hehe. Tittelen sier vel egentlig alt. Jeg elsker å få ting gjort, uten stress. Og jeg er latterlig bevisst på det. De tre punktene på forsiden essensen av boken.

DSC_4769

Bli best med mental trening: Denne har vel de fleste hørt om. Jeg har ikke lest den ferdig, for jeg følte jeg satt og leste det jeg allerede tenker, men nettopp det var en fin bekreftelse på hvor mye jeg har klart å jobbe med tankene mine, og jeg tok den med her fordi jeg vet den treffer mange. Lettlest.

IMG_1433

F**k it!: Denne er morsom, samtidig som den tar opp viktige temaer. Budskapet er rett og slett å ikke bry seg så mye, om så mye. Man MÅ ikke ha en mening om alt, man MÅ ikke la alt påvirke seg, og man har faktisk lov til å bare ignorere andres krav, og kjøre på med sitt løp (under rimelighetens grense). Man har lov til å gi litt blanke. (Hei B, denne skal du snart få tilbake, så kan du gi den til K.)

IMG_0061

Amor Fati, om å elske sin egen skjebne: Denne er også litt i meste laget, synes jeg, men samtidig en herlig påminnelse til at vi i svært stor grad kan bestemme hvordan vi vil føle oss, og hvordan vi vil tenke.

Ellers anbefaler jeg å gå i en bokhandel og sjekke ut livsstilsbøkene de har. Og ta gjerne en titt innom forlaget Lille Måne sin side (ikke adlink, men de fortjener virkelig oppmerksomhet), de har en rekke bøker jeg ønsker meg, og på “bøker”-siden kan man huke av for “selvutvikling”. Det er utrolig mange bøker som omhandler det å få det bedre med seg selv, og hvordan en skal bygge opp en indre motivasjon til å gjøre det beste ut av det en har. Jeg synes i hvert fall det er interessant å lese om, og oppdager stadig tips og triks jeg får glede av i hverdagen. Om ikke annet, så gir deg meg en energiboost der og da.

Disse bøkene har jeg lest over et spenn på flere år. “The Secret” (favoritten) leste jeg for første gang for noe sånt som syv år siden (!) og “Få ting gjort” inspirerer meg stadig til å gjøre forandringer og forbedringer i livet, selv om det er lenge siden jeg leste den. Poenget mitt er at en må gi det tid. Å helomvende livet sitt på et par dager, tror jeg funker dårlig. Men små triks her og der, kan gjøre mye, for å utnytte dagene til sin fordel. For meg funker det i hvert fall ganske så bra, det tror jeg nok dere har fått med dere.

Av Kamilla | 20 Kommentarer »
28 januar 2014 -- 6:22

Åh, dere er så gode! Kommentarene deres gjør at jeg får lyst til å hoppe gjennom skjermen og klemme dere. Ble sittende med tårer i øynene i går, da jeg leste gjennom kommentarer fra de siste ukene. Skulle egentlig bare sjekke om det var noen jeg hadde glemt å svare på, men det ble heller en lengre leseseanse. Takk! Har fått et par ønsker til innlegg også – det er bare å komme med det!

I går hadde jeg en svært effektiv dag, det har visst blitt den nye mandagsgreia mi. Deilig å starte uken med å få gjort “alt” slik at det frigjøres tid til kos de resterende dagene. Jeg liker kos. Riktignok synes jeg alt jeg gjorde i går også var kos, så den helt store kontrasten blir det ikke.

IMG_4705

Kosekaffetid med Christine. En unik sjel. Hun burde bli psykolog, sånn hvis dere, eller hun, lurte. Hun kommer med de rette ordene, uavhengig av… alt. Man føler seg forstått. God egenskap!

Men altså, hvorfor måtte de dele “Kaffebrenneriet”? Bindestrek eller alt på én linje, er det så vanskelig?

IMG_4715

Kosekaffetid med Alexander er et fint søndagsrituale. Møtte denne kjekkasen på veien. Å kalle det et søndagsrituale er riktignok litt misledende, for vi skal gjøre nøyaktig det samme i dag, tirsdag.

IMG_4716

Fin oppfordring. Rumpevarmer på bussholdeplassen. Stress ned!

IMG_4717

Utsikten fra toppen av St. Hanshaugen. Godeste Oslo.

IMG_4718

Thorvald! HER er de første bildene jeg tok av ham. Haha, en annen hund! Og HER er bilder fra Thorvald og jeg hadde en langhelg sammen, sommeren 2012. Morsom kar.

IMG_4719

Har noen av dere sjekket ut SATS Akersgata enda? Jeg skal dit en dag denne uken, er så spent. Hører SATS Nydalen fortsatt er å foretrekke, med tanke på plass, men beliggenheten her er jo gull! *spent*

IMG_4720

En ivrig Kamillapose, i garderoben på Magnat. Treningslede!

Føler jeg svever rundt på en liten sky, og har i grunnen gjort det helt siden i høst. Vel, siden førsommeren,  med unntak av en liten hump i august-tider. Livet er så bra! Nyter det til det fulle! Er utrolig takknemlig for at jeg får ha det slik jeg har det. Nå nyter jeg morgenkaffen min, og om litt vender jeg snuten mot skolen. Forelesning, kaffekos og trening. Gleder meg til å møte de fine vennene mine, og til å lære. Og til å le. Håper deres dag blir like fin som min ser ut til å bli! Vi har jo makt til å i det minste ha en god holdning til den. Kommer langt med det.

Av Kamilla | 22 Kommentarer »
27 januar 2014 -- 6:11

Fikk spørsmål om hva mine mål er fremover, med tanke på trening. Jeg har noen små mål for meg selv, men ingen store eller konkrete ting. Jeg har ikke noe ønske om å begynne med fitness, aktiv maratonløping, eller hva det måtte være. Ikke at det er noe galt med disse tingene, men jeg trener for moroas skyld, og for helsas skyld. For å ha en velfungerende kropp, for å føle meg sterk, og fordi jeg liker det. Det gir meg MYE. Før var jeg mer bevisst på det å holde motivasjonen oppe, men nå er den der hele tiden, og treningen har blitt en hyggelig del av hverdagen min. Det er meg-tid, ikke tiden for å oppfylle noen andres krav, eller gjøre noe jeg ikke vil.

Jeg kunne spist enda strengere, trent enda strengere, og sikkert oppnådd bedre resultater. Samtidig som “bedre resultater” enn å digge noe som gjør en selv så bra, kanskje ikke er mulig? Jeg er uansett ikke nysgjerrig på å finne ut av hvordan det hadde gått, for det viktigste for meg er livskvaliteten min. Jeg har det topp NÅ, med det livet jeg lever. Jeg har solide folk rundt meg, jeg har god helse, og jeg gjør ting jeg liker å gjøre. Jeg er motivert til å gjøre det beste ut av hver dag jeg får være på denne kloden, og trenger ingen ekstra triggere. Dette er min vei. Det er nettopp det jeg ønsker med denne bloggen: inspirere folk til å finne sin vei, til denne levende og genuint gode følelsen. Min vei er ikke nødvendigvis din vei, men den enkelte veien er trolig helt topp for den det gjelder! Kanskje noen må ta et par steg tilbake, og finne sine grunnverdier, mens andre er fullt klar over dem, og styrer skuta i riktig retning. Noen synes ikke at all denne treningen er så festlig, mens andre gjør det nærmest på autopilot. Hva enn som gjør DEG lykkelig. Virkelig lykkelig, på sikt, ikke bare passe glad.

IMG_3700

Jeg aner ikke hva du ønsker å oppnå, jeg kan bare snakke for meg selv. Jeg tar steg i den retningen jeg ønsker. Med lykke, livskvalitet, hardt arbeid, godhet, og et overordnet gledesrikt liv. Det er der jeg er, og det er også målet. Det betyr ikke at jeg er fremme, for målet er å kunne fortsette med disse tingene, og kunne utvikle meg på samme måte jeg har gjort de siste årene. Det oppleves veldig givende. For all del, noen ganger blir det pauser eller omveier, men da har jeg mine grunnverdier å se tilbake på, og så dra meg selv tilbake på riktig spor. Litt overdrevent mange metaforer kanskje, men dere skjønner tegninga(!).

Poenget med dette innlegget er vel noe uklart, men det var i hvert fall et svar på dette med mine mål. Jeg har ingen konkrete treningsmål, vektmål, eller noe i den duren, slik jeg var mer bevisst på før. Målet nå er å kunne fortsette å ha fremgang, slik jeg har nå, og fortsette nyte det. Fortsette å jobbe hardt, og utvikle meg, både på trening, og som person. Jeg kan ikke gjøre alle tilfreds, men jeg kan gjøre det beste for meg selv, og er jeg heldig, drar jeg med meg noen godhjertede sjeler i riktig retning. God mandag!

IMG_3701

Av Kamilla | 20 Kommentarer »
26 januar 2014 -- 10:47

Skal jeg like gjerne bare si det jeg har lyst til å si, og som noen mener jeg sier hver uke? Ja… KNALLBRA treningsuke! Haha, altså, dette går så det suser! Rekord i frontbøy og markløft på mandag, rekord i benkpress på tirsdag, rekord i rykkbøy på onsdag, rekord i sumomark på fredag, og i tillegg en hel haug av gode sett i de samme, og andre øvelser. Utrolig gøy! Blir gira bare av å skrive det.

Mandag: BRA økt! Rekord i frontbøy og rekord i markløft. Og maksløftet i mark fra fredagen gikk opp hele tre ganger! Det var gøy det. Tror jeg var litt slitsom for Fredrik å forholde seg til den økten; lo av alt, og var mer opptatt av å danse rundt, enn å høre på beskjeder. Latterkicket midt i 125 kg-løftet tok kaka! Gikk vel ca. halvannen mil i tillegg, fordelt på to turer. Superbra dag!

1

1) På filmen hører man latteren sette i gang når stanga når knærne. Tøysejente! 2) Turterapi.

Tirsdag: Rekord i benkpress! Går sakte, men sikkert fremover på den fronten. Ja, også en gåtur da.

2

1) Treningstight og fuskepels, det er kombinasjonen sin det. Hadde gått i kjole på skolen, haha. Og det der er vel ett av tre bilder av den hårfargen, før… 2) KK var tilbake til sitt blonde jeg. Og igjen; på tur.

Onsdag: Rekord i rykkbøy! Haha, herlighet – så gøy! Og repspers på 104 kg markløft, det var også gøy. Brukte opp det meste av piffen på de to øvelsene, så de to neste ble så som så. Hadde heldigvis oppdatert min kjære iPod shuffle, så med et par klikk steg energinivået en smule. Ga meg likevel før planen.

3

65 kg! Tjoooho! Nå begynner det å kjennes ordentlig tungt. Men jeg har en plan. Tror jeg.

Torsdag: Fin økt. Intet nevneverdig.

Fredag: Opp til 95 kg knebøy, før 10 repetisjoner med 70 kg, etterfulgt av 16 (!) repetisjoner med 70 kg. Fredrik sin (gode) idé, ikke min. Tungt og gøy. Et par perser i sumomark ble det òg! Wiiiho!

5

Bare broren min ser hva som er “galt” her… Men for all del: gøygøygøy med tunge løft!

Lørdag: Superkoselig tur med Christine og Thorvald, etterfulgt av rykkbøyfest på Magnat. Mengde + rykkbøy sto på planen, og mot slutten var lårene ganske så slitne. Og ja, jeg ba om det, med tanke på fredagens bøyfest. Men altså: bøy er gøy! Og jeg trengte litt rykkbøymengde.

4

Man har alltids tid til en selfie, før hetta kommer på, og løftemoduset tikker inn.

Søndag: Treningsfri. Skal straks gå (ca. 6 km) for å møte Alexander for kaffe. Blogges!

Av Kamilla | 6 Kommentarer »
info (a) kamillak.com
RSS

INSTAGRAM: kamillako

bloglovin

Styrkeløft. Friluftsliv. Kosthold. Livsglede.

Regionsrekord markløft (-63): 177,5 kg
Regionsrekord markløft (-72): 175 kg
3. plass NM 2016 (-63 kg)
4. plass WEC 2016 (Italia, -63)
1. plass NUF 2015 (-72 kg)


Blogglistenhits

Kategorier