29 november 2013 -- 6:29

Tirsdag kl. 07:41 sendte Martin melding om at han hadde hoppet på trikken, så da var det bare å slenge kameraet over skulderen, og komme seg av gårde. Turen gikk rundt Maridalsvannet (sjekk markaguiden min), og vi fikk med oss en helt fantastisk soloppgang. Herlig start på dagen!

1

2

Hei, Månen!

3

4

5

6

Ser ut som det har snødd! Det har det altså ikke.

7

Gladjente/gladlaks!

8

Se hvordan lyset treffer toppene bak der!

9

Hei og velkommen, sol.

10

11

0

Synes du det er så fint, KK? Haha, tommel opp med hansker, så jo smart ut…

12

Da vi kom til veien, kom politiet ridende. Fine hester. Og politifolk. Jeg liker politiet.

13

Etterhvert begynte én å få litt vel mye overskudd, fra den friske luften, naturen, selskapet, livet… Tok en dans på den bakerste stubben, men det skal jeg spare dere for.

14

Herlige Oslo.

God helg, kjære dere!

Av Kamilla | 12 Kommentarer »
28 november 2013 -- 7:14

Hei og god morgen!

TUSEN takk for alle kommentarene til gårsdagens innlegg. Kort oppsummert: tilnærmet alle mener at man skal si i fra, men ville trolig ikke gjort det selv. Haha, for en merkelig kultur vi har. Oppstår samme situasjon igjen, skal jeg si i fra. Vennlig og hjelpende. Apropos ingenting, her kommer litt godt og blandet med hverdagsøyeblikk.

IMG_3721

Løftemoro, det er en egen kategori for festligheter. Tenk så mye glede jeg finner i noe jeg ikke ante noe som helst om, for bare noen få år tilbake. Utvikling er gøy! Og ja, igjen er skoen til Fredrik bloggkjendis.

IMG_3724

Skogsglede! Var så hyggelig å kunne vise Alexander et av mine favorittsteder i marka.

IMG_3734

Knebøymoro på Magnat – heeeeelt alene. Har jeg nevnt at jeg liker meg der? Og joda, jeg trener fortsatt på SATS, og liker meg svært godt der, men nå har de begynt å henge opp plakater for at det ikke er så kult at man tar bilder, så da blir det begrenset hvor mye jeg føler jeg kan knipse der. Ikke at jeg ville tatt bilde av noen andre…

IMG_3747

På vei til skolen, via St.hanshaugen. Vi har vært utrolig heldige med været i Oslo, det siste halvåret.

IMG_3753

På vandring i Frognerparken. Så fredelig og vakkert. Vinterlyset er noe for seg selv.

IMG_3756

Apropos! Dag etter dag er det helt fantastiske solnedganger over Oslo. Naturens magi – igjen!

IMG_3760

Sånn passe fornøyd, haha. Treningsglede altså, det er fantastiske saker!

IMG_3770

Gladlaks/gladjente. Alexander og jeg løser stadig verdensproblemer (haha), og sånt blir man i godt humør av.

IMG_3776

Maridalsvannet, skyfri himmel og sol. Deilig.

IMG_3787

Se, så festlig treningsdagboken min har blitt. Måtte ha noe å gjøre mellom markløftsettene på lørdag, så da satte jeg meg like gjerne ned for å tegne. Meget fornøyd.

IMG_3791

Tirsdag morgen gikk Martin og jeg tur rundt Maridalsvannet. Solnoppgangen var så flott! Bilder kommer.

IMG_3797

Dere tror kanskje at mesteparten av dagene mine foregår på trening, eller i skogen. Vel, det er her det skjer…

IMG_3802

I går fikk jeg poeng fra Ingrid, for impulsiviteten min! Vi hadde ikke avtalt å gå tur, men sannelig var vi i gang i åttetiden likevel. Herlig vær, herlig selskap, herlig natur, herlig liv.

Nå skal jeg snart møte Martin, for å dra på et seminar. Deretter venter en travel, men meget fin dag. Leking på Magnat, kaffe med Alexander, julegavehandel, eksamensskriving, middagslaging, matbutikkbesøk… Fint for meg at jeg er effektiv. Og ikke minst at jeg leverte inn denne ukens eksamensoppgave, forrige uke. Nå er kjolen på, så da får jeg vel lese litt i avisen, og pakke vesken. Håper dere får en finfin dag! Snakkes!

Av Kamilla | 10 Kommentarer »
27 november 2013 -- 6:15

Jeg lurer på noe, og håper dere kan hjelpe meg med å besvare et spørsmål. Det er enkelt, men likevel ikke. Kort fortalt: skal man si i fra når man ser at en annen trener med helt feil teknikk?

Det har seg slik, at jeg var på trening en dag forrige uke. (Overraskende, sant?) Jeg lekte litt med markløft, en øvelse jeg tør påstå jeg utfører bra nå. (Takk til Fredrik for det.) Rett ved meg var det en jente som også tok markløft, men dessverre var utførelsen langt fra optimal. Jeg har lært mye «riktig» teknikk, som har vist seg å være feil. Det var det tydelig at hun også hadde. Jeg rev nesten av meg håret, på grunn av den indre konflikten. Si i fra? La henne være? Jeg er av den sorten som kunne begynt å gråte om hun hadde blitt fornærmet. Samtidig ville jeg aldri hatt noe annet enn en svært vennlig fremtoning, og sagt i fra så mildt og behjelpelig som overhodet mulig. Alt jeg ville var å hjelpe henne med å unngå rygg- og hofteskader, som den teknikken var en oppskrift på.

Jeg har på flymodus på iPhonen mens jeg trener, men på den økten måtte jeg rett og slett komme meg på Twitter, og spørre om råd. Alle som svarte der, var helt klare i sin sak. De mente man bør si i fra, fordi de selv ville satt pris på det, så lenge det skjer på en hyggelig måte. Jeg er enig. Men som Martin så fint sa på mandag: «Jeg synes man skal si i fra… Men jeg hadde nok ikke turt det selv.»

Hadde det vært en øvelse jeg ikke var trygg på, eller det var et skummelt menneske som gjorde feil, hadde jeg ikke funnet på å si i fra. Men det er markløft. «Min» øvelse. Og jenta så koselig ut. Man aner jo ikke hvordan andre vil reagere, så spørsmålet mitt er egentlig: hva ville dere gjort? Hvordan ville du reagert hvis noen sa i fra til deg?

happylifter

Markløft og jeg er gode venner. Kroppen min liker teknikkfokuset, og det gjør fremgangen min også.

(Heeeelt normalt å smile mens man løfter 110 kg, haha.)

Av Kamilla | 48 Kommentarer »
26 november 2013 -- 6:35

Hei og god tirsdagsmorgen!

Jeg har fått mye god respons fra dere i det siste, og det setter jeg veldig stor pris på. Husker da jeg begynte å skrive litt lengre tekster, om kropp, tankesett og slikt, og trodde det skulle hagle inn med kritikk. Men dere er gode! Så for å feire det, for å feire oss, tenkte jeg å ta et lite dykk i arkivet, og bla frem noen av de innleggene jeg føler fortjener litt ekstra oppmerksomhet. Spesielt nå som det nærmer seg en tid preget av «kos» og faktorer som gjør at flere blir litt usikre på hva slags valg de skal ta, med livsstil i tankene.

Det jeg stemmer for at alle leser: «Hei, jeg er et kosthold, og jeg heter…» Om hvordan man ikke MÅ ha et navn på kostholdet sitt! Som mange av dere vet, synes jeg denne navnsettingen er en skikkelig uting.

Forandring fryder: om livsstilsendring

Hva skal til?: om de utløsende faktorene for livsstilsendring

Innsats: om hvordan innsatsen og forventningene bør reflekteres i hverandre

Kvinnekroppen: Hva er egentlig den «perfekte» kvinnekroppen?

Alle-vet-rådene: om livsstilsrådene «alle» vet, men kanskje ikke følger

Håk: om det å finne SIN EGEN helårskropp

 

 

 

Alt er ikke sant. Vær kritisk til alle tips du plukker opp, og alle «oppskrifter» på hvordan du skal gjøre ting.

Vel, nå skal jeg lese avisen og skrible ned noen idéer til en oppgave, før turen går til/i skogen. God dag til alle!

Av Kamilla | 5 Kommentarer »
25 november 2013 -- 6:14

Goooood morgen, alle sammen! *strekkeseg* Har helgen vært bra? Min har vært kjempefin! Dere har sikkert plukket opp at jeg liker å følge kroppens signaler for hvordan jeg skal leve, og at jeg er ganske så opptatt av søvn. Apropos det; dere har vel lest Maja sitt gjesteinnlegg om søvn? I hvert fall sov jeg som en bjørn i dvale, forrige uke. De siste nettene har jeg sovet opptil ti timer, og jeg føler meg så uthvilt nå, at jeg nesten sprekker! Herlig start på en ny uke, jeg er mer enn klar for å ta fatt på alt på agendaen. I går kveld satte jeg opp ukesplan, slik jeg gjør hver søndag. Mye å glede seg til!

Først tenkte jeg å dele noen bilder fra gårsdagens skogstur. Minusgradene har funnet Oslo, og enkelte steder var det nesten som å gå inn i en slags eventyrskog. Vinterens sjarm. Tar alltid bilder i RAW og synes det er ekstra stas når de åpnes i Camera Raw, og jeg ikke trenger å justere på noe som helst.

1

2

3

4

5

6

Se – månen!

7

8

Føltes helt uvirkelig å gå bortover der.

9

Ser nesten ut som at jeg har gjort om bildene til svart/hvitt.

10

#kamillapose i vintertights, hansker, og flere gode lag med klær. Viktig å ikke fryse.

11

12

13

Møtte på en løpegruppe, og denne kjekke karen banet vei.

14

15

16

Flott start på søndagen, og nydelig avslutning på uken.

Da gjenstår det bare å ønske dere en god uke, og skåle med morgenkaffen. Skål! Jeg er ikke noen utpreget juleperson, MEN på søndsag er det første desember, og da får juleteen plass i skuffen her. Det gleder jeg meg til. Min favoritt er pepperkakete. Da kan vi skåle i pepperkakete, og i det hele tatt tilsette kanel, nellik, ingefær og kardemomme til sånn ca. alt. Haha, jaja, nok om det. Lag en god uke!

Av Kamilla | 15 Kommentarer »
24 november 2013 -- 12:50

En meget forenklet treningsoppsummering i dag. Tallene får utebli, men jeg kan meddele at ting går fremover i et ganske festlig tempo, og at kvaliteten på øktene er bedre enn noen gang. Veldig, veldig gøy!

Mandag (Magnat, med Fredrik)

  • Frontbøy, markløft, skulderpress, nedtrekk, mageøvelser og mobilitetsøvelser

3

Tirsdag (SATS)

  • Benkpress, ringroing, markløft, mageøvelser

Onsdag (Magnat)

  • Knebøy, strakmark, push-ups, pull-ups med strikk

1

Torsdag (SATS)

  • Benkpress, nedtrekk, frontbøy, markløft, + diverse

Fredag (Magnat, med Fredrik)

  • Saktebøy, sumomark, skulderpress, nedtrekk, + godt og blandet
  • Halvannen times gåtur

Lørdag (SATS)

  • Rykkbøy, markløft, + litt av hvert

2

Søndag 

  • 8 km skogstur (bilder kommer til uken – SÅ fine!)

4

Det var en som ikke trodde på meg da jeg fortalte at SATS Akersgata åpner i januar… Vel, det er i hvert fall slik vinduene til gamle Golds Gym ser ut nå, og det står det samme på sats.no, så da velger jeg å tro på det. Tror og håper at det blir et kult sted, og FOR en beliggenhet. Synes alle leserne mine fra CK kan bli med på en økt der.

Vi prates i morgen, fine mennesker.

Av Kamilla | 6 Kommentarer »
info (a) kamillak.com
RSS

INSTAGRAM: kamillako

bloglovin

Styrkeløft. Friluftsliv. Kosthold. Livsglede.

Norgesrekord markløft (-63): 171 kg
Regionsrekord markløft (-63): 177,5 kg
Regionsrekord markløft (-72): 175 kg
3. plass NM 2016 (-63 kg)
4. plass WEC 2016 (Italia, -63)
1. plass NUF 2015 (-72 kg)


Blogglistenhits

Kategorier