23 oktober 2013 -- 6:59

Jeg har så mange matbilder liggende nå – ble helt overrasket da jeg åpnet mat-mappen på macen. Jaja, da er det bare én ting å gjøre: dele! Bildene… Maten er borte.

1

Lammekjøttdeig stekt med squash, gulrøtter og hakkede tomater + salt og pepper.

2

Ruccola, paprika, agurk, bacon og egg. Økologiske egg, med mørkegul, bløt plomme. Mmmmm!

3

Lammekjøttdeig stekt med gulrot, cherrytomater og ruccola.

4

Egg, bacon, cherrytomater, agurk og leverpostei.

5

Laks fra boks, agurk, norsk eple og fransk fiken. Fastfood!

6

Egg, eple, agurk, sukkererter, cherrytomater og osteskiver.

7

Eple, cherrytomater, agurk, paprika og omelett med spekeskinke.

8

Kjøttdeig stekt med rødkøk, hakkede tomater, gulrot, squash og mais, med brokkolipuré, ananas og søtpotet stekt i kokosolje, med salt og kanel.

11

Ruccola, cherrytomater, agurk, avokado og leverpostei.

12

Kalkunbacon (engangstilfelle), avokado, cherrytomater, salatblader, mango og mozarella. Etter Nice-turen havnet jeg virkelig på mozarellakjøret!

13

Gått med noen pakker av denne. De har den på både Rimi, Ica Supermarked og Meny. Sikkert flere steder òg!

14

Leverpostei (NOEN er på leverposteikjøret), cherrytomater, agurk, avokado og oliven. Jada, i Nice lærte jeg meg å like oliven. Prøvde i Istanbul i fjor (haha hvorfor ikke bare prøve hjemme?) men klarte ikke. Nå derimot…

15

Disse er deilige. Også har jeg fått dilla på noen fylt med mandel. Perfekt til matpakken. Har en hel del matpakkebilder liggende også, men det får vi ta neste uke. Så dere Aftenposten i går? Det var kanskje i Oslo-delen, men likevel. Den festlige debatten om “fine” matpakker. Folk bryr seg om mye, det er i hvert fall sikkert.

Nå stikker jeg for å ha markløfttrening med Anders. Så blir det forelesning, og te med Alexander. Ja, også skal jeg lage mer leverpostei. Kyllingleveren la jeg til tining i går kveld, så det er gjort på 1-2-3. Skål!

Av Kamilla | 13 Kommentarer »
22 oktober 2013 -- 6:13

Klare for en ny dag? Det er jeg! Skal straks komme meg av gårde, for å trene med Martin, før forelesning. Hadde time med Fredrik på Magnat igjen i går, og føler jeg går ut derfra med en ny dose superkrefter hver gang. Liker’e!

Nå som kulden har meldt sin ankomst i hovedstaden, synes jeg det passer fint å titte tilbake på en av dagsturene i Nice, for noen uker siden. Varm vind, timesvis med gange, flott landskap, og store doser hygge.

1

denne turen gikk vi rundt den halvøya der – Cap Ferrat.

2

Turklar KK.

3

4

Litt av Villefranche, og bedre blikk over Cap Ferrat. Bukta i Villefranche er svært populært sted for cruiseskip.

5

6

Nice!

7

Det eneste jeg klarer å fokusere på her, er sokkevalget. Jeg er vanligvis nøye med slikt, så begriper ikke hva jeg har drevet med der. Mintgrønne treningssokker, i rosa sko… Haha, jaja!

10

12

Ikke feil å gå på en slik turvei. Ikke feil.

13

14

Èze! Der spiste vi lunsj, før turen begynte nedover Nietzchestien. Google: “sentier nietzsche“.

15

16

Altså… Blir det bedre?

17

18

19

Glede på jord!

Ah, Sør-Frankrike-savn. Noen som blir med en tur, eller?

Gooood tirsdag til dere alle! Nyt dagen!

Av Kamilla | 10 Kommentarer »
21 oktober 2013 -- 6:12

God morgen, god morgen! *strekkeseg* Mandag! Ny uke! Dette blir knall!

Jeg fikk dette spørsmålet i forbindelse med spørsmålsrunden, og jeg synes det fortjener et eget innlegg.

Åh, her er et spørmsål jeg har hatt lyst til å stille deg lenge! Selv har jeg gått my ned i vekt, nesten 25 kg. Jeg syns at det å gå ned i vekt var på en slags måte veldig flaut. Ja, det høres dumt ut, men så store endringer på kroppen gjør noe med en. Man blir så utrolig synlig! Lenge har jeg følt meg som et «vindu» som alle kan se tvers gjennom – endringene på kroppen min gjenspeilet hvordan jeg følte det inni meg. Jeg visste at uansett hvor jeg gikk ville jeg få kommentarer på utseendet mitt, og jeg ble veldig redd for å gå ut blant folk og møte familie og venner. Det høres helt rart ut, jeg burde jo være fornøyd med det jeg har oppnådd! Egentlig er jeg bare flau, og jeg får en panikk-følelse i kroppen hver gang folk tar opp tema vekt, trening og kosthold med meg.

Med så stor vektnedgang som både du og jeg har hatt får man jo en helt ny kropp. Selv har jeg følt at jeg må finne en helt ny identitet, og det er som om jeg ikke helt har funnet den – funnet meg selv i den nye kroppen min. Jeg var alltid «hun store» og nå er jeg plutselig ikke det – hvem er jeg da?

Huff, dette ble jo en liten stil om meg selv her. Spørsmålet var, hvordan opplevde DU det å gå ned i vekt? Nå mener jeg ikke på kroppen fysisk, men psykisk? Hva svarte du til kommentarene? Følte du deg veldig sett på? Hva skal man gjøre i en slik situasjon? Har du noen tips? Erfaringer? Har du funnet deg selv i din nye kropp?

Mye spørsmål her. Ellers må jeg si at jeg ELSKER deg og bloggen din! Du er så inspirerende og jeg kan ikke takke deg nok for at du er den du er, for at du blogger og sprer så mye bra! TAKK!

NOE så interessant! Jeg blir helt stolt av å være menneske, når jeg ser hvor kompliserte og velutviklede vi er. Okei, ikke det innlegget skal handle om, men la gå. Psykologi er så spennende!

Jeg skjønner så utrolig godt hva du mener med det å plutselig bli så synlig. Det er komisk; større før – usynlig. Etterhvert som kiloene har tatt kvelden, har følelsen av synlighet økt. Forskjellen på oss ser ut til å være den panikkfølelsen og flauheten. Jeg forstår ståstedet, for det er fremmed å ikke skulle være den man har vært i så langt tid. Når andre skal påpeke det, før en selv egentlig har skjønt realiteten, er det nok lett å bli forvirret. Samtidig er det ikke den veien jeg har gått; jeg har heller slått på stortromma; vært stolt og fornøyd. Som du sier selv, man får en ny kropp. Jeg føler at jeg endelig er “meg”. Det er nå jeg kan gå med de klærne jeg så for meg at kunne vært fine, det er nå kroppen min og jeg samarbeider, og det er nå jeg er komfortabel. Det siste der… Å være komfortabel med egen kropp, egen livsstil. Det høres kanskje ikke ut som noe å påpeke, og for alt jeg vet er det mange som har det slik, men for meg, som kommer fra en annen situasjon, er det å være komfortabel i egen kropp helt ufattelig deilig! Jeg kommer ikke over det. Det er virkelig befriende.

Hva jeg svarte på kommentarer… De kommentarene jeg har fått har vært utelukende positive, og de har jeg selvsagt takket for. Så er det mange som har hatt spørsmål, fordi det å gå ned i vekt er noe ganske mange ønsker, og strever med. Da har jeg svart så godt som mulig, og har valgt å være alvorlig og ikke tullet det bort, noe jeg tror er lett å gjøre. Jeg har nærmest følt at jeg har hatt et ansvar, om å formidle det jeg har lært, for å hjelpe andre med det samme. Å være normalvektig er noe jeg nyter så uendelig mye, spesielt når jeg tenker på hvordan jeg hadde det i egen kropp før. Det krever tid og viljestyrke, men det er verdt det. Det å være føre var; komme på rett kjør før jeg skulle fått skader eller bli syk, har motivert meg sterkt. Om jeg kan være en hjelpende hånd for andre, tar jeg den oppgaven seriøst.

Mitt beste råd er å finne ut hvem du vil være. Hva skal være “deg”? Skriv det ned. En tekst, eller noen punkter. Du vil kanskje være en god venn, en god student, en god ansatt, en god kjæreste, en god datter… Det er fint. Men hva er det du står for? Hva er dine verdier? Når du er bevisst på deg selv, og har to alternativer, er gjerne det ene nærmere dine verdier, enn det andre. Finn ut hvorfor du er flau. Er det fordi du er usikker på hvem du skal være? Eller er det fordi du lurer på hva andre vil mene? Finn ut hva dine prioriteringer skal være. Du lever for deg. For meg er et solid verdigrunnlag riktig. Jeg vil være et godt menneske. For andre, men hovedsakelig for meg selv.

Håper dette besvarte det du lurte på. Jeg synes temaet er uhyre interessant, så jeg tar gjerne flere spørsmål, eventuelt om andre har innspill. “Sharing is caring”. Vi må hjelpe hverandre med det vi har.

Livsglede. Det jeg kan best. Med min kropp, der jeg endelig føler meg hjemme.

Med det ønsker jeg dere en helt fortreffelig mandag! Måtte dere alle få en fredfull, latterfull og meningsfull uke.

Av Kamilla | 8 Kommentarer »
20 oktober 2013 -- 14:22

UKE FØRTITO! På tide å sette ut grøten til nissen…

Mandag

  • Knebøy 20 kg x9, 40 kg 2×9, 60 kg 5×5, 40 kg 3×5
  • Kettlebellsving 16 kg 4×10
  • Rykkbøy 30 kg 4×7
  • Situps med vekt 8 kg 4×12
  • Gåturer 5,7 km + 3 km

1

1) Speil, speil på veggen der, hvem er alene på trening her? 2) Skumrullefest. Lagde en rosa sløyfe av det elastiske båndet mitt, fordi det er oktober – også kjent som rosasløyfemåneden.

Tirsdag

  • Markløft 20 kg x9, 40 kg x9, 50 kg x7, 70 kg x5, 80 kg x5, 100 kg 3×3, 80 kg 2×3 + 2×2, 50 kg 2×5
  • Pull-Ups med strikk 3×4
  • Russian Twist m/ball 8 kg 3×20
  • Gåtur 5,3 km

2

Skjer a, bagera?

Onsdag

  • Markløft 50 kg 3×10, 80 kg 3×7, 50 kg 3×10
  • Rykkbøy 30 kg 4×7
  • Russian Twist m/kettlebell 12 kg 4×20

Kommentar: note to self: ikke ta markløft og rykkbøy dagen etter du har tatt markløft, og dagen før du skal ta begge øvelsene med PT. Idiotisk planlegging fra min side. Skal ikke gjenta seg.

3

1) Man tar tak, strammer til… 2) Og drar’n opp!

Torsdag

PT-time med Fredrik, på Magnat (jeg betaler selv). Han forsikret seg om at planken min fortsatt var riktig, sjekket ankelmobiliteten, og så satte vi i gang. Rykkbøy med 40 kg fikk to reps, og ellers ble det markløft med flere reps på 100 kg, benkpress, nedtrekk og chins med strikk. Veldig fornøyd! Skrevet ned en lengre kommentar for egen del, men ser ikke helt hva godt den skal gjøre for andre.

+ en gåtur på 8,3 km som premie for at jeg fikk til en eksamensoppgave

4

1) Magnat-moro. 2) Fine Oslo. Fine Maridalsvannet.

Fredag

  • Knebøy 40 kg 6×10
  • Frontbøy 40 kg 4×7
  • Planke 4×30 sek
  • Russian Twist m/ball 8 kg 3×20

Lørdag

  • Rykkbøy 20 kg x9, 30 kg x5, 35 kg 3×3, 40 kg 2×2, 35 kg 3×3, 25 kg 4×7
  • Frivending 25 kg 2×5
  • Pullups med strikk 3×6
  • 2 km løping på mølla (?!?!??!) – 11 min – hadde ikke med pulsklokke

Kommentar: Nølte litt, men klarte noen reps i rykkbøy med 40 kg, på egenhånd! Dette går riktig vei – noen av Fredriks superkrefter hoppet sikkert bort på meg da jeg var på Magnat. Mølleløpingen bare… skjedde.

6

Skål!

Søndag

  • 12,8 km løpetur i skogen – 1 t 14 min – gj.snittspuls 162

Kommentar: Ren løpeglede, helt topp! Kondisjonen er forbausende bra, nesten så jeg ikke helt skjønner at den vedlikedholdes når jeg ikke løper særlig ofte lenger. Men for all del, jeg tar det jeg får! Kanskje all trappegåingen jeg driver med, hjelper. Perfekt høstvær!

7

Nå venter eksamensoppgave og familiemiddag. God søndag videre!

Av Kamilla | 9 Kommentarer »
18 oktober 2013 -- 6:02

Jeg trodde aldri jeg skulle komme til et punkt der kostholdet i helgen skulle være likt kostholdet i hverdagen. Der jeg ikke føler jeg “må” spise en viss måte, selv om jeg egentlig vil ha noe annet. Der jeg ikke venter på helgekosen. Der hver dag er en fest for både smaksløker, og det flotte maskineriet: kroppen.

Jeg trodde rett og slett at folk som spise “sunt” gjorde det fordi de følte de måtte, ikke fordi det var det som fristet. Nå klarer jeg nesten ikke skjønne hvor lite opplyst jeg faktisk var. Det er herlig at vi kan lære så lenge vi lever, for kunnskapen jeg har nå, ville jeg ikke vært foruten. Læringskurven min, på privat front, har vært veldig bratt, de siste årene. Etter året jeg studerte kosthold og helse, har jeg lest bøker, artikler, tidsskrifter, forskningsrapporter, hørt podcaster, pratet med folk, og sugd til meg kunnskap om alt rundt livsstil. Fra kosthold, positur, lyd- og lyssensitivitet, trening og aktivitet, fordøyelse, tankekraft, hudpleie, giftstoffer, søvn, tygging, jording… Ja, altså listen er svært lang. Føler jeg har tatt mastergrad i eget liv, hvis det gir mening. For hver ting jeg lærer, oppdager jeg fem nye ting jeg ikke kan noe om. Listen over temaer jeg vil fordype meg i, er lang.

Følelsen av å kjenne hvordan kroppen min virkelig har det, er noe jeg ikke visste fantes. For å bruke en bil/drivstoff-metafor: jeg føler jeg har gitt bilen gjørme som drivstoff i mange år, og så har jeg via en gradvis overgang innført diesel som eneste drivstoff. Nå kjører den så godt og smidig – og jeg nyter det!

Jeg er heldig som får dele det jeg nå brenner for, med mennesker jeg bryr meg om. Den gruppen av mennesker inkluderer dere. Det vi har formet her, sammen, er så sterkt og kult. Vi gir og tar, sammen. Jeg skriver, dere spør, jeg svarer, jeg spør, dere svarer, og vi kommuniserer og lærer sammen og av hverandre, på riktig 2013-vis. Takk for at dere er med på reisen!

London med KamillaTours 299

En takknemlig KK.

Av Kamilla | 38 Kommentarer »
17 oktober 2013 -- 7:30

Tilsvarende innlegg fra i fjor, finner dere HER.

Torsdag for to uker siden, gikk turen til Menton, via Monaco. En lang tur, langs vannet.

1

Nøt morgenkaffen på verandaen, til soloppgang over Middelhavet.

2

3

4

5

6

Flere som ville være med…

7

8

9

10

Monaco altså… Rulletrapper utendørs!

11

KK med espressokoppen.

12

Månakå!

13

15

16

17

Skal vi kjøpe hver vår leilighet der oppe, eller?

18

19

20

21

Der ser dere bedre hvordan huset ligger til… Hadde følt meg så utrygg.

22

23

24

25

26

I Menton (rett ved Italia) ventet lunsj og vin, før det ble buss tilbake. Å ta buss fra Menton til Nice (halvannen til to timer) er en opplevelse i seg selv. For det første er det latterlig billig (selv om prisen har steget til 1,5 euro), for det andre er det masse fint å se på, men ikke minst er det å utrolig fascinerende å observere trafikken der. Vi satt på første rad (som alltid), og ved et par anledninger tenkte jeg at NÅ, nå kommer vi ikke lenger. Men joda, vi suste videre, og ingen så ut til å ha tenkt samme tanke som meg.

Tenkte å vise dere bilder fra en tur til, opp til Eze, så det kommer sikkert til uken. Nå skal jeg snart til Magnat, for PT-time med Fredrik. Ha en fin dag!

Forresten! I dag er Refleksdagen, og jeg tror ikke jeg har uttrykt mitt engasjement for refleksbruk her før. Oppfordrer alle til å ha refleks i alle jakkelommer, vesker og sekker. Viktig tiltak. Det er virkelig ikke vanskelig å synliggjøre seg i trafikken. Hvis du tror du er “for kul” for å bruke refleks, er du ikke kul i det hele tatt.

Av Kamilla | 4 Kommentarer »
info (a) kamillak.com
RSS

INSTAGRAM: kamillako

bloglovin

Styrkeløft. Friluftsliv. Kosthold. Livsglede.

Regionsrekord markløft (-63): 180 kg
Regionsrekord knebøy (-72): 142,5 kg
3. plass NM 2018 (-63 kg)
3. plass NM 2016 (-63 kg)
4. plass WEC 2016 (Italia, -63)
1. plass NUF 2015 (-72 kg)


Blogglistenhits

Kategorier