30 august 2013 -- 6:00

Mandag morgen, 08:05 gikk startskuddet. Eller startskrittet da. Martin og jeg skulle på bærtur! Turen ble på 12,5 km, og vi fikk med oss en hel del bær hjem. Kunne plukket i flere timer til, men vi hadde tross alt en forelesning vi skulle rekke.

0

1

2

3

Knips, knips. Trodde jeg hadde tatt med Martin til den utsikten før, men det hadde jeg visst ikke. Han ble riktig så begeistret, så det var gøy.

4

Kamillapose!

5

Finn Willy/Martin.

6

7

Ikke bare jeg som liker å forevige naturen.

8

Nyeste mote på spann-markedet.

9

Man ser riktig så smart ut når man plukker bær… Ser ut som man gjør noe annet, hvis dere skjønner. For øvrig er bærplukking flott mobilitetstrening for anklene. Hælene i bakken, og bøy. Måtte høre med Martin noen ganger. “Sitter du riktig?” Godt vi var alene, for vi kan umulig ha virket helt smarte, med alle de rare tingene vi ropte.

10

Etter vi hadde plukket i omtrent tjue sekunder ropte Martin: “NÅ FIKK JEG BLÅBÆRSYN!” Haha! Blåbærsyn er altså når du ser blåbær overalt, og går inn i en slags vill plukketilstand. Ganske artig.

11

12

Finn Willy/KK. Og sjekk det herlige plukkeværet!

13

Viktig å dokumentere underveis.

14

15

16

17

Så trasket vi hjemover. Og vi rakk skolen! Med lilla hender, til tross for vasking og skrubbing.

God helg, dere!

Av Kamilla | 25 Kommentarer »
29 august 2013 -- 7:10

Flere av dere har spurt etter matpakkeinnlegg. Neste uke kommer matinnlegget i matpakkeversjon! Skal prøve å få det til i ny og ne, men det tar litt tid å samle opp varierte bilder. Jeg har med meg det samme omtrent hver dag.

1

Egg, stekt blomkål (blomkål kuttet i små biter, stekt i meierismør med salt og pepper) og cherrytomater.

2

Egenplukkede bringebær – direkte fra Marka! Så søte, både for øyne og munn.

3

Egg, bacon og cherrytomater.

4

Karbonadedeig stekt med cherrytomater, kokosmelk og masse krydder. Pluss asparges.

5

Fiskekaker, paprika, sukkererter, tomat og gulrot. (Bilde fra i sommer, da jeg virkelig var på fiskekakekjøret.)

6

Kylling og stekt paprika.

7

Kokt søtpotet, med smør, havsalt og kanel.

8

Egg, bacon, agurk og cherrytomater. Før noen kommenterer “Kamilla, du er jo så opptatt av at plommen ikke skal ødelegges?!” Jeg har utnevnt meg selv til en eggspert (HAHA flere som lo nå, eller?), så det er intet problem.

9

Nomnomnom!

10

Salat med diverse grønnsaker, olivenolje og havsalt.

Av Kamilla | 9 Kommentarer »
28 august 2013 -- 6:48

Dere aner ikke hvor lenge jeg sitter og funderer på hva overskriftene på alle disse skogsinnleggene skal være… “Rundt Maridalsvannet” og slikt har jeg jo brukt opp for lenge siden. Så nå blir titlene bare mer og mer rare, men det takler dere vel?!

På søndag gikk Ingrid og jeg en helt herlig tur i Nordmarka. To mil i KNALLvær. Bare sjekk bildene, de ble bedre enn vanlig. Det ble mange “SE så fint det er” mellom all praten om laktose, fordøyelse, kroppsbeherskelse, lykkeskaping og alt annet som er artig her i verden. Har sagt til Ingrid at vi burde tatt opp samtalene våre, og lagt dem ut som podcaster. Tror helt ærlig alt det kunne slått godt an, både kunnskapsmessig og humormessig. Menmen, jeg får ta del i samtalen, så jeg får den med meg uansett – noe jeg er veldig glad for.

1

Seeee så klart vann! Og så fin skog. Og himmelen! Ah, naturen altså.

2

3

4

5

6

7

8

Ingridio! Kan ikke alle sende noen “lag-en-matblogg”-tanker i hennes retning? På forhånd, takk.

9

10

Kæmillæpåws!

11

Ooooogså hoppet jeg ned, på den rareste måten jeg har sett… Kanskje jeg prøvde å fly.

12

Noen av oss ble svært fascinert av disse kløverne (som viser seg å være gaukesyre).

13

13

Så møtte vi på denne kjekkasen. Han visste hva et kamera var, for å si det sånn. Logret og gliste.

Og med det sier jeg voff! Eller “ha en fin dag”, som voff noen ganger betyr. (Minner om at det er frivillig å lese denne bloggen, og at jeg ikke tar noe ansvar for om dere blir smittet av min rare humor.)

Av Kamilla | 14 Kommentarer »
27 august 2013 -- 6:12

affiliate-lenker

Fikk spørsmål om jeg fortsatt bestiller ting fra (den amerikanskbaserte netthelsekosten) iHerb, og om jeg har tips til gode produkter derfra, så da tenkte jeg like gjerne at jeg kunne svare på spørsmålet med et eget innlegg. For ja, jeg bruker iHerb fortsatt. Det er så synd at helsekostene her i landet er så dyre. Jeg liker å støtte lokale virksomheter, men når det er så mye penger å spare, og jeg er student, blir valget opplagt.

1

Artisana har en visjon jeg liker godt (les om den HER). I tillegg har de knallgode (økologiske) produkter. Den faste gjengangeren er kokosolje, som jeg skal skrive et eget innlegg om snart. Jeg bruker kokosolje til sånn ca. alt (hårkur, fuktighetskrem, til hjemmelaget sjokolade, i kaffen, i bakst…) Ellers har jeg også kokossmøret, cashewsmøret og kokossjokoladepålegget stående.

1a

Astisana lager også mandelsmør og valnøttsmør, men dette lager jeg selv (oppskrift HER), så det gidder jeg ikke bestille. De har god score på alle produktene sine. Se det totale utvalget.

2

Kokosflak og revet kokos (begge deler økologisk) bruker jeg i de merkeligste ting. Kokos, skjønner dere. Det er løsningen på det meste. Fruktsalat med kokosflak, eller hjemmelaget sjokolade med revet kokos… Nam!

3

Yogi-te. Her er bare et lite utvalg av de variantene jeg liker. Cocoa Spice er og blir favoritten.

4

Stevia! Jeg bruker for det meste steviapulver (bestselger på iHerb) i te, men har også flytende stevia med smak stående. Foretrekker SweetLeaf, og english toffee er favoritten. Noen dråper i kaffen… Mmmmm….

5

Navitas Naturals har et fint utvalg av gode (økologiske) produkter, og jeg må si at jeg synes pakningsdesignet er med på å dra meg mot merket, selv om kanskje andre merker har like gode produkter. Også et firma med en visjon jeg liker. Chiafrøene, gojibærene og kakaobitene er gjengangere her.

6

Har som regel en liten sum å gå på, før jeg når 200 kr-grensa, og da står disse leppepomadene fra Sierra Bees i kø. Som regel får man én gratis (kampanjen har i hvert fall gått i lange tider), og så koster hver ekstra litt over ti kr.

7

Fin ingrediensliste, synes jeg. Dette er den naturelle, de andre har gjerne én ekstra ingrediens. For eksempel har den med kakaolukt, kakaosmør som tilleggsingrediens.

8

Ellers får man ofte med en liten ting fra iHerb Goods i pakkene (ikke alltid). Pennene og iPad-pennene er storfavoritter her, så de er jeg glade jeg har fått med på kjøpet. Har sikkert 15 penner og en hel bunke med speil, haha. Sjekk også ut “freebies” for én gratis vare med hver bestilling.

I tillegg har jeg to andre favoritter: nattsokker og deodorant. Tar på fotkrem (eller kokosolje) på føttene om kvelden, tar på de tynne sokkene, og slipper å grise til sengen. Deodoranten har tre ingredienser!

Bestiller dere for første gang, og benytter dere av en av linkene i dette innlegget, eller skriver inn koden VIG408, får dere mellom fem og ti dollar rabatt på første pakke.

Og dere… Ikke gjør så Artisana blir utsolgt for kokosolje, for da blir jeg litt urolig. På forhånd takk.

Av Kamilla | 21 Kommentarer »
26 august 2013 -- 7:04

Gooood morgen og god mandag! Jeg sover vanligvis åtte timer hver natt, men i natt har jeg sovet nesten ni timer. Føler meg som et nytt menneske, haha. Utrolig deilig. Virkelig klar for en ny uke!

På fredag hadde først Tor-Arne og jeg en farvel-trening sammen, og så tok jeg turen til marka. På bærtur! Å være på bærtur trenger absolutt ikke bety at man er fjern. Digger at Bama skriver “noen av folkene våre er ansatt for å være på bærtur året rundt.” Haha, helt min humor (og aktivitet).

Jeg var i hvert fall på bærtur, for å plukke både bringebær og blåbær. Å komme tilbake fra bærtur, med blå hender, og tung sekk kan bare bety én ting: vellykket! Okei, så kan det hende man har slått seg, og stappet sekken med steiner, men dere skjønner tegninga. Turen ble på 14,2 km, og det var strålende vær hele tiden.

1

2

3

Se, så klart og flott!

4

5

6

7

Ikke ofte jeg går frivillig med sekk, men veske på skogstur funker dårlig. Og en rumpetaske har ikke plass til de mengdene med bær, som jeg tok med hjem. Så da var sekken god å ha.

8

9

Ett skritt, stoppe og plukke bær, ett skritt til, stoppe og plukke bær… Ikke noe tempotur akkurat.

10

Disse var nokså ferske, så det duftet herlig treverk på lang avstand.

Denne sommeren har vært helt utrolig flott, med soldag etter soldag, og det ser ut til at finværet skal fortsette en stund til. Tenker jeg skal benytte det, til minst én blåbærtur til. Å gi bort selvplukkede bær er noe for seg selv. Og dere… Jeg drar på den turen NÅ jeg. Kan ikke komme på noen bedre måte å starte uken på. Med rask gange, og effektiv plukking, rekker jeg til og med forelesningen senere i dag. Hurra! God mandag til dere!

Av Kamilla | 6 Kommentarer »
25 august 2013 -- 15:21

Uke 34 er forbi, dere… Det er kun 52 uker i året! Bare jeg som ble litt satt ut nå?! Gjelder å lage ukene gode. Min treningsuke har vært helt knall! De siste månedene har livet rett og slett nådd nye høyder. Elsker det!

Mandag

  • Markløft 20 kg x10, 40 kg x10, 50 kg x10, 70 kg 2×5, 90 kg x3, 110 kg x1, 117.5 kg x1 (!!!), 90 kg 2×3, 70 kg 2×5, 50 kg 2×10
  • Rykkbøy 25 kg 4×5
  • Kettlebellsving 16 kg 4×10
  • Gåtur 5 km – 53 min

Kommentar: Markløftpers!!! Jiiiho! Fatter ikke at denne kroppen klarer å dra den vekten opp fra bakken, men jeg synes selvsagt det er utrolig gøy. Etter PT-timene med Fredrik Gyllensten har markløftkurven steget enormt. Er så takknemlig for det. Ellers en herlig trening med Tor-Arne (som også har tatt markløftpers denne uken!)

1

To ting vi må få med oss her: stanga bøyer seg (joda, se godt etter) og ansiktsuttrykket! Haha.

Tirsdag

  • Knebøy 20 kg 2×10, 40 kg x10, 60 kg 5×5
  • Rykkbøy 20 kg 2×7, 30 kg 2×7, 25 kg 2×5
  • Utfall m/stang 50 kg 3×8
  • Skrå hantelpress 16 kg 3×7
  • Frivending med press 25 kg 5×5
  • Skumrulle
  • Løpetur 15,5 km – 1 t 37 min

Kommentar: To gode økter! Klarte å øke i rykkbøy (såvidt), og har funnet en ting jeg må jobbe mye med der, for å få videre fremgang. Blir en del bøyeøvelser for tiden, samtidig som jeg har trappet ned på den tunge vanlige knebøyen. Egentlig ganske tilfreds med den ordningen, for nå. Turen rundt Maridalsvannet, og et lite stykke langs Akerselva, var kjempefin! Skikkelig Osloidyll.

2

Latter på trening! Å ha det gøy, og å leke, er viktig. Det har Mark Sisson lært meg.

Onsdag:

  • Skulderpress m/stang 20 kg x7, 25 kg 4×5
  • Kettlebellthruster 12 kg 4×10
  • Kettlebell frivending med press 8 kg 4×7
  • Sumomarkløft 40 kg 10×10
  • Skogstur 9,1 km – 1 t 46 min

Kommentar: Skulderangrep! Slitsomt og gøy, på samme tid. Prøvde meg på sumomark, for første gang. Liker vanlig mark bedre, men det kan jo være artig å variere. I tillegg er det vanlig å ta mer i sumo, enn i vanlig mark, så kanskje det kan bidra til at jeg kan løfte enda tyngre. Skogsturen var tipp-topp! Bilder HER.

3

Speil, speil på veggen der, hvem er blidest (sterkest) i verden her?

Torsdag: treningsfri. 5,6 km gåtur.

Fredag

  • Sumomarkløft 20 kg x10, 30 kg x10, 40 kg x10, 60 kg 2×7, 70 kg x7, 90 kg x5, 100 kg 2×1, 90 kg x3, 70 kg 2×7, 50 kg x7
  • Markløft 100 kg 2×2 (når det først lå tresifret på stanga, må man jo…)
  • Frivending 25 kg 4×7
  • Skogstur/bærtur 14,2 km – 3 t 16 min

Kommentar: Sumomark funket fint med mer vekt, kjenner at det tar annerledes. Gøy å kunne løfte tresifret der òg, var litt usikker, men det gikk jo faktisk to ganger. Siste trening med Tor-Arne for i sommer. Trist! Vi har heldigvis hatt en knallgod sommer, og sett hverandre masse! Fire-fem ganger i uken, nesten hver uke. Kan ikke klage da. Men savn er lov. Skulle jo gjerne hatt ham her hver dag, hele året. Menmen… Bærturen skal jeg vise i et eget innlegg, til uken. Kanskje i morgen.

4

Stitch og jeg bestemte oss for å matche antrekk. Gadd ikke farge ørene mine rosa, men tok med rosa flaske.

Lørdag: Gåtur 10,77 km.

Søndag: Skogstur 19,5 km – bildeinnlegg kommer til uken.

IMG_2378

Nå må jeg gjøre klart fruktfat og skåler med mandler. Martin kommer på besøk! Håper alt er bra med dere, og at dere lader opp til en ny og meningsfylt uke. Gøy å ha dere tilbake etter sommeren. God søndag!

Av Kamilla | 4 Kommentarer »
info (a) kamillak.com
RSS

INSTAGRAM: kamillako

bloglovin

Styrkeløft. Friluftsliv. Kosthold. Livsglede.

Regionsrekord markløft (-63): 177,5 kg
Regionsrekord markløft (-72): 175 kg
3. plass NM 2016 (-63 kg)
4. plass WEC 2016 (Italia, -63)
1. plass NUF 2015 (-72 kg)


Blogglistenhits

Kategorier