22 juni 2013 -- 7:00

1

Pannekaker (egg, banan, chiafrø), kokosflak, mandelsmør, cashewnøttsmør og sukkerfritt syltetøy.

2

Spinat, agurk, ovnsbakte tomater, stekt ost og dressing av rømme, kesam, dijonsennep og pepper.

3

Spekeskinke (har fått helt dilla), norvegia i stekt og ustekt form, brie, tomat, agurk, kaffe med kokosolje.

4

Fiskekaker (delt i to), ost, tomat, agurk, gulrøtter og rømme.

5

Ost, ost, tomat og spekeskinke.

6

Melåååån.

7

Pannekaker (egg, banan, chiafrø) med cottage cheese, stevia, kanel og bringebær.

8

Cottage cheese, skyr, eple, bringebær.

9

Cottage cheese, skyr, jordbær, bringebær.

10

Skjærgårdburgere (fra Sjøveien), asparges, tomat og brokkoli.

Av Kamilla | 8 Kommentarer »
21 juni 2013 -- 7:48

Litt alt og ingenting, det synes jeg passer på en fredag. Hm… Er det bare meg, eller har jeg glemt matbilder denne uken? Det tror jeg sannelig! Da blir det matbilder i morgen.

IMG_0245

Balenciaga-familien klar for avreise, for å bli med meg til Kristiansand. Gjennomført reisestil!

IMG_0297

Åh, hotellfrokosten på Clarion… Så mye økologisk og god mat! Frukt og grønnsaker lagt frem så delikat…

IMG_0313

Lykke, lykke, glede, lykke! Tenk, nå er det straks en uke siden bryllupet. Føler det var for noen timer siden.

IMG_0357

There’s no place like home! Oslo er hjemme, og det er jeg glad for. For ja, dette er Oslo, men dette er også Oslo:

IMG_0366

Skogstur! Noe av det beste jeg vet om.

IMG_0369

Det er noe så fredelig og beroligende med naturen.

IMG_0307

Skogstur med Martin! Haha, dette er noen timer etter at jeg trente ben, så det strakk skikkelig.

IMG_0308

Skog, vann, lys, grønnfarge, refleksjon. Ikke dumt å hvile øynene på mens man vandrer.

IMG_0401

Den perfekte miksen av kardiovaskulær trening: løping og shopping! 30 min av hver. Fin fordeling, synes jeg.

IMG_0405

Sjelero, med tidenes beste frokostsmoothie. Har laget samme smoothie mange dager på rad nå, av banan, bjørnebær, gresk yoghurt, mandelsmør, kakaopulver, spirulina, noen andre “greens”, kanel og vann. Nytes saaaaaakte, fra Norgesglass, i solen – uten mac, iphone, ipad eller noe lignende tilgjengelig.

IMG_0415

Får vel lage en bildecollage av denne poseringen snart. Signaturen min! Her fra skogstur med søster.

IMG_0447

Bryggekos med Alexander, i går, i helhvitt antrekk og godt humør.

IMG_0446

Måtte bare! Blir nesten redd bare av å se på bildet – det ser jo ut som at jeg skal falle uti, og i tillegg slippe Givenchyen rett til havsens bunn (hvor mange tok den?). Det gikk heldigvis bra. Alexander digget ikke dette.

IMG_0451

Gresk salat til middag i går, i Sverige, av alle steder. Fetaost, agurk og tomat… Ah, det blir ikke stort bedre!

Nå sitter jeg her og lurer på om jeg skal gå, eller løpe i skogen. Det er helt vill varme i Oslo i dag! Klokken er kvart på åtte, og allerede er det 18 grader. Jeg må i det minste UT! God helg, kjære dere!

Av Kamilla | 11 Kommentarer »
20 juni 2013 -- 6:42

Jeg har tidligere skrevet om det å være kritisk til det man leser på alle kostholds- og treningsbloggene rundt om på nettet. I tillegg er forhåpentligvis mange av dere kritiske til alle rådene som kommer i avisene. For øvrig de samme avisene som én dag har artikkel om at det er så grusomt mye kroppspress, og neste dag har dobbeltside om hvordan du kan bli “ferieslank” eller få flat mage ved å ligge på sofaen. Hei, dobbeltmoral. Blant annet var det en sak her i forrige uke som kritiserte lavkarbo. Greit nok, man skal få kritisere hva man vil, men la noen merke til forskningen som lå bak? Hvordan den var utført…? Det å kunne lese forskningsrapporter, burde vært obligatorisk fag i skolen. Alle som har hatt om kvantitativ og kvalitativ metode vet vel hva jeg sikter til. I tillegg måtte man vite en del om fagområdet for å forså hvor urelevant den saken faktisk var, og for å forstå grunnlaget for kritikken.

Vel, det var egentlig ikke det jeg skulle skrive om, men da har jeg i hvert fall fått oppfordret dere til å være kritiske. At en “ekspert” sier noe, betyr lite hvis eksperten er selvutnevnt ekspert, får betalt for å uttalle seg (!), uttaller seg om et tema utenfor eget fagfelt, tar utgangspunkt i én rapport – ikke sammenligner flere, og ja, dere skjønner at listen er lang. For all del, det er mange gode råd der ute, og mange kloke mennesker. Jeg vil bare gjøre dere obs på hva dere tar innover dere. Ikke stol blindt på alt som blir skrevet eller sagt, spesielt ikke hvis det som står gjør livet mer komplisert og tungvint enn nødvendig. Ting kan faktisk gjøres ganske så simpelt, og likevel bli bra.

tumblr_mjrnb2qCGm1s5c392o1_500

Det samme gjelder det å få råd over nettet. På diverse forum og blogger blir det stilt spørsmål om hva slags kosthold en bør følge, hvordan trening en bør drive med, hvordan kroppen reagerer på ditt og datt, osv. Så svarer en, trolig ut i fra beste mening, og svaret blir brukt som en fasit. For en skummel, og trist tendens. Tenk om det svaret faktisk er helt feil. Den som svarte gjettet kanskje, eller kanskje vedkommende overvurderte kompetansenivået sitt. Så leser én det svaret, tror på det, og før en vet ordet av det har personen begynt å spre påstanden videre. “Jeg leste at…” “Jeg har hørt at…” Og vips – så er det fem nye som tror på det, og som sprer det videre. Fordi noen antok noe!

Noen tror jo fortsatt på punktforbrenning, at sit-ups gir flat mage, at en må sulte seg for å gå ned i vekt, at egg er farlig, at en MÅ være støl for å få treningseffekt, at magre produkter alltid er sunt… Ja, teoriene og mytene er mange. En gang trodde man at jorden var flat.

Mye som blir skrevet, er riktig. Men mye er også feil! Tenk aktivt over hvilken informasjon du velger å ta til deg. (Er det bare jeg som tenker tilbake til bloggen til Linnéa og “Alt du vet er feil” nå? Det kan jo faktisk hende at mye av det du “vet” er helt feil.)

Untitled-2

Av Kamilla | 13 Kommentarer »
19 juni 2013 -- 7:30

Startet uken med 24 km i skog og mark, med Ingrid. Bedre “velkommen hjem” får man vel ikke?

1

2

3

Turtelduer på tur.

4

5

6

Maridalen kirke. Her har jeg faktisk vært i bryllup! Det ene bryllupet jeg hadde på reportoaret, før helgens vielse. Det var i 1994 da, så jeg husker det ikke, men likevel…

7

8

9

Hester er mektige dyr. Sjekk den massive kroppen! Fascinerende.

10

Ingrid var ikke så gira på å bli tatt bilde av, så hun bare gikk da jeg ba henne om å se mot meg. Makan!

11

Stubbebilde ala KK. Legg merke til de eventyrlige omgivelsene (hvis dere klarer å se bort fra meg da).

12

13

Nå skal Ingrid på ferie i to uker, så jeg får vel gå dør-til-dør her i området, og høre om noen har en hund jeg kan låne. Nesten så jeg gjør det, haha. Bare nesten da. Eller? Går turer med andre også, men det er ikke så mange som liker å gå i over fire timer, uten pause, og i tillegg liker å prate om de samme tingene som meg, OG har mange av de samme meningene… Menmen, jeg skal klare meg. Kanskje.

Nå skal jeg titte på London-reiser, og så stikker jeg bort på muskelfabrikken en tur. Kos dere i dag!

Av Kamilla | 3 Kommentarer »
18 juni 2013 -- 6:18

bryllupslykke

Så mye lykke og kjærlighet på samme plass. Personlig preg på de minste detaljer, god mat og drikke, sprudlende mennesker, romantikk, og et glisende brudepar. Er så takknemlig for at jeg fikk være en del av den store dagen.

Om noen ønsker å se flere bilder, tatt av de ulike gjestene, er det bare å sjekke ut #thekvanneids på Instagram. Der ligger det over 250 bilder, med den tagen. Massevis av hjerter og smil. Tenk at de er gift! Har vært så heldig å se hele reisen deres som par frem til nå, og jeg gleder meg til å følge med videre. Hunder, hus og hverdagslykke!

Det var rett og slett en kjempebra helg! Dagen i dag derimot, kunne startet bedre, men forhåpentligvis blir humøret lettere etter en benøkt på SATS. Det pleier å være god terapi, uansett hva problemet er. Hadde bare problemer forsvunnet på den måten i tillegg, da hadde vi hatt et kult konsept! Senere skal jeg møte Martin, og det ser ut til at det blir en solrik dag i hovedstaden. Med andre ord er jeg ganske sikker på at dagen kommer til å ta seg opp. Det er jo faktisk opp til meg å gjøre den bra! God tirsdag, fintfolk!

Av Kamilla | 8 Kommentarer »
16 juni 2013 -- 20:57

Mandag

  • 8,53 km gåtur

Kommentar: Planen var en bryst-økt, men økten måtte vike for tur, etterfulgt av shopping. Kjoler må man ha.

1

Tirsdag

  • Ben: knebøy, bulgarsk splittbøy, frontbøy, ettbens markløft, utfall, kettlebellbøy + skumrulle

Kommentar: Gøøøøøøy! Bentrening er best. Svetten rant, og alt var fint.

2

Onsdag

  • 20,6 km skogstur

3

Torsdag

  • Markløft, nedtrekk, “Stability Ball Jack Knife Sit-Up” og skumrulle

Kommentar: Brukte femti minutter på markløft (det er hva jeg kaller markløftfest) og var til slutt mørbanka, så da peisa jeg like gjerne på med noen ekstra øvelser. Skumrullefest hjemme, med egen ROSA skumrulle.

4

Fredag: ingenting

Lørdag

  • Ellipse, gåtur på mølla, diverse styrkeøvelser med hantler og kinesis-apparat

Kommentar: Dere kommer aldri til å tro hvor lenge jeg sto på ellipsemaskinen! Altså, det må ha vært noe i vannet på hotellet, for jeg merket knapt at klokken tikket, til tross for at jeg vanligvis synes ellipse er kjedeligere enn… alt. Èn time og tjuefire minutter! Tok til og med bilde av det, sånn hvis noen skulle tro at jeg spøker. Var så svett atte. Tok noen styrkeøvelser med det tilgjengelige utstyret. Bra jeg hadde god tid før bryllupet, for jeg endte opp med å være i trenings- og spaavdelingen i en liten evighet.

5

Søndag: ingenting

En kjapp oppsummering for denne uken. Øktene er, som alltid, logget på Fitocracy, sånn hvis noen ønsker å stalke treningen min litt ekstra. Helgen har vært fantastisk! Mer om den i morgen, eller en annen dag – når inntrykkene har sunket inn. Nå må jeg sove. God natt!

Av Kamilla | 2 Kommentarer »
info (a) kamillak.com
RSS

INSTAGRAM: kamillako

bloglovin

Styrkeløft. Friluftsliv. Kosthold. Livsglede.

Regionsrekord markløft (-63): 180 kg
Regionsrekord knebøy (-72): 142,5 kg
3. plass NM 2018 (-63 kg)
3. plass NM 2016 (-63 kg)
4. plass WEC 2016 (Italia, -63)
1. plass NUF 2015 (-72 kg)


Blogglistenhits

Kategorier