7 juni 2013 -- 6:56

Hva heter kostholdet ditt? LCHF, lavkarbo, paleo, femfaktordietten, psmf, steinalderkost, regnbuedietten… Altså, jeg vet ikke hva alt heter, men jeg synes all denne navnsettingen på kosthold er en skikkelig uting. For all del, man kan helt klart si at kostholdet mitt faller inn under lavkarbo, og sikkert andre retninger. Jeg spiser i all hovedsak naturlig og næringsrik mat. Kostholdet mitt heter sunn mat, og det synes jeg at ditt også bør hete.

Navnsetting og begreper setter regler. Kostholdet blir en følge av navnet. Jeg liker ikke slikt. Navnet kan godt bli en følge av kostholdet, men da faller vel behovet for navnet bort… Det er vel det samme hva kostholdet ditt heter? Det viktige er at du får god næring, og behandler kroppen din godt. Ser ikke poenget i å gjøre ting mer kompliserte enn de trenger å være.

Som kjent vil man ofte ha det man ikke kan få. Om du følger et kosthold med regler for hva du ikke kan spise, er det typisk at inntak av nettopp disse varene fører med seg et helt lass med negative følelser, fordi du har gjort noe galt. Sett at du følger lchf (lowcarb-highfat), og så har du veldig lyst på speltlomper med fiskekaker en dag. Dette er ikke lavkarbo-høyfett, men er det usunt, og trenger du å få dårlig samvittighet for å ha spist det, hvis kroppen din ikke reagerer negativt på det? Når det er snakk om friske, normalvektige attenåringer, som ser på det som krise hvis de har spist så mye grønnsaker at de har havnet utenfor ketose, da tenker jeg at noe er galt. Eller de som er friske og raske, og drar på ferie med bagasjen full av erstatningsprodukter og pulver. Da tenker jeg at de kanskje ikke er så friske likevel.

matmatmat

(Det midterste bildet er til deg, Ingrid: det er tzatziki!)

Alle sunne kostholdsretninger har noen ting til felles: kutte ned på sukker og raske karbohydrater, og spise mye grønnsaker, bær og frukt. Dette er ikke strenge regler, dette er gode råd, som absolutt alle bør følge.

For all del, det er mange kostholdsretninger som har mye bra for seg, og å inspireres av dem er helt topp – HVIS det gjør deg fornøyd. Som jeg har nevnt før: å kutte ut potet, fordi noen andre gjør det, selv om du ikke reagerer negativt på potet, og egentlig synes det er knallgodt… Det er bare tullete. Du skal leve med dette. Blant alle retningslinjer og krav – ikke glem livskvalitet og matglede!

Ja, jeg er litt oppgitt. Det dukker opp flere og flere blogger og instagramprofiler med navn som “paleokamilla”, “lavkarbokamilla”, “fitnesskamilla” osv. Jeg er ingen storfan av den trenden, for å si det sånn. Hvis navnet på kostholdet ditt er identiteten din, da tenker jeg at ting kanskje har gått litt langt. Det er selvsagt noen som vil si at dette ikke er tilfellet, at det heller er det at de velger å fokusere på temaet på den gitte plattformen. Det kan jeg forstå, men vær også klar over hvilket signal du sender både deg selv og andre, i det lange løp.

Sier ikke at jeg er en engel altså, jeg har lagt ut oppskrifter med “lavkarbo” i tittelen, og i det hele tatt. Man lærer og utvikles stadig. Min oppfordring er, som alltid: bruk eget hode, lytt til egen kropp, og følg egen magefølelse. Innerst inne vet man som regel sitt eget beste. Husk at du skal leve livet ditt for deg.

matmatmatmat

Og der skrev jeg nærmest en bok, igjen… Jaja, det er frivillig å lese. God helg, godtfolk!

Av Kamilla | 34 Kommentarer »
  1. Jeg blir så glad inni meg når jeg leser dette, det føles så riktig; Hei, mitt kosthold heter sunn mat. Jeg har endelig lært at jeg ikke kommer noen vei med å gjøre ting så komplisert, og jeg vil alltid ha det jeg ikke kan få. Det er så deilig å ikke ha noen restriksjoner, vite at man kan spise alt (bare ikke alltid), men samtidig velge det beste alternativet fordi man elsker å leve sunt. Jeg er stadig ett skritt nærmere mitt mål 😀
    Takk for kloke ord, befolkninger trenger slike som deg KamillaK!

  2. Rita Hansen sier:

    Jeg blir oppriktig glad når jeg leser slikt som dette. 🙂 Tusen takk, og god helg Kamilla 🙂

  3. dina sier:

    Jaaaa.

  4. H sier:

    Halleluja amen! <3

  5. Et veldig bra innlegg Kamilla, du er flink! 🙂 og… jeg er helt enig med deg!

  6. Veldig bra du skriver og tar opp dette, Kamilla. Har også merket meg at fitnesstrenden blir et identitetsproblem for folk. Man mister seg selv opp i all spisingen, matlagingen og treningen. Kanskje du kunne skrive noe om fordøyelse og hvordan unngå oppblåst mage osv. Selv har litt problemer med å ta meg ordentlig god tid til å spise og hva slags mat det er man ikke skal/skal ta på styrten.

    • Kamilla K sier:

      Hyggelig det settes pris på 🙂
      Jeg var plaget av oppblåst mage og slikt før jeg la om kosten, men så fort jeg fikk ut de verste hvetemelkildene virket det som at ting bedret seg betraktelig. Å ta seg god tid til å spise har jeg også blitt mye, mye bedre til. Også spiser jeg vesentlig mer fett, noe jeg føler har hjulpet, uten at jeg har lest noe særlig om dette er en reel grunn.

  7. WORD!

    Mitt kosthold heter også Sunn mat, og det er det beste i verden, det smaker godt og kroppen min elsker det.

  8. Maja sier:

    Du er klok, du, Kamilla. <3 Veldig greit med en litt mer moderat stemme oppi alt kostholdshysteriet, og er det noe vi trenger (syns jeg!) så er det kloke, fine jenter med beina særdeles godt plantet i bakken! Alternativt skogen. 😀

  9. Christiane sier:

    Du setter ord på akkurat det samme som jeg tenker. Veldig godt å se en fornuftig og ikke minst realistisk blogg som handler om trening og kosthold. Takk! Jeg har laget en innlegg på bloggen med en anbefaling til din blogg. Det er flere som har godt av en tur innom her. Lenge leve sunn fornuft!

    • Kamilla K sier:

      Så utrolig fin kommentar, og så hyggelig av deg å anbefale meg. Sånt setter jeg pris på 🙂 Må jo ha tidenes mest godhjertede lesere. God helg!

  10. Anniken sier:

    Skulle vært flere smarte folk som deg rundt omkring… Nå kan ikke jeg påstå at kostholdet mitt er sunn mat men jeg er på vei dit… Men for meg tar det tid å forandre tankegangen, for jeg er så glad i godteri! Elsker innlegg som det her, det gir meg motivasjon for å prøve litt hardere… Selv om det ikke er et motivasjonsinnlegg!

    • Kamilla K sier:

      Sitter her og smiler. Så mange flotte kommentarer, jeg blir helt satt ut 😀 Tusen takk! Èn dag av gangen. Ett og ett god valg blir en deilig helhet over tid 🙂

  11. Kristine sier:

    Du er så fin du Kamilla!
    Hadde bare alle vært like fornuftig og reflektert som deg!
    Ha en strålende helg <3

  12. Linn sier:

    Jeg er helt enig, men måtte le da jeg oppdaget ironien (?) siden jeg for en stund tilbake sa til kjæresten at jeg i sommer skulle følge KamillaK-kostholdet. Hihi! 🙂

    • Kamilla K sier:

      Hahahaha the irony 😀 Å følge KamillaK-filosofien her i livet, kan jeg i hvert fall anbefale. Den er ganske behagelig, om jeg får si det selv 🙂

  13. Chassi sier:

    Ha ha, jeg føler meg truffet!

    Beklager at jeg spurte deg så sent som i går hva slags kosthold du var på, men det er så spennende og maten din ser så kul ut, og kosthold er liksom den nye religionen, og teit som det sikkert er så sitter jeg på første benk og følger med. :-/

    Ingenting er bedre enn SUNT i alle fall. Jeg er enig med alle: Nydelig innlegg!

    Klem på deg

    • Kamilla K sier:

      Neeei, åh, det var ikke ment mot kommentaren din altså! 🙂 Hadde skrevet klart innlegget for noen dager siden 😉 Vel, hyggelig at du likte det da. Æh, håper ikke du følte jeg var frekk mot deg pga kommentaren, for det var virkelig ikke meningen! Var bare tilfeldigheter 😀

  14. Eirin sier:

    Åh, Kamilla! Du er så klok og fin og flott at jeg har ikke ord!!
    Selv jobber jeg for et bedre forhold til mat, og alt det du skriver er så bra! bloggen din er en kjempemotivasjon for meg 🙂
    Du inspirerer til å ta gode valg, slik at jeg en dag blir frisk, men ikke minst så får du meg til å innse hvor utrolig bra jeg egentlig har det!! Holdning og takknemlighet kommer man langt med, det har du vist meg.
    God helg, fine fine deg:)

  15. Sara Elle sier:

    Jeg leste bare overskriften og litt til, og hadde allerede bestemt at jeg skulle skrive “mitt kosthold heter sunn mat” 😀

  16. EvaIsabel sier:

    Nok en gang setter du ord på en viktig sak. Det er så lett å la seg rive med av alt og alle rundt seg, og hoppe på den ene trenden etter den andre. Jeg har vært der selv jeg. Nå er jeg mer opptatt av hele meg hele året, og da kommer de gode resultatene av seg selv. Tusen takk fine du:-). God helg

  17. Tori sier:

    Amen! På en eller annen måte har du skjønt så mye mer enn mange andre der ut, og derfor er du eieren av norges beste blogg! Rart og si det, men innleggene dine gir meg så mye motivasjon og glede 🙂 Takk!

  18. Tina sier:

    Enig! Man skal ikke trenge å navngi kostholdet sitt. Det viktigste er å stort sett spise sunn mat og være fornøyd selv.

  19. Benedikte sier:

    Kjempefint innlegg! Du er så inspirerende! Og jeg elsker måten du lever livet ditt på, og hvordan du påvirker meg. Helt fantastisk 🙂

  20. Jeg er så enig- Spis den maten du har lyst til å spise, ikke den som står innenfor et type kosthold eller diett 🙂

Kommenter


info (a) kamillak.com
RSS

INSTAGRAM: kamillako

bloglovin

Styrkeløft. Friluftsliv. Kosthold. Livsglede.

Regionsrekord markløft (-63): 177,5 kg
Regionsrekord markløft (-72): 175 kg
3. plass NM 2016 (-63 kg)
4. plass WEC 2016 (Italia, -63)
1. plass NUF 2015 (-72 kg)


Blogglistenhits

Kategorier