Jeg husker jeg var der selv. Jeg spiste jo sunt! I noen perioder spiste jeg fisk tre ganger i uken, og jeg konsentrerte meg virkelig om å få i meg «fem om dagen». Vel og bra dette, men disse opplysningene sier faktisk svært lite. Tilnærmet ingenting. For når vi vet at det er helheten som teller, så blir det flere faktorer som må inn i diagrammet, og man trenger ikke være høyt utdannet for å finne ut at det var noe som ikke stemte. Om frokosten var et par knekkebrød med gulost og paprika, da følte jeg meg sunn. Så da kunne jeg jo spise de hvetebollene på Deli, før lunsj. Ikke som lunsj, før lunsj. Så kommer lunsjen, som ikke var så alt for usunn, og så fristet det jo veldig med noen(mange) nøtter før middag. Nøtter er jo sunt, ikkesant?!  Etter middag må man i tillegg kose seg, og å kose seg er jo synonymt med å spise sukker, så da var «lov» å finne noe i skapet. Ja, dere skjønner kanskje hvor jeg vil. Alle monner drar, og når utskeielsene blir mange, får det konsekvenser.

Jeg har også vært begeistret for den regelen om at kalorier ingen ser at du spiser, de teller ikke. Skikkelig logisk! Å ta seg noen nonstop (og med noen mener jeg noen never) etter middag er jo ikke usunt, hvis ingen ser det. Haha, hva man får seg selv til å tro, hvis man bare vil. Poenget mitt er at slik tenking kun går utover deg selv. Du må gjerne spise nonstop for min del, men hvis du ikke klarer å moderere deg, blir det faktisk et problem i lengden.

Alle dager trenger ikke være gode, men for en jevn balanse over tid, så må summen av dagene gi en god helhet. Lite bevegelse og et usunt kosthold fører én vei, og sånn er det bare. Ett usunt måltid vil aldri gjøre deg usunn, men på samme måte så vil ikke ett sunt måltid gjøre deg sunn. Det er små valg og små steg du må ta. Jeg har lite tro på en helomvending. Lær av deg selv; hvis du ønsker en sunnere livsstil, hva er det som er usunt nå? Hvordan kan du gjøre om på småting i hverdagen, for å gå i den retningen du vil? Det kan være så enkelt som å bytte ut syltetøyet med et sukkerfritt ett, eller drikke vann som tørstedrikk, fremfor sukkerholdig brus. Kanskje du må starte der hvor du spiser én hvetebolle, fremfor hele posen – hva vet jeg? Ta utgangspunkt i der du er, vær realistisk, og se på hvor du vil komme – og bli. Det er faktisk bare du som får gjort noe med det. Lovord og prat er vel og fint, men setter man det ikke ut i praksis kommer man ikke særlig langt.

Du skal ha kroppen din resten av livet. Å være komfortabel i den er gull verdt! Jeg har stor tro på at man er mer komfortabel med den hvis man behandler den bra, og spiller på lag med den.

Vel, det var min tankelufting denne morgenen. God torsdag, mine herlige.