5 mai 2013 -- 21:08
Har lagt ut oppskrift på sukkerfri og glutenfri granola tidligere, men så satte de i Soma Nordic meg på ideen om å ta det hele til nye høyder. Jeg er nesten litt sint på meg selv for at jeg ikke har tenkt på dette før – jeg bruker jo kokosolje til så mye annet (alt), så hvorfor har jeg ikke byttet ut oljen i granolaen også?! Vel, flaks at de sendte mail på fredag, og jeg skulle leke granolafabrikk i dag. Det ble jo knallgodt!
Du trenger:
- 120 g mandler
- 120 g valnøtter
- 100 g solsikkekjerner
- 100 g linfrø
- 100 g sesamfrø
- 50 g kokosmasse
- 50 g kokosolje
- 1 dl vann
- 1 ts havsalt
- 1,5 ts kanel
- 1,5 ts kardemomme
- 1 ts stevia
Fremgangsmåte:
- Hakk mandler og valnøtter grovt
- Bland alt det tørre
- Smelt kokosolje (tar kort tid, på lav varme)
- Tilsett vann og kokosolje i granolaen, og bland godt
- Stek i en halvtimes tid på 200 grader. Rør etter ca. tjue minutter.
- La granolaen avkjøles før du har den over på tette glass (spis noen av mandlene mens de er varme)
Jeg blander som regel granolaen med cottage cheese og/eller yoghurt og bær, men det er også godt med et dryss på salaten, eller med en skje rett fra glasset. Håper det faller i smak!
Av Kamilla | 13 Kommentarer »
Namm! Det så godt ut.
Men jeg lurte på en ting; er ikke kokosfett egentlig mettet fett og dermed = usunt? Det er så populært, men jeg blir litt forvirra.
Takk for en inspirerende og positiv blogg! 🙂
Det ER godt 😉
Jeg er litt mer her jeg altså: http://fitnessbloggen.no/kokosolje-helse/ og http://www.melissaspania.no/kokosfett-sunt-eller-farlig/
Det er så mye forskning med dårlig dekning, som blir fremmet som bra. Det er synd – tenk på alt folk tror på, uten solid grunnlag. Spiser du økologisk, ren kokosolje (ala den grønna Cocosaen) får du i deg et naturlig produkt. Med tanke på alle de fabrikkproduserte og sukkerholdige varene folk kjøper/sluker, vil jeg slå et stort slag for kokosolje. Jeg spiser det hver eneste dag 😉
Takk for herlige ord!
Kokosolje er et «must» i granolaen. Lager min litt annerledes enn du gjør, men kokosoljen og kokosflak (kjøper på iherb) er en gjenganger. Så godt.
Jeg bruker granolaen både i cootage cheese, youghurt, kesam, som topping på salater og is 🙂 og ikke minst, som snacks… krukken på kjøkkenbenken får stadig besøk av «godte-fysne» fingre 🙂 Husets barn/ ungdommer liker det også godt, så her går det unna.
Pleier ofte også å ha en liten plastboks i veska vist jeg skal noe. Da er det enkelt å kjøpe seg en cootage cheese el. liten youghurt og få både et mettende og sunt mellommåltid. (prøver å kutte ned på «atkinsbar forbruket».
Tusen takk for oppskrift Kamilla, dette skal prøves 😀
Hei Rita! har du link til kokosoljen og kokosflak du kjøper på iherb?
Her er link til godsakene på IHerb.com 🙂
Kokosolje: http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-Extra-Virgin-Coconut-Oil-16-oz-454-g/2505
Kokosflak: http://www.iherb.com/Edward-Sons-Organic-Coconut-Flakes-Unsweetened-7-oz-200-g/32715
tusen takk 😀
Ser helt herlig ut! Ikke så veldig ulik muslimene jeg pleier å lage, men med noen forbedringer ser jeg. Kokosolje må kjøpes inn så jeg får prøvd ut denne 😉
Btw, elsker bloggen din, positivt, ekte og interessant. En skikkelig oppkvikker !
Haha, jeg regner med at det ble en liten autocorrect eller noe i den kommentaren 😆 Men ja, kokosolje er genialt 😉
Takk for HERLIGE ord 😀 Sånt gjør meg veldig glad. God helg!
Vet du hva som er næringsinnholdet i denne oppskriften? Foretrekker du den fremfor den andre du laget? 🙂 tenkte prøve meg en dag…. Nam!
Ja, foretrekker helt klart denne 🙂 Er ikke sikker på næringsinnholdet, men ganske sikker på at jeg skrev det på den forrige, og det er vel bare oljen som er forandret på, og begge er vel 100 g fett per 100 g?!
Se der ja! Tuuusen takk for oppskrift! Nå skal jeg bare ta en kjapp liten ordre på iherb først, så er jeg igang 😛
Bare hyggelig 🙂 Håper du liker den!
Lagde denne i går, og den ble supergod! Tusen takk for herlig oppskrift 🙂