25 april 2013 -- 7:35

HåK. Helårskropp. Ikke jeg som har funnet på uttrykket, det er det Tor, fra Fitnessbloggen, som skal ha æren for. Kort fortalt: finn en livsstil du kan leve med så lenge du selv ønsker, og vær den beste versjonen av deg selv – hele året! 4. desember eller 18. juni? Spiller ingen rolle – du lever det samme livet, med de samme prinsippene. Og du ser nesten lik ut.

En stabil vekt, med balansert hormonnivå, masse energi, livsglede, god helse, og velvære.

Hvordan få HåK? Vel, det er det budskapet jeg prøver å spre via denne bloggen. Gode valg – ett av gangen, dag for dag. Næring kroppen din fungerer bra på, bevegelse som gjør deg sterk, og gir deg overskudd. I tillegg vil jo jeg veldig gjerne ha med positivitet, omtanke, takknemlighet, kjærlighet, pågangsmot og respekt på veien. Få inn gode doser med natur, fine medmennesker og en stor porsjon latter, så har du min oppskrift på et rikt liv.

Spisedag, innspurt mot sommeren, bulking, deffing, diett, oppkarbing… Unødig fokus, for folk flest. Trene og spise sunt for sommeren? Hva med å trene og spise sunt – for livet? Hva med en solid helse? Hva med å lage gode vaner, og legge fra seg de overanalyserende tankene? Hva med å finne glede i det gode?

hak1

Utvikling er selvsagt en del av det hele, og fremgang både fysisk og psykisk gjør mye for motivasjon og selvfølelse. Men å legge seg i hardtrening hver vår, for så å gjøre det motsatte til høsten, og fortsette sånn år etter år, skaper et unødig stort fokus, i tillegg til at kropp og sinn til stadighet må jobbe mot hverandre. Med tilnærmet likt fokus året rundt blir det snakk om vaner, og avhengighet. Du tar treningsøkten som en selvfølge, på lik linje som de andre faste gjøremålene dine i løpet av dagen/uken.

Jeg sier ikke at alle må ha det samme målet med trening og sunn mat, men et overordnet fokus bør være at en slik livsstil setter grunnlaget for et godt og friskt liv, og det bør faktisk være en balanse i bildet. En sunn livsstil bør ikke være en trend, eller en sesongavhengig faktor.

hak2

Uten kroppen din hadde du ikke vært her. Sett ordentlig pris på den! Og ja, jeg vet det er lettere sagt enn gjort, men det er verdt å jobbe mot. En sterk kropp og et sterkt hode kan få til det mest utrolige, og gi deg en følelse ord ikke kan beskrive – HELE ÅRET!

Av Kamilla | 28 Kommentarer »
  1. H sier:

    DET er et bra fokus!! Akkurat sånn jeg liker det. Den værste ulempen ved å leve bra på våren og sommeren og dårlig på høsten og vinteren blir jo som du sier når kroppen og sinnet går mot hverandre og det da blir helt forferdelig og stå foran speilet og være sur på seg selv hele våren fordi man har glemt at kroppen tilpasser seg hvordan man lever på vinteren også!. Elsker tankegangen din, vi deler den virkelig! Ha en super dag!! 🙂

    • Kamilla K sier:

      Hurra for det! 🙂 Hvorfor velge å være fornøyd omtrent halvparten av tiden, når alternativet er å være fornøyd stort sett hele tiden? 😉

  2. Therese sier:

    Jeg er så enig som det går an å få blitt! Jeg har en god del venner som går å snakker om at de må bli “fit for summer”, og småtrener litt frem mot sommeren. Så når juli kommer og sola skinner er alt snakk om trening og en sunnere livsstil borte. Helårskropp er riktig fokus, skulle ønske flere innså det!:)

  3. Mariann sier:

    Hurra for deg! Kjenner jeg blir litt fyrt av disse bloggerne som skriver at “jeg skal bare litt ned i fettprosent før bikinisesongen. Men det er ikke for å bli tynnere, altså!” Takk for at du har et så sunt (i det jeg mener er ordets rette forstand) fokus på bloggen din, det er en fryd å lese innleggene dine 🙂

  4. Emma sier:

    Dette er så bra!! Amen.

  5. Ida sier:

    Lurer på kor mange positive aha-opplevelser du har gitt meg- det begynner å bli veeldig mange etter kvart! Håper du skriver ei bok ein gang, Kamilla 🙂

  6. Tess sier:

    Jeg er så enig med deg! Å gå på dietter i en måned for å se fit ut de to neste ukene er jo, i min verden, ganske meningslyst. Da er det vel bedre å endre til en sunnere og bedre livsstil forever 😉 Jeg kan ikke skjønne hvordan noen tror at kroppen har godt av å plutselig bare drikke proteinshakes og bare spise “proteinmat”, og trene to ganger om dagen. Det sier seg selv at man heller river kroppen ned, enn å bygge den opp ved en slik fremgangsmåte.
    Men jeg tror noen mennesker er drevet at ekstreme endringer, og søker nye utfordringer på spesielle måter. Mens andre kanskje er mer balanserte, og ikke har behov for drastiske endringer i livet sitt. Det finnes kanskje to typer mennesker, de som må male veggen sånn plutselig om som spiser nutilettbarer i et par uker før en ferie, også er det de som ikke er sånn. Som ikke føler for drastiske handlinger..? Kanskje litt bastant å påstå dette, men jeg tror en del mennesker har det sånn.
    Ha en fin dag videre!

  7. Andrea sier:

    Enig! Flott skrevet, du motiverer og engasjerer;)

  8. Gunnhild sier:

    Amen sistah!

  9. Tori sier:

    Amen!

  10. Åshild sier:

    Seie som de andre; Amen !!
    😀

  11. Jajaja HåK for life!!!

  12. Charlotte sier:

    Jeg kommenterer ALDRI blogger (dårlig – jeg vet).. Her kommer min kommentar-premiere: jeg eeeelsker bloggen din. Du inspirerer, du motiverer og jeg vil påstå at du er den bloggen med best energi i hele Norge! Jeg er som deg evig takknemlig av hver eneste dag jeg får i livet og utnytter det på beste måte (håper jeg!) og av å lese her topper det seg, gliset mitt går til baksiden av hodet. Fortsett positiviteten og inspirasjonen, you rock! Skal følge med bloggen til the end of days. xoxo Charlotte

    • Kamilla K sier:

      Æææææ! To ting: for det første er det en ære å få være den som får din premiere-kommentar 😀 Og for det andre: TUSEN takk for de fantastiske ordene! Det gjør meg gladere, og mer takknemlig, enn jeg tror noen av dere kan forstå. Å få lov til å kunne spre et budskap jeg brenner for, og at det slår så godt an hos andre, det er virkelig toppen av kransekaka! 😀 Igjen – tusen takk!

  13. Rosalyn Fry sier:

    7. Begynn å se på mat som ernæring og ikke som underholdning. Mat er tross alt brennstoff for kroppens motor, og ikke noe vi skal tylle i oss når vi er deprimerte for å endre sinnsstemning .

  14. PT|Stine sier:

    Finner masse gode råd om trening på http://www.proteinpulvertest.no

Kommenter


info (a) kamillak.com
RSS

INSTAGRAM: kamillako

bloglovin

Styrkeløft. Friluftsliv. Kosthold. Livsglede.

Regionsrekord markløft (-63): 180 kg
Regionsrekord knebøy (-72): 142,5 kg
3. plass NM 2018 (-63 kg)
3. plass NM 2016 (-63 kg)
4. plass WEC 2016 (Italia, -63)
1. plass NUF 2015 (-72 kg)


Blogglistenhits

Kategorier