30 april 2013 -- 5:54

Jeg spiser det samme som alltid, men kjører på med matinnlegg likevel, for det virker som det faller i smak.

1

Laks, paprika, brokkoli, kesam og ovnsbakte gulrøtter og ovnsbakt rødløk. Sistnevnte er min nye greie.

2

Kyllingkjøttdeig, rødløk, paprika, brokkoli og kesam. Og krydder, selvsagt.

3

Cottage cheese, sukkerfritt syltetøy, chiafrø og valnøtter.

4

Gjentakelse av noe som slo godt an: kyllingkjøttdeig, paprika, brokkoli og kesam. (Hvor er rødløken?)

5

Bringebær og mango. Frosne. Godis!

6

Diverse salatblader, tomat, laks og kesam.

7

Cottage cheese, skyr (!), blåbær og mandler.

8

Og hva har vi her? Gjentakelse av en favoritt: salatblader, tomat, agurk (!), kesam og laks.

9

En litt vel moden avokado, cherrytomater, sukkererter, gulost og egg. Kykkeliky!

10

Cottage cheese, blåbær og peanøttsmør. Bruker Green Choice sitt økologiske peanøttsmør, og kjøper annenhver creamy og crunchy. Sånn hvis dere lurte. (I know you did)

Av Kamilla | 17 Kommentarer »
29 april 2013 -- 5:51

Altså… Jeg er så takknemlig – jeg sitter her med tårer i øynene. Dere er helt fantastiske. De beste liksomvennene man kan drømme om å ha. Jeg takker nei til både det ene og det andre av fristende tilbud, fordi det er dette som gjør tidsbruken verdt det, og det er dette som gjør bloggen ekte og ren. Tusen, tusen takk for at dere gjør dette så gøy, og mest av alt: meningsfylt.

Jeg har en mappe med massevis av fantastiske kommentarer fra dere. Der har jeg større bilder, så jeg ser hvilket innlegg det ble kommentert på, men også deres navn, blogger, e-poster og bilder. Jeg setter så stor pris på dere!

kommentarer2

kommentarer1

Og sånn her fortsetter det, mangedoblet. Kan jo nesten bli høy på pæra av å lese alt, men jeg klarer ikke helt skjønne at kommentarene er til meg. Det er så uvirkelig, men samtidig helt ubeskrivelig gøy! Og dere lurer på hvordan jeg kan være blid hele tiden…

Ha en god mandag, folkens. Nei, ikke «ha». LAG en god mandag!

Av Kamilla | 21 Kommentarer »
28 april 2013 -- 10:55

Tar en kort oppsummering denne uken òg. Alle detaljer ligger på Fitocracy. Kan godt fortsette med detaljerte oppsummeringer, hvis det inspirerer mer… Helt samme for meg – jeg trener uansett.

Mandag: ben (knebøy, tåhev, bulgarsk splittbøy, hip thrust, utfall, ettbens markløft, dips)

1

Tirsdag: treningsfri – 8 km gåtur

2

Onsdag: bryst og armer (benkpress, skrå hantelpress, bicep curl, flyes, kabelkryss, hammer curl, tricepspress, mageøvelser) + ca. 10 km gåtur

3

Torsdag: koseløping (6.66 km) + 8 km gåtur

4

Fredag: rygg og skuldre (knebøy (haha – rygg og skuldre du liksom), foroverlent roing, skulderpress m/stang, enarms rong, enarms skulderpress, sideløft, nedtrekk, frivending med press, mageøvelser) + 10 km gåtur

5

Lørdag: litt av hvert (frontbøy, skrå hantelpress, bicep curl, wrist curl, benkpress, mageøvelser) + 5 km gåtur

6

Søndag: 17 km løping, litt for lite tøying + tur med Cecilie senere.

7

Åh, dette er treningsglede og livsglede på sitt beste, folkens. En helt fantastisk uke! Er støl i armer og bryst, og energinivået er på topp! Har fått vært en del ute i naturen i tillegg, og det er få ting jeg liker bedre enn det. Nå skal jeg jobbe litt med eksamen, før jeg skal gå tur med Cecilie. Vet ikke hvor ferden går, men jeg går få steder uten kameraet rundt kroppen, så dere får sikkert se det til uken. Ha en strålende søndag, gode mennesker!

Av Kamilla | 23 Kommentarer »
27 april 2013 -- 6:42

1

Kokosfett og kaffe. Hver dag. Nesten hellig.

2

Åh, gamlesenteret mitt. Senteret jeg ble sterk på. Takk for godt samarbeid. Føler vi ble så gode venner.

3

Liker å reise med stil. «Reisen» var riktignok innenfor bygrensen, men likevel.

4

Rådyr i hagen – med hvitt hjerte i rumpa!

5

Møller ute, møller inne, møller i hjertet, møller i sinnet…

6

Har sett film på skolen! Den, og spesialiseringen jeg har nå, bekrefter bare teorien jeg har hatt i noen år: vi er skikkelig naive, hele gjengen. Alt for få er kritiske.

7

Latterkrampetur med Martin. Jeg har lært at det er greit å være rar, så lenge man ikke er alene om det.

8

Godteskapet!

10

Slottsparken. Følger ofte Linn hjem fra skolen, og da går vi her. Haha, Linn kan veien hjem selv altså, men det er jo hyggelig med litt bevegelse og prat, etter flere stillesittende timer på skolen.

11

Hoppe, sa gåsa.

12

420 g cottage cheese. Tines svar på mine bønner. 250 g og 420 g er de nye størrelsene. I tillegg kommer det mager cottage cheese med eple, pære, vanilje og … tilsatt sukker! Nuvel, jeg er fornøyd så lenge jeg får originalen i større pakning enn vanlig. Mer miljøvennlig, og i det hele tatt mer genialt. På Rimi koster de 24 og 25 kroner.

13

Mathallen. De har alt man(jeg) trenger: egg, grønnsaker, ost, kylling og fisk. Av ypperste kvalitet.

14

KK på tur langs Akerselva.

Da gjenstår det bare å ønske dere en god, sprek og gledesfylt helg!

Av Kamilla | 16 Kommentarer »
26 april 2013 -- 6:16

Endelig begynner snøen i skogen å smelte ordentlig! Når det i tillegg er lyst til sent på kveld trenger ikke turene å være forbeholdt dager der man kan gå på formiddagen. På onsdag fikk de vanntette joggeskoene mine plass på føttene, før jeg gikk for å møte Ingrid. Skog, Maridalsvannet, lyden av å tråkke i kram snø, elgbæsj (ja – jeg tok bilde), hoppebilder, frisk luft og fuglekvitter.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

Og i går gikk turen til Grefsenkollen – igjen. Denne gangen med min søster. Nå venter en ny, solrik og meningsfylt dag. Ha en gledesfylt fredag! Vi blogges.

Av Kamilla | 1 Kommentar »
25 april 2013 -- 7:35

HåK. Helårskropp. Ikke jeg som har funnet på uttrykket, det er det Tor, fra Fitnessbloggen, som skal ha æren for. Kort fortalt: finn en livsstil du kan leve med så lenge du selv ønsker, og vær den beste versjonen av deg selv – hele året! 4. desember eller 18. juni? Spiller ingen rolle – du lever det samme livet, med de samme prinsippene. Og du ser nesten lik ut.

En stabil vekt, med balansert hormonnivå, masse energi, livsglede, god helse, og velvære.

Hvordan få HåK? Vel, det er det budskapet jeg prøver å spre via denne bloggen. Gode valg – ett av gangen, dag for dag. Næring kroppen din fungerer bra på, bevegelse som gjør deg sterk, og gir deg overskudd. I tillegg vil jo jeg veldig gjerne ha med positivitet, omtanke, takknemlighet, kjærlighet, pågangsmot og respekt på veien. Få inn gode doser med natur, fine medmennesker og en stor porsjon latter, så har du min oppskrift på et rikt liv.

Spisedag, innspurt mot sommeren, bulking, deffing, diett, oppkarbing… Unødig fokus, for folk flest. Trene og spise sunt for sommeren? Hva med å trene og spise sunt – for livet? Hva med en solid helse? Hva med å lage gode vaner, og legge fra seg de overanalyserende tankene? Hva med å finne glede i det gode?

hak1

Utvikling er selvsagt en del av det hele, og fremgang både fysisk og psykisk gjør mye for motivasjon og selvfølelse. Men å legge seg i hardtrening hver vår, for så å gjøre det motsatte til høsten, og fortsette sånn år etter år, skaper et unødig stort fokus, i tillegg til at kropp og sinn til stadighet må jobbe mot hverandre. Med tilnærmet likt fokus året rundt blir det snakk om vaner, og avhengighet. Du tar treningsøkten som en selvfølge, på lik linje som de andre faste gjøremålene dine i løpet av dagen/uken.

Jeg sier ikke at alle må ha det samme målet med trening og sunn mat, men et overordnet fokus bør være at en slik livsstil setter grunnlaget for et godt og friskt liv, og det bør faktisk være en balanse i bildet. En sunn livsstil bør ikke være en trend, eller en sesongavhengig faktor.

hak2

Uten kroppen din hadde du ikke vært her. Sett ordentlig pris på den! Og ja, jeg vet det er lettere sagt enn gjort, men det er verdt å jobbe mot. En sterk kropp og et sterkt hode kan få til det mest utrolige, og gi deg en følelse ord ikke kan beskrive – HELE ÅRET!

Av Kamilla | 28 Kommentarer »
info (a) kamillak.com
RSS

INSTAGRAM: kamillako

bloglovin

Styrkeløft. Friluftsliv. Kosthold. Livsglede.

Norgesrekord markløft (-63): 171 kg
Regionsrekord markløft (-63): 177,5 kg
Regionsrekord markløft (-72): 175 kg
3. plass NM 2016 (-63 kg)
4. plass WEC 2016 (Italia, -63)
1. plass NUF 2015 (-72 kg)


Blogglistenhits

Kategorier