17 mars 2013 -- 8:28

Du har ett liv, med én kropp. Det er den samme kroppen som skal ta deg med gjennom hele det ene livet. Du bør vurdere å behandle den med takknemlighet og respekt, noe den til de grader fortjener. Uten den har du faktisk ingenting.

Nå vet ikke jeg hvordan dere oppfatter denne bloggen, men for meg som sitter på baksiden handler den om helhetlig helse. Dette innebærer selvsagt kosthold og trening, men også omsorg, hverdagsgleder, balanse og bevisstgjøring av tanker. Det overordnede budskapet jeg prøver å få frem er at en sunn livsstil reflekteres i en sunn kropp, og at dette gir en svært god livskvalitet. Så enkelt, og så komplisert.

neverevertoolate2

En overvektig person har mest sannsynlig ikke en god balanse mellom energiforbruk og energiinntak. Dette er ikke bra for kroppen. Jeg spiste sunn mat før. Jeg var overvektig. I januar 2011 hadde jeg ca. 30 kg mer på kroppen enn det jeg har nå, og hadde jeg ikke bygget opp musklene så mye som jeg har gjort, ville trolig tallet vært høyere. Men jeg spiste sunn mat. Hvordan kunne jeg være overvektig da? Kort fortalt: en Snickers blir ikke sunn fordi du spiser en gulrot først. Når det ikke er balanse mellom det sunne og det usunne, da reagerer kroppen.

Jeg spiste laks til middag, og synes det var godt med omelett til frokost. Disse tingene spiser jeg den dag i dag, men det er to faktorer som har forandret seg: det tilbehøret jeg har til består av naturlige ingredienser som kroppen min har godt av, men den største forandringen er at jeg spiser en mengde som er tilpasset mitt energibehov. Jeg tør påstå at mengdekontroll er det aller viktigste og vanskeligste jeg har lært meg.

neverevertoolate3

Noe jeg finner interessant er at det er vanlig å koble tynn og sunn sammen, i tillegg til at kos er blitt synonymt med inntak av sukker, i en eller annen form. Det fascinerer meg hvordan så mange vil være tynne fremfor sunne. Personlig synes jeg det er helt feil. Spiser du sunt og rent, med en god balanse mellom næringsstoffene, og får blodpumpa til å jobbe litt ekstra i minst en halvtimes tid hver eneste dag, da vil kroppen, med tid, finne frem til den vekten den vil ha.

neverevertoolate1

Èn ting er at jeg elsker å være sunn og sprek, men jeg elsker også at jeg har klart dette på egenhånd. Mestringsfølelse og god helse er to fine ting å ha med seg i hverdagen.

I tillegg til “nyttige innlegg” i margen til høyre, har jeg nå laget kategorien “helse“. Sjekk ut!

Vi blogges senere i dag, med ukens treningsoppsummering. Har så mye på hjertet, derav flere innlegg på samme dag. Tror sannelig jeg fikk litt skrivekløe etter noen dager uten produksjon av noe vettugt.

Av Kamilla | 23 Kommentarer »
  1. Anniken sier:

    Bra skrevet Kamilla !:)

  2. Veldig bra skrevet! 🙂 Noe å tenke på for oss alle!

  3. Helene sier:

    Veldig velskrevet som alltid, Kamilla. Virkelig kloke ord! Og “nyttige innlegg”-siden har blitt kjempefin! Det samme med den nye kategorien. Ahh elsker at du har sånn orden på denne bloggen. Du er så inspirerende du! Goood klem fra meg! Lurer på hvor mange virtuelle klemmer vi har gitt hverandre nå. TIHI!

  4. Maja sier:

    <3

    Utrolig kloke, fine, og SANNE ord. Trenger ikke si så mye mer enn det.

  5. EvaIsabel sier:

    Du skriver rett inn til hjertet mitt. Er så enig med deg i det du skriver. Noen mennesker driver bare med i livet, du utgjør en forskjell. Klokt hode gir kloke ord:-).

  6. Elisabeth sier:

    Digger bloggen din og imponert over det du har fått til! Bloggen din gir meg virkelig motivasjon, og det du skrev i et tidligere innlegg om å ikke gi seg fordi en ikke gidder mer, har fått meg til å yte litt ekstra! 😀
    – country låtene falt forresten også i smak!

    Du må virkelig fortsette å blogge! 😀

    • Kamilla K sier:

      Tusen, tusen takk for at du la igjen den kommentaren. Det er skikkelig stas å lese at det jeg har skrevet for lenge siden fortsatt er med flere av dere i hverdagen. Blir rett og slett ganske rørt.

  7. christine sier:

    Jeg finner så mye inspirasjon i deg! Er så gira på å bygge muskler, få en sunn og flott kropp. All maten og treningsinpirasjonen du poster er gull verdt <3

  8. Linn sier:

    Vet du hva jeg får fra denne bloggen, fra deg Kamilla, mer enn noe annet? Mer enn tips i hverdagen, mer enn inspirasjon til å fortsette på min vei (20 kg ned, og mer ska’re bli! Ihvertfall 30 kg til! Og muskler for fader!), mer enn masse god mat å se på (det gleder et kokkelærlings-hjerte vettu)… så får jeg GLEDE. Glede fordi du er så god. Fordi DU har glede over kroppen din, over livet ditt, over maten du spiser, over studiene dine, over vennene, over treningen… Og DIN glede gir meg glede.

    Du har gitt meg mange tips, mye inspirasjon, men mest av alt har du gitt meg (oss alle, tror jeg) glede.

    • Kamilla K sier:

      Wooow. For en kommentar! Jeg har virkelig truffet blink med leserne mine – du og dere gjør dette så gøy og givende. Tusen, tusen takk, Linn! Den der satte jeg stor pris på. Sitter og smiler for meg selv nå 🙂 Føles litt uvirkelig at jeg kan klare å påvirke på den måten.

  9. Astrid sier:

    Hvordan har du funnet ut hva som er riktig mengde mat for deg? Jeg syns det er vanskelig å finne ”midtpunktet” mellom for lite og for mye mat. Blir det for lite ender jeg med å småspise, og blir det for mye føler jeg meg så tung i kroppen.

    • Kamilla K sier:

      Du må nok bare prøve deg frem. Hvis du føler deg tung i kroppen er det nok et tegn på at du ikke har lyttet ordentlig til hva kroppen signaliserer. Den er ganske smart, hvis man bare lar den få uttrykke seg ordentlig. Spiser du deg passe mett til måltidene, ved hjelp av gode råvarer, gir som regel kroppen signal når den trenger påfyll igjen.

  10. Takk for et herlig innlegg!

  11. Inky sier:

    Enig med alle oppe der, motiverende å lese dine tanker og historie så langt. Jeg kjenner noen som burde lest bloggen din og fått litt positiv input…en som virkelig ikke tar vare på kroppen sin og det er så trist å være tilskuer, men man kan jo ikke tvinge folk til å ta seg sammen, det er jo noe de må finne ut av på egenhånd. Ha en fin dag!

    • Kamilla K sier:

      Veldig sant. Et vanskelig tema, jeg sliter med det selv. Har så lyst til å si i fra, så enkelte rundt meg kan slutte å ødelegge for seg selv, men så lenge de ikke spør kan jeg jo ikke blande meg.
      Ha en fin dag! 🙂

  12. Charlotte sier:

    Hei! Jeg bare lurer på hva du tenker om de som faktisk unner seg sjokolade og godteri. Selv er jeg ufattelig glad i brownies og alt som har med sjokolade å gjøre. Hva tenker du om det? Er det sånn at du tenker at det er helt feil at når man skal unne seg noe godt så er det noe med sukker i? Ser du ned på de som faktisk liker det så godt? Jeg vet selv at jeg kunne aldri sluttet å spise sjokolade osv, men jeg har begynt med å unne meg det en gang i uken. For det er det jeg synes er godt. Hva tenker du om det? 🙂 Er utrolig inspirerende at du klarer å holde en slik livsstil, men det er aldri noe som ville passet meg. Jeg trener og er aktiv, og spiser passe sunt i hverdagene. Prøver å unngå brød osv., men til syvende og sist så klarer jeg ikke å ikke spise godteri, og jeg har heller ikke lyst.

    • Kamilla K sier:

      For det første ser jeg ikke ned på folk ut i fra hva de spiser! Det har jeg aldri sagt, og vil jeg absolutt ikke ha på meg.

      Med det sagt; så lenge du finner en sunn balanse som passer for deg, så er vel mine meninger irrelevante? 🙂 Jeg vil formidle et sunt budskap. Detaljene rundt bør være individuelt tilpasset.

Kommenter


info (a) kamillak.com
RSS

INSTAGRAM: kamillako

bloglovin

Styrkeløft. Friluftsliv. Kosthold. Livsglede.

Regionsrekord markløft (-63): 177,5 kg
Regionsrekord knebøy (-72): 142,5 kg
3. plass NM 2016 (-63 kg)
4. plass WEC 2016 (Italia, -63)
1. plass NUF 2015 (-72 kg)


Blogglistenhits

Kategorier