Noe av det som er artig med å trene på et treningssenter, er å være blant andre som trener. Som jeg har skrevet før synes jeg det er veldig inspirerende å se alle de andre som har mye treningsglede! Like barn leker best? Seniortimene er fulle uke etter uke, og deltakerne er dedikerte og flinke. Så har vi de som løfter så tungt at de ser helt blodsprengte ut i ansiktet; de jobber så hardt de klarer og står på som bare det. Noen løper kilometer etter kilometer mens svetten spruter, og noen tar handstand pushups for å gi seg selv en ekstra utfordring. Imponerende og inspirerende mennesker!

Det kommer selvsagt et «men». Det er jo slik at ikke alle på senteret jobber like hardt. Jeg har vært der selv, så jeg kan bekrefte at «jeg har vært på trening i over en time» ikke nødvendigvis er verdt så mye. Du trenger ikke å ha trent i en time, bare fordi du har vært på trening den samme tiden. Og har du trent så sier det ingenting om kvaliteten på treningen. Jeg prøver ikke å si at én time er minstekrav for en økt, eller at alle økter må være knallharde, MEN forventningene til resultatene bør gjenspeile den innsatsen man legger i det. Jeg forventet faktisk å se trent ut, fordi jeg trente – uavhengig av treningskvalitet. Realistisk? Ikke særlig.

(Så utrolig vanskelig det skulle være å finne helkroppsbilder av seg selv fra 2010.)

Nå har jeg mest fokus på trening fremfor kosthold, fordi kostholdet går av seg selv. Jeg har kommet dit jeg vil med det, i hvert fall for nå. For de som ønsker å bli sunnere vil jeg påstå at det er kostholdet som kan utgjøre den største forskjellen. Også her gjelder det samme prinsippet som for trening: for å føle seg bedre, være sunnere, bygge opp et godt immunforsvar, slippe tarmplager, og i det hele tatt, så må innsatsen være tilstrekkelig. Hva du ønsker og hva jeg ønsker kan være forskjellige ting, men innsats og resultat gjenspeiler i hovedsak hverandre.

Prinsippet gjelder for øvrig ellers i livet også. God innsats vil gi resultater over tid, og her er tid et nøkkelord. Med god innsats mener jeg den innsatsen som faktisk er god. Ikke lur deg selv! Belønningen for arbeidet vil forhåpentligvis gjøre deg så motivert at du velger å fortsette i gode rutiner, og vips så har det blitt vaner som du kan nyte til det fulle hver eneste dag. Det ER verdt det!

Her startet dagen med en god løpeøkt på SATS: 3 km oppvarming, 13 km langkjøring, 2 km nedtrapping. Etterfulgt av tøy og bøy. Knallstart på dagen, så nå kan jeg forvente god konsentrasjon, masse overskudd, en glad kropp, sunnhetsfølelse, velvære og god nattesøvn. Ganske kjekt konsept, spør du meg.