23 januar 2013 -- 7:05

God morgen, solstråler!

Lenge siden sist jeg hadde matpakke-versjon av disse innleggene. Har laget det to ganger før, så sjekk ut HER og HER for mer inspirasjon. Jeg har stort sett med meg det samme hver uke, og heldigvis for meg har Linn blitt litt påvirket, så nå setter vi vel snart rekord i eggespising. Egg og gulrøtter, det er sakene sine.

1

Tunfisksalat. Paprika i to farger, cherrytomater, egg og tunfisk. Kan ikke helt skjønne at jeg ikke hadde noe grønt oppi, men kanskje grønnsaksskuffen sang på siste verset…

2

Tyrkisk yoghurt, frosne bringebær, gresskarkjerner og rå cashewnøtter.

3

Paprika i to farger, cherrytomater, avokado, agurk og kylling. Under er det noen bunter med fersk spinat.

4

Ost-og-skinke-ruller, cherrytomater og valnøtter.

5

Tunfisksalat av tunfisk, diverse salatblader, stangselleri, cherrytomater og paprika. Mandler og gulrøtter.

6

Rester av tacokjøtt, gulrot, paprika, cherrytomater, agurk, rå cashewnøtter og fersk spinat.

7

Cottage cheese med frosne bringebær. Mandler og valnøtter. Gulrøtter.

8

Peppermakrell, cherrytomater, agurk, paprika og fersk spinat.

Standarden er “egg, cherrytomater, gulrøtter, valnøtter og mandler” så føler meg litt spenstig som ikke har et eneste bilde av det i dette innlegget. Håper noen får nytte av dette!

Haha, skulle tro det var temauke på bloggen. Studieteknikk på mandag og matpakker i dag! Hejhej.

Av Kamilla | 40 Kommentarer »
  1. Elisa sier:

    Tusen takk for supre mattips!!!! 🙂 🙂

  2. Malin sier:

    Åh, disse matinnleggene er virkelig en inspirasjon. Det er hele bloggen din, det har jeg sagt før 😀 Jeg lurer egentlig på hvilken tunfisk du pleier å kjøpe, har lyst å prøve men det er så mange ulike i butikken 😛

    • Kamilla K sier:

      Selv om du har skrevet det før, blir jeg like glad for å lese det igjen! 🙂
      Kjøper tunfisk i vann… På hermetikkboks. Spiser vel en boks annenhver uke eller noe. Litt for bevisst på tungmetallene, og usikker på nivået av det etter å ha lest mye som peker i begge retninger 😛

  3. OG HUN GJØR DET IGJEN.. Du er kjempe flink, Kamilla ! Matinnleggene, treningsinnleggene= TOPPEN. Det gir så mye inspirasjon. Stå på 😀

  4. Kristin sier:

    Hei Kamilla!

    Har nettopp oppdaget bloggen din og må bare få sagt: For en super & inspirerende blogg!

    Videre er det et par ting jeg lurer på om du kan svare på, eller skrive innlegg om:

    -Hvordan fikk du til å trene deg opp til lengre økter med løping uten å pådra deg treningsskade?
    Jeg har nemlig løpt et par måneder nå, og nettopp da framgangen var kommet og motivasjonen var på topp, så kom beinhinnebetennelsen i leggene dundrende tilbake etter år borte….buhu 🙁

    -Vet du om man med god samvittighet kan benytte seg av lavkarbo-retter (som ofte har mer fett) i et ellers vanlig kosthold?
    Eller må man ha en streng lavkarbodiett for å kunne spise retter med fett istedet for karbo?

    -Er det bare å begynne å bruke proteinpulver i matretter som fex smoothie innimellom, eller er det ting man burde tenke på i den forbindelse?

    Tuusen takk igjen for inspirerende blogg & tuusen takk hvis du kan ta deg tid til å svare på spm mine 🙂

    • Kamilla K sier:

      Hei Kristin! Velkommen hit 🙂
      1) Jeg har skrevet om min oppbygging HER. Kort fortalt: tok det gradvis, trener ordentlig styrke på beina, og tøyer etter kondisjonsøkter. Det med styrke er så utrolig undervurdert, noe jeg synes er synd, for jeg er helt overbevist om at det reduserer sjansen for skader. Har ikke hatt en eneste skade. Bank i bordet! I tillegg varmer jeg GODT opp før alle løpeøkter, noe som OGSÅ er undervurdert. Utover det har jeg dessverre ingen mirakelkur.
      2) Kosthold handler om helhet og balanse. Retter med mer fett i vil i teorien gjøre deg mett raskere, slik at du trenger mindre mengde mat. Fett er jo mer energitett enn proteiner og karbohydrater. Det funker riktignok ikke slik i praksis for alle, men spiser du sakte, tygger maten ordentlig, og nyter smakene, vil jeg absolutt gå god for det. Men selvsagt, er det snakk om å spise lavkarborømmegrøt til middag og 1 kg smågodt til dessert blir jo situasjonen annerledes, hehe. (I den situasjonen er det riktignok desserten som bør fjernes, ikke middagen.)
      3) Først og fremst: trenger du mer proteiner enn det du får i deg via kosten? Hvis du gjør det så vil jeg anbefale å kjøpe et proteinpulver med god kvalitet, og ellers er det vel ikke stort du trenger å tenke på hvis du vil ha det i smoothie osv. Bare å nyte 😉

      Håper dette hjalp deg noe. Husk at jeg ikke er noen ekspert da, jeg har bare litt ernæringsutdannelse, og null treningsutdannelse 😉

      • Kristin sier:

        Tusen takk for svar! 🙂
        Og ser du har skrevet mange flotte innlegg om både trening & mat, så nå blir det lesing om kveldene fremover etter at poden har lagt seg!

        • Kamilla K sier:

          Wow, så raskt du svarte! Kult 🙂
          Kos deg med innleggene, håper det står noe som faller i smak der, hehe. “Anbefalte innlegg” i margen til høyre er en samleside for noen favoritter.

  5. Benedikte sier:

    Hei!
    Jeg har så smått begynt å tenke “livsstilsendring”, og er forsåvidt godt igang både med treningen og ikke minst i matveien. Har foreløpig ikke handlet inn noen “helsekostprodukter” da jeg er litt usikker på hva jeg egentlig trenger. Kom over startpakken på funksjonellmat.no (http://butikk.funksjonellmat.no/products/funksjonell-mat-startpakke) og lurer på om du mener det kan være et godt kjøp? Altså om det er produkter som i stor grad blir brukt til baking og lignende på lavkarbo?

    Jeg har nettopp oppdaget bloggen din, og er veldig imponert over hva du får til! Matinnleggene har gitt meg STOR inspirasjon, så fortsett med det 😀

    • Kamilla K sier:

      Hei, og velkommen hit!
      Dette liker jeg. Livsstilsendring får man mye igjen for 🙂 Angående bakevarer kommer det helt an på hva du tenker at du vil lage? Jeg baker lite, men har jo oversikt over en god del oppskrifter, og til det synes jeg den pakken så veldig kjekk ut. Mye bra i den! 😉 Jeg har alltid det mandelmelet, fiberfin og Sukrin+ stående i skapet.
      Takk for gode ord! 🙂

  6. jenni sier:

    haha, måtte smile nå, “føler meg litt spenstig” 😀 mange gode tips her!

  7. Therese sier:

    Nok et inspirerende innlegg 😀 Du er så flink!
    Har tatt i bruk mye av studieteknikk-tipsene dine allerede også 🙂
    Lite spørsmål, hvor er den rosa boksen med bringebær og CC fra? Den var så søt og praktisk at jeg nesten må ha en slik! hihi

    • Kamilla K sier:

      Herlig at det kommer til nytte!
      Ja, sant den er fin? Fikk den av søsteren min! Den har en etasje midt i, som man kan ta ut – med opplegg for den skjeen som du ser ligger der. Supersmart sak. Hun kjøpte den på Traktøren, merket er sistema 🙂 Sjekket på nett nå, den koster 89 kr. Løp og kjøp! BPA-fri.

  8. Helene sier:

    Elsker disse innleggene, de gir meg så mye inspirasjon. Egentlig alle innlegg. Hih. Det er så lett at matpakke bare blir noe blir noen tørre brødskiver, men å lage matpakker som dette er jo så godt. Liker humoren din haha!

    • Kamilla K sier:

      Haha, liker at du liker den! 😆
      Ja, det krever vel litt mer planlegging og tenking, men det synes absolutt jeg det er verdt. Forhåpentligvis får flere øynene opp for sunn, rask, enkel og god matpakkelaging når de ser dette.

      • Helene sier:

        Det er jeg HELT enig med deg i! Jeg er så glad i å lage mat uansett, så det er helt greit for meg, + god helse! Winwin. 🙂 På lange skoledager er det så kjedelig å åpne matboksen med noen kjedelige brødskiver uansett. Matpakken er jo nesten et høydepunkt på skoledager, man fortjener litt bedre enn som så! God kveld til deg KK :):)

        • Kamilla K sier:

          Ikkesant, det er jo bare gøy og kos. Når man i tillegg ser hva man får igjen for det er det jo ikke noe spørsmål! 😉

          • Helene sier:

            Akkurat det samme føler jeg! http://weheartit.com/helenemarie123/sets Hehe! Håper du har weheartit appen til Padda! Bildene blir vist frem såå fint, en eneste stor collage med alle bildene du liker 🙂 Sov søtt!

            • Kamilla K sier:

              JA, jeg elsker den 😀 På iPhonen også. Det er så fint å bare scrolle nedover, og se drøssevis av fine bilder. Man blir jo rett og slett glad! Har også begynt å bruke den “tags”-fanen, så der kommer det opp drøssevis med bilder som viser mine favorittemaer – er så koselig 😀 Haha. Ha en fin dag, Helene! Du er god.

  9. Mari sier:

    Jeg har fått så mye inspirasjon fra bloggen din i det siste, og i natt drømte jeg faktisk at jeg møtte deg for en peptalk og matlagingskurs! Haha, det høres jo litt rart ut, men jeg regner med det er underbevisstheten som sier meg at jeg burde følge dine råd?! ;D Takk for at du deler dine gode vaner med oss.

  10. Ingvild sier:

    Kamilla! Jeg må bare få sagt det: Du er en stor inspirasjon for meg og jeg trykker på “eldre innlegg”, fordi jeg blir så inspirert. Matpakke-innlegget er fantastisk, jeg får så mye inspirasjon ut av det. Jeg er et A4 menneske, som hele tiden lager salater med kalkun og kylling, men skal definitivt teste ut salat med laks, for det så utrolig godt ut! Jeg fant også mange supre tips fra “studie-innlegget” du skrev i går, og jeg må si at jeg elsker alle mat-innleggene, og treningsoppdateringene dine. Fortsett den gode jobben du gjør, du virker helt super (selv om jeg ikke kjenner deg!)

    Klem!

  11. Maria sier:

    Så mye god mat!! Du er en skikkelig søting om jeg får si det 🙂

  12. christine sier:

    NÅ ble jeg sulten! selv skal jeg ha hjemmelaget lapskaus til lunsj (laget og nedfrosset for snart to uker siden). luksus som jeg ikke har så ofte, men åh-så-godt 🙂 håper du får en fin dag Kamillen, du er gull <3

  13. Bea sier:

    For en fantastisk blogg du har! Masse bra inspirasjon. 🙂 jeg lurer på om du har noe på de frosne bringebærene du spiser? Ser du spiser det ofte, men det er jo så surt! 🙂

    • Kamilla K sier:

      Takk, takk, takk! 🙂
      SURT? Neida. Spiser man lite søtt, og spesielt lite tilsatt søtning så blir man mer mottakelig for naturlig søtsmak i grønnsaker, bær og frukt 😉 Har noen ganger på stevia, men ofte spiser jeg de helt naturelle òg. Supergodt 😀 Fikk lyst på nå.

  14. Siden jeg har begynt i full jobb nå skal jeg virkelig pløye gjennom matpakke-postene dine for å finne inspirasjon 😉

  15. Helene sier:

    Forresten, jeg elsker weheartit´en din også! Så mange herlige bilder du har der :):)

  16. Hanne Nilsen sier:

    Superbra innlegg! Har et kjapt spørsmål, hvordan er cottage cheesen og ta med seg på skolen/jobb? Er litt skeptisk til akkurat det, om den blir noe annerledes utover dagen? Du er kjempe flink, Kamilla, vet jeg har sagt det før men tror ikke man kan få sagt det nok, haha!

  17. Benedicte Hurlen sier:

    Jeg ELSKER å se bilder og lese om hva du spiser. Går så fort lei
    Og det er så herlig å komme inn på bloggen din og få motivasjon og
    Inspirasjon. Fortsett med det du gjør!! Forbilde 🙂

Kommenter


kamilla (a) kamillak.com
INSTAGRAM: kamillako

bloglovin

Styrkeløft. Friluftsliv. Livsstil. Livsglede.

Kategorier