3 august 2012 -- 17:24
Her om dagen løp klokken fra meg. Vel, det var selvsagt min egen feil, men å skylde på tiden er så populært hos andre, så da kan vel jeg også gjøre det. Uansett – jeg hadde feilberegnet tiden helt, og rakk ikke spise det planlagte måltidet etter trening, før jeg måtte gå til trikken. MEN jeg er jo ikke dum, så jeg har alltid nødløsninger klare til å putte i veska. Frukt er alltid genialt, og det samme er barer av forskjellige slag. Sleng en banan, en proteinbar og en boks med nøtter/mandler/frø i veska, og du er ute av døra i rekordfart! Så her for dere min nøytrale proteinbar-oppskrift. Skriver nøytral, for det er godt å tilsette mye rart i disse. Kakaonibs, nøtter, rosiner…
- 120 g havregryn
- 4 scoops proteinpulver (her har jeg brukt chocorite french vanilla, var tom for dette)
- 4 ts linfrø
- 50 g peanøttmel med sjokoladesmak blandet med litt vann (du kan godt bruke peanøttsmør)
- 1 dl vann
Bland alt godt sammen – legg i en form, og sett i fryseren. Ta ut etter en times tid, del i seks biter, pakk i folie, og legg tilbake i fryseren. Så kan du bare ta en godbit når du vil ha! De blir fine og klissete når de tiner.
God helg!
(affiliatelenker)
Av Kamilla | 20 Kommentarer »
Digger at du har med næringsinnholdet på oppskriften. <3
hei. Digger bloggen din!! Har du noen proteinbarer/måltidserstattere å anbefale fra butikken? Slik man kan kjøpe om man er i nød etter mat raskt og ikke har hjemmelaget i veska ? 😉
Hei! Så hyggelig 🙂
Har mange tips til proteinbarer fra iHerb og Gymgrossisten, men kan ikke si jeg vet om noen i dagligvarebutikkene… Føler det bare er Nutrilett-barer der?! Da ville jeg heller gått for noe frukt og en pose med usaltede cashewnøtter 😉
men tar gjerne i mot tips fra Iherb og Gymgrossisten også 😉
Kan ta tre favoritter fra hvert sted:
Gymgrossisten: OhYeah-barene: http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/oh-yeah-85-g
Økologiske barer: http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/organic-bar-35-g
Acai-bar: http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/superfruit-acai-power-bar-55-g
iHerb: Quest Nutrition barer: http://www.iherb.com/Quest-Nutrition-Protein-Bar-Chocolate-Brownie-12-Bars-2-12-oz-60-g-Each/38477
Atkins-bar: http://www.iherb.com/Atkins-Advantage-Dark-Chocolate-Decadence-Bar-5-Bars-1-6-oz-44-g-Per-Bar/29612
Kashi-bar: http://www.iherb.com/Kashi-GoLean-Crunchy-Protein-Fiber-Bar-Chocolate-Caramel-4-Bars-1-59-oz-45-g-Each/13328
nice iherb/tradedoubler horing. Og interessant oppskrift.
hva er din pr i markløft nå?
Disse sKal definitivt prøves snart! 🙂 takk for tips!
Håper du liker dem 😉
Geniale barer! De så jo insane gode å klissete ut (kanskje derfor de fristet såpass, fordi de var klissete ;p) 🙂
Liker når de er klissete 😀
For en super oppskrift! Skal testes ut 🙂
Kan du ikke lage et innlegg med forslag til hva man kan ta med som lunsj på skolen? Snart skolestart igjen og alltid gøy med nye tips 🙂
Takk for en fantastisk blogg 🙂
Fått flere forespørsler om det, og har begynt på et innlegg om det 😉 Så det kommer når skolestart nærmer seg – jeg skal prøve å få til noe ang. skolelunsj med jevne mellomrom utover høsten 🙂
Takk, takk! 🙂
hihi, kjenner jeg gleder meg til disse innleggene 😀
Skal prøve denne når jeg kommer hjem fra treningssamling, herlig oppskrift 😀
Hei!
Ser at du også har Nike klokka, og jeg får ikke til å skru av min og den står og suger strøm. Har du noen tips?
Den skal ikke skrus av… Har du den på vanlig klokkemodus (noe den går til selv når du er ferdig med en økt) så bruker den minimalt med strøm, som en helt vanlig klokke gjør 😉
Jeg måtte bare prøve disse i går, men brukte peanøttsmør, og tok 50/50 chocorite french vanilla og chocorite chocolate Fudge Brownie. Ble namnam, dyttet også noen rosiner oppi! Takker og bukker for at du vil dele sånne gode ting med oss, Kamilla!
Takk for super oppskrift. Jeg lagde noen lignende barer i vår. Det er helt supert å ha liggende i fryseren!
oooh nam,
jeg har fortsatt ikke funnet en proteinbar jeg liker så dette var et veldig godt tips 😀
Namnam! Og du skal vite at nå har jeg kjøpt inn ingredienser og i morgen skal det bakes brød 🙂 Min versjon av din oppskrift 😉 Gleder meg!