1. Finn din greie.

Selv om vennene dine elsker å løpe eller kun drar på Zumba betyr ikke det at du må gjøre det samme. Hvis du ikke synes det er gøy er det lett å miste motivasjonen. Finn ut hva du trives med. Det trenger ikke være én ting. Mine absolutte favoritter er styrketrening, løping og lange gåturer. Når jeg hører at det er bortkastet å løpe fordi man taper så mye muskler osv, tenker jeg bare at det for all del ikke er bortkastet hvis jeg finner glede i det, og hvis det får meg til å være i aktivitet.

Styrketrening har nærmest snudd livet mitt opp ned. Elsker hvor konkret man kan merke fremgang, og det å være sterk er artigere enn man tror… Og her er forøvrig det nærmeste denne bloggen noen gang kommer fleksing. 

Løpeturer og gåturer er også store favoritter. Det sosiale ved det, den friske luften, fruktpauser, naturen…

2. Nytt treningsutstyr

Sier ikke at du skal blakke deg på det mest fancy utstyret på markedet, men det er utrolig hva en ny t-skjorte eller en et par nye sko kan gjøre med motivasjonen.

Favorittskoene matcher vektskivene – det er ikke dårlig! Og Nike-klokken har rett og slett vært en helt fantastisk investering. Den har motivert meg til de grader, til og med på ferie!

3. Finn en god treningskompis

Og med god så mener jeg GOD. Tor-Arne flytter til London til høsten, så jeg har funnet en ny treningsvenn, og har gjort det helt klart at hvis unnskyldninger som «jeg er trøtt», «jeg er sliten», «jeg har ikke tid» blir brukt, så er det uaktuelt å trene sammen. (Får stadig vekk høre at jeg er streng, og nå ser jeg jo grunnen.)Tor-Arne og jeg har trent sammen i halvannet år nå, tre ganger i uken. Eneste gyldige fraværsgrunner har vært ordentlig sykdom, reise eller uventede jobbsituasjoner. Dette har funket helt perfekt for oss, og avlyste treningsøkter har vært svært få. Nå trenger ikke dere være like strenge, men det å ha en treningskompis gjør at det blir vanskeligere å avlyse.

Beste styrketreningspartner: Tor-Arne. Beste turpartner: Øya. Jeg er heldig, jeg.

4: Logg øktene dine.

Selv bruker jeg fitocracy, som både kan brukes på nett og via appen de har. Elsker at flere og flere bruker dette. Som de selv sier: «Get addicted to fitness just like a video game, only you level up in real life.» Ellers funker alt fra notater på telefonen eller en skriveblokk, til en krittavle. Å se fremgangen i et system er gøy – for plutselig har det gått litt tid, og du har litt sterkere/raskere/lettere/tyngre/mykere eller noe annet som har vært et mål.

5: Vær ærlig med deg selv.

Å finne unnskyldninger er vel noe de fleste er ganske gode på. Hvor ligger viljen din? Hva vil du mest? Hva er målet ditt? Hvordan kan du oppnå det? Synes du det er et slit å komme seg ut bør du kanskje revurdere aktiviteten du gjør? Eller er det noe annet som hindrer deg? Spiser du dårlig, og dette gjør deg nedfor? Er det noen mennesker rundt deg som trykker deg ned, som kanskje ikke fortjener å være i livet ditt?

For mange handler det om prioriteringer, og da gjelder nok spørsmålet «hva vil du mest?». Viljestyrken ligger nok under der et sted, du må bare gå inn for å bruke den. Selv blir jeg i godt humør av å trene, det gir meg overskudd, det har gjort underverker for kroppen min, det har gjort at jeg har blitt sterkere både fysisk og psykisk, det har vist meg at jeg klarer mye mer enn det jeg trodde, og det har gjort at jeg har blitt kjent med mange gode mennesker.

I tillegg har jeg fått meg et fristed. Er jeg sint eller lei meg vet jeg at bedre humør ofte bare er en løpetur unna.

 God trening!