10 mai 2012 -- 8:52

Skyr sitron, jordbær, pære og druer.

Tunfiskblanding (tunfisk, mager kesam, salt og pepper), pære, to druevarianter, kiwi og jordbær.

Proteinkaffe (kokossjokoladeprotein, melk og kaffe), kiwi, to druevarianter og nøtter.

Dere er vel flinke til å spise frukt og grønnsaker, folkens? Det er egentlig ikke så farlig om dere ikke gjør det, for jeg tror jeg spiser opp kvoten til en god del av dere. Det er så godt og oppfriskende! Skal snart ta turen til posten for å hente et par pakker fra iHerb, med blant annet chiafrø og gojibær. Lenge leve sunnheten!

Av Kamilla | 19 Kommentarer »
  1. Ingunn sier:

    Det ser kjempe godt ut 🙂
    Kor har du funnet kokossjokoladeprotein?? Det hørest kjempe godt ut!

  2. Nam.. Elsker frukt. De siste dagene har jeg fått helt dilla på epler 😀

  3. Renate sier:

    Hei Kamilla 🙂 Følger bloggen din og har lest den lenge. Lurer på om du kan lage et innlegg om “Kamilla 20 kilo tyngre”- hvordan hverdagen var, hva du spiste av mat, o.l. Jeg lurer også på hvordan du klarte å endre på maten du spiste. Jeg trenger å gå ned 10-15 kilo, og synes maten er absolutt vanskeligst å endre på. Mye av middagsmaten du og andre “fitnessjenter” spiser liker jeg rett og slett ikke. Er også veldig glad i indisk og meksikansk mat, og dette synes jeg er vanskelig å spise uten å ha med ris, naanbrød, tortillas…. Hadde blitt veldig glad for et slikt innlegg, du er STOR motivasjon for å endre livsstilen!! 🙂 Sliter også med å komme igang med styrketreningen. Har ingen problem med å trene kondisjon, men styrken uteblir. Føler meg rett og slett malplassert i styrkesalen.. :p

    • Kamilla K sier:

      Renate: Du kan spise hva som helst, det er mengden det kommer an på! For å gå ned i vekt må energibalansen være negativ. Det er ikke noe hukos-pokus, men mange lurer seg selv trill rundt på dette punktet. Det er rett og slett pluss og minus; du må forbrenne mer enn du inntar. Jeg studerte kosthold og helse, så jeg lærte det veldig grundig derfra, med biokjemi og det som hører med. Jeg har vært bevisst på hva jeg har fått i meg, og hvor mye. Etterhvert har jeg fjernet en del matvarer fra kostholdet mitt fordi jeg har blitt mye mer fokusert på å spise ren mat. Nå elsker jeg maten min, og spiser massevis av sunne retter. Når det kommer til treningen vil jeg anbefale deg å høre med en som jobber på senteret, og som kan sakene sine. For min del har styrketreningen vært helt avgjørende. De første månedene trente jeg ikke kondis i det hele tatt.

  4. E sier:

    Nam! Jeg spiser kvota mi ja:) Dessuten har jeg en juicer. Juice av rødbet, gulerot, brokkoli, squash, eple, appelsin og sitron gikk ned på høykant i går kveld hos både meg og samboeren. Syns ofte det er lettest å få i meg frukt, så i juicen blir det mest grønnsaker. koser meg på bloggen din 🙂 Og prøvde ut bolleoppskriften din for noen dager siden og den var god! Skal definitivt teste ut flere oppskrifter 🙂

  5. Renate sier:

    Ironisk nok så jobber jeg på treningssenter, dog kun som resepsjonist, men det er jo ikke tilgang på ressurser det mangler på. Problemet ligger i hodet, og det er jeg fullt klar over!! :p Synes også det kjennes uoverkommelig å skulle gå ned så mye i vekt, så jeg vet rett og slett ikke hvor jeg skal begynne. Å få i meg grønnsaker er rett og slett en enorm utfordring, da det eneste jeg synes er godt er rå gulrot.. Beundrer deg og det du har fått til ivertfall 🙂

    • Kamilla K sier:

      Renate: Jeg kan nesten garantere at du liker flere grønnsaker. Du får prøve flere, og i andre former enn de tradisjonelle. Grønnsaker er ikke bare gunstig for vektnedgang, men for alle kropper generelt. Både innvendig og utvendig. Hud, hår, negler… Energi. Friskhetsfølelse. Immunforsvar! 😉 Lykke til! 🙂

  6. Jeg er så glad i frukt, bare synd det koster skjorta her i Norge..

  7. Ingvild sier:

    Frukt <3

  8. L sier:

    Bare ett spørsmål: har du opplevd vonde knær når du løper så langt? Fikk dett sist uke, og jeg måtte bare droppe 10 km igår – klarte bare 3 km, før kneet sa stopp 🙁
    Evt. har du tips? 😀

    • Kamilla K sier:

      L: Jeg er knallheldig, så jeg har aldri hatt vondt eller skader. BANK I BORDET! Så jeg har ingen tips… Jeg trener mye styrke på beina så de skal være sterke, i tillegg til at jeg bruker 15-25 min på å tøye etter hver løpeøkt. Det er min oppskrift i hvert fall, men hva som funker for andre kan jo være noe helt annet. GOD bedring! Og ta det forsiktig, så du ikke gjør det verre.

  9. Anne sier:

    L: jeg må bare svare deg her. Om du har fått vondt i kneet så ta en pause fra løpingen i noen dager. Vær forsikting og stopp med en gang det gjør vondt! Jeg løp selv på meg en belastningsskade i kneet for et år siden. Jeg var ikke flink til å lytte til kroppen og fortsatte å løpe det jeg klarte selv om det gjorde vondt. Nå, et år senere og x antall fysioterapitimer senere kan jeg fortsatt ikke løpe en km engang før smertene kommer. Det er bedre å ta en pause fra løpingen i en uke eller to nå enn å måtte slutte helt med en aktivitet man er så glad i (og man bruker kneet til så utrolig mye mer enn man er klar over før det blir skadet).

  10. L sier:

    Åh! heldiggris 🙂 Jeg tar litt og litt, orker ikke å løpe når det føles ut som at noen slår deg i foten for hvert skritt… Utrolig kjedelig, men men..

    • Kamilla K sier:

      L: Håper du leser svaret til Anne over her 😉 Takk for bidraget, Anne! Herlig at dere kan hjelpe hverandre på denne måten, ettersom jeg ikke har noe å komme med på det området. Høres ut som en bra plan å la løpingen ligge litt, fremfor å gjøre det hele verre. God bedring!

  11. Cathrine sier:

    Mmm superdigg 🙂 Kjøpte meg ferske blåbær i dag og det var over all forventning godt! Må spise mer frukt skjønner jeg 😀

  12. Elisabeth sier:

    Hei Kamilla!
    Er veldig glad jeg har funnet bloggen din, du er en sunn og frisk jente, et forbilde for mange! Jeg ser at du spiser en del frukt og det gleder meg for jeg elsker frukt nemlig, men hvorfor er det mange som mener at frukt er nei nei dersom man vil ned i vekt?? Har lest blogger hvor frukt regnes som gift! Det trodde jeg inntil jeg fant din blogg…

    Ha en god dag!

    • Kamilla K sier:

      Elisabeth: Hei, og velkommen hit! Mitt tips lyder som følger: spis fersk frukt, og la andre få mene det de vil om det. Frukt inneholder masse bra vitaminer, det holder deg mett og det er kjempegodt! En frukttallerken er jo både et pent syn, og en fryd for smaksløkene 🙂 Ha en fin dag, og helg!

  13. Nå fikk jeg lyst på druer!!! Så mye godt. NAM!

Kommenter


kamilla (a) kamillak.com
INSTAGRAM: kamillako

bloglovin

Styrkeløft. Friluftsliv. Livsstil. Livsglede.

Kategorier