22 april 2012 -- 13:42

Detaljert oversikt gadd jeg rett og slett ikke fikse denne uken. Jeg er i hvert fall veldig fornøyd med treningsuken. Ny rekord i både knebøy og markløft! Løpeturene har vært deilige, uten at de har vært spesielt utfordrende. På fredag fikk jeg nesten ikke med meg at jeg løp engang, for jeg var så oppslukt av Animal Planet på skjermen foran meg. Kroppen løp, og hjernen var hjemme hos noen katter i England. Helt normalt.

Klar for å bli litt sterkere i bryst og armer. Må snart øke i benkpress, tar den øvelsen alt for lite! Skjerpings!

Overser man grammatikkfeilen er dette skiltet litt koselig synes jeg. Fin måte å be folk om å rydde på.

Wristcurl, bicepcurl, wristcurl, bicepcurl. Pust.

SMIL – du er på bloggen!

SMIL MER – du er på bloggen! Her var jeg forøvrig blid fordi jeg nettopp hadde blitt kompis med en av pensjonistene på SATS. Han nøt vinden fra romaskinen jeg brukte, og samtidig snakket vi litt om hvor deilig det er å ro uten å være redd for å falle i vannet, eller få måkebæsj i hodet. Har flere eldre venner på SATS. Hyggeligere og mer positive mennesker skal du lete lenge etter. Håper jeg er like sprek som dem når jeg blir eldre.

Kuleste barna i gata!

Dagens økt! Tirsdagsøktene (styrke bein) og søndagsøktene (langkjøring) er mine absolutte favoritter!

Sånn, nå skal den kommende uken planlegges, og så skal jeg spise litt sjokoladekake fra fredag. Tjohei!

Av Kamilla | 32 Kommentarer »
  1. Linn sier:

    Wow så bra du ser ut, og så flink du er!! 🙂 har nettopp begynt å trene styrke jeg også(bedre sent en aldri) og du er en stor inspirasjon 🙂 skjønner egentlig ikke hvorfor jeg ikke har begynt med det før men…har vel undervurdert det, og heller trent for det meste på sal-timer før.. :p

  2. L sier:

    Drit bra! 🙂 skal løpe i kveld, tror jeg liker det bedre enn morgentrening. haha..

  3. Gina sier:

    Du ser så bra ut:D og du kler virkelig rødt!! Pene kjemzen<3

  4. Tina sier:

    Du er så inspirerende, og så ser du så sykt smashing ut 😀

  5. Tess sier:

    Du ser smashing ut Kamilla! Også så flink som du er, virkelig inspirasjon (jada, sier det hele tida – men må bare få det frem..)!

  6. Going Faster sier:

    Så godt jobbet! 😀 Jeg er også sånn når jeg ser på Animal Planet eller dyreprogramer. Lever meg helt inn, og kan godt løpe med tårer i øynene og være på gråten, haha! 😛

    Likte skiltet!

    • Kamilla K sier:

      Going Faster: Hahahaha, ja jeg både ler og gråter 😀 Spesielt hvis de på Animal Rescue ikke klarer å redde livet til et dyr, så eierne blir helt knust. Da blir øynene raskt blanke 🙁

  7. Kamilla K sier:

    Hjertebarn, Tess, Tina, Gina, L, Linn: Tusen takk! Dere er gode, alle sammen! 😀

  8. Anne Marie sier:

    Hei! Er en relativt ny leser her, så vet ikke om du har nevnt dette før på bloggen.. Men trener du til maraton, eller vurderer du å løpe maraton? 😉

    • Kamilla K sier:

      Anne Marie: Hei! Trener ikke for noe spesielt, bare for meg selv. Noen venner av meg har spurt om jeg blir med å løpe halvmaraton eller “ti for Grete” i september, men ingenting er bestemt. Er trolig det mennesket på jord med minst konkurranseinstinkt, så er ikke veldig fristet, men litt gøy hadde det sikkert vært, hehe 😉

  9. Linn sier:

    Hihi, enig i forhold til skiltet til SATS. You look great! 🙂

  10. Tori sier:

    Gratulerer med pers på knebøy og markløft!
    Det stråler motivasjon av deg og det kan jeg med sikkerhet si at smitter over til alle (i alle fall meg) som leser denne bloggen 🙂
    You go girl!

  11. Luisa sier:

    Så flink du har vært 🙂 Her går det unna med 4 styrkeøkter i uken, elsker det! Takk for så masse fin inspirasjon og kunnskap, jeg blir overveldet over meg selv altså. Grattis med nye rekorder!

  12. Ragnhild sier:

    Flinke Kamilla ! Etter løpeturen i dag tenkte jeg (slik jeg alltid gjør), “skal jeg trene litt styrke nå”. Dessverre er alltid svaret nei 🙁 så det får bli med løping på meg, og yoga da.

  13. Kristine sier:

    Det er så bra at du sender over all denne flotte energien og deler alt dette med oss for da inspirerer du meg til å være nesten like flink som deg 🙂 Keep up the good work!! Og grattis med fine rekorder denne uken – du er rå 🙂 Ha en fiiiin søndagskveld.

  14. Åsne sier:

    Haha, jeg digger de smilebildene 😀
    Tilbud på 2xu capri tights på xxl http://www.xxl.no/ProductSearchPage.aspx/?q=2xudm17
    er litt skal, skal ikke. Er det like bra i capriversjon tro?

    • Kamilla K sier:

      Åsne: Å smile er herlig! 😀 Hm… Jeg vet ikke?! Har lyst på både de, og de som er kortere. Herlighet, treningsklær er en egen verden! Så mye man får lyst på og plutselig føler et behov for.

  15. Line sier:

    Du ser sykt bra ut nå! Du er en stor inspirasjon!

  16. Åsne sier:

    Bestilte meg en tights jeg! Følte jeg hadde en belønning til gode etter å ha overoppfylt forrige ukes treningsplan 🙂 Ikke snakk om behovet for alt mulig, jeeez! Hehe, jeg trenger ting jeg ikke hadde hørt om for et år siden. Geeks 😀

    • Kamilla K sier:

      Åsne: Åh, gøy! Hahahahaha, føler med deg. Jeg må stadig vekk sette meg selv på plass når jeg føler jeg trenger noe som jeg ikke engang har visst at eksisterte noen uker i forveien 😆

  17. Trille sier:

    Ååååååååh, du er så flink!! 🙂 Flinke, flinke deg. 🙂
    Har så himla lyst på en sånn klokke. Må ha en, bare må ha en. <3

  18. Katrine sier:

    Herregud så slank og fin du har blitt! Ikke misforstå meg altså, du var fin før også 😀 hehe. Og du er rå på trening og mat, du er en stoooor inspirasjon!

  19. Kjempebra! Begynner å bli en rutine dette her, med at jeg gratulerer deg med nye rekorder hver eneste uke!
    Men jeg synes ikke 9 kilometertiden din og 16 kilometertiden din helger helt på greip!? Nesten samme snittfart jo!! Kan jeg komme med et bittelitte forslag? 🙂 Og det er å få inn en intervalløkt i stedet for å løpe 3 langkjøringer per uke. Hvis du bytter ut den ene 9-kilometerøkten, med en intervalløkt tror jeg du vil merke stoooor fremgang spesielt på den andre 9 kilometerøkten du har!

    Ja, og den knebøyen da.. bøyer meg is tøvet og kysser dine føtter!! Styrkeløft next sier nå bare jeg 🙂

    Apropo dyreprogrammer, så du på elefantene på nrk i går eller? Jeg grein og tuta til den store gullmedalje. Det var så rørende..! Og jeg liker ikke dyr engang!

    God mandag, og god trenining om du skal trene i dag!

    • Kamilla K sier:

      Sunn mat og trening: Jeg løper så mye saktere ute (bor i bakkeland), så farten på mølle (16-kilometeren) kan nesten ikke sammenlignes. Men intervalløkt skal bli, jeg synes bare ikke det er noe gøy 😛 Tenker alltid “jeg tar det heller neste uke”. Men da får det bli denne uken. Er ikke så glad i å utføre treninger jeg ikke gleder meg til, og det er langkjøringene jeg koser meg med 😉 Men ser jo logikken, absolutt. Og takker for forslag! 🙂
      Ser bare på animal planet jeg. Og godt er kanskje det, for jeg tror ikke jeg hadde tålt det programmet der, haha. Men liker ikke dyr? Det klarer jeg ikke skjønne. Det går jo ikke! Du har bare ikke blitt kjent med de riktige dyrene…

  20. Stine Elise sier:

    Hvilken skrivefeil på skiltet? :p

    Du er en stor inspirasjon!! TAKK for at du blogger 😀

  21. Åja, du løper ute. Da forstår jeg!
    Ikke tren intervall om du mister treningslysten da! Så nøye er det jo ikke! Men du løper jo veldig mye på sånn litt over 10 km/t, og hvis du vil klare å få en høyere terskelfart må du jo nesten tilvenne kroppen å løpe forterere på en litt høyere hastighet noen ganger. Men du trenger ikke kjøre sånn hard core intervall, men du kan jo f.eks på neste 9 kilometer tur løpe annenhver kilometer på 11(?) km/t og 10 km/t, eller hva som passer din form(da vil jo tiden bli på ca 51 min og du har allerede økt gjennomsnittshastigheten din!). Neste uke klarer du kanskje 1,25 km på 11, mot 1 km på 10, og tilslutt har du tilvent kroppen å løpe på 11 helt behagelig! Løper du bare på ti blir du jo god på å løpe på ti! Men det er lov det også altså, bare så det er sagt!! 🙂 Det viktigste er jo at du beholder løpegleden din. Og jeg elsker å titte inn her på søndagene å se hvor lang langturen ble denne søndagen 🙂

    • Kamilla K sier:

      SMOT: Takker og bukker for inputen! 🙂 La inn noen intervaller i skogen i sted, BARE pga deg, haha. Holy macarony, så tungt. Tror heller jeg skal ta det på mølla, for da er det lettere å styre det hele, og da slipper jeg å plutselig ha en hel intervall i bakke (både oppover og nedover er jo ubehagelig å løpe i). Annenhver km på litt høyere fart, det skal bli 😉 Hadde nok gått mer inn for det hvis løping var mer min greie. Føler styrke er min styrke (HAHA), så løpingen blir en bonus. Men det er jo bare morsomt å bli bedre der òg! Igjen – takk!

Kommenter


kamilla (a) kamillak.com
INSTAGRAM: kamillako

bloglovin

Styrkeløft. Friluftsliv. Livsstil. Livsglede.

Kategorier