30 april 2012 -- 9:24

Gleder meg til å se denne når jeg er ferdig med eksamen! Kan kjøpes og lastes ned på hungryforchange.tv. Synes slikt er uhyre interessant. “The problem is, we are not eating food anymore. We are eating food-like products.”

Ha en fin dag, og en fin uke! Tren bra, spis rent, le masse, få frisk luft i lungene, sov godt, og le litt mer!

Av Kamilla | 23 Kommentarer »
29 april 2012 -- 12:12
  • Mandag: Ingenting.
  • Tirsdag: Ben (knebøy, markløft, hack squat, bulgarsk utfall, tåhev, planke). 11,8 km gå/intervall/joggetur ute.
  • Onsdag: 4 km på mølla, 40 min intervaller på ellipsemaskinen (aldri igjen), tøying.
  • Torsdag: Rygg (stående roing, clean and press, stående skulderpress, bredt nedtrekk, smalt nedtrekk, sittende roing, planke).
  • Fredag: 7 km løping (39:37), knebøy, ab wheel, push-ups
  • Lørdag: Bryst og armer (benkpress, skråbenk, bicep curl, hammer curl, dips, drag curl, planke, push-ups).    9,3 km sykkeltur.
  • Søndag: 11,06 km løping (1:01:26)

Vi bokset litt en dag. Det skjer ikke igjen. Jeg startet, og Tor-Arne sa jeg hadde sterke slag. Da ble jeg naturligvis skikkelig fornøyd, og følte meg som verdens sterkeste person. Så skulle han bokse. Trodde jeg skulle gå i bakken. Var visst ikke så sterk likevel… Til mitt forsvar har Tor-Arne en boksekarriere bak seg. Også er han gutt.

Fornøyde etter en god benøkt.

Har planer om at vi skal dra på ViPR en dag. Komme oss ut av komfortsonen for en times tid.

Dette er et «jeg har nettopp møtt sunnmatogtrening«-smil! Er så glad for at hun lot seg til kjenne. Jeg trodde hun smilte til en bak meg, men neida. Tror hun fikk veldig godt inntrykk av meg, for det første jeg gjorde var å gi henne en svett klem. Sånt digger vel alle? Å få litt fremmed svette på seg. Uansett, har planer om at vi skal ha en økt sammen snart. Tror det kan bli veldig bra. For en herlig jente!

SATS<3

GJETT om vi ble glade da vi så at det var speil i heisen på SATS Storo også. Og se – vi matcher!

På ungdomsskolen tok vi løpetest i skogen. Jeg tenkte jeg skulle løpe den samme runden, for å blir stolt av meg selv. Før hatet jeg jo løping. Haaaatet. Så jeg startet da, og så etterhvert på klokken at jeg brukte voldsomt lang tid. Ble skikkelig skuffa over resultatet. Viste seg at jeg hadde tatt tidenes omvei! #fail

Dagens økt ser kanskje fin ut svart/hvitt, men hodet mitt var ikke på riktig sted i dag, og da er jeg ikke helt fornøyd. Gravde meg ned i negative tanker, og løp vel egentlig mest i sinne/sorg. Sånne økter liker jeg ikke, så selv om jeg siktet mot 15 km avsluttet jeg etter en time. Bedre å komme seg hjem for å lage proteinis.

Men dere, har dere fått med dere at Tine har kommet med mager cottage cheese? Synes de heller kunne prioritert flere smaker, men dette betyr forhåpentligvis at de holder på med mer utvikling. Woho!

Av Kamilla | 27 Kommentarer »
27 april 2012 -- 9:10

I går hadde jeg første dagen av siste innspurt før sommerferien. Regner i hvert fall med at den dagen satte standarden, for det er kun disse tingene som kommer til å bli prioritert. Skole, trening, mat og søvn. Og dere da, såklart! Sosiale festligheter får vente til 23. mai. Heldigvis kan jeg være sosial på både skole og trening.

1: Lese, lese, lese, lese!
2: Skolens bibliotek (sånn ser det ut for oss som kommer tidlig i hvert fall – senere er det folk overalt)

3: En halvtimes pause med mat og «bak murene» på NRK.
4: Dessert!

5: På vei til SATS Spektrum.
6: Okei da, så rakk jeg litt shopping på veien. Treningssokker, og en løpe-t-skjorte på salg.

7: Klar for å pumpe litt jern med Tor-Arne!
8: Siste øvelse for dagen. Vel, planken ble helt siste.

9: Middag! laks, paprika, brokkolipuré og soltørkede tomater.
10: Dessert! Anbefaler dere å gå innom innvandrerbutikker for frukt og bær. Ofte billigere og finere.

Så ble det mer lesing, mer mat, og ti timers søvn.

Og nå er det fredag. Jeg skal straks komme meg til SATS, og så blir det lesing frem til fredagstacoen. Nyt dagen!

Av Kamilla | 23 Kommentarer »
26 april 2012 -- 8:00

  • 1/2 – 1 løk
  • 2 hvitløksfedd
  • 2 ss olivenolje
  • 5 dl vann
  • 1 boks hakkede tomater
  • 1 ts buljong (jeg bruker denne økologiske og gjærfrie grønnsaksbuljongen – kan kjøpes på store matbutikker og helsekost)
  • 1 ts Maizena jævner (kan sløyfes)
  • Tørket basilikum, oregano, salt og pepper

Jeg stekte kyllingkjøttdeig i diverse krydder og kokte et par egg til. Snart kan jeg vel skifte etternavn til Hellstrøm, for nå kan jeg til og med kverne kyllingkjøttdeigen selv! Fikk med en god del utstyr til KitchenAiden til jul, blant annet kjøttkvern. Brukte den for første gang på tirsdag. Ah, kjøkkenlykke!

Hakk løk og hvitløk. Ha oljen i en gryte, og fres løken og hvitløken oppi. Når den har blitt blank og fin har du i vannet, tomatene og buljongen. Kok i 10-15 min, rør i jevner og krydder, og la det stå et par minutter. Spis!

Enkel, rask, sunn og velsmakende middag – til to personer. Neste gang bruker jeg en ekstra boks med hakkede tomater, og i det hele tatt litt mer av alt utenom kylling og egg. Det var så godt!

Av Kamilla | 16 Kommentarer »
25 april 2012 -- 8:00

Jeg må ta opp noe med dere. Dette er ikke ment som en «kom dere bort herfra»-kommentar, men jeg vil si i fra. Jeg får stadig vekk spørsmål om privatlivet mitt. Penger, venner, karakterer osv. For all del, bloggen er personlig – den handler om meg. Men den er ikke privat. Her får dere se litt hverdag, en god del trening og en god del mat. Resten har jeg ingen interesse av å dele med verden, og denne grensene har jeg ganske klart for meg. Å kommunisere med dere om livsstil og slikt er noe jeg liker godt, men der går også grensen. Håper dere forstår.

I går så dagen slik ut: biblioteket, beinøkt, lesing, middagslaging, lesing. Det ble med andre ord litt vel mye stillesitting, og litt vel mye intens konsentrasjon. Så da tenkte jeg at jeg skulle gå en liten tur. En liten gåtur ble en lengre gåtur, som igjen ble til intervaller i skogen, «flexed arm hang» i lekestativet underveis, og rolig jogging hjemover. Koste meg i det helt nydelige været, med tidenes spilleliste på ørene. Har aldri snekret sammen en så fantastisk spilleliste før! Det er nok den særeste blandingen av musikk, men det får gå. Listepop, diskriminerende rap, og mest av alt: country! Smilte for meg selv flere ganger underveis. Knipset noen bilder i gå-intervallene.

GPSen viste 11,75 km og en rolig gjennomsnittspuls. Oppfriskende saker! Fin onsdag til alle!

Av Kamilla | 36 Kommentarer »
24 april 2012 -- 18:18

Gjør dere klare for det lengste matinnlegget hittil! Må jo feire rundt tall!

Salat (isberg, rødløk, agurk, gul paprika, lettrømme) og scones (mine spesielle) med gulost.

Cottage cheese, sukkerfritt bringebærsyltetøy, hjemmelaget peanøttsmør. Te. Jordbærproteinshake.

FLUFF!

Kylling fylt med ost og pesto. Ovnsstekte grønnsaker (gulrøtter, rødløk, hvitløk og paprika).

Kyllingsalat.

Stekt kylling, gratinerte tomater, brokkoli og cottage cheese.

Stekt kylling, kokte gulrøtter, paprika, brokkoli og cottage cheese.

Egg, kylling, ost, cottage cheese, paprika og agurk. Beste frokosten!

Cottage cheese, skyr skogsbær og jordbær.

Stekte grønnsaker med kylling og soltørkede tomater.

Cottage cheese, skyr og bringebær. Ost, agurk, paprika og egg. Og melk, såklart!

Fullkornspita med ost, paprika og kylling. Stekte grønnsaker og cottage cheese.

Denne sjokoladekaken, mager vaniljekesam og frosne bringebær.

Mager vaniljekesam, skyr skogsbær, frosne bringebær. Grapefrukt. Proteinkaffe.

Vafler av bokhvetepannekakemiks, egg, skummetmelk, bakepulver, fiberhusk, sukrin, kardemomme.

Av Kamilla | 27 Kommentarer »
info (a) kamillak.com
RSS

bloglovin

Oslo. Styrkeløft. Friluftsliv. Vektløfting. Kosthold. Livsglede.

Norgesrekord markløft (-63): 171 kg
Regionsrekord markløft (-63): 177,5 kg
Regionsrekord markløft (-72): 175 kg
3. plass NM 2016 (-63 kg)
4. plass WEC 2016 (Italia, -63)
1. plass NUF 2015 (-72 kg)


Blogglistenhits

Kategorier