8 februar 2012 -- 10:06

Ingredienser: Aroma-kapsel, proteinpulver, skummetmelk.

En aroma-kapsel fra Dolce Gusto-maskinen blir til 2 dl kaffe. Blander 2 dl skummetmelk med 1 1/2 scoop proteinpulver. Har kaffen i et krus, og så proteinshaken. Raskt, enkelt og latterlig godt!

Av Kamilla | 29 Kommentarer »
  1. Luisa sier:

    Det så faktisk veldig godt ut! Sitter her og vurderer om jeg skal klikke hjem et proteinpulver snart, anbefaler du et?

    • Kamilla K sier:

      Anbefaler det jeg har linket til i innlegget, hvis du tenker å bestille fra iHerb. Det bruker jeg hver dag (vaniljesmak i proteinruller, fudge brownie i proteinkaffe)! Ellers har jeg en del pulver fra gymgrossisten og helsekosten, men det fra Chocorite er helt klart min favoritt!

  2. Going Faster sier:

    Jeg prøve veldig hardt å like proteinkaffe (har prøvd å lage nesten lik før) men jeg får det bare ikke til! Hehe. Men det SER og høres så godt ut… Nå skal jeg jammen gå og gi det et nytt forsøk. Jeg må jo bruke opp chocorite-pulveret!

    PS: Veldig fint innlegg – kul bildebeskrivelse! 😀

    • Kamilla K sier:

      Nei, vet du hva. Du liker ikke Chocorite og ikke proteinkaffe?!?! Du MÅ venne deg til det! Haha 😀 Og takkkkkkk!

      • Going Faster sier:

        Okei, nå prøvde jeg din oppskrift, og den var faktisk ganske god! 😀 Før har det blitt altfor søtt og med for mye smak av ett eller annet ubestemmelig, men denne blandingen var slett ikke verst! Takk!

        • Kamilla K sier:

          Olala, så herlig! 😀 Før hadde jeg Steviadråper i, og jeg synes det var SÅÅÅ vondt! Hehe. Så bare bittelitt av en ingrediens kan ødelegge hele greia.

  3. Linn sier:

    Så veldig godt ut, særlig siden det er et pulver med sjokolade ;D Men så på NRK Puls at protein i større mengder enn kroppen trenger (som man får i seg med et normalt kosthold) går rett gjennom kroppen..

    • Kamilla K sier:

      Anbefalingene fra myndighetene er et minimumsbehov så vidt jeg vet. Ganske mange rapporter som viser til at 1,2-2,2 g/kg er optimalt, og for en person på 60 kg tilsvarer dette ca. 120 g protein per dag. Personlig er jeg LANGT i fra den mengden kun gjennom normalt kosthold. Men ja, for mye protein (tror det er snakk om over 3g/kg) skilles ut av kroppen via urin. Nå skal jeg selvsagt ikke si noe av dette FOR sikkert, men har lest det hos såpass mange pålitelige kilder. Og ettersom NRK er statskanalen råder de selvfølgelig til de offentlige kostholdsrådene, og de rådene er jeg i utgangspunktet litt i mot, så jeg er ingen objektiv kilde, hehe 😉

  4. Linn sier:

    Takk, Kamilla! Skjønner mer hvis det er snakk om en minimumsmengde. Er så lei av bombastiske meninger fra media om denne slags. Føler selv ofte sug etter matvarer med mye proteiner når jeg trener mye, særlig når det går mye i styrke. Og det til tross for at jeg alltid spiser veldig proteinrik mat. Regner med at det har sin grunn. Altså, har alltid vært stor tilhenger av proteinrik mat, men ble skeptisk da jeg så programmet her om dagen. Skal legge vekk skepsisen igjen. 😉

    I samme program anbefalte en kjent kostholdsekspert YT-produktene (type sjokolademelk med sukker..) og brødskiver med syltetøy før trening. Så proteiner får vi tydeligvis nok av, mens vi skal innta enda mer sukker. Latterlig, mistenkte at det var snakk om en eller annen form for sponsing i programmet… Slikt irriterer meg.

    • Kamilla K sier:

      HAHAHAHAHAHAHAHA! Dagens, om ikke årets. Den dagen jeg spiser brødskiver med syltetøy før trening… Er ikke noe poeng i å fullføre den setningen engang, for det kommer virkelig aldri til å skje. Så teit 😛 Proteiner<3 Spiser forresten en proteinlefse med hjemmelaget proteinsjokoladepålegg nå. GODIS! <3 http://fitnessbloggen.no/optimalt-proteininntak/

      • Linn sier:

        Haha! Nå lo jeg også høyt her! Når man først kommer seg på trening for å brenne noen karbohydratskapte-gram-fett-på-grunn-av-overdrevent-karboinntak, skal man først fylle på med enda mer unødvendige karbohydrater. Altså, jeg går ikke på lavkarbo, men sukker..! Tannlegen er sikkert helt enig 🙂 Proteiner metter jo også godt. Føler til og med jeg må ha det før trening for å bygge muskler mens jeg trener, og holde meg mett under treningsøkten.
        Proteinlefse med proteinsjokoladepålegg – nam, det hørtes godt ut!

        • Kamilla K sier:

          Tok den siste biten nå, og var på randen til å kaste opp. SYKT mettende, skulle nok stoppet litt før, men det var så sykt godt.
          Helt enig med deg. Er ikke redd for karbohydrater, men sukker er jo ikke noe man anbefaler folk å få i seg?! Synes det er ufattelig synd at hvem som helst får lov til å gå ut i de store mediene og anbefale hva som helst. Folk tror jo det de leser, dessverre, og dermed blir det utrolig mange feilinformerte mennesker der ute. Gjelder ikke bare den saken du nevnte, men generelt. Synd, for det kan jo være med på å hindre folk i å oppnå ønskede effekter.

          Brødskiver med syltetøy før trening. Den var god altså!

          • Going Faster sier:

            Det kommer vel helt an på hva man vil oppnå med treningsøkten? Er poenget med måltidet å forberede kroppen på en hard løpeøkt der man vil yte best mulig, vil jo en blanding av raske og mer langsomme karbohydrater (som feks i grove skiver med syltetøy) være gunstig. Men er enig i at det nok ikke er det beste om man trener for å brenne fett. Og så bør man jo såklart få i seg en liten dose proteiner i det måltidet også, da! Den berømte balansen i livet… Hehe. Men joda – man kan jo godt ta et fat havregryn i stedenfor skive med syltetøy, men poenget er at skive med syltetøy ikke nødvendigvis er det verste man kan putte i seg før trening, om man trenger rask energi.

            • Kamilla K sier:

              Ser poenget ditt, men er likevel litt uenig hvis jeg skal snakke ut i fra personlige oppfattelser. Ville heller gått for fett og proteiner, og med noe karbohydrater til, i stedet for karbohydrater oppå karbohydrater. Men som med alt annet innenfor kosthold så må man finne ut hva som funker for seg. Ingen fasit – på godt og vondt! 🙂

  5. Dette så både lovende og godt ut! I like!

  6. Mira sier:

    Dette var en ny versjon som jeg definitivt skal prøve! Har bare proteinpulveret i kaffen med litt søtning jeg, hehe. 🙂

  7. Tess sier:

    Ser godt ut, for en som ikke liker kaffe engang! Men en ting,Pingu – har du den typen som stopper av seg selv når kapselen er tom, eller?:)

  8. Inger sier:

    Hei Kamilla! Er du godt fornøyd med kaffemaskinen din? Jeg vurderer å kjøpe lik kaffemaskin som du har til søsteren min i bursdagsgave.Finner mye inspirasjon i bloggen din! Du er flink 🙂

    • Kamilla K sier:

      Hei! Ja, jeg er kjempefornøyd med den! Angrer bare på at jeg ikke kjøpte den før, hehe. Mange forskjellige kapsler å bruke, og den blir raskt varm 🙂

  9. Takk for tipset, det må prøves 🙂

  10. WOW 🙂 Fantastisk 🙂 Takk for tips <3

  11. T sier:

    Tittet bare innom for å si TAKK for inspirasjonen du gir meg, i dag løp jeg min første 10 km og sitter igjen med en fantastisk følelse. Det er godt at det finnes bloggere som deg, som er opptatt av en sunn livsstil uten å bli manisk : )
    Ha en fortsatt fin kveld!

    • Kamilla K sier:

      Åh, nå ble jeg kjempeglad! Gratulerer masse med din første 10km! 🙂 Tror jeg kan si meg ganske sikker på at jeg kjenner igjen den følelsen du må ha fått. En skikkelig fantastisk mestringsfølelse 😀 Utrolig gøy! Og takk for de fine ordene! <3

  12. Fancy. Proteinpulver har jeg aldri prøvd. Det skal undersøkes nærmere 🙂

  13. Ida K sier:

    Jeg er veldig nyskjerrig på hvor lang tid det tar fra du bestiller fra iHerb til du har varene i posten? Blir jo inspirert av alt dette, og tenkte å kaste meg på bølgen 🙂

    • Kamilla K sier:

      Åh, det varierer en del. Første gangen jeg bestilte tok det tre uker, og jeg trodde jeg måtte gi opp alt håp. Men siden den gang har det tatt så kort som én uke på enkelte pakker… Nå tenker jeg ca. 10 dager, og det pleier å stemme ganske greit 😉

  14. Dette skal prøves nå, bare med presskannekaffe! Takk for tips 🙂

Kommenter


kamilla (a) kamillak.com
INSTAGRAM: kamillako

bloglovin

Styrkeløft. Friluftsliv. Livsstil. Livsglede.

Kategorier