29 august 2011 -- 19:30

Har utsatt dette innlegget i noe sånt som tre måneder… Bedre sent enn aldri!

Hva jeg spiser før/etter trening avhenger helt av treningsformen. Skal jeg løpe eller sykle kan jeg ikke spise noe i timene før treningen, for jeg får svært lett en intens hold. Er det styrketrening på planen så spiser jeg gjerne en times tid før trening. Det er etter trening det blir skummelt for min del. Da har jeg brukt masse energi, og må ha godsakene mine. Etter styrketreningen er proteinshake favoritten. Jeg har kjøpt de til 400 kr, de som er proppfulle av aspartam, de som er «best for you» og alt sånt, og har altså landet på noen herlige fra HealthSmart Foods.

Proteinshakene derfra kommer i syv smaker, og jeg bestiller de fra iHerb.

Chocolate Fudge Brownie (den beste), Chocolate Supreme, og French Vanilla.

Det står «just add water» på de fleste shakene jeg har vært borti, men jeg synes det blir så utrolig mye bedre med melk. Bruker enten usøtet soyamelk eller skummetmelk. 300 ml melk og to scoops med pulver. Det følger med måleskjeer i hver pakke.

Har først melk i shakeren, så pulveret. Så er det bare å riste. Filteret i shakeren sørger for at det ikke blir klumper.

Etter kondisjonstrening er jeg ikke like nøye på det, men synes det er godt med noe forfriskende. Er som regel veldig varm og svett, og da gjør det seg med en smoothie eller lignende.

Her har jeg laget en smoothie av jordbær, grønn bris, appelsinjuice, noen steviadråper og fiberhusk.

Nå stikker jeg på trening. Skal løpe, og gleder meg til å drikke denne rosa godsaken når jeg kommer hjem.

Linkene er affiliate-baserte, og bruker dere dem får dere $5 rabatt ved førstegangsbestilling.

Av Kamilla | 9 Kommentarer »
28 august 2011 -- 15:10

Jordbær, isbiter, vodka, Sprite zero, og søtning av noe slag. Enkel og svært god jordbærdrink.

Av Kamilla | 7 Kommentarer »
27 august 2011 -- 16:10

Sukkerfrie muffins (utenom strøet oppå). Perfekt helgekos. Nam!

Av Kamilla | 11 Kommentarer »
26 august 2011 -- 17:47

Vårrull og Pellegrino.

Aker Brygge. Rådhuset i bakgrunnen.

Båthavnen.

Kamilla K.

Nationaltheateret.

Ah, endelig begynner høstværet å komme. Elsker høsten! God helg!

Av Kamilla | 9 Kommentarer »
25 august 2011 -- 11:34

Gårsdagen var egentlig veldig fin, ser man bort i fra én hendelse som ble sittende i tankene mine i timesvis. Menneskeheten slutter aldri å fascinere meg, på godt og vondt. At noen mennekser er idioter blir vi pent nødt til å leve med, selv om det er frustrerende. Nok mystisk prat. Erikke og jeg hadde Delidate i går, og det var koselig!

Forresten så har jeg et språkfag på skolen (kan skrive et innlegg om skolen senere) og foreleseren kan ikke da/når-regelen! Begynte nesten å grine da en av de første setningene han sa startet med «når jeg var yngre».

Enriqo <3

Louis Vuitton Oslo har dedikert det største vinduet sitt til dette. Kjærlighet.

Senere i dag skal Erikke, Tor-Arne og jeg trene styrke sammen. Vi blir så sterke! Kjempegøy 😀

Av Kamilla | 10 Kommentarer »
24 august 2011 -- 19:14

In my younger and more vulnerable years my father gave me some advice that I’ve been turning over in my mind ever since. «Whenever you feel like criticizing anyone,» he told me, «just remember that all the people in this world haven’t had the advantages that you’ve had.»

– The Great Gatsby

Av Kamilla | 8 Kommentarer »
info (a) kamillak.com
RSS

bloglovin

Oslo. Styrkeløft. Friluftsliv. Vektløfting. Kosthold. Livsglede.

Norgesrekord markløft (-63): 171 kg
Regionsrekord markløft (-63): 177,5 kg
Regionsrekord markløft (-72): 175 kg
3. plass NM 2016 (-63 kg)
4. plass WEC 2016 (Italia, -63)
1. plass NUF 2015 (-72 kg)


Blogglistenhits

Kategorier