26 mai 2011 -- 18:04

I sted ringte det på døra. Jeg åpnet opp døren. Mannen utenfor sto i DHL-uniform, med en stor eske i hendene. Jeg signerte papiret hans og smilte. Så gikk jeg opp, åpnet esken, og smilte til to fine fra Alexander Wang.

Av Kamilla | 14 Kommentarer »
25 mai 2011 -- 23:32

Når man er invitert bort på middag er det hyggelig å bidra med dessert. Det var min unnskyldning for å spise franske makroner i dag. Det er så utrolig godt. Og kan man knepene så er det ikke så vanskelig å lage heller.

Balenciaga og franske makroner. Det må jo være den ultimate kombinasjon. Nå skal jeg sove. I morgen tror jeg DHL kommer med en pakke til meg… Jeg har fått hentelapp fra posten óg. Pakker er stas! Natta 🙂

Av Kamilla | 10 Kommentarer »
23 mai 2011 -- 19:22

Bilder tatt av meg på Nordstrand Bad. Sang: Amanda Seyfried – Little House.

Av Kamilla | 9 Kommentarer »
22 mai 2011 -- 13:39

Hvor bra trening, i forhold til kalorier, er det å gå sammenlignet med å jogge/løpe? Hvis du står mellom å gå i en time eller jogge en time, vil jo jogge helt klart bidra til å forbrenne flere kalorier. Men hvis du er i dårlig form og står mellom å jogge 10 minutter eller gå en time, så vil jo gåturen bidra til størst forbrenning. Du forbrenner mer jo mer kroppen jobber, altså jo høyere puls du har, og har du høy puls over tid vil dette forbrenne mer enn om du har lav puls over den samme tiden.

Hvordan komme i gang ordentlig? Har du noen tips? Sett deg hovedmål og delmål, og finn ut hva som skal være belønningen for å nå disse målene. Usunne ting bør ikke være belønning, men kanskje du kan ha shoppestopp frem til du har nådd et delmål, eller du kan unne deg en manikyr eller nye treningsklær. Angående det å komme i gang; bare kast deg ut i det! Husk at trening ikke nødvendigvis handler om slanking, men om en sunn livsstil og god helse. Ønsker du forandringer kroppsmessig så bør du huske at ting tar tid!

Hvis du skal trene med andre; finn en som virkelig går inn for det. Ikke noe er så demotiverende som å trene med folk som egentlig bare er på trening for å ha noe å gjøre. Tor-Arne er virkelig den beste treningspartneren man kan ønske seg! Med han er det ikke noe som heter å sluntre unna – og godt er det!

Bildene er fra desember 2010.

Kan du fortelle om en vanlig dag for deg, trening/kosthold? Dagene mine ser nokså forskjellige ut. Jeg spiser ikke det samme hver dag, og jeg trener ikke det samme hver dag. Noen dager jobber jeg i barnehagen, og alt kommer egentlig an på hva jeg har lyst til/på, og hva jeg går inn for.

Hva tar du i knebøy og benkpress? I knebøy ligger jeg vel på noen-og-60 kg nå, i tre sett med åtte reps, og i benkpress aner jeg ikke. Synes det er lite gøy med benkpress, så det har jeg ikke tatt på flere måneder. Gjør andre øvelser for å trene de musklene.

Når begynte du å gå ned i vekt og hvor mye har du gått ned? Hadde bestemt meg for å ikke svare på dette, men whatever. Begynte prosjektet 6.januar, og siden den gang har jeg gått ned ca. 10 kg (og økt en god del i muskelmasse – hurra).

Hva er dine favorittøvelser? Dips, legextentions (70 kg – 3×8), mageøvelser med ball, knebøy og smale nedtrekk (60 kg – 3×8).

Jeg abonnerer på shapeup, og prøver stadig ut øvelser derfra. Gøy å forandre litt på programmet.

Kor mange timer i veka trena du, sånn omtrent? Det kommer an på jobbmengden, men det blir minst fire økter i uken. Helst seks. Hvor mange timer jeg trener varierer, for jeg trener ikke ut i fra tid, jeg trener til jeg er ferdig med det jeg vil gjøre. Hver økt pleier å være på mellom 50 og 90 min.

Kor mange tima trena du styrke i forhold til kondisjon? Fordelingen er nok 60/40. Jeg trener mest styrke, det er jo det som er gøy! Da ser man fremgang både på hvor sterk man har blitt i forhold til hvor mye man legger på, og på kroppen. Og muskler forbrenner jo fett, så det er vinn-vinn i min situasjon.

Bilde fra desember 2010.

Det er litt utanfor kategorien, men: kva tenker du om supermat-trenden? Virker ganske så genialt for de som får det til ordentlig. Personlig har jeg ikke orket å bry meg. Har lest om det i forbindelse med studiene mine, men jeg følger det ikke selv.

Har du alltid vore aktiv, eller har du gått inn for det? Mener du i oppveksten? Jeg har gått på basket, dans og tennis i mange år, så sånn sett har jeg vel vært litt aktiv. Ble medlem på SATS for en del år siden, og etter det har jeg gått litt mer inn for det. Og siden januar har jeg virkelig gått inn for det – og jeg elsker det!

Hva syns du er den kjekkeste treningsformen? Styrke! Men jeg begynner å bli skikkelig god venn med tredemølla, etter flere års avsky, så det synes jeg er veldig gøy. Ellers liker jeg spinning godt óg.

Har du noen tips til sunne måltider som går fort å lage? Ting med egg er godt, sunt og lettvint. Omelett med to egg, gulost, tomat, spinat og masse tandoori-krydder er min favoritt for tiden. Cottage cheese med (sukkerfritt) syltetøy, mandler og kanel er også godt, sunt og enkelt. Et tips er å ha beholdere med kuttede grønnsaker i kjøleskapet, slik at du kan mikse deg en salat når som helst.

Hvordan får du motivasjon til å trene? Jeg synes treningen gir meg så utrolig mye, og nå er jeg så godt inni det at motivasjonen og lysten konstant er der. Når man ser hva god trening gjør så er det motivasjon nok.

Hva spiser du før og etter trening? Har ingen spesielle rutiner for dette. Jeg får lett hold, så spiser ikke senere enn to timer før trening. Etter trening blir det gjerne en proteinshake.

Er du fornøyd med pulsklokken som du kjøpte for litt siden? Veldig! Den har raskt blitt en god venn. Ekstra kjekt er det at pulsbeltet automatisk sender signaler til tredemøllen på SATS, så jeg hele tiden ser pulsen rett foran meg. Deilig å ikke måtte se på selve klokken mens jeg løper.

Av Kamilla | 19 Kommentarer »
21 mai 2011 -- 16:42

Bilder: weheartit

Av Kamilla | 9 Kommentarer »
19 mai 2011 -- 9:39

Det er vel litt over en måned siden at jeg lovte dere et innlegg om trening. Har skrevet flere innlegg, bare aldri publisert dem, for jeg aner jo ikke hva dere vil vite. Om det er hva jeg tar i forskjellige øvelser, hva jeg liker å trene, eller noe annet… Så kan ikke dere bare spørre? Så svarer jeg så godt jeg kan en dag i løpet av uken!

Av Kamilla | 10 Kommentarer »
info (a) kamillak.com
RSS

INSTAGRAM: kamillako

bloglovin

Styrkeløft. Friluftsliv. Kosthold. Livsglede.

Regionsrekord markløft (-63): 180 kg
Regionsrekord knebøy (-72): 142,5 kg
3. plass NM 2018 (-63 kg)
3. plass NM 2016 (-63 kg)
4. plass WEC 2016 (Italia, -63)
1. plass NUF 2015 (-72 kg)


Blogglistenhits

Kategorier